Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Azmet5255 .!.:

17 Eylül menü
11.00 kaşarlı sucuklu tam buğday ekmeği ile tost
13.00 türk kahvesi yarım elma 1 ceviz
17.00 4 yk bulgur pilavı yarım tavuk but 2 parça patates 1 kase çoban salata 2 yk yoğurt
Su 2.5 litre
Spor yok
LenaG Y yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

İyi aksamlar kizlar ben daha ilk baştan kural ihlali yaptım istemeden ya bugün öyle yoğun gecti ki yeminle
Sabah erkenden hastane randevum vardi kostur kostur oglumla oraya gittik bi oraya bi buraya tahlil sonuclari yarina kaldi ordan çıktım annemi aldim o da rahatsizdi oglani babasina verip onu da hastaneye goturdum evine biraktim sonrasinda okula kizi almaya yetistim ordan komsu günü vardi iraya gittim neremden aldim solugu bilmiyorum bi mânâsı var mı bilmiyorum ama
14 Eylül: 85.25
17 Eylül: 84.00 kilom

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Bugünkü Menüm
Sabah 10:00
Türk Kahvesi
1 tane kuru kayısı

Öğle 12:30
110 gr et döner lavaşsız
1 küçük kase çoban salata
1 bardak ayran

Ara 16:00
1 tane kuru kayısı
1 fincan filtre kahve

Akşam 18:30
3 yemek kaşığı taze fasulye
2 yemek kaşığı yoğurt

2 lt su
8400 adım attım daha fazla yürüyecektim ama hava bugün soğuktu ben de ince giyinmiştim.

Y yosunlupapatya
LenaG
@Mthn83

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Canım ben geçen hafta tatile çıktım o zaman bıraktığım da zaten 50olduydum bir haftada ger 4 kilo almışım ona ödem diyorum sen pek aktif değilsin artık beni bilenem unuttun

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Menümü de yazayım
Kahvaltı 13.00
2 yk Yulaf + 2 yk granola+ 1 bardak süt
Ara Öğün 15.00
1 şeftali
Ara Öğün 17.00
1 armut
Arabada da birkaç tuzlu kraker yedim.
Eve geldikten sonra da 2 yk kadar pulbiberli yoğurt iki çatal spagetti makarna yedim. İyice açlıktan bulantım arttı diye. Çok dengesiz oldu farkındayım yarın düzeni oturtacağım her şeyimi yanımda getirdim kaptanım.
LenaG Y yosunlupapatya @Sitare55
2 lt yi geçik su
Spor yapmadım ama gün içinde valiz hazırla evi topla baya debelendim.

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Kizlar dun ikindi ameliyatımi oldum. Yillar once takilan ve kontrolune hic gitmedigim RIA namidiger spiral rahmin ic yuzeyine dogru ilerlemis oyle vakalar oluyormus ki rahmi delip gecip bagirsaklara bile hasar verebiliyormus. 10.000 de 3 olan bir durum aslinda. Genelde yer degisikligi olsa da rahim duvarinin ic yuzeyinde olurmuş ve kendiliginden de dusermis . Benimkisi ic ile orta duvar arasında oldugu icin laporiskopi +histeriskopi ile alindi. Kontrollere utandigim icin gitmemistim. Ama bu sefer ameliyat oncesi sonrasi o masaya kac defa ciktim saymadim
Kontrollerimize gidelim

Laporoskopi kapali ameliyat ,tabi daha once gormedigim icin biraz endiseliydim. 1 gunde mi 2 gunde mi cikarim. Gormeden kamera ile yapiyorlar ya baska organlar hasar görür mi gibi endiselerim oldu.

