canım menü ve hareket güzel maşallah sadece çiğ köfteyi cumartesiye kadar beklet olur mu cok canın isterse o zaman yersin spor içinde sözü aldım senden eğer tam olarak da iyileştiysen bisikletine binmeye devam hadi bakalım 68.5 görücem senden ben bu hafta inanıyorum o elbiseler şıkır şıkır giyilip gezinilmeye gidilecek dimi amaaMenümü de yazayım
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin, yarım domates,
Ara Öğün 15.00
Yarım tüysüz şeftali
Ara Öğün 17.00
2 kepekli galeta
Akşam yemeği 19.30
3 köfte iki parmak kadar büyüklüğü, 3 sıkım çiğköfte marulla, bol salata, 1 yk da bulgur pilavı tadına baktım sadece. 1 de büyük boy ayran. 2,5 lt yi geçik su
LenaG Y yosunlupapatya Sitare55
1,5 - 2 saat temizlik komple evi ayağa kaldırdık. Yemekten sonra Buca Gölet e gittik, belki izmirde yaşayan ablalarım bilir. 2000 adım yaptık orada. Yarım saat de oğlan ve arkadaşlar oyuncaklara binsin diye ayakta bekledim. Ayaklarıma kara sular indi. İlk gün olduğu için de karın ağrısı ve migren bitirdi beni. Şu kronik Hastalıklar çok yoruyor beni. Rabbim beterinden korusun
malahitt canımmm birtanemm dün niye bozdun yaa bak ağlarım amaa bugün menü bekliyorum senden söz verdin bana bugün toparlayacağız dimii lütfen hem bu takımın kazanabilmesi için hepimizin birbirine ihtiyacı var senin desteğin dikkat etmen bizim için çokk önemli bugün için bildirimini bekliyor olacağım spor da olursa ne kadar mutlu olurum amaGünaydın kızlarr
Y yosunlupapatya kaptanımm tebrikk ederimmm.Giremiyorum düğündeyim. Bugün son inşallah. Dün çok kötü bozdum diyeti. Ama merak etme toplayacağım. Bugün bol bol oynucam Dünkü menümü yazmaya korkuyorum valla
Canımm pazar menüsü yok bildirim yapanilir misin hem söz de verdin onu buraya alıntılayamadım ama okudum beğendim o bildirimini aklımdasın yanii hem dün he de bugün için bekliyorum menülerini ve spor lütfen olsun lütfen lütfen olur mu kzumm14 Eylül menü
12.00 2 dilim Su böreği biraz bal kaymak 1 yumurta omlet salatalık 1 zeytin
15.00 Türk kahvesi 2 kare Bitter ciko
19.30 1 porsiyon beyti salata ezme azıcık 1 bardak ayran
Su 2.5 litre
5 bin adım
LenaG Y yosunlupapatya
canımm menün aynen bu şekilde miydi bu şekilde kapattın mı günü eğer bu şekilde ise sen varya sen sen bir harikasınnnn biz boşuna kazanıcaz demiyorum benn size güveniyorumm sizeİyi akşamlar
LenaG @ mthn83 Y yosunlupapatya
15 Eylül Cumartesi
Gün Kapanış
Kahvaltı 12.00
Yulaflı smoothie
15.00 ara öğün
8 çiğ badem içi
Yeşil çay
18.30 akşam
5-6yk menemen
2 dilim kaşar peyniri
Yarım salatalik
Maydanoz- nane
2.5 lt su
Leslie yapacagim kaptanım sözAfiyet olsun canım benim bugün pazartesi dikkat edelim olur mu yarın tartımız var ne kadar eksi görsek bizim yararımıza canım benim senin azmine güveniyorum ben ama yinede bi 15dk olsun yürüyüşün yanına leslie filanda ekle olur mu
YaaaAllah mi konusturdu nehadi insallah ama emzirmeyi 16 sene once biraktim
