- 13 Şubat 2019
- 4.280
- 19.939
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 8 Şubat 2017
- 1.093
- 4.304
İyi akşamlar kızlar
29.08.2024 Perşembe
10:30 3kepçe zerdeçallı kabak çorbası, salatalık, domates, acı biber, 1tk.büyüklüğünde peynir, 8zeytin, 1çatal tava yumurta
Ara, 2 büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve
Elma sirkeli su, 300ml.dukan birası
19:30 2.5 kepçe sabah ki çorba, 1dopdolu kepçe kuru fasulye yemeği, köz kapya biberli kaşık salata,avuç içi kadar ekmek, 1avuç üzüm, 1dilim şeftali
3 litre su
Spor yok.
Gecede dukan birası içicem
LenaG 
Mthn83
29.08.2024 Perşembe
10:30 3kepçe zerdeçallı kabak çorbası, salatalık, domates, acı biber, 1tk.büyüklüğünde peynir, 8zeytin, 1çatal tava yumurta
Ara, 2 büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve
Elma sirkeli su, 300ml.dukan birası
19:30 2.5 kepçe sabah ki çorba, 1dopdolu kepçe kuru fasulye yemeği, köz kapya biberli kaşık salata,avuç içi kadar ekmek, 1avuç üzüm, 1dilim şeftali
3 litre su
Spor yok.
Gecede dukan birası içicem
LenaG Mthn83- 30 Aralık 2022
- 2.386
- 8.472
Hayırlı akşamlar arkadaşlar
LenaG Mthn83
Öğlen 12.30//
Tavuk şiş ızgara (150/180gr)
Bir fındık lahmacun (yemek kaşığı büyüklüğünde)
Bir bardak ayran
Akşam 19.30//
Bir kabaktan mücver
(kabak iki ince dilim kaşar mısır glutensiz un ve bir âdet yumurtadan az yağda tavada çevirdim krep gibi oldu)
Bir üçgen peynir
Yarım bardak az şekerli ev yapımi vişne hoşafı
Spor//
Yarım saat yürüyüş yaptım sabah✓
Akşam iki mile Leslie ✓
3 lt su bitti✓
LenaG Mthn83 Öğlen 12.30//
Tavuk şiş ızgara (150/180gr)
Bir fındık lahmacun (yemek kaşığı büyüklüğünde)
Bir bardak ayran
Akşam 19.30//
Bir kabaktan mücver
(kabak iki ince dilim kaşar mısır glutensiz un ve bir âdet yumurtadan az yağda tavada çevirdim krep gibi oldu)
Bir üçgen peynir
Yarım bardak az şekerli ev yapımi vişne hoşafı
Spor//
Yarım saat yürüyüş yaptım sabah✓
Akşam iki mile Leslie ✓
3 lt su bitti✓
Canım doğru söylüyorsun dün 2 dilim yemiştim tam buğday ekmeği bu gün hiç canım istemedi
ben ekmeğe başladım mı aşırı yerim severim. Bir bıraktım mı tam bırakıyorum bir ortam yok benim 
- 25 Ağustos 2019
- 59.914
- 107.955
- 30
HuhuuuvvvvvvvvJou sen bugun nerelerdesin acaba
Bak ne anlatcam sana sabah arkadaşla yururken alana havalı bir tip geldi kupeli falan erkek
Sonra bir baktım ip cıkardı piyasaya tabi biz bunu turlarken parça parça görüyoruz
Her ordan gecişimde ipe böyleyim
Adam atlamaya basladı baya boxer step veya capraz atlama falan yapıyor
Ben daha da sulandım tabi
En son adam dinlenmeye gecince " pirdin ipinizi ilibilir miyim?" Dedim
Tabi tabi dedi hemen bi 200 atladım
Arkadaşım bana nasııl gülüyor ipi görünce tüm dikkatin dağıldı diye
Oyy kuzum ya isler güçler gelemedim evle uğraştık kocamla
- 25 Ağustos 2019
- 59.914
- 107.955
- 30
29 ağustos çarşamba
Açkarna ; 1litre su - ananas surubu suyu 1bardak
Kahvaltı : 11.00
Kavrulmuş yulaf omlet 2 yumurtalı
1 salatalık
Yarım domates
4 zeytin
1 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı
Akşam : 20.00
Süt yulaf ceviz badem
10.00
Tarçınlı maden suyu
2.5 litre su
Efenin_Annesi 
Elhan LenaG
.