Sukur gecti. Idrar yaparken canim aciyor sanki sonda tahris etmis gibi veya ameliyat yerim mi aciyor ayiramiyorum.

wc ye de henuz ckkamadim.normalde sabah bir turk kahvesi icmek bile ise yarardi .artik yarin sebze menuleri ile sorunu cozmeye calisacagim

Genişletmek için tıkla...

irmaknehirgol .!.:

Kızım hastaydı hafta sonu onu iyileştirdik. Dün gece de oğlanla ben hastalandık. Oğlum 40 lardaydı ateşi gece boyu. Yıkadım ateş düşürücü vs. Şimdi dersim bitti koştur koştur eve geldim çocuk hasta diye ama benim de her yerim kırılıyor. Kulaklarım boğazım kaşınıyor eklemlerim ağrıyor diş eylerim sızlıyor. Sanırım grip oldum. Sürekli uyumak istiyorum ama tabii nerde
Menü olarak bebişim
Dün sabah
3 tane haşlanmış yumurta
2 tb ekmeği
Öğlen 1 kase kuryemiş
Akşam 1 kase şehriye çorbası
Yarım porsiyon et döner

Su 2 lt olmuştur.

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Kizlar dun ikindi ameliyatımi oldum. Yillar once takilan ve kontrolune hic gitmedigim RIA namidiger spiral rahmin ic yuzeyine dogru ilerlemis oyle vakalar oluyormus ki rahmi delip gecip bagirsaklara bile hasar verebiliyormus. 10.000 de 3 olan bir durum aslinda. Genelde yer degisikligi olsa da rahim duvarinin ic yuzeyinde olurmuş ve kendiliginden de dusermis . Benimkisi ic ile orta duvar arasında oldugu icin laporiskopi +histeriskopi ile alindi. Kontrollere utandigim icin gitmemistim. Ama bu sefer ameliyat oncesi sonrasi o masaya kac defa ciktim saymadim
Kontrollerimize gidelim

Laporoskopi kapali ameliyat ,tabi daha once gormedigim icin biraz endiseliydim. 1 gunde mi 2 gunde mi cikarim. Gormeden kamera ile yapiyorlar ya baska organlar hasar görür mi gibi endiselerim oldu.

Sukur gecti. Idrar yaparken canim aciyor sanki sonda tahris etmis gibi veya ameliyat yerim mi aciyor ayiramiyorum.

wc ye de henuz ckkamadim.normalde sabah bir turk kahvesi icmek bile ise yarardi .artik yarin sebze menuleri ile sorunu cozmeye calisacagim

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

Y yosunlupapatya LenaG
17 Eylül menü

Misafirim vardı kahvaltı hazırlığı yapamadım 3,4 yk ev yoğurdu içine chia tohumu onu yedim 10:30 gibi

12 gibi Türk kahvesi hurma

15:30 kendime en uygun olanlardan 3 yk kısır 3 yk patlıcan ve kırmızı biber közlemesi yoğurtluydu 1 tane elmalı kurabiye yarım poğaça

Akşam 19:00 gece acıkmıyım diye patlıcan közlemesindwn 3,4 yk kadar yedim günü kapattım

Üstüne de 15 dk leslie yaptım
Bugün su çok içemedim çünkü çok çay içtim su en fazla 1,5 litredir 2 ye tamamlarım

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Günaydın kizlar dün çok yoruldum akşam giremedim sayfaya menümü şimdi yazıyorum

18.09.24
08.39
Salatalık

12.30
2 yumurta ile omlet,1 dilim peynir, 1 dilim ekmek 1 çk kuşburnu, 3 YK taze fasulye, domates salatalık

16.30
Azcik kuru fasulye, 1 tabak madımak, 3 çatal mantı ,birkaç tane üzüm
Çay ile hurma
Şu:2 lt LenaG Y yosunlupapatya

Adım 8500 oldu Eki Görüntüle 3480343

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Günooooo fimfiittt annelerrr bacularr bekarlarrr fitimizii bile sağsoldan konuşuyorlaarrrr

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Günaydın, hayırlı sabahlar arkadaşlar
Gününüz harika geçsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Güno

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Günaydınlar hanımlar hastane randevum var bugün,fizik tedaviye giedeceğim iğne oluyordum onun raporunu almam lazım.

