Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Mthn83 .!.:

EYLÜL AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	07.09.24	13.09.24	20.09.24	27.09.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	75.7
@Ellssa	27​	164​	.	71.3
@Jasminium84	39​	164​	.	.
@nergis35	55​	153​	.	66.5
@Tesnim1903	33​	160​	.	73.5
@sibel84	40​	158​	.	72.5
@60kiloyum	49​	160​	.	.
gezegenfeza	48​	163​	.	78.2
@Leyl35	40​	160​	.	.
@tomrs	40​	158​	.	.
LenaG	43​	160​	.	91.1
@Trueliving	-	170​	.	66.85
@minicikfz	30​	174​	.	.
@Makaron23	32​	158​	.	66.3
A Asya89	35​	165​	.	78.9
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	86.2
@malahit	28​	163​	.	57.3
Lotus1234	37​	174​	.	94.1
yosunlupapatya	29​	155​	.	53.8
@leyl76	28​	.	.	72
@irmaknehirgol	39​	160​	.	68.3
@FitVenus	.	.	.
Sitare55	38​	170​	83	76.8
@Boncuklarhajsl	24​	167​	75​	.
@bilgeyogii	37​	176​	90​	.
@Begonya2	27​	168​	92.5	.
@bluegreeneyes	32	157	78.8	74.9
@Bravequeen	22	168	71	67.45
D Deltavealfa	34	168	69	67.3
@Mina45	33	168	98	95.6
@Diyet Salata	.	.	.	.
@Jou	.	.	.	73.6
@Efenin_Annesi	29.5	170	.	101.2
@Tutku44	35	168	86.3	82.2
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.6
nurovic	42	158	57	52.9	.	.	.	50

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Genişletmek için tıkla...

Başlangıç kilom: 101.8
Hedef :90.5kg

Selamlar gün planım:
LenaG Mthn83 Nergis 35

Kahvaltı 8.30
Domates
Salatalik
2 dilim kaşar
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta

11.20 ara öğün
Türk kahvesi+2 bardak su

14.30 ara öğün
Altınbaşak çörekotlu bisküvi
Altınbaşak tahıl cips

16.00
3 top dondurma

18.30
7-8yk sebze yemeği
yoğurt
3 lt su
9000 adım.

Asya89 .!.:

Kızlar diyete başlayınca arkadaşımla kim önce hedefine varırsa dondurma ısmarlayacak diye iddaya girdik
Ben ondan önce 78 kg ulaştım bu gün aradı dondurma sözünü tutmak istiyor ben çoktandır dondurma yemedim bir top dondurma çok mu olurbu hafta başka boş
günümüz yok

Genişletmek için tıkla...

1 topla yetinebilirmisin

yosunlupapatya .!.:

bende sabah bir cıss yapıp 1 ev poğaçası yedim diye öğlen yemeğinde sadece salata yedim acımdan ölüyorumm akşam ne yesem yaaaa

Genişletmek için tıkla...

Papatya

gezegenfeza .!.:

Papatya

Genişletmek için tıkla...

ayy kaptanım kızmayın kahvaltı bugün okulunda ilk günü olunca yedim minicikti toparlamak için öğlen ekmek bile yemedim yemek zaten yok sadece cevizli bir salata yapıp yedim kendime akşamı da hafif geçireceğim inşallah o yüzden sordum hatta ne yesem ki diyee hem bugün bir saatte yürüyeceğim inşallah kaptanım kızmayın bana emii

gezegenfeza .!.:

1 topla yetinebilirmisin

Genişletmek için tıkla...

Canım bir top yedim inanır mısın ağır geldi çok tatlı geldi bana
Toplam 10 km yürüyüş yaptım gidiş geliş

Kaptanım yarın tartı var bugünü kapattım, kabak da yerim dedim bugün ama vakit olmadı baktım tokum yemedim
Ama akşam dışarı çıkacağım belki bi soğuk kahve içerim tartıyı etkilemez artık herhalde inş ya
LenaG
Nergis 35
10:30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
Domates salatalık
1 tk reçel 1 ısırık kek

13:00
maydanozlu salatalıklı su

16:30
1 kase yeşil fasülye 2 kaşık yoğurt

30 dk spor

yosunlupapatya .!.:

ayy kaptanım kızmayın kahvaltı bugün okulunda ilk günü olunca yedim minicikti toparlamak için öğlen ekmek bile yemedim yemek zaten yok sadece cevizli bir salata yapıp yedim kendime akşamı da hafif geçireceğim inşallah o yüzden sordum hatta ne yesem ki diyee hem bugün bir saatte yürüyeceğim inşallah kaptanım kızmayın bana emii

Genişletmek için tıkla...

Yok canım
Espri olsun diye salladım merdaneyi
Canımız neler çekiyor, yiyoruz, dengelemeyi bildikten sonra, gerisi önemli değil

Asya89 .!.:

Canım bir top yedim inanır mısın ağır geldi çok tatlı geldi bana
Toplam 10 km yürüyüş yaptım gidiş geliş

Genişletmek için tıkla...