Açkarna ; 1litre su - ananas surubu suyu 1bardak
Kahvaltı : 11.00
Kavrulmuş yulaf omlet 2 yumurtalı
1 salatalık
Yarım domates
4 zeytin
1 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı
Akşam : 20.00
Süt yulaf ceviz badem
10.00
Tarçınlı maden suyu
2.5 litre su
Efenin_Annesi Elhan LenaG .
- 8 Ağustos 2011
- 2.444
- 6.005
İyi akşamlar 
LenaG Mthn83 
Tutku44
Kahvaltı 11.30
menemen
1 dilim.ekmek
1 salatalık
30 gr peynir
2 ceviz
13.30Ara: 1 fincan sade kahve + 2 bardak su
15.30Öğle: Yumurta
yeşil yapraklı salata
18.30Ara: 10 adet çiğ badem + 1 fincan yeşilçay
19.30Akşam: 200 gram ızgara veya fırında balık , mevsim salata
2.5 lt su
Hareket yok
LenaG Mthn83 Tutku44 Kahvaltı 11.30
menemen
1 dilim.ekmek
1 salatalık
30 gr peynir
2 ceviz
13.30Ara: 1 fincan sade kahve + 2 bardak su
15.30Öğle: Yumurta
yeşil yapraklı salata
18.30Ara: 10 adet çiğ badem + 1 fincan yeşilçay
19.30Akşam: 200 gram ızgara veya fırında balık , mevsim salata
2.5 lt su
Hareket yok
- 30 Aralık 2022
- 2.386
- 8.472
Bir mile Leslie daha yaptım toplamda 3mile oldu bugün+sabahki yarım saat yürüyüş de vardı kaptanlarımHayırlı akşamlar arkadaşlar
Öğlen 12.30//
Tavuk şiş ızgara (150/180gr)
Bir fındık lahmacun (yemek kaşığı büyüklüğünde)
Bir bardak ayran
Akşam 19.30//
Bir kabaktan mücver
(kabak iki ince dilim kaşar mısır glutensiz un ve bir âdet yumurtadan az yağda tavada çevirdim krep gibi oldu)
Bir üçgen peynir
Yarım bardak az şekerli ev yapımi vişne hoşafı
Spor//
Yarım saat yürüyüş yaptım sabah✓
Akşam iki mile Leslie ✓
3 lt su bitti✓
LenaG Mthn83
- 23 Haziran 2015
- 1.208
- 4.114
Geçmiş olsunn kaptanımm
İnşallah tez zamanda sağlığına kavuşursunAfiyet olsun arada 2 dilim kekten birşey olmaz
Afiyet olsun aslında birazcık kaçmış gibi
Afiyet olsunsözünü unutma ama
Afiyet olsun jou cum gayet güzel
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Kahvaltı pek olmamış bir de revaniafiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun güzel menü
Afiyet olsun akşam saati biraz öne çekelim canım
O kadar al ver yaptım ki hatırlamıyorum valla
Afiyet olsun hem simit hem pişi bir de tulum peyniri fazla canım. Baget de 4 fazla
Afiyet olsun canım fazla kaçmış ekmek türevleri
Geçmiş olsun kaptanım bugün ben de iyi değilim
Afiyet olsun gayet iyi
Çok güzel görünüyor afiyet olsun
Canım sabah iyi kalktım ama sonradan bir kötüledim biraz fenalaştım gibi oldu öğlene doğru yattım anca kalkabildim. P.tesi ye kadar idare etmeye çalışıyorum olmadı akşam acile gideceğim şimdi başım zonkluyor aynı zamanda
Afiyet olsun acıkırsın akşama ama gün içinde de kaçmış biraz
Kendime gelmeye çalışıyorum canım . Menüme uyamadım büyün gün uyudum diyebilirim
- 23 Haziran 2015
- 1.208
- 4.114
- 30 Aralık 2022
- 2.386
- 8.472
Kız sen her akşam 3tane misket köfte deyince ben acikiyorum senin yerinee
Geçmiş olsun kaptanımAfiyet olsun arada 2 dilim kekten birşey olmaz
Afiyet olsun aslında birazcık kaçmış gibi
Afiyet olsun
Afiyet olsun jou cum gayet güzel
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Kahvaltı pek olmamış bir de revani
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun güzel menü
Afiyet olsun akşam saati biraz öne çekelim canım