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Kızlar ilaç alıp uyuyacam dün gece ilaç bile almamıştım ödem yapar tartıyı etkiler diyeee ey gidim ey sonuç yenilgi
Cumartesiye motivasyonumuzu ve kendimizi topluypruz sabitler eksiye, artılar önce artoyı vermeye somra eksiye, eksidekiler eksilerini arşa çıkarmaya hazırlanın bakiyim
Herkes az da olsa yapabilirse tabi çok spor yapsın tabiki teryemiz menülerle
Hadi benim mavi güzellerim
@Nergis 35
@Beyaz leylak
@Tutku44
@MAKE UP_
@Cicekbocekkaktus
@Cakinin Gelini
@Efenin_Annesi
@Beklenen2
@Tesnim1903
@Deltavealfa
@tomrs
Herkese iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Günaydın can kızlar Sabah sabah erkenden uyandım bugün planımda sıkı spor var 7.30 da bir saatlik yoga
9 da bir saatlik plates e katilicam ve eve yürüyerek donucem nerden baksan 6 bin adim tutuyor ay yarıyı geçti hedefi tutturmam lazım millet 40 li kilolara düştü ben yerimde sayıyorum mehter takımı gibi 2 geri 1 ileri ayıp oluyor

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

Yok canım ne unutması
Arada yorumlara bakıp kaçıyorum. Hatırlıyorum tatile gittiğini ama sanki gitmeden önce de diyetisyen yağ oranının cok az olduğunu söylemişti. O yüzden dedim ödemler gitmis ne yağı diye

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Şöyle detoksları yapabilene helal

Afiyet olsun

Çok güzel menü afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun güzel bence

Afiyet olsun

Afiyet olsun şimdi okudum Rabbim şifa versin insAllahb çok geçmiş olsun arkadasına canım

Vaovv süper bi açlık sürekli tek öğün mü besleniyosun

Afiyet olsun çok güzel menü

Afiyet olsun akşam yemeğin baya az gibi salata aradı gözüm

Afiyet olsun güzel menü

Afiyet olsun güzel menü


Afiyet olsun

Afiyet olsun 3u birarada dışında çok güzel

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

günaydın kuzumm

günaydın canımm

günaydın lotuscumm

günaydın ablacım çok geçmiş olsun

geçmiş olsun kaptanım bugün daha iyisindir inşallah

günaydın nergisim maşallah spor planın harika direnç dönemi belkide şuan bende 61 62 arası çok yaşamıştım bunu direnç kırılınca çok güzel sayılara geleceksin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Hazırlığa beni eklememissin kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Ay inşallah canım ya hep birlikte sağlıklı mutlu bir şekilde hedeflere ulaşırız

Yakın arkadaşım ciddi bir rahatsızlık geçirdi şah damarında sorun çıktı doktorlar buna bağlı ani kalp krizinden korkuyorlar. bu hafta çok önemli ilaç ile tedaviye başladılar umarım iyi gelir ameliyata gerek kalmaz.

Çok üzüldüm yemek yemek gelmedi içimden
Sarma yaptım buzlukta poğaça vardı onu götürdüm orda onlara sebze yemeği yaptım işlerine biraz yardım ettim eve geldim

Bu saat olmuş açlık var ile yok arasında canım yemek istemiyor

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

17 Eylul Sali Menum

11:Kahvslti
2 yumurta ile menemimsi birsey
2 dilim tb ekmek
Kereviz sapi,marul ,domates,
4 ceviz
1 tatli kasigi tahin pekmez (2.kasigi yiyecektim de Y yosunlupapatya 'ya yakalanmsktan korktumdedektif gibi kiz kaptanima laf çakar)

16:00 Ara
1 Kupa filtre kahve
3 hurma
10 badem 10 findik

18 :00 Aksam
Kuru fasulye piyazi (haslanmis 1 tabak kuru fasulye +yesil sogan +kuru sogan+maydanoz+marul+1 çk zeytinyagi +az nar ekşisi) 5 -6 kaşık yedim cok bereketli bir salata baya artti yarin da yerim artik
4 kasik yogurt

