1kutu süzülmüş konserve balık yedim menüme yazmayı unutmuşumİyi Akşamlar
17.09.2024 Salı
10:30 2h.yumurta, 7zeytin, 1kk.peynir, domates, 1tk.sos
4 erik, 600kalorilik bisküvi, 1kupa çikolatalı kahve,
LenaG
Sitare55
18:00 Akşam yemeği
2 mini dolma pirinçsiz, birkaç kaşık yoğurt, yağsız domates pişirdim üzerinede 1 yumurta kırdım doymadım ayrıca 1 domates yedim
3 litre su
Adım 8689
Olur bazen boyle durumlar yedigin yiyecek sana şifa afiyet olsun canim kendine zehir etme hatta deki canim cekti yedim şifa olsun de. Kilo bu bazen alinir bazen verilir önemli olan yolda kalabilmek yola devam edebilmek
Kaptanlarım saklarsam rahat edemem bugün regl öncesi krize girdim zaten malum menopoz durumları ama yinede gelmeye çalışıyor sağolsun kendileri birde stres 2 buçuk aydır bitmeyen uzayan bir tadilat daha geçen ay taktırdığımız dünde parke lerin kabarması stresten eşimlede kavga ettik yani ben bugün kısacası çozuttum 4 buçuk ayda böyle birşey ilkkez başıma geldi 600 kalori lik bisküvi yedim çikolatalı kahveyle birlikte zaten benim günlük aldığım kalori bebek beslenmesi diye geçiyor yani sağlıksız bugün 1000 belki 1200 kalori almışımdır hesap etmedim yemeklerim hep yağsız vs. şimdiden söyleyimde rahatlayım sitare kaptanım 900 gr. Olmaz ama kesinlikle artı gelmicek Allah'ın izniyle bugün için özür dilerim önümüzdeki 3 gün bugün ki durumu fazlasıyla telafi edicem
Ben kendimi anlatamadım önemli değil lenag.Jou ile karşılıklı yarışmak da güzel canımen çok kilo verenle alanı transfer etti kaptanım hep öyle yapıyoruz ya
gözden çıkarmak değil canımın içi kesinlikle öyle düşünme
Sorun değil.canım ne gözden çıkarması asla öyşe bir şey yok yanlış anlıyorsun cidden bunun için bana bu kadar alınacağını bilemedim ne olur kusuruma bakma cidden hepinize emeklerinize saygım sonsuz kırdıysam özürdilerim
Tebrikler papatyaSevgili Masterfit ailesi salı transfer hakkını kazanan kaptanyosunlupapatya olduuu
çok tebrik ediyorum. (Kız çıtırlar ligi 50 daha güççük bir ligimiz yokk)
NOT: Kızlar Salı günleri de tartı günümüz bildirim yapanlara teşekkür ediyorum.
C.tesiye harika eksiler diliyorum
Cumartesi 50.75
Salı 49.95
Fark -0.800
Oran 1.576
Eki Görüntüle 3480132
Cumartesi 74.80
Salı 74.60
Fark -0.200
Oran 0.267
Eki Görüntüle 3480133
Masterfit 133.Etap 14.09 17.09 Fark Kırmızı Takım 50.75 49.95 -0.800 Oran 1.576 @sibel_84 70.85 70.20 -0.650 nurovic
51.90 51.15 -0.750 Jou
72.70 73 +0.300 Efenin_Annesi
99.90 100.70 +0.800 trueliving_
66 - - @Goklerce 71.10 71.10 0 @irmaknehirgol 67.70 - - @Boncuk2307 68.90 69.20 +0.300 @malahit 57.10 57 -0.100 @Azmet5255 65.25 64.95 -0.300 @Lotus1234 94.10 - - Mavi Takım 74.80 74.60 -0.200 Oran 0.267 Cakinin Gelini
85.40 85.40 0 @Tesnim1903 72.80 - - @MAKE UP_ 63.85 64.40 +0.550 @Cicekbocekkaktus 85.80 - - bluegreeneyes
