Harika bir menü olmuş nergisim afiyet olsun
Afiywt olsun canım. Hani kahvaltıKaptanım menüm aşağıdaki gibi
Sabah :
Maydanozlu salatalık su
Öğle
Kahve ve 2 ceviz, 1/2 muz, 4 tuzsuz fıstık , 5 kuru üzüm
—-15:00
1 kase mantı (yağlı sos yok)
4 etli yaprak sarma
4 dilim sucuk
1 dilim beyaz ekmek
17:00
1 salatalık
Gün içindeki koşyurmacandan dolayı 6 kasık pilav gözüme batmadı15 Eylül menü
07.30 1 bardak kuru kayısılı su
09.00 1 fincan kahve 1 galeta
11.00 1 yumurta 1 dilim peynir 2 tk kahvalilik sos 2 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
13.00 yarım kase cacık 12 beyaz leblebi
16.30 3 kaşık yoğurt 1 avuç kadar karışık yaban mersini, ahududu böğürtlen dondurulmuş
18.45 6 kaşık bol sebzeli bulgur pilavı, 5 kaşık taze fasulye yarım kase cacık
20.30 2 çatal kavun
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Evin bütün camları silindi yerler felan hepsi elden geçti 3 çocukla imanım gevredi şuan bacaklarım bende yok sanki
LenaG @Mthn83 Sitare55
Afiyet olsun Cakim. canım hani kahvaltı? Peynir zeytin yumurta vs.. Akşam yoğurtlu bir salata veya ton balıklı salata olabilirdi. Bisküvi15.09.2024 Pazar
10:30 1büyük kase yarım yağlı yoğurdun içine 1salata zerdeçal, acı pul biberli tuzsuz cacık
11:30 1kupa sade şekersiz filtre kahve
1 dolu avuç tuzlu domates kurusu
61 gr. Bisküvi (290 kalori) şekersiz çay
20:15 Akşam yemeği
1 büyük kase yarım yağlı yoğurt
Birazdan 1büyük kupa hazır paket güya çikolatalı kahve (açlığımı bastırsın)
LenaG Sitare55
4 litre su
Spor sabahtan bu saate evde tadilat ve ayaktayım.
Bugün toplamda aldığım kalori en fazla 500 olmuştur belki o kadar da yoktur.
Kız kaptanım anlattım yaa bugün mutfağı yıktılar foto eklesem mutfağa şok geçirirsin korkarsın yumurtayı kahvaltıyı salatayı nirde bulcam mutfak diye birşey ortada yok kiiiiHarika bir menü olmuş nergisim afiyet olsun
Afiywt olsun canım. Hani kahvaltıakşam karbonhidrat ağırlıklı olmuş ve muhtemelen bu saatlerde acıkmış olursun. 17 den sonra bir şey yedin mi yoksa dayanabildin mi? Su miktarı?
Gün içindeki koşyurmacandan dolayı 6 kasık pilav gözüme batmadısu harika afiyet olsun canım
Afiyet olsun Cakim. canım hani kahvaltı? Peynir zeytin yumurta vs.. Akşam yoğurtlu bir salata veya ton balıklı salata olabilirdi. Bisküvi
Yarın sağlıklı dengeli bir menü bekliyorum canım
Yemedim kaptanım 2 -2,5 litre su içtimHarika bir menü olmuş nergisim afiyet olsun
Afiywt olsun canım. Hani kahvaltıakşam karbonhidrat ağırlıklı olmuş ve muhtemelen bu saatlerde acıkmış olursun. 17 den sonra bir şey yedin mi yoksa dayanabildin mi? Su miktarı?