2 litre su
Veeee 30 dakika eliptikkk

LenaG @Mthn83 @Sitare55

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Menümü de yazayım
Kahvaltı 13.00
2 yk Yulaf + 2 yk granola+ 1 bardak süt
Ara Öğün 15.00
1 şeftali
Ara Öğün 17.00
1 armut
Arabada da birkaç tuzlu kraker yedim.
Eve geldikten sonra da 2 yk kadar pulbiberli yoğurt iki çatal spagetti makarna yedim. İyice açlıktan bulantım arttı diye. Çok dengesiz oldu farkındayım yarın düzeni oturtacağım her şeyimi yanımda getirdim kaptanım.
LenaG Y yosunlupapatya @Sitare55
2 lt yi geçik su
Spor yapmadım ama gün içinde valiz hazırla evi topla baya debelendim.

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

16 eylul.
Ameliyat gunum. 30 saatlik açlıgim gece 12de bitti.
12-2 qrasinda 2 kase corba ictim.

17 eylul

Sabah 200 ml kayisi suyu kahve cay, 1.5 kase yayla corba


14. 1 kase et suyu çorba

Kahve , 2 ananasli yesil cay , 1 cay kasigi bal

17:00 1 kase mercimek corba

19:
1 kucuk dilim Kaymakli ekmek kadayifi
1 kase mercimek corba ,2 dilim ekmek

LenaG @Sitare55

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Kizlar dun ikindi ameliyatımi oldum. Yillar once takilan ve kontrolune hic gitmedigim RIA namidiger spiral rahmin ic yuzeyine dogru ilerlemis oyle vakalar oluyormus ki rahmi delip gecip bagirsaklara bile hasar verebiliyormus. 10.000 de 3 olan bir durum aslinda. Genelde yer degisikligi olsa da rahim duvarinin ic yuzeyinde olurmuş ve kendiliginden de dusermis . Benimkisi ic ile orta duvar arasında oldugu icin laporiskopi +histeriskopi ile alindi. Kontrollere utandigim icin gitmemistim. Ama bu sefer ameliyat oncesi sonrasi o masaya kac defa ciktim saymadim
Kontrollerimize gidelim

Laporoskopi kapali ameliyat ,tabi daha once gormedigim icin biraz endiseliydim. 1 gunde mi 2 gunde mi cikarim. Gormeden kamera ile yapiyorlar ya baska organlar hasar görür mi gibi endiselerim oldu.

Sukur gecti. Idrar yaparken canim aciyor sanki sonda tahris etmis gibi veya ameliyat yerim mi aciyor ayiramiyorum.

wc ye de henuz ckkamadim.normalde sabah bir turk kahvesi icmek bile ise yarardi .artik yarin sebze menuleri ile sorunu cozmeye calisacagim

Genişletmek için tıkla...

sandriyon .!.:

Selam kizlar nasilsiniz
Uzun zaman sonrasi giriyorum
@Tutku44
@Zipzip-
@Cordelia bulamadim

Nasilsiniz kizlar etiketlemedim bi cok kisi var elvan ablam vardi herkes iyidir umarim hepinize selamlar

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Günaydın can kızlar Sabah sabah erkenden uyandım bugün planımda sıkı spor var 7.30 da bir saatlik yoga
9 da bir saatlik plates e katilicam ve eve yürüyerek donucem nerden baksan 6 bin adim tutuyor ay yarıyı geçti hedefi tutturmam lazım millet 40 li kilolara düştü ben yerimde sayıyorum mehter takımı gibi 2 geri 1 ileri ayıp oluyor

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Günaydın, hayırlı sabahlar arkadaşlar
Gününüz harika geçsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Günaydın kızlarr

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Günaydın kızlar uykumu alamadım gibi gözlerim ağrıyor ama hastane isim var yine bakalım acilirim mecburen artık dün gece menumu yazmadım hemen onu yazayım
17 Eylül Salı
Kahvaltı
Çeyrek simit
Öğle
1 ısırık börek
İnce bi dilim kekin yarısı
1 servis kaşığı kısır
Salata
Akşam
2 köz patlıcanla karnıyarık
2 dilim lahana sarma
Domates,soğan
Su 1.5 anca olmuştur
Spor yoktu bol hareketli idi ama günüm

