- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 8 Şubat 2017
- 1.672
- 7.360
İyi Akşamlar
12.09.2024 Perşembe
11:00 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve, 1büyük elma
18:30 Akşam yemeği
1büyük yemek tabağı menemen, 1orta boy yağlı kağıtta patates, yarım kase yoğurt, 1yk.sos, bol salatalık, domates, biber, 1muz
LenaG 
gezegenfeza 
Mthn83
Su 4 litre
Adım 3407
12.09.2024 Perşembe
11:00 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve, 1büyük elma
18:30 Akşam yemeği
1büyük yemek tabağı menemen, 1orta boy yağlı kağıtta patates, yarım kase yoğurt, 1yk.sos, bol salatalık, domates, biber, 1muz
LenaG gezegenfeza Mthn83 Su 4 litre
Adım 3407
Eklentiler
- 1 Aralık 2019
- 5.672
- 22.988
- 30
Heyyyyoooo buralarraaa giremiyorum diye pes ettiğimi sanmayinnn yigidolarrr yol uzun ama bende bi o kadar istikrarliyim bugundiyette 1. Ayımı bitirmiş bulunmaktayım ve giden -7kg ya bir elvedaa demek isterim güle güle canım bir daha görüşmemek üzere 
Evet gelelim neden sessiz kalisima domates sosu kışlık hazırlık komşu günü bana yapılan sürpriz doğum günü hazırlığı vs vs derken yorgun bitap düşüp anca uyuyordum.
Ne yediğimi sormayin hatırlamıyorum ama kaptanim gezegenfeza duymasinn 
Öylee ballarım nasılsıniz naparsiniz
LenaG
Jou
Evet gelelim neden sessiz kalisima domates sosu kışlık hazırlık komşu günü bana yapılan sürpriz doğum günü hazırlığı vs vs derken yorgun bitap düşüp anca uyuyordum.
Ne yediğimi sormayin hatırlamıyorum ama kaptanim
gezegenfeza duymasinn Öylee ballarım nasılsıniz naparsiniz
LenaG Jou
- 18 Mart 2018
- 30.024
- 118.373
- 34
Tmm canımGünaydın canım ben biliçli bir anne değilken yıllar önce kızıma çok süt verdim zararlı dediğim kedi sütü değil bahsettiğim bizim içtiğimiz süt artık sütle bişey yaparken sütün kutusunu açmak için ya en son odaya yada balkona çıkıyorum kutunun sesinden biliyor kapağın açılma sesine kadar tanıyor çok seviyor sütü çok seviyorlar benim kızımda çok fena kabızlık yapıyor şimdi çok çok nadir nasıl deyim tam yarım yada en fazla 1 çay kaşığı sütü sos tabağına koyuyorum üzerinede su dolduruyorum yani boz bulanık bir su oluyor onuda vermemem gerek onu içince bile o gün kabız oluyor çok canı çekti diye kıyamıyorum ayda 1 gibi artık onuda vermicem ben bizim içtiğimiz sütün zararından bahsettim kaptanım
Bizimki buzdolabını açınca bile gelip yalvarır gibi gözümün içine bakıyor, onun sağlığı için dayanırım artık
- 18 Mart 2018
- 30.024
- 118.373
- 34
- 18 Mart 2018
- 30.024
- 118.373
- 34
Kolay gelsin canımHeyyyyoooo buralarraaa giremiyorum diye pes ettiğimi sanmayinnn yigidolarrr yol uzun ama bende bi o kadar istikrarliyim bugundiyette 1. Ayımı bitirmiş bulunmaktayım ve giden -7kg ya bir elvedaa demek isterim güle güle canım bir daha görüşmemek üzere
Evet gelelim neden sessiz kalisima domates sosu kışlık hazırlık komşu günü bana yapılan sürpriz doğum günü hazırlığı vs vs derken yorgun bitap düşüp anca uyuyordum.
