- 7 Ağustos 2016
- 4.127
- 14.776
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2016
- 4.127
- 14.776
- 7 Ağustos 2016
- 4.127
- 14.776
- 13 Ağustos 2012
- 4.757
- 21.237
Günaydın herkese.
Bu bir kilo bildirimidir
Cumartesi 73.30
Bugün 72.60
Fark -700 gram
LenaG 
Hallederiz 
Mthn83
Bu bir kilo bildirimidir
Cumartesi 73.30
Bugün 72.60
Fark -700 gram
LenaG Hallederiz Mthn83Eklentiler
- 7 Ağustos 2016
- 4.127
- 14.776
2 Eylül menü
07.30 1 bardak kuru incirli su
09.30 1 büyük fincan kahve 1 galeta
10.30 kefirli smoothie 1 bardak süt artırıcı bitki çayı
12.30 1 bardak ayran 1 salatalık 12 beyaz leblebi
16.00 1 porsiyon karpuz 1 bardak süt artırıcı bitki çayı
18.30 10-12 tane nohutlu etli sarma, 1 kase ton balıklı salata
21.00 1 tane galata
3 litre su spor maalesef yine yok
LenaG 
Tutku44 Mthn83
07.30 1 bardak kuru incirli su
09.30 1 büyük fincan kahve 1 galeta
10.30 kefirli smoothie 1 bardak süt artırıcı bitki çayı
12.30 1 bardak ayran 1 salatalık 12 beyaz leblebi
16.00 1 porsiyon karpuz 1 bardak süt artırıcı bitki çayı
18.30 10-12 tane nohutlu etli sarma, 1 kase ton balıklı salata
21.00 1 tane galata
3 litre su spor maalesef yine yok
LenaG Tutku44 Mthn83
- 3 Ocak 2020
- 5.688
- 31.496
sagol canım insa 8 olur olmaz arayacagım hastaneyiOy kıyamam yaa
Geçmiş olsun
İnşallah bulursun canim.
- 3 Ocak 2020
- 5.688
- 31.496
gece hic uyumadık baktım yatağında uyumuyor. Uyurken çok döner döndükce acısı mi oldu noldu bilmiyorum uyuyamadım Gece yere dösek serdim bende yanına uzandım çok uyandı ama yanındaydım biraz oyle rahatladı. üstü şis altı kaynasmaya claisiyor ama iste ic eklem yeri biraz sıkıntılı
zaten eller minnacık bide serce parmagı
- 3 Ocak 2020
- 5.688
- 31.496
- 3 Ocak 2020
- 5.688
- 31.496
canım sagolsun kuzum eksiye döner cumartesiye kadar odem giderKilo bildirimi zaten odemden tahmin ettiğim gibi artk cumartesiye kadar eksiye düşerim diye tahmin ediyorum
Cumartesi 75.4
Salı 76.1
+700
Eki Görüntüle 3474113
Antibiyotik ve regl oldum onun ödemi fena yaptı
- 23 Haziran 2019
- 8.793
- 38.356
Afiyet olsun10.30
2 yumurta | 3 yk lor | kabak ile omlet
4 altınbaşak
12.00 2 kare bitter + türk kahvesi
14.00: el yapımı az şekerli limonata
17.30: 300g tavuk(fırında pişmiş)
2 çatal patates
2lt su
500ip
2 gündür menü bildirimlerinde yoktum
Çünkü paylaşamayacağım kadar kötüydü menülerim
Cumartesi misafirlerimiz vardı pazar pikniğe gidince ipler birazcık gevşedi ama halledeceğim kalan günlerde toparlayacağım
Afiyet olsun
Afiyet olsu canım02.09.2024 Pazartesi
11:00 3kepçe sebzeli mercimekli zerdeçallı acı çorba, 1yk.tepeleme lor peyniri, 14gr.kaşar peyniri, domates, salatalık
12:00 1kupa şekersiz sade filtre kahve, yarım kase kadar üzüm(krem karamel kabı büyüklüğünde)
16:00 1kupa şekersiz sade filtre kahve, 5büyük kırmızı erik
Büyük bardak elma sirkeli su
18:00 Akşam yemeği
3kepçe sabahki çorbadan, 110gr.sebzeli kıymalı 28gr.kaşar peynirli köfte (yağlı kağıtta) 3köz kapya biber, 1salatalık
4 litre su
Spor yok.