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

17 Eylul Menü ve Spor
10.30
kavurmalı yumurta , 4 siyah zeytin, 2 dilim peynir,3 dilim ekmek , nane
13.20
1 avuc kayısı cekidegi, 1armut
15.00
1 bardakmeyvesuyu
16.00
1 salatalîk
18.00
1 kase yogurt, 2 yk etli nohut, 5 yk mercimekli pilav



yok
2lt
LenaG
@Sitare55

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Günaydınlar hanımlar hastane randevum var bugün,fizik tedaviye giedeceğim iğne oluyordum onun raporunu almam lazım.

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Güno

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

LenaG
Kaptanım ben hazırlıktayim. Dün tartilmam gerekiyordu sanırım yine de. Ama unuttum. Bugün sabah tartildim 71.3 çıktım. Adet oldum dün, bugün ağrısını cekiyorum ufaktan. Adetten 1 gün once yada olduğum gün tartıda az cikiyorum. Bakalım bitince sonuç ne olacak

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Günaydın kizlar dün çok yoruldum akşam giremedim sayfaya menümü şimdi yazıyorum

18.09.24
08.39
Salatalık

12.30
2 yumurta ile omlet,1 dilim peynir, 1 dilim ekmek 1 çk kuşburnu, 3 YK taze fasulye, domates salatalık

16.30
Azcik kuru fasulye, 1 tabak madımak, 3 çatal mantı ,birkaç tane üzüm
Çay ile hurma
Şu:2 lt LenaG Y yosunlupapatya

Adım 8500 oldu Eki Görüntüle 3480343

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

kızlar hayırlı sabahlar bazı menülere akşam bazı menülere sabah dönebiliyorum elimden geldiğince atlamamaya gayret edeceğim de. Hepiniz çok güzel işler çıkarıyorsunuz birazcık sporu arttırıp diyeti desteklerseniz çokk sevinirim. Emekleriniz mükemmek gerçekten he unutmadan diyim su miktarı da en az 2,5 3 yaparsak ödemlerimiz için çok yarayışlı olacaktır bende 3 lt altına düşmemeye çalışıyorum ve sizlerin her emeğinizi canı gönülden tebrik etmek istiyorum.

bugün de menülerinizi bekliyorum
sibel_84
nurovic
bluegreeneyes
trueliving_
G Goklerce
I irmaknehirgol
Boncuk2307
malahit
Azmet5255
Lotus1234

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Günooooo fimfiittt annelerrr bacularr bekarlarrr fitimizii bile sağsoldan konuşuyorlaarrrr

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Canım tabloyu yaptıktan sonra tartı bildirimi gördüm o yüzden tabloda yoksun ama notumu aldım canım c.tesi tablosunda hazırlıkta görüneceksin ama takım listelerine direk alacağım

Canım arkadaşına çok geçmiş olsun ilaç şifa olur inşallah

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun boncuğum

Afiyet olsun canım akşam biraz kaçmış ama operasyon sonrası moral tatlısı diyelim

Kız niye demiyorsun ben ameliyat olacağım diye hastanedeyim diyimce kontrol falan sandım. çok geçmiş olsun canım

Selamm

Günaydın nergis çiçeği ablam harika bir plan

Günaydın nur cum senşn de harika geçsin

Günaydııınn

Oyy bu menü afiyer olsun

Afiyet olsun akşam nohutun miktarıyla pilavın miktarı yer değiştirse iyi olurmuş

Günaydın işin rast gitsin inşallah

Günooo Lotus cum

Cnaım normalde hazırlıkta da takımlarda nasılsak öyle yapıyoruz sadece takım puanı etkilenmiyor

Afiyet olsun akşam öğünü karışık olmuş canım salata ile desteklesek iyi olur

Günaydın kaptanım

Günooo Jou cum

Günaydın canım

Genişletmek için tıkla...