Ne yediğimi sormayin hatırlamıyorum ama kaptanim
Öylee ballarım nasılsıniz naparsiniz
7 kilo az deyil
Senden ricam yarını çok dikkatli geçirmen
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
LenaG 
Nergis 35 12 Eylül menü Saat kaç 10 gibi poğaca 1 tane
15:30 makarna saymadım ama 8,9 yk kaşığı vardır yanında yoğurt
Akşam saat 20:00 3,4 yk salata 10 taneye yakın istavrit yanında biraz ekmek
akşama kabak çorbası içerim diye makarna yedim sonrası böyle oldu 
Yarım saat leslie
3,5 litre su
2 fincan kahve ve küçük bitter vardı yanında ek olarak belki birazdan sadece yeşil çay içerim
- 18 Mart 2018
- 30.024
- 118.373
- 34
İyi akşamlar canlar
Bu aralar pek tadım yok, gözlerimi açamıyorum
Kalkınca da yemek, biraz ev işi, sonra tekrar uzanıyorum
Yarın son günümüz, çok dikkat edelim olur mu
Ağır sporlar, uzun yürüyüşler yapmayalım
Akşam yemeklerini erken ve hafif yiyelim
Mümkünse erken yatalım
Çok bakamadım buraya hakkınızı helal edin
Bu aralar pek tadım yok, gözlerimi açamıyorum
Kalkınca da yemek, biraz ev işi, sonra tekrar uzanıyorum
Yarın son günümüz, çok dikkat edelim olur mu
Ağır sporlar, uzun yürüyüşler yapmayalım
Akşam yemeklerini erken ve hafif yiyelim
Mümkünse erken yatalım
Çok bakamadım buraya hakkınızı helal edin
- 13 Ağustos 2012
- 4.735
- 21.019
Geçtim canım bir haftada 3200 gram gitmiş. Hepside yağdan gitmiş. 71.45 çıktım diyetisyende. 74.800 ile diyetisyene başlamışım Perşembe günü.Bize de haber et
- 14 Temmuz 2024
- 2.197
- 12.737
- 38
Menüm
LenaG Nergis 35
Öğle 12.20 : yulaflı tost(4 kasık yulaf 1 yumurta, 1 kasık yoğurt, 30 gr kaşar p)
5 zeytin, Domates, salatalık
1 armut
Akşam 17.30 : 1 kase çorba
7 yemek k taze fasulye ve iki salatalık
Ara 19.30 : 2 küçük yuvarlak çikolata
Yarım su b limonata(kızımın toplantısında)
5 badem 2 ceviz içi
Su 3 litre
9.000 adım yurüyüş
LenaG Nergis 35 Öğle 12.20 : yulaflı tost(4 kasık yulaf 1 yumurta, 1 kasık yoğurt, 30 gr kaşar p)
5 zeytin, Domates, salatalık
1 armut
Akşam 17.30 : 1 kase çorba
7 yemek k taze fasulye ve iki salatalık
Ara 19.30 : 2 küçük yuvarlak çikolata
Yarım su b limonata(kızımın toplantısında)
5 badem 2 ceviz içi
Su 3 litre
9.000 adım yurüyüş
- 14 Temmuz 2024
- 2.197
- 12.737
- 38
Aaa ne güzel canım tebrik ederim
- 13 Ağustos 2012
- 4.735
- 21.019
Teşekkürler canım. Valla diyetisyen benden daha çok sevindi. Hocammm harika hepsi yağdan hiç kas kaybetmemissin diyor ama nasıl mutlu. Hatta yemek istediğin birşey var mı diye sordu. Nolur yemeklerin yanına salata yazın dedim. Yoğurttan usandım. Gülüyor. Yok ödül olarak birşey istiyor musun diyor. Daha hele ödüle var dedim. Gülüştük çıktım. Haftaya perşembeye hem cihaz hem liste günüm.Aaa ne güzel canım tebrik ederim
- 7 Ağustos 2016
- 4.124
- 14.744
Dün diyetisyen günümdü kaptanım ondan azck şeettim diAfiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun ekler geç olmuş ama hadi minikmiş madem
Bize de haber et
Geçmiş olsun temiz hava şifa olsun
Afiyet olsun canım kuruyemiş kaçmış biraz
Canım çok geçmiş olsunAllah bir an çnce şifasını versin inşallah
yoksa ekler mekler töbe - 7 Ağustos 2016
- 4.124
- 14.744
Kosturmacadan benim de aklımdan çıkmış sonuçlar nasıl gidiyor şimdilik