Gün içindeki koşyurmacandan dolayı 6 kasık pilav gözüme batmadısu harika afiyet olsun canım
Afiyet olsun Cakim. canım hani kahvaltı? Peynir zeytin yumurta vs.. Akşam yoğurtlu bir salata veya ton balıklı salata olabilirdi. Bisküvi
Yarın sağlıklı dengeli bir menü bekliyorum canım
hadi inşAllah Leylakım
Kaptanımiı kıskanmaaaaBegenmedim az olmuş o kadar yürüme hem yorulursun
Canım Allah kolaylık versin çok zor bir süreç, benim kızımda zor alıştı ama yapısı gereği daha pasıf agresif tepkiler verdi, 2 haftadan sonra direk gitmem demedi ama nerdeyse 3 4 ay boyunca öğretmeni dahil kimseyle konuşmadı nerdeyse, almaya gittiğimde nasil geçti diye sorardim hiç oynamadım eglenmedim sadece oturup gelmeni bekledim diyorduKizce yarın tek tek alintilayacagim herkese özel mesaj da yaparım yeterki siz dikkat edin benim akşam mesaisi var iki üç gündür her akşam evde ağlama seramonisi var saatlerce okula gitmiycem anne diye bağırarak ağıt dinliyorum pes edicem galiba yarım gün kresti beş saat ama alıştırma haftası vardı iki saatliğine geçen hafta okulu ayağa kaldırmış benim çocuk annemi istiyorum diye şuan bile size yazarken anne kime yazıyorsun gruba yazıyorum diyorum peşine '' ya anne okula gitmek istemiyorum dedim niye anlamıyorsun diyor '(zirlayarak ve tamam dememe rağmen) bu tokayi niye aldın okulda takmam bu ayakkabı niye alındı evde giyerim okula gitmem hadi anne tokalardab ev yapalım ama okul evi olmasın anneannemin evi olsun çok zormuş yaa moralim berbat aslında buraya pek yansıtmıyor dün bir haftadır o ağlıyor ben ağlıyorumöyle işte..
Canım benim çok hoşuma gitti yazdıklarınG Goklerce canım benim senin menülerinde görüyorum hakikaten güzel menüler çıkartıyorsun ortaya bir dönem çünkü senin menülerinde takip etmiştim yine aynı şekilde güzel spor ve menüler bekliyorum senden bu cumartesi günü hepimizin birazcık kaçamaklı oldu ama güzel eksiler göreceğimize inanıyorum özellikle seçtim hepinizi gerçekten mavi takıma gününü gösterelim lütfen siz de bana destek olun olur mu sizin desteğinize ihtiyacım var
@irmaknehirgol ırmakcım seninle de konuştuk ettik geçen hafta beni tebrik etmiştin çok teşekkür ederim özellikle ben de bu hafta için seni tebrik etmek istiyorum bir hafta olsun sıkalım dişimizi güzel menüler ve sporlar çıkartalım ortaya yalnız dün menünü vermemişsin özellikle takip edeceğim tüm arkadaşlarımızı her gün menülerimizi verelim spor ve su miktarlarımızı da yazalım güzel eksiler sayesinde zaferimizi verelim kutlamamızı yapalım önümüzdeki cumartesi inşallah@Boncuk2307 boncukcuğum bu hafta sen hastaydın bebişin de hastaydı çok çok geçmiş olsun spor yapamadın geçen hafta biliyorum ama bu hafta daha iyisindir inşallah bebiş de iyidir inşallah aynı dönemden ben de geçiyorum çocuklarımızı Rabb'im esirgesin ben de biraz okul süreci yaşıyorum sıkıntılı bol ağlamalı ama yine de elimizden geldiğince sporumuz yapalım güzel menüler çıkartalım pideleri azıcık bu hafta ara verelim lütfen karşı tarafa gününü göstermek istiyorum o yüzden sizin desteğiniz benim için çok önemli ihtiyacım var buna gün gün menümüzü ve sporlarımızı yazalım ve kutlamamızı cumartesi yapalım inşallah
@malahit canım benim senin de dün aynı şekilde menü yokmuş lütfen beni ekleyelim her gün sporlarımız yapalım güzelce su miktarlarını içelim seni de bir dönem kıskacımı almıştım menülerini takip ediyordum çok güzel menüler çıkartıyorsun ufak tefek kaçamaklar da olsa güzel eksiler göreceğiz inşallah eğlenceye gitmiştin orada bile azimli şekilde devam ediyordun hepinizi neler yaptığı gerçekten tek tek aklımda hepinizi tek tek takip ediyorum size güveniyorum lütfen desteğinize ihtiyacım var bu hafta beni tam gaz destekleyin olur mu
