Popüler Konu LenaG ile MasterFit

yosunlupapatya .!.:

Merhaba kizlarrr ben geldim bu bir hafta bana cokk iyi geldii LenaG kaptanimm nasılsın iyi misin ara ara bakabildim sayfaya internet herzaman çekmedi iyisindir umarım @Sitare55 sen nasılsın canımm diğer arkadaşlarım hepinizi özlemişim vee bombayı bırakayım şöyle 50.700 olarak ayrılmıştım şuan geldim tartıldım 52.50 çıktım ama tabii tok karnına hani açlık 52.10 / 52.20 filan ise birbuccuk kilo almış gibiyim bu hafta katılacağım inşallah takıma bir aksilik olmaz ise ve tabii Lena kaptanım sende kabul edersen benii

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Yarına misafirlerim var yemeğe. Bugünden tatlımı yaptım attım dolaba. Çorba için haşlanacakları haşladım, birazdan da mezeyi hazırlayıp koyacağım kenara. Çocuk küçük olunca geceden hazırlık yapıyorum yoksa yetişemiyorum. Ama çok yoruldum.
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet ve ince dilim tulum peyniri
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali, 1 armut
Akşam yemeği 19.30
2 dilim çavdar ekmeği, menemen 3yk kadar, 5 zeytin, 1 kk kadar peynir (eşim Kahvaltı gibi yiyelim yemek yapma dedi, benim de işime geldi)
2,5 lt su + 500 ml kadar dukan
45 dk eliptik: 15 km yol (20-28 km/h genelde)
Tutku44 LenaG Hallederiz

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Merhaba kizlarrr ben geldim bu bir hafta bana cokk iyi geldii LenaG kaptanimm nasılsın iyi misin ara ara bakabildim sayfaya internet herzaman çekmedi iyisindir umarım @Sitare55 sen nasılsın canımm diğer arkadaşlarım hepinizi özlemişim vee bombayı bırakayım şöyle 50.700 olarak ayrılmıştım şuan geldim tartıldım 52.50 çıktım ama tabii tok karnına hani açlık 52.10 / 52.20 filan ise birbuccuk kilo almış gibiyim bu hafta katılacağım inşallah takıma bir aksilik olmaz ise ve tabii Lena kaptanım sende kabul edersen benii

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

O nasil aclik kiz benin aclik tokluk 1-1.5 kilo degisiyor ya da ben cok yiyorum

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Selam kızlar nihayet bitti ama bir sonuca ulaşamadık dr un verdiği ritim düzenleyici bana yan etki yaptığı için birkaç gün kötü olmuşum şimdi diyorlar ki hiç gerek yokmuş niye vermişler o ilacı gayet iyisin. Biri de diyor ki hayır ritim düşük ve efordan birşey anlaşılmıyor detaylı tarama lazım net bilelim ondan sonra bakalım duruma eşim de illa detaylı tarama da bakılsın istiyor ama ben çok bunaldım bu hastane işlerinden günlerdir acillerde gezmekten,polikliniklere gitmekten bıktım bırakmak istiyorum peşini

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Selam kızlar nihayet bitti ama bir sonuca ulaşamadık dr un verdiği ritim düzenleyici bana yan etki yaptığı için birkaç gün kötü olmuşum şimdi diyorlar ki hiç gerek yokmuş niye vermişler o ilacı gayet iyisin. Biri de diyor ki hayır ritim düşük ve efordan birşey anlaşılmıyor detaylı tarama lazım net bilelim ondan sonra bakalım duruma eşim de illa detaylı tarama da bakılsın istiyor ama ben çok bunaldım bu hastane işlerinden günlerdir acillerde gezmekten,polikliniklere gitmekten bıktım bırakmak istiyorum peşini

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Afiyet olsun canım. Planın güzel bence
Bende yarın akşam yine cacık yapacağım
Dün sabah tartıldım Salı günkü artıyı bile geçmiştim
Tek öğün cacık yapmak biraz işe yaradı gibi midemde hazımsızlık vardı o biraz rahatladı
Bu gün mangala gideceğiz et ve sebze olacak ben dengelemeye çalışacağım. Şimdiye kadar 3 kahve içtim
Zaten bu saatlerde yediğim zaman mideme dokunuyor. Artık midem küçülmüş bir kaşık fazla yiyorsam bütün gün hazımsızlık yapıyor

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

canlarım benim çok tesekkür ederim

Bebegim bu ara hep yürümek istiyor 11. aydan basladı simdi emeklemek istemiyor ama düse kalka dün oyuncaklarıyla oynarken elinde oyuncakla dustü elindeki oyuncak kesik yeri acıttı herhalde . Gozüm hep ustünde hep yanındayım ama oluyo iste
onun vani acıyımca için eriyo kesik derin olunca iyilesmedi daha



Benim canım mavi takımım
sizinle guzel sporlarla basladık moral motivasyon veriyordum ama yarım kaldı hakkınızı helal edin nolur