- 1 Aralık 2019
- 5.672
- 22.988
- 30
Tamam ablacım 0 iş bendeKolay gelsin canım
7 kilo az deyil
Senden ricam yarını çok dikkatli geçirmen
- 14 Temmuz 2024
- 2.197
- 12.737
- 38
İnsan daha bir motive oluyor di mi canım senin nihai hedef kaçtı
- 23 Haziran 2019
- 8.789
- 38.301
Yavaş yavaş geçecek canım boşver sporu geçsin yaparsınayy canımm kaptanım iyi olmaya calısıyoruz işte napalım
biraz kas ağrım var tutuldum sanırım bide bebegimn asıları vardı bugun zor bir gun oldu
oglum 1 yaşına girdi kızım 4.sınifa gectı
Evlilik nasıl gidiyor elifim
dünden beri boynum cok fena bebegi kaldiramiyorum emziremiyorum donemiyirum kas gevsetici sicak su torbası ve sıcak duş anca anaca geciyor azalıyor hamdolsun
nazar mi oldum yaa dun spor yapamadım.bugunde yapmam sanırim cok zor
aglayacagim.ben bu cumartesi nasıl 81.5 olacammmmmmm
Bebegimin bugun 1 yaş aşısı vardı ya iki kolunada yaptılar içim gecti
biraz huzursuz anca gelebildim o yuzden
hosgeldiniz sohbetlerinizi özledik abla
senin velilerinde masallahı var hep birseyler getiriyorlar kız burası neresi canımm
sınavın büyük olmuş canım walla
Yanına ayran da olaymışKaptanlarım bugünü kapattım
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim kaşar
5 tane gün kurusu
Öğle
1 kase yayla çorbası
Ara
2 erik
1 bardak ayran
1 Karabuğday patlağı
Akşam
1 tane tbe ekmekli evde yapılmış hamburger
Yani 2 köfte 2 dilim ekmek gibi düşünebiliriz bence
15 dk ağırlık
20 dk yürüyüş
10 dk bisiklet
afiyet olsun Maşallah nasıl dayanıyorsun afiyet olsunÖğlen
1 salatalık
5-10 tane haşlanmış nohut
İkindi
1 yeşil elma
5 fıstık
Akşam
1 tabak yeşil mercimek yemeği
Gece
1 kase yoğurt
3 lt su
Oyyy ne ettiinn
ne diyim afiyet olsun Afiyet olsun canımİyi Akşamlar
12.09.2024 Perşembe
11:00 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve, 1büyük elma
18:30 Akşam yemeği
1büyük yemek tabağı menemen, 1orta boy yağlı kağıtta patates, yarım kase yoğurt, 1yk.sos, bol salatalık, domates, biber, 1muz
Su 4 litre
Adım 3407
Harika bir rakam çok tebrik ederimHeyyyyoooo buralarraaa giremiyorum diye pes ettiğimi sanmayinnn yigidolarrr yol uzun ama bende bi o kadar istikrarliyim bugundiyette 1. Ayımı bitirmiş bulunmaktayım ve giden -7kg ya bir elvedaa demek isterim güle güle canım bir daha görüşmemek üzere
Evet gelelim neden sessiz kalisima domates sosu kışlık hazırlık komşu günü bana yapılan sürpriz doğum günü hazırlığı vs vs derken yorgun bitap düşüp anca uyuyordum.
Ne yediğimi sormayin hatırlamıyorum ama kaptanim
Öylee ballarım nasılsıniz naparsiniz
Saat kaç 10 gibi poğaca 1 tane
15:30 makarna saymadım ama 8,9 yk kaşığı vardır yanında yoğurt
Akşam saat 20:00 3,4 yk salata 10 taneye yakın istavrit yanında biraz ekmek
Yarım saat leslie
3,5 litre su
2 fincan kahve ve küçük bitter vardı yanında ek olarak belki birazdan sadece yeşil çay içerim
afiyet olsun Yaa çok sevindim süper bir sonuç
Fena değil son bir test kaldı bir türlü olamıyorum aksilik çıkıyor ondan sonra rahatım inşallahKosturmacadan benim de aklımdan çıkmış sonuçlar nasıl gidiyor şimdilik
- 14 Temmuz 2024
- 2.197
- 12.737
- 38
Canım bu en sondaki üç noktada şöyle bir işaret var onu aktif etmen lazımYa benim.emojiler neden çıkmıyor?