@Lotus1234 lotusçum geçen hafta azıcık kaçamaklı bir hafta oldu evet insan iş değişikliği ev ortamı değişikliği haliyle insan etkilenebiliyor ama bu hafta senden güzel sporlar bekliyorum eliptik sordun arkadaşlara onu yapabilirsin ekstra yürüyüşler ekleyebilirsin menülerinde biraz daha dikkat edelim bu hafta olur mu dediğim gibi hem siz kendiniz güzel eksiler göreceksiniz hem grubunuz kazanacak her birinizin sayesinde hepimizin tek tek sayesinde karşı tarafa karşı dikkatli geleceğiz ayrıca benim de kaptan olarak hepinizin desteğine ihtiyacım olduğu için özellikle sizden desteklerinizi esirgememenizi rica ediyorum
@Azmet5255 canım benim sen de aynı şekilde menülerin azıcık kaçamaklı olmuş dün ama hepimizin öyle oldu cumartesi günü için bu hafta diğer cumartesiye kadar güzel menülerimizi ve sporlarımızı ekleyelim lütfen sana da aynı şekilde güvenim tam desteğinize ihtiyacım var her gün özellikle lütfen yazalım ve dikkatli edelim hepinize güveniyorum hepinizi çok seviyorum
Bacım 2 saat yürüyüş nedir Allah askina ayaklarinin altindan yol mu kaydi kollarinin altinda kanat mi vardi sen nasil yurudun 2 saatHayırlı akşamlar
LenaG Sitare55
Sabah 10.00//
Bir yumurta az yağda
Bir buçuk dilim tam buğday ekmeği
Bir tatlı kaşığı kahvaltılık acılı sos
Üç zeytin üç çatal peynir şekersiz çay
Ara bir karabuğday patlağı bir salatalık
Akşam bir buçuk kepçe kuru fasülye
Az yoğurt bir dilim de tam buğday ekmeği
3lt su bitti
İki saat yürüyüş yaptım
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsunellerine sağlık mis gibi olmuştur ev tertemiz
Teşekkür ederim kaptanımHarika bir menü olmuş nergisim afiyet olsun
Afiywt olsun canım. Hani kahvaltıakşam karbonhidrat ağırlıklı olmuş ve muhtemelen bu saatlerde acıkmış olursun. 17 den sonra bir şey yedin mi yoksa dayanabildin mi? Su miktarı?
Gün içindeki koşyurmacandan dolayı 6 kasık pilav gözüme batmadısu harika afiyet olsun canım
Afiyet olsun Cakim. canım hani kahvaltı? Peynir zeytin yumurta vs.. Akşam yoğurtlu bir salata veya ton balıklı salata olabilirdi. Bisküvi
Yarın sağlıklı dengeli bir menü bekliyorum canım
Ayy fotograflara bakınca bile yoruluyor insan bir haftalik is var burda sil supur yerlestir Allah yardimcin olsun yakinlarinda annen kizkardesin ne bileyim eltin falan var mi birileri yardim etse iyi olurKız kaptanım anlattım yaa bugün mutfağı yıktılar foto eklesem mutfağa şok geçirirsin korkarsın yumurtayı kahvaltıyı salatayı nirde bulcam mutfak diye birşey ortada yok kiiii
Buyur kaptanım
Pes etme denemeye devamBacım 2 saat yürüyüş nedir Allah askina ayaklarinin altindan yol mu kaydi kollarinin altinda kanat mi vardi sen nasil yurudun 2 saatyok ben seni sabote edemem masallah diyorum
Yaa harikasin kaptanim resmen gunde iki kez menü kontrolu yapiyosun yalniz lutfen çitayi boyle yukseltme nesela ben kaptan olsam bu kadar ilgilenememMenü yoklaması (15 Eylül Pazar)
Nergis 35
B Beyaz leylak (verecek)
Tutku44 menü bekliyoree
MAKE UP_ menü ve aktiflik bekliyoree
Cicekbocekkaktus
Cakinin Gelini
bluegreeneyes
B Beklenen2 menü nerde kız sütünü çektirtme bana
Tesnim1903 menü ve aktiflik bekliyoree
D Deltavealfa
tomrs menü ve aktiflik bekliyore
Ay hep bana denk geliyorKız kaptanım anlattım yaa bugün mutfağı yıktılar foto eklesem mutfağa şok geçirirsin korkarsın yumurtayı kahvaltıyı salatayı nirde bulcam mutfak diye birşey ortada yok kiiii
Buyur kaptanım
Kaptanım yarın protein alcam inş hep dikkat edeceğimMenü yoklaması (15 Eylül Pazar)
Nergis 35
B Beyaz leylak (verecek)
Tutku44 menü bekliyoree
MAKE UP_ menü ve aktiflik bekliyoree
Cicekbocekkaktus
Cakinin Gelini
bluegreeneyes
B Beklenen2 menü nerde kız sütünü çektirtme bana
Tesnim1903 menü ve aktiflik bekliyoree
D Deltavealfa
tomrs menü ve aktiflik bekliyore
Hahaha olsun kız her kaptanın tarzı farklı ben biraz deliyimYaa harikasin kaptanim resmen gunde iki kez menü kontrolu yapiyosun yalniz lutfen çitayi boyle yukseltme nesela ben kaptan olsam bu kadar ilgilenemem
Nutella yemesini çok kıslaniyürümmmKaptanımiı kıskanmaaaa