@gezegenfeza
@Azmet5255
@Tesnim1903
A Asya89 78.8
@Boncuk2307 ...69
B Beyaz leylak ..83.3
@trueliving_
nurovic . 52
@Nergis 35 65
Efenin_Annesi 99
@bluegreeneyes 74.8
@Lotus1234 94

Hedefleri yazan arkadaslari kenarina not ettim baska yazan vardı ve gormediysem affola
Hedeflerimize bu hafta ulasmak nasip olur insa
Bugun son spor günu yapabilen varsa bugun tam eksilere gecme günü yarın her sey icin cok geç
bugun suları detoksları salatları bol bol yiyen icen cumartesi eksileri görür insa
benim için zor pazartesiden beri spor yapamadım malesef gozüm bebegimde


Hallederiz bu hafta kapısamadık ama bunu bir kere daha baska bir zaman yapmak isterim kusura bakma canımm
harika gidiyorsunn canım

LenaG dualarım seninle guzel kuzum

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Hoşbulduk canım.
İyiyim canım çok şükür. Toparlanmaya çalışıyorum. Sen nasılsın ? Nerelerdesin sen?

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Canim daha once boyle bir hastalik var miydi (dogustan vb) yoksa yeni mi cikti neden mi soruyorum bazen dönemlik olabiliyor bana da ritim bozuklugu var denildi holter takildi efor testi yapildi ama daha sonra kontrollerde hicbirsey cikmadi doktor dediki bazen ileri astim ataklarindan hemen sonraki tahlillerde ritim bozuklugu gorebiliyoruz.Sinuzit gibi dogru nefes alamafigimiz hastaliklarda ritim bozukluguna sebep okuyormus .Yani eger kslitsal degilse belki donemliktir ve duzelmistir bile

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Çok geçmiş olsun canım, kötü bir şey olmasın da zamanla düzelir inşallah, bazen ilaçların etkisi zor atilabiliyor, ritim ilacini ne zaman birakmistin

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Öğlen
1 dilim ekmek
2 tane domates
6 zeytin
Biraz peynir

İkindi
5 adet fıstık
5 adet leblebi

Akşam
1 kase yayla çorba
1 porsiyon ton balıklı salata

Gece
1 kase yoğurt

*Su az içtim bilerek disardaydim tüm gün.

LenaG Tutku44

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar

05.09.2024 Perşembe
11:00 bol biber, domates, 1yk.sebzeli köfte harcı, 2yk.yulaf, 2yumurta dan oluşan yağlı kağıtta tost,
Yanında 7zeytin, yarım kk. peynir, domates, biber, birkaç dilim şarküteri ürünü, çokca şekersiz çay, 1çay tabağı kuruyemiş

Ara, 500ml.zencefilli kiraz sapı çayı,
300ml.yağsız sütle şekersiz filtre kahve

18:30 Akşam yemeği bitti.
2yk.tel şehriye pilavı, 1büyük kase cacık, 3yk.köz patlıcan salatası, avuç içi tavuk göğsü, 3küçük dilim karpuz

3 litre su
LenaG Hallederiz
Adım 2527

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Kahvaltı 12.00
Tam buğday unlu krep
1 kk peynir
3 zeytin
1 kare bitter

Akşam 18.00
4 minik kuru dolma
5 köfte 1 salatalik
1 bardak ayran
2 gün kurusu
2 ceviz

LenaG

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

İyi akşamlar kızlarr
Sabah 9:30
1 tane kuru kayısı
2 tane karabuğdaylı çavdarlı grissini
Türk kahvesi

Öğle 12:00
100 gr tavuk döner lavaşsız patatessiz
3 dilim domates

Ara 15:00
1 tane eti lifalif kırmızı meyveli bar

Akşam 18:00
3-4 çatal çoban salata
1 kase yoğurt
1 tane karabuğdaylı çavdarlı grissini

2 lt’ye yakın su
8600 adım

Hallederiz
LenaG
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Yok canım doğuştan bişi yok bir alerji gibi ya da astım gibi bişi yok aniden başladı 2-3 aydır böyleydi de ben 3 hafta önce gittim dr a sonra bi ilaç verdiler o da bana iyi gelmedi derken mevzu büyüdü yani

Sağol canım ilacı 4 gün oluyor bırakalı tansiyonum düzeldi ama ilk dr a gitme sebebim devam ediyor

Çok güzel menü afiyet olsun

Afiyet olsun güzel menü

Canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun akşam az gibi geldi bana

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Yok canım doğuştan bişi yok bir alerji gibi ya da astım gibi bişi yok aniden başladı 2-3 aydır böyleydi de ben 3 hafta önce gittim dr a sonra bi ilaç verdiler o da bana iyi gelmedi derken mevzu büyüdü yani

Sağol canım ilacı 4 gün oluyor bırakalı tansiyonum düzeldi ama ilk dr a gitme sebebim devam ediyor

Çok güzel menü afiyet olsun

Afiyet olsun güzel menü

Canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...