Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sabah
1 avuç leblebi
1 salatalık

Öğlen
2 haşlanmış yumurta
Biraz peynir

İkindi
1 yeşil elma
5 fıstık

Akşam
3 ceviz
1 büyük kase mevsim salata

Gece
1 kase yoğurt

3 lt su

LenaG gezegenfeza

İyi akşamlar
LenaG Mthn83 Nergis 35
Menüm
Kahvaltı
8.30
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalik
5 Zeytin
2 dilim kaşar peyniri

Ara öğün 11.30
Türk kahvesi +2 bardak su

Ara öğün 13.30
Altınbaşak çörekotlu bisküvi
Altınbaşak tahıl cipsi

16.00 ara öğün
3 top dondurma

19.15 akşam
3_4 YK bulgur pilavı
Yarım adana kebabı
1 avuç içi kadar lavaş
Domates biber soğan çok az söğüş
2_3 çatal
3 lt su
10000 adım

Hayırlı akşamlar arkadaşlar bugün menümü yazayım bende
LenaG gezegenfeza

Sabah 9.00/
Bir ev poğaçası

Öğlen 13.00//

Bır kase Cevizli salata

Akşam 18.30//
7 YK kuru fasulye
Bir dilim tam buğday ekmeği
4 adet istavrit

Spor
Bir saat yürüyüş yaptım
3 lt su biter yatana kadar
Yeşil çay da içtim

Menüm
LenaG Nergis 35

08.15 : sekersiz kahve

Rezene çayı

Öğle 12.15 : 1 bardak çorba
1 kase yoğurt

Ara 14.15: 1 stick bitter, 2 si birarada kahve
Ara 15.30: 1 haslanmış mısır

Ara 17. 00 : sekersiz kahve 2 hurma
11 badem, 2 ceviz içi

Akşam 19.45: 7 yemek kaşığı kabak yemeği
1 su b yoğurtlu cacık

Su 2.5 litre

nurovic .!.:

Sabah
1 avuç leblebi
1 salatalık

Öğlen
2 haşlanmış yumurta
Biraz peynir

İkindi
1 yeşil elma
5 fıstık

Akşam
3 ceviz
1 büyük kase mevsim salata

Gece
1 kase yoğurt

3 lt su

LenaG gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

+Ekmek... Hemde beyaz ekmek yaaaa.
Benim oglanin kalan ekmegiydi dayanamadım salatanın üstüne yedim bı güzel (avuc içi kadar vardı)

LenaG gezegenfeza Mthn83
İyi Akşamlar
09.09.2024 Pazartesi

11:00 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve,
1büyük yeşil elma

18:30 Akşam yemeği
Avuç içi kadar derisiz tavuk tavada, 5yuvarlak dilim yağlı kağıtta patates, 4kepçe çorba, yarım kase yoğurt, salatalık, acı biber, 2tepeleme yk.acı sos
1kırmızı erik

Su 3.5 litre
3219 adım. (Dün akşam ki menüme yarım kase makarna yı yazmamışım)

9 EYLÜL- PAZARTESİ
Açkarna 1 litre su
Kahvaltı : 09.00

Rezene kimyon çayı

15.00
Tarçınlı turk kahve

Akşam : 18.00
YArim tabak kereviz yemeği
Büyük kase kıvırcık karışık salata
Kefir
2.5 litre su
500 ip atlama

Efenin_Annesi Nergis 35 LenaG
.

Jou .!.:

Anand aolursan bacımm bide haftasonu olunca gel halime güll hepsi kocalarımızın bogazı yüzünden

Genişletmek için tıkla...

Doğru dedinn

Jou .!.:

9 EYLÜL- PAZARTESİ
Açkarna 1 litre su
Kahvaltı : 09.00
Eki Görüntüle 3476996
Rezene kimyon çayı

15.00
Tarçınlı turk kahve

Akşam : 18.00
YArim tabak kereviz yemeği
Büyük kase kıvırcık karışık salata
Kefir
2.5 litre su
500 ip atlama

Efenin_Annesi Nergis 35 LenaG
.