Bu dönüşleriniz beni çok mutlu ediyorCanm benim günaydınçok teşekkür ederim yerinde tespit olmuş okeydir menümü ekleyeyim dün yogunlugum vardı evimizi boyama kararı aldık eşim ve ben halledecgiz bir odadan başladık ev talan okdu birgunde dünkü menüm iç açıcı değil benim imtihanm çerez ve tarhana ah bo cozum bulamadım gibi teşekkür ederim emeğine sağlık çok güzel notlar bırakmıssin mutlu oldum diyetime özen göstereceğim
Yaaa şaşkına bak
Menü için değil ama iki gündür olmadığın için bugün yarım saat bir saat de olur yürüyüş bekliyorum sendenMenümü ekliyeyim ceza alır mıyım acaba
Menü tabiki fazla ve cıslı canım bunu sende biliyorsun. ama bugün ful dikkat yarın tartı bildirimi var biliyorsun detoks içelim yürüyelim ve boooll su içelim15 temmuz pazar
Kahvaltı 9 buçuk
Melemen 2yk,kk peynir,3 siyah zeytin,
Sucuklu yumurta yarım porsiyon, iki dilim ekmek , bir buçuk tatlı kaşığı fındık ezmesi,bir kuru incir, birkaç tane yeşil ceviz
Öğleden sonra
Bir küçük muz ,bir dilim elma ,bir dilim kavun
Akşam yemeği geç oldu 8de
Fırında tavuk bir kalçalı but, bı kâse yeşil biber eksilemesi Maraş yöresinde keltursu derler
Yürüyüş e ciktim firik aldık ah almasak iyiydi biguxel yedim cevizle fıstıkla ve pişman oldum
LenaG Sitare55
Limon da tansiyon düşürüyor ama bi deneSadece bende etki ediyor sanıyordum, ben limonda ekliyorum birkacgun deneyeyim diyorum
Bu hafta niye bu kadar istiyorsun ve azimlisin3 arkadaşım menü verin lütfen bak hepinizi tek tek çokk seviyorum ama ne yediniz bilmek görmek ve yorum yapmak istiyorum azcık çenem düşcek bu hafta idare edin beni olur muu
sibel_84 Azmet5255 Efenin_Annesi bekliyorum kızlarr
İki çenebaz takım kaptanı hahahaGünaydın kızlar bi kendime geleyim geçmişe bakacağım muhabbet kuşları sizii
Hep taklit hep taklitsibel_84 (menü bekliyorum pazar günü için canım benim )
nurovic
Jou
Efenin_Annesi (menü bekliyorum pazar günü için canım benim )
trueliving_
G Goklerce
I irmaknehirgol
Boncuk2307
malahit
Azmet5255 (menü bekliyorum pazar günü için canım benim )
Lotus1234
kızlarımm yeni haftaya hazır mıyız balkon konuşmasını cumartesi yapamadım bu hafta başı yapayım dedim inanın ki bende zor süreçlerden geçiyorum kah yazıyoruz rahatlıyoruz kah kimseye yansıtmıyoruz içimizde yaşıyoruz. Herbiriniz farklı farklı şeylerle uğraşıyordur eminim çünkü benimde telaşem çok oldukça fazla kafam dolu dopdolu.. Amaaa buraya bir amaç için toplandık değil mi canım arkadaşlarım inanın ki bu grup gelir geçer ama kazandığımız bizim yanımıza kar kalır hani derler ya gördüğün banaysa bellediğin kendine bu sözü duydunuz mu bilmiyorum ama grup kazansa da kazanmasa da verdiğiniz eksiler kendinize kendi sağlığınıza kendi mutluluğunuza kendi özgüveninize neyse çenem düştü sanırım toparlayayım bu hafta ben sizin için elimden geleni yapmaya çalışacağım he olur olmaz bilemem ama elinden geleni ben yapacağım sizden de istediğim bu.. o yüzden lütfen birimiz içimizden bir şey yerken cıss olarak diğer arkadaşlarımızı da düşünsün takımı etkiler miyim diye bireysel olarak hepinize tek tek güveniyorum biz çabamızı gösterelim de gerisi takdiri İlahi. Sağlıcakla ve aktif olarak burada kalın olur mu canlarım spor da ekleyin ne olur lütfen bunu da çokk istiyorum sizden 15 dk cık bile olsa ekleyin
