Boyundan -10 çıkar o hedefe doğru yola devam etnivar yani bende 68 dim hıhh kaçmış şuan hedefin de bakimm 45 miydi ahahh yok ya ben o kadara gözüm kesmiyor 50 iyi heyecan için belki bi 49u ucundan görsem yeter
48 sabit olacak ama 45 i sadece meraktan denemeyi istiyorummm.Hedefi Kaç yaptın kız
Boyundan -10 çıkar o hedefe doğru yola devam et
48 sabit olacak ama 45 i sadece meraktan denemeyi istiyorummm.
155 sem 10 çıkar 45 kilo mu olayım yok anam bacım gören herkes yüzün çökmüş diollar ölmeye niyetim yok zaten 49-50 iyidir bana yaa
Bende de regl var. Sanki sis gibiyim.Ayy benimde bugün regl e rağmen eksi görünüyor bakalım hayırlısı
Çok sağol canm Allah razı olsun
Çok sağol canm Allah'ım razı olsunÇok geçmiş olsun
En iyisi kendim kurutmak
Daha iyiyim canım ameliyat olmam gerekti kolumdan ama iyileşiyorum artık eski düzene dönmek istiyorum sizi özledimNasıl oldun canısı
Daha iyisin inşallah
Yüz çökerse kötü oluyor ya aynen.
yaa ben bu korumayı anlamıyorum işte aylardır uğraş et bir haftdaa 4 kilo almışım geçen yani insan ne zaman ne yiyecek bilemiyor bende haftasonu ağzımı tutarım kış geliyor evde de olunca hani dışarıda gezme filan olmayınca yenmiyor ama hafta içi bir iki çikolat sabahları belki ara ara açma filan ama tam olara bu korumayı nasıl yapacağım hiçç bilmiyorumm
evet kendin kurutup kavanozla canım
içtiğin kahvenin şişliğidir canım tamamen açken ve wc den çıktıktan sonraki sonucun daha doğru olurSabah 2 kahve içtim. WC çıktım şimdi tartıldım 79.20
hoşgeldin canımmDaha iyiyim canım ameliyat olmam gerekti kolumdan ama iyileşiyorum artık eski düzene dönmek istiyorum sizi özledim
Korumada da akşam 17-18 gibi son öğün olmalı ve akşam öğünü hafif olmalı. Misal tatlı yediysek ertesi gün onu telafi etmemiz lazım bence. Günlük almamız kalori zaten belli onu gecmedigimiz sürece kilo almayız. Çok zor ama imkansız değil biz başarırız bence
Ben daha demem aç kalın baaneeeGeçen saat 18:00 gibiSitare55 nin hatrı için ara öğün yaptım dün resmen üstüme yapışmıştı o bile artı oldu. Yok arkadaş benim bünye aç kalması daha iyi a bir insan yediği bir incirden ertesi gün artıya geçer mi
70 kiloyken basladigimda hedefim 48 idi canım. Ama şuan o değişti
Şu iki arkadaşa cıkışa kadar eşlik edeyim minivar yani bende 68 dim hıhh kaçmış şuan hedefin de bakimm 45 miydi ahahh yok ya ben o kadara gözüm kesmiyor 50 iyi heyecan için belki bi 49u ucundan görsem yeter
LenaG 
10 kilo altı değil bence canım kimisinin kası fazladır yagı alt sınıra yakındır ve boyu kilosu arasında 5 kilo fark vardır gibi. Önemli olan yag kilomuz. Bu arada Y yosunlupapatya senin yağ kilon kac çıkmıştı diyetisyende kütle olarakBoyundan -10 çıkar o hedefe doğru yola devam et
48 sabit olacak ama 45 i sadece meraktan denemeyi istiyorummm.
yok balım haklısın bildikten sonrası kolayy sadece nasıl ve ne kadar yesem hem almam hem vermem bunu diyetisyenimle görüşücem 23 eylüle randevum var zaten ama dedim buraya da bi sorimKorumada da akşam 17-18 gibi son öğün olmalı ve akşam öğünü hafif olmalı. Misal tatlı yediysek ertesi gün onu telafi etmemiz lazım bence. Günlük almamız kalori zaten belli onu gecmedigimiz sürece kilo almayız. Çok zor ama imkansız değil biz başarırız bence
hani haftada iki öğün devam etmiycem mesela sabah kahvaltı yaparım artıkbi gün tatlı yediysem iki gün yemem bi akşam fazla kaçtıysa ertesi günü hafif geçirmek gibi hani tekniksel bilgileri bilrsem işim kolaylaşır gibi
Haklısın. Nerden bakılıyor o bende bakayım.
aşkım benim yağ sınırın altında çıktı dur artık dedi ama görseli bulup atıca az bekleteyim seniBen daha demem aç kalın baaneee
Şu iki arkadaşa cıkışa kadar eşlik edeyim mi
10 kilo altı değil bence canım kimisinin kası fazladır yagı alt sınıra yakındır ve boyu kilosu arasında 5 kilo fark vardır gibi. Önemli olan yag kilomuz. Bu arada Y yosunlupapatya senin yağ kilon kac çıkmıştı diyetisyende kütle olarak
Benim kesin çoktur. Gobegim çok var yaaşkım benim yağ sınırın altında çıktı dur artık dedi ama görseli bulup atıca az bekleteyim seni
((((