74.90 74 -0.900 @Nergis 35 66.90 66.20 -0.700 @Tutku44 82 82 0 B Beklenen2 [/USER] 76 76 0 @Deltavealfa 66.80 66.55 -0.250 @tomrs 64.30 64.80 +0.500 HAZIRLIK @60kiloyum - - - A Asya89 78.50 78.20 -0.300 @Makaron23 66.50 66.20 -0.300 @Bravequeen - - - @Hallederiz - - - @Fit mutlu anne (başlangıç 14.9.) 85.25 - - gezegenfeza
77.80 80 +2.200 91.40 91 -0.400 @Safransari - - - @leyl76 72.30 - -
Çok teşekkür ederimTebrikler papatya
Aynı durumu geçen hafta yaşadımBen dün akşam 74.7 ydim yemekten sonra sabaha çok güzel şeyler bekliyprdum o kadar saatte 100 gr gitmesi bence normal değil
Ki benim de başım ağrıdı
Persembe gune kadar yeter banaTamam kuzum
Teşekkür ediyorum cnm toparladım toparladım elbette inişli çıkışlı olacak ama cumartesi ye ekstra hızlı hazirlaniyorum
Bende baya yaptım kabağı
Teşekkür ederim canım elbette olacak ben üstesinden gelirim
Çok teşekkür ederim canım canımda çekmedi ama bugün stresten çok gerildik şu evin durumuna hayırlısı olsun yeterki tek sorun şu tadilat olsun ne deyim o da geçicek Allah'ın izniyle ama 3 gün telafi edicem bugün ki bu durumu zaten sanırım 3 gün cumartesiye kadar acıkmam
yosunlupapatya LenaG 
LenaG Sitare55 yosunlupapatya Efenin_Annesi @yosunkupapatya LenaG Teşekkür ederim cnmmmVuuuuu harikasın
Banada yeter de sıkılırım başka biseyler ederim kendime
Afiyet olsun kuşuma16 EYLÜL- SALI
12.30
Eki Görüntüle 3480253
Rezene kimyon çayı
Akşam : 17.00
kabak yemeği 1 tabak
2 litre su
Zencefilli tarçın soda
.
Yine oldukça az olmuş canım benim ama sen kendini iyi hissediyorsan sorun yok
Bu günkü menüm
Sabah 2 sütlü kahve
11:30
4 küçük sarma
Salata
4/5 küçük peynir
16:00 1 avuç ceviz badem karışık
1 sade kahve
1 kare diyet çikolata
7/8 üzüm
arkadaşım rahatsızlandı ona yardıma gittim. Onun için akşamı böyle kapattım.
Eve gelene kadar geç oldu
Şimdi 1 yeşil çay içeceğim
Su 2 litre olur
Spor 10.300 adım yaptım
Afiyet olsun canım menü çok güzel16 EYLÜL- SALI
12.30
Eki Görüntüle 3480253
Rezene kimyon çayı
Akşam : 17.00
kabak yemeği 1 tabak
2 litre su
Zencefilli tarçın soda
.
maşallah sana Güzel canım afiyet olsun
17 Eylül menü
Misafirim vardı kahvaltı hazırlığı yapamadım 3,4 yk ev yoğurdu içine chia tohumu onu yedim 10:30 gibi
12 gibi Türk kahvesi hurma
15:30 kendime en uygun olanlardan 3 yk kısır 3 yk patlıcan ve kırmızı biber közlemesi yoğurtluydu 1 tane elmalı kurabiye yarım poğaça
Akşam 19:00 gece acıkmıyım diye patlıcan közlemesindwn 3,4 yk kadar yedim günü kapattım
Üstüne de 15 dk leslie yaptım
Bugün su çok içemedim çünkü çok çay içtim su en fazla 1,5 litredir 2 ye tamamlarım
LenaG yosunlupapatya Afiyet olsun canım öğlen sadece ekmek birazcık kaçmış gibi17 Eylül menü
07.30 1 bardak kuru kayısılı su
12.00 1 kase kelle paça, yarım porsiyon mumbar, yeşillik azck biber turşusu,2-3 dilim kadar ekmek yedim sanırım yanına
14.00 1 fincan kahve 1 maden suyu
16.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı,1 bardak kefir, 15 tane üzüm
18.00 8 kaşık kabak yemeği, 3 kaşık yoğurt, 1 dilim tb ekmek
3 litre su spor yok emzirmeye devam