kız idare edin beni derken yemeniz içmenizi kastetmedim çenem azıcık kaptanlıktan dolayı düşcek onu idare edin dedim çok kötü niyetlisin ama ekibim beni anladııBu hafta niye bu kadar istiyorsun ve azimlisin
harikasın canımm ben zaten senden bu hafta iyi bir eksi bekliyorumLeslie yapacagim kaptanım söz
Canımsınohh menüye bakk ne güzell azıcık mısır oradan ben burdayım diyor ama spor var ise belki yakmışsındır suyu da birazcık daha arttırabilirsen çok iyi olur göklerce cim sana da güvenim tam biliyorsun dimi
Canım benim emeklerine sağlık,çok haklisin söylediklerinde inşallah bu hafta biz alacağızsibel_84 (menü bekliyorum pazar günü için canım benim )
nurovic
Jou
Efenin_Annesi (menü bekliyorum pazar günü için canım benim )
trueliving_
G Goklerce
I irmaknehirgol
Boncuk2307
malahit
Azmet5255 (menü bekliyorum pazar günü için canım benim )
Lotus1234
kızlarımm yeni haftaya hazır mıyız balkon konuşmasını cumartesi yapamadım bu hafta başı yapayım dedim inanın ki bende zor süreçlerden geçiyorum kah yazıyoruz rahatlıyoruz kah kimseye yansıtmıyoruz içimizde yaşıyoruz. Herbiriniz farklı farklı şeylerle uğraşıyordur eminim çünkü benimde telaşem çok oldukça fazla kafam dolu dopdolu.. Amaaa buraya bir amaç için toplandık değil mi canım arkadaşlarım inanın ki bu grup gelir geçer ama kazandığımız bizim yanımıza kar kalır hani derler ya gördüğün banaysa bellediğin kendine bu sözü duydunuz mu bilmiyorum ama grup kazansa da kazanmasa da verdiğiniz eksiler kendinize kendi sağlığınıza kendi mutluluğunuza kendi özgüveninize neyse çenem düştü sanırım toparlayayım bu hafta ben sizin için elimden geleni yapmaya çalışacağım he olur olmaz bilemem ama elinden geleni ben yapacağım sizden de istediğim bu.. o yüzden lütfen birimiz içimizden bir şey yerken cıss olarak diğer arkadaşlarımızı da düşünsün takımı etkiler miyim diye bireysel olarak hepinize tek tek güveniyorum biz çabamızı gösterelim de gerisi takdiri İlahi. Sağlıcakla ve aktif olarak burada kalın olur mu canlarım spor da ekleyin ne olur lütfen bunu da çokk istiyorum sizden 15 dk cık bile olsa ekleyin
He kaptanım ya sorma gidecektim güya bu hafta ya da hazırlıkta takılırım diyordum işin içine sitare girince dur dedim ortalık az şenlensin ahahahGünaydın kızlar bi kendime geleyim geçmişe bakacağım muhabbet kuşları sizii
inankı güveniyorum size canım sen gazla çalışırsın bende çokk hassas bir insanım biriniz yedim dese kötü bişey üzüldüğümle kalırım kimse kırılmasın diye bir şey de yazamam yanlış anlaşılırım diye ama inan ciddi üzülürüm dünya hassas kalpler için çok fazla ciddenCanımsınçok pis gazladin beni, inan ben motivasyon ve gazla çalışan bir insanın canevimden vurdun, bugün 3 lt su icecegm spor olarak dün temizlik yaptım baya ve 1 saat ütü yaptım sahuna etkisi denebilir, burası acayip sıcak çünkü fena ter döktüm
Canım benim emeklerine sağlık,çok haklisin söylediklerinde inşallah bu hafta biz alacağız
Sen cumartesi kaç kiloydunHe kaptanım ya sorma gidecektim güya bu hafta ya da hazırlıkta takılırım diyordum işin içine sitare girince dur dedim ortalık az şenlensin ahahah