Ben yazın düğüne kadar 9 günde 3,5 kilo verdim, bir top bile yemedim, düğün bitince 3 top yedim en az, onuda 4 defa ve kilo almadım
Diğer öğünleri ayarlayıp yürüyüş ve suyu artırsak gerçekten kilo olarak dönmüyor

yosunlupapatya .!.:

akşam ne yiyecen kızçemm banada fikir olur hemm :)

Genişletmek için tıkla...

Valla bi kaşık yemeğim yok. Kabağı domatesli dereotlu pişirecem yanına yoğurtlu bir çorba ve ev ahalisine sebzeli bulgur pilavı.
Ben ne yiyecem kabak ve yogurt içine dereotu salatalık pulbiber bir dilim ekmek

yosunlupapatya .!.:

bende sabah bir cıss yapıp 1 ev poğaçası yedim diye öğlen yemeğinde sadece salata yedim acımdan ölüyorumm akşam ne yesem yaaaa

Genişletmek için tıkla...

Bir tane ne canım akşama kadar nasıl duracan. Bir daha öyle yapma 4 tane ye

Bugun okuldaki yemeksizlikte arkadaş bisküvi falan getirmiş sehpada duruyordu. Bir önceki gün 3.40 da mı ne yemiştim akşam yemeğini. Ona rağmen yemedim. Bu hafta güzel şeyler olacak inş

Bisküvi getiren arkadaş da daha çocuğu yaşına girmemiş zayıflıktan ölecek pehhh giydiği de yakışmamıştı zati kesin 50 kilolarda
50 li kilolar kapatılsın yosunlupapatya

Deltavealfa .!.:

Kaptanım yarın tartı var bugünü kapattım, kabak da yerim dedim bugün ama vakit olmadı baktım tokum yemedim
Ama akşam dışarı çıkacağım belki bi soğuk kahve içerim tartıyı etkilemez artık herhalde inş ya
LenaG
Nergis 35
10:30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
Domates salatalık
1 tk reçel 1 ısırık kek

13:00
maydanozlu salatalıklı su

16:30
1 kase yeşil fasülye 2 kaşık yoğurt

30 dk spor

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun sabah 1 dilim ekmek yeseydin canım hatta akşam öğününde de yiyebilirsin erken kapatmışsın

LenaG canım sen profilini mi değiştirdin yoksa yanlış kişiyi mi etiketledim

9 Eylül menüm
11:30
4/5 küçük dilim ev yapımı peynir
3 küçük taze incir


14:30
1 top dondurma
1 sütlü kahve

16:45 akşam yemeği bitti
1.5 kepçe etli taze fasülye
3 yk yoğurt

Su 2.5 litre olur
Spor 17.500 adım yaptım şimdilik

Kizlar ah kızlar ah bugün dondurma yiyen yiyene afiyet bal şeker olsun olsun da canım çekti ayol
Ben de yarın yesem mi ne yapsam bilemedim.
Tatlı yediği halde kilo alamayangillerden olmak vardı be

Lotus1234 .!.:

Selamlar gün planım:
LenaG Mthn83 Nergis 35

Kahvaltı 8.30
Domates
Salatalik
2 dilim kaşar
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta

11.20 ara öğün
Türk kahvesi+2 bardak su

14.30 ara öğün
Altınbaşak çörekotlu bisküvi
Altınbaşak tahıl cips

16.00
3 top dondurma

18.30
7-8yk sebze yemeği
yoğurt
3 lt su
9000 adım.

Genişletmek için tıkla...

Güncelleme 10.000adim tamamladım.

Deltavealfa .!.:

Kaptanım yarın tartı var bugünü kapattım, kabak da yerim dedim bugün ama vakit olmadı baktım tokum yemedim
Ama akşam dışarı çıkacağım belki bi soğuk kahve içerim tartıyı etkilemez artık herhalde inş ya
LenaG
Nergis 35
10:30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
Domates salatalık
1 tk reçel 1 ısırık kek

13:00
maydanozlu salatalıklı su

16:30
1 kase yeşil fasülye 2 kaşık yoğurt

30 dk spor

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım benim erken kapatmissin ınsalh acikmassin

Sitare55 .!.:

Bugun okuldaki yemeksizlikte arkadaş bisküvi falan getirmiş sehpada duruyordu. Bir önceki gün 3.40 da mı ne yemiştim akşam yemeğini. Ona rağmen yemedim. Bu hafta güzel şeyler olacak inş

Genişletmek için tıkla...

Ooo oldu bu iş

Beklenmedik misafir çıktı bana
Kızlar yarın salı tartı günü sizden ricam dikkatli olalım hepinizi çok seviyorum biliyorsunuz birinizi
Kırmızı takıma vermeye niyetim yok

nurovic .!.:

Kizlar ah kızlar ah bugün dondurma yiyen yiyene afiyet bal şeker olsun olsun da canım çekti ayol
Ben de yarın yesem mi ne yapsam bilemedim.
Tatlı yediği halde kilo alamayangillerden olmak vardı be

Genişletmek için tıkla...

Yarın ye canım akşama dengelersin