Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Selam kızlar bugün o kadar yoğundu ki kafam allak bullak şuan, hiç sayfaya giremedim ne yaptığımı bile anlamadım bugün

02.09.24
12.30
3 YK menemen, 1 dilim peynir, 1 nektarı, 1 çk labne ve bal, 2 dilim ekmek

16.00 sade kahve fındık hurma

19.30
4 YK tavuk sote, 3 YK pilav, salata, yoğurt

Şu: 2 lt
Spor yapmadım maalesef. LenaG Hallederiz

Mina45 .!.:

Çok geçmiş olsun Canım

Aralarda meyve,kuru yemiş yersen 2 ana öğün olabilir, ama meye kuru yemişle aran yoksa 3 ana öğün daha sağlıklı olur Canım. Zaten insan ister istemez acikiyo, bisiler yeme ihtiyacı duyuyo

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım

İyi akşamlar
LenaG Mthn83 Tutku44
9.30
Mercimek çorbası

10.00
2 Hurma

14.00
1 lahmacun yeşillik

15.30
Türk kahvesi

19.00
Meyveli yarım waffle
2.5 lt su
5500 adim

2 eylül pazartesi

Açkarna ; 1litre su - anans surubu suyu

Kahvaltı : 12.00

2 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı

Akşam : 17.00
Tavuk sote
3 kaşık meyhane bulgur pilavı

22.00
Tarçınlı maden suyu

3 litre su


Efenin_Annesi Hallederiz LenaG
.

İyi akşamlar kızlarr
Menüm
Sabah 10:00
Türk Kahvesi

Öğle 12:20
100 gr et döner (lavaş patates falan yemedim)

Ara 15:00
Eti lifalif kırmızı meyveli bar

Akşam 18:30
3 yemek kaşığı ıspanak kavurması az zeytinyağlı
2 yemek kaşığı yoğurt

Su az içtim 1.5 lt anca
7400 adım

Hallederiz
LenaG
Mthn83

2 Eylül pazartesi

12:30

2 yumurta sarısı
Beyaz peynir
Domates
Galiba 5 zeytin
Bir avuçtan az fındık

17:00
Gofret, çekirdek

18:30

1 tavuk açma
Bol salata
2 yumurta sarısı

1,5 lt su
3 kupa kahve
3 kupa siyah çay
1 kupa apaform çay

Henüz 5.097 adım
LenaG Tutku44

1 Eylül
12.00 3 yk menemen 1dilim kızarmış ekmek peynir domates salatalık
20.00 1 kase tavuk çorbası 5 yk bulgur pilavı 1 kase cacık
22.00 Birazcık çekirdek yeşil çay

2 Eylül
11.00 1 muz
14.30 yulaflı avakadolu tost yeşil çay
17.00 sütlü soğuk kahve

2.5 litre su
Spor yok

LenaG Tutku44

Selam kızlar , baya canım sıkkın
bebegim elinin üstüne ayakkabılıgın bir rafinı düsürdü. üstü şisti düsen yer kanadı tam serce parmagın üst eklem yeri
yarın hastaneye götürecğim insa randevu bulabilirim

Iyi aksamlar hanimlar
Temmuzda izne ayrillistim
Tatil bitti evimizr donduk
Artik kilolardan kurtulmam lazim
Yarin tarti resmiyle tekrar katilabilirmiyim

Jou .!.:

2 eylül pazartesi

Açkarna ; 1litre su - anans surubu suyu

Kahvaltı : 12.00
Eki Görüntüle 3474034
2 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı

Akşam : 17.00
Tavuk sote
3 kaşık meyhane bulgur pilavı

22.00
Tarçınlı maden suyu

3 litre su


Efenin_Annesi Hallederiz LenaG
.

Genişletmek için tıkla...

Menün çok güzel canoom ben artı çıkılamaz diye korkuyorum

2 Eylül pazartesi
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına 1 yumurtadan omlet, incecik kesilmiş 2 dilim peynir, 2 salatalık
Ara Öğün 15.00-17.00
1 adet tüylü, 1 adet tüysüz şeftali
Akşam Yemeği 19.30
Zeytinyağında patlıcan, biber, domates kavurma 2yk kadar. 3yk makarna yoğurtlu. Bir tane biber yedim yanında.
Akşam 21.30da 10 adet dut kurusu yedim kabızlığa iyi gelir belki diye. 3 gündür tuvalete çıkamıyorum.
2,5 lt su+1 lt dukan (içinde kiraz sapı da var)
SPOR YOK, belim tutuldu yine dün koltukları çekerken. İyice nanemolla oldum galiba bu ara. Kendimi hiç iyi hissetmiyorum hem ruhen hem fiziki olarak.
LenaG Tutku44 Hallederiz

Tutku44 .!.:

Selam kızlar , baya canım sıkkın
bebegim elinin üstüne ayakkabılıgın bir rafinı düsürdü. üstü şisti düsen yer kanadı tam serce parmagın üst eklem yeri
yarın hastaneye götürecğim insa randevu bulabilirim

Genişletmek için tıkla...

Oy kıyamam yaa
Geçmiş olsun
İnşallah bulursun canim.

2 eylül menüm
Sabah
2 yumurta
Yarım domates
1 dilim tb ekmeği
Öğlen
4 yk musakka
1 dilim tb ekmeği
Akşam
3 küçük dolma
1 dilim ekmek
2 yk yoğurt
Ara
Türk kahvesi maden suyu bi top dondurma
Not dondurma yemesem çok iyi olacakmış da dayanamadım
Su 2 lt
LenaG

Iyi geceler , ben de size katilmak istiyorum. Sabah yeni kiloma bakarim.Zaten kilolu idim 70 kilo civari , son iki yilda 85 e yuksyldim. Nisan gibi 79a dussem de tekrar 85 civariyim.
Yeme duzenim cok bozuldu. Abur cubur ve kuruyemis hem aliyoruz hem de yemedrn duramiyorum. Biri spor yapan 3 ergen oglum var. 13 ve 1.5 yaş. Sürekli evde makarna ve tavuk pişiyor. Bakalim ne olscak halimiz. Umarim sizinle birlikte guzel olur halimiz

Tutku44 .!.:

Selam kızlar , baya canım sıkkın
bebegim elinin üstüne ayakkabılıgın bir rafinı düsürdü. üstü şisti düsen yer kanadı tam serce parmagın üst eklem yeri
yarın hastaneye götürecğim insa randevu bulabilirim

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canim inşallah sadece basit doku ezilmesidir kırık çıkık degildir

Güno

Tutku44 .!.:

Selam kızlar , baya canım sıkkın
bebegim elinin üstüne ayakkabılıgın bir rafinı düsürdü. üstü şisti düsen yer kanadı tam serce parmagın üst eklem yeri
yarın hastaneye götürecğim insa randevu bulabilirim

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım

Günaydınn kızlarrr
Cts:58.4 kg
Salı:58 kg
Fark:-400gr

Hallederiz
LenaG
Mthn83

Günaydın, hayırlı sabahlar arkadaşlar.
Musmutlu bir gün olsun inşallah.