Akşamda herhangi bir kahve içebilirim.
Afiyet olsun
Afiyet olsun akşama salata eklesek güzel olur
Afiyet olsun
2 Eylül menü
Saat 7:30 Türk kahvesi
9 gibi çok acıktım yarım dilim ekmek biraz peynir yedim
Öğlen 13:30 5 yk makarna 1 yk yoğurt
Akşam 18:30 1 kabak 1 kapya 2 yeşil biberden sote 1 yk haş. Et 2 yk yoğurt 4,5 tane top biber 1 dilim tbe
2 litre su içerim uyuyana kadar 3 olur
30 dk leslie
Afiyet olsun2 Eylül Menü
09.00: 1 bardak Tarçınlı,sirkeli su
11.20: 1 zeytin
1 minik tek lokmalık kurabiye
13.00: 2 dilim peynir
1tb ekmek
1dilim karpuz
18.20: 1 kase tarhana çorbası
1 tabak yeşil mercimekli salata
2 lt su
20dk eliptik
Afiyet olsun cheat day olmuşEvett, ben geldim. Yarın detaylı tahlil vereceğim, her şeyin tahlilini vereceğim. Hem ketozisten çıkmam gerekiyordu hemde olası bir kabızlıktan kendimi kurtarmam gerekiyordu, bu nedenle bozdum diyetimi. Kendimce abartmadım ama vücudum ister istemez su toplayacak. Hadi bakalım, yarın ola hayrola.
2 Eylül Pazartesi
Sabah 11.00
1 kurabiye
Öğlen 13.30
1 karışık pide (ince hamurlu),
1 avuç patates kızartması
Şu an çörçil içiyorum ve günü kapatıyorum.
Su:3 lt
Ekstra spor yok bugün.
Okulda çocuklara eşlik etmemiz gerekiyordu bugün, sonrasında da avm ye gittik ayakkabı, çanta alışverişine. Yarından itibaren kendime zaman ayırabileceğim, tam gaz devam.
Afiyet olsunMenümü yazayım ve uyuyayım. Bebeler uyudular. İnşallah uyanmazlar.
Kahvaltı
Tahlil vereceğim diye evde yapmadım
Okulda yarım simit yedim
Öğle
Küçük bir parca biberli ekmek
Domates-salatalik
Akşam
2 kaşık bulgur pilavı
2 kepçe susuz taze fasulye
1kase yoğurt
Ara öğün
1 maden suyu
Adım sayım 2200 atmışım hastane içerisinde. Ama yuruyemiyorum tansiyonum düşüyor. Daha tam toparlanamadim.
Suyum da bir buçuk anca içmişimdir.
Afiyet olsun canım mercimekli köfteyi bol yeşillik ve ayranla tüketsen daha güzel olurmuşKahvaltı 12.30
Menemen
1 dilim ekmek
1 kk peynir
Ara 1 kare bitter
Akşam 18.30
3 sikim mercimekli köfte
2 kepçe yalancı yuvalama çorba
Ara 19.00
2 gün kurusu
2 ceviz
Afiyet olsun güzel olmuş02.09.24
12.30
3 YK menemen, 1 dilim peynir, 1 nektarı, 1 çk labne ve bal, 2 dilim ekmek
16.00 sade kahve fındık hurma
19.30
4 YK tavuk sote, 3 YK pilav, salata, yoğurt
Şu: 2 lt
Spor yapmadım maalesef.