Genişletmek için tıkla...

Afjyet olsun bebegim

9Eyül
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
Peynşr
4-5 zeytin
Domates salatalık
1 çaral tahin helva
ARA
kahve
ÖĞLE
3 ızgara köfte
Az patates kızartması
3 yk pitinç pikavı
ARA
yrşil çay
AKLAM
karahindiva kahve
1 karton bardak manrar çorbası
6.300 adım
gezegenfeza
LenaG

gezegenfeza çokmu yemişim ne

Sabah kahvaltısı yulaf lapasi incir muz üstüne birazda ceviz ekledim.
1 fincan turk kahvesi biraz kamu ve ceviz yedim
3 litre su
Akşam 1 tabak bamya yemeği 1 salatalık
gezegenfeza
Jou LenaG

LenaG Nergis 35
9 Eylül menü

Kahvaltı okul telaşından yapmadım sade Türk kahvesi 1 kare bitter

Saat 14:30 1 orta boy haşlanmış patates üzerine baharat 3 yk ev yoğurdu

Ara Türk kahvesi 1 kare bitter

Akşam 18:40 1 orta boy havuçtan tarator
sulu patates yemeğinin sadece köftesi misket büyüklüğündeydi( 6 adet )
2 çatal oğlumun eriştesinden aldım canım çekti

Su 2,5 litre
15 dk leslie
Çocukları uyuttuktan sonra 1 fincan yeşil çay içeceğim inşallah

Efenin_Annesi .!.:

Sabah kahvaltısı yulaf lapasi incir muz üstüne birazda ceviz ekledim.
1 fincan turk kahvesi biraz kamu ve ceviz yedim
3 litre su
Akşam 1 tabak bamya yemeği 1 salatalık
gezegenfeza
Jou LenaG

Genişletmek için tıkla...

Ne kadar sade bir menü
Bana bamya yediğimin ertesi günü eksi getirirdi

Kahvaltı 12.30
Bir yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
1 kk peynir
2 zeytin

Ara
1 kare bitter
2 gün kurusu
2 ceviz

Akşam 18.30
Patlıcan kebap 4 patlıcan 4 köfte
Közlenmiş biber domates
2 avuç büyüklüğü yufka ekmek
3 çatal kavun

20.30
Ballı süt (yarım çay kaşığı bal)

gezegenfeza LenaG

Nergis 35 .!.:

Beklenmedik misafir çıktı bana
Kızlar yarın salı tartı günü sizden ricam dikkatli olalım hepinizi çok seviyorum biliyorsunuz birinizi
Kırmızı takıma vermeye niyetim yok

Genişletmek için tıkla...

Aldım gitti

nurovic .!.:

+Ekmek... Hemde beyaz ekmek yaaaa.
Benim oglanin kalan ekmegiydi dayanamadım salatanın üstüne yedim bı güzel (avuc içi kadar vardı)

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım, ziyan olmamış

Sitare55 .!.:

Ellerine sağlık canım. Ben bi 73 rica edeyim




73 mü dedim ben ya çok heyecanlı

Genişletmek için tıkla...

yaparız canımmmm yaoarızzz

MAKE UP_ .!.:

gezegenfeza çokmu yemişim ne

Genişletmek için tıkla...

Yok canım çok deyil, su ve hareket yeterliyse iyidir

Nergis 35 .!.:

Günaydın

Günaydın hosgeldin canım

Günaydın

Hedef tutturanlar tebrikler ayağınızı suruseydiniz bizde tutturalim

Afiyet olsun

Günaydın canım

Genişletmek için tıkla...

eylul ayı en az 10 kisi tutturalım insa

Sitare55 .!.:

Ne kadar sade bir menü
Bana bamya yediğimin ertesi günü eksi getirirdi

Genişletmek için tıkla...

O benim kızım