Afiyet olsun güzel menü ama waffle ı c.tesiye bıraksak keşke
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
Dün tartım geldi nihayet 
bugün kontrol günü ama ben atmıyorum cumartesi tartımla geliyorum çok şükür ne kilo almışım nede vermişim korumuşum bu geçen sürede o beni çookk mutlu etti
LenaG
yosunlupapatya
bugün kontrol günü ama ben atmıyorum cumartesi tartımla geliyorum çok şükür ne kilo almışım nede vermişim korumuşum bu geçen sürede o beni çookk mutlu etti LenaG yosunlupapatya
- 21 Ekim 2019
- 5.192
- 25.777
Geçmiş olsun canım bence bugün götürsene acil film filan ceker insalahh sadece doku zedelenmesi dir
- 9 Temmuz 2024
- 886
- 5.509
- 23
Hoşgeldiniz bugün tartı günümüz aslındaIyi geceler , ben de size katilmak istiyorum. Sabah yeni kiloma bakarim.Zaten kilolu idim 70 kilo civari , son iki yilda 85 e yuksyldim. Nisan gibi 79a dussem de tekrar 85 civariyim.
Yeme duzenim cok bozuldu. Abur cubur ve kuruyemis hem aliyoruz hem de yemedrn duramiyorum. Biri spor yapan 3 ergen oglum var. 13 ve 1.5 yaş. Sürekli evde makarna ve tavuk pişiyor. Bakalim ne olscak halimiz. Umarim sizinle birlikte guzel olur halimiz
LenaG kaptanım daha detaylı bilgilendirecektir İlk sayfadaki formu doldurursanız hazırlığa başlarsınız 
- 23 Haziran 2019
- 8.793
- 38.356
Gayet güzel canım afiyet olsun2 eylül pazartesi
Açkarna ; 1litre su - anans surubu suyu
Kahvaltı : 12.00
Eki Görüntüle 3474034
2 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı
Akşam : 17.00
Tavuk sote
3 kaşık meyhane bulgur pilavı
22.00
Tarçınlı maden suyu
3 litre su
@Efenin_Annesi
.
Güzel olmuş afiyet olsunİyi akşamlar kızlarr
Menüm
Sabah 10:00
Türk Kahvesi
Öğle 12:20
100 gr et döner (lavaş patates falan yemedim)
Ara 15:00
Eti lifalif kırmızı meyveli bar
Akşam 18:30
3 yemek kaşığı ıspanak kavurması az zeytinyağlı
2 yemek kaşığı yoğurt
Su az içtim 1.5 lt anca
7400 adım
Afiyet olsun çekirdek ok de gofret hiç gitmemiş ne güzel menüye
Afiyet olsun canım 22
o bişiler yemek için baya geç bir saat Canım çok geçmiş olsun inşallah kırık çatlak yoktur
Tabii ki canım tekrar hoşgeldin
Afiyet olsun canım2 Eylül pazartesi
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına 1 yumurtadan omlet, incecik kesilmiş 2 dilim peynir, 2 salatalık
Ara Öğün 15.00-17.00
1 adet tüylü, 1 adet tüysüz şeftali
Akşam Yemeği 19.30
Zeytinyağında patlıcan, biber, domates kavurma 2yk kadar. 3yk makarna yoğurtlu. Bir tane biber yedim yanında.
Akşam 21.30da 10 adet dut kurusu yedim kabızlığa iyi gelir belki diye. 3 gündür tuvalete çıkamıyorum.
2,5 lt su+1 lt dukan (içinde kiraz sapı da var)
SPOR YOK, belim tutuldu yine dün koltukları çekerken. İyice nanemolla oldum galiba bu ara. Kendimi hiç iyi hissetmiyorum hem ruhen hem fiziki olarak.
geçmiş olsun ters hareket olmuştur nanemolla lıktan değil 
neden kötü hissediyorsun bişi mi olduAfiyet olsun dondurma evet olmamış ayrıca dolmayla ekmek yerine dolmayla salata daha güzel olurmuş2 eylül menüm
Sabah
2 yumurta
Yarım domates
1 dilim tb ekmeği
Öğlen
4 yk musakka
1 dilim tb ekmeği
Akşam
3 küçük dolma
1 dilim ekmek
2 yk yoğurt
Ara
Türk kahvesi maden suyu bi top dondurma
Not dondurma yemesem çok iyi olacakmış da dayanamadım
Su 2 lt
Merhaba hoşgeldin aramızaaa bir tartı fotoğrafı tarihli ve nickli olarak atarsan seni hazırlığa alalım.c.tesi de istersen takımlara girebilirsin şimdiden menü yazmak iyi olacaktır. Sağlıkla beraberce veririz kilolarımızı inşallahIyi geceler , ben de size katilmak istiyorum. Sabah yeni kiloma bakarim.Zaten kilolu idim 70 kilo civari , son iki yilda 85 e yuksyldim. Nisan gibi 79a dussem de tekrar 85 civariyim.
Yeme duzenim cok bozuldu. Abur cubur ve kuruyemis hem aliyoruz hem de yemedrn duramiyorum. Biri spor yapan 3 ergen oglum var. 13 ve 1.5 yaş. Sürekli evde makarna ve tavuk pişiyor. Bakalim ne olscak halimiz. Umarim sizinle birlikte guzel olur halimiz
GünoooGüno
Günaydın canım tebrik ederim
Günaydın canım
GünaydııınnnGünaydın kızlar
Canım hiç üzülme regl varsa bir de antibiyotik balon balığı gibi oluyoruzKilo bildirimi zaten odemden tahmin ettiğim gibi artk cumartesiye kadar eksiye düşerim diye tahmin ediyorum
Cumartesi 75.4
Salı 76.1
+700
Eki Görüntüle 3474113
Antibiyotik ve regl oldum onun ödemi fena yaptı
Günaydın canım tebrik ederim.Günaydın herkese.
Bu bir kilo bildirimidir
Cumartesi 73.30
Bugün 72.60
Fark -700 gram
Afiyet olsun canım akşam biraz kaçmış zaten ton balıklı salata varmış bir de etli sarma (nohutlusun nasıl bilemedim ama sayı adedi fazla)2 Eylül menü
07.30 1 bardak kuru incirli su
09.30 1 büyük fincan kahve 1 galeta
10.30 kefirli smoothie 1 bardak süt artırıcı bitki çayı
12.30 1 bardak ayran 1 salatalık 12 beyaz leblebi
16.00 1 porsiyon karpuz 1 bardak süt artırıcı bitki çayı
18.30 10-12 tane nohutlu etli sarma, 1 kase ton balıklı salata
21.00 1 tane galata
3 litre su spor maalesef yine yok
tebrik ederim canım
İnşallah bir sorun çıkmayacakgece hic uyumadık baktım yatağında uyumuyor. Uyurken çok döner döndükce acısı mi oldu noldu bilmiyorum uyuyamadım Gece yere dösek serdim bende yanına uzandım çok uyandı ama yanındaydım biraz oyle rahatladı. üstü şis altı kaynasmaya claisiyor ama iste ic eklem yeri biraz sıkıntılı
zaten eller minnacık bide serce parmagı
İyiyim canım dün erkenden uyumuşum ne yaptın götürdün mü kuzuyu dr a
Günayın canımGünaydın günaydın mutlu sabahlar
- 23 Haziran 2019
- 8.793
- 38.356
Kızlar günaydın valla bu hafta doğru düzgün hiç bir işimi yapamadım dün akşam da alıntıları yapıp benim için erken bir saatte uyumuşum ama bugün daha iyiyim sadece çok baş ağrısı yapıyor gözüm hep yastığımda 
Dün akşam hatırlatma bildirimi de yapacaktım yapamadım. Kilo bildirimleri baya eksik çıkarsa benden ötürü
Dün akşam hatırlatma bildirimi de yapacaktım yapamadım. Kilo bildirimleri baya eksik çıkarsa benden ötürü