O kadar al ver yaptım ki hatırlamıyorum valla
Afiyet olsun hem simit hem pişi bir de tulum peyniri fazla canım. Baget de 4 fazla
Afiyet olsun canım fazla kaçmış ekmek türevleri
Geçmiş olsun kaptanım bugün ben de iyi değilim
Afiyet olsun gayet iyi
Çok güzel görünüyor afiyet olsun
Canım sabah iyi kalktım ama sonradan bir kötüledim biraz fenalaştım gibi oldu öğlene doğru yattım anca kalkabildim. P.tesi ye kadar idare etmeye çalışıyorum olmadı akşam acile gideceğim şimdi başım zonkluyor aynı zamanda
Afiyet olsun acıkırsın akşama ama gün içinde de kaçmış biraz
Kendime gelmeye çalışıyorum canım . Menüme uyamadım büyün gün uyudum diyebilirim
- 30 Aralık 2022
- 2.386
- 8.472
Kizlar bu aralar çok meshur bu tatli icinde Un yok haslanmis yumurta bal kakako tam diyet tatlisi en azindan tatli krizlerine protein yuksek bir çözüm olur ben henüz denenedim haslanmis yumurtadan dolayıama denemeyi dusunuyorum
Ayy midem kötü oldu ne tarifi görünce zaten haşlanmış yumurta yemem yağda bile gönülsüz yiyorum bunlar tatlı yapmiss ayyy sırf yumurtadan yapılır diye mayonezin tadını bilmem ben
- 1 Aralık 2019
- 5.475
- 21.751
- 30
Kizlar bu aralar çok meshur bu tatli icinde Un yok haslanmis yumurta bal kakako tam diyet tatlisi en azindan tatli krizlerine protein yuksek bir çözüm olur ben henüz denenedim haslanmis yumurtadan dolayı
Benimde önümü çıkıyor ama haşlanmış yumurtayı gözden çıkaramam ya kötü olursa migdem bulanirsa diye korkum var
- 1 Aralık 2019
- 5.475
- 21.751
- 30
Benim ikizlerde sulanıyor onlara da çok özenerek hazırlıyorumAfiyet olsun canım böylr özenilmiş tabaklar benim hem gözümü hem mifemi doyuruyor kendim de böyle yapmaya çalışıyorum bu sefer evin kalan ahalisi benim tabağıma sulanıyor
Jou Bilir beni ama gel gelelim 1 bardak chiali kefirim bile 3 kişinin tadım testinden geçer 
Teşekkür ederim cnmAfiyet olsun arada 2 dilim kekten birşey olmaz
Afiyet olsun aslında birazcık kaçmış gibi
Afiyet olsun
Afiyet olsun jou cum gayet güzel
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Kahvaltı pek olmamış bir de revani
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun güzel menü
Afiyet olsun akşam saati biraz öne çekelim canım
O kadar al ver yaptım ki hatırlamıyorum valla
Afiyet olsun hem simit hem pişi bir de tulum peyniri fazla canım. Baget de 4 fazla
Afiyet olsun canım fazla kaçmış ekmek türevleri
Geçmiş olsun kaptanım bugün ben de iyi değilim
Afiyet olsun gayet iyi
Çok güzel görünüyor afiyet olsun
Canım sabah iyi kalktım ama sonradan bir kötüledim biraz fenalaştım gibi oldu öğlene doğru yattım anca kalkabildim. P.tesi ye kadar idare etmeye çalışıyorum olmadı akşam acile gideceğim şimdi başım zonkluyor aynı zamanda
Afiyet olsun acıkırsın akşama ama gün içinde de kaçmış biraz
Kendime gelmeye çalışıyorum canım . Menüme uyamadım büyün gün uyudum diyebilirim
- 30 Aralık 2022
- 2.386
- 8.472
Ayyy29 ağustos çarşamba
Açkarna ; 1litre su - ananas surubu suyu 1bardak
Kahvaltı : 11.00
Kavrulmuş yulaf omlet 2 yumurtalı
1 salatalık
Yarım domates
4 zeytin
1 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı
Akşam : 20.00
Süt yulaf ceviz badem
10.00
Tarçınlı maden suyu
2.5 litre su
.
Jou kizz menünü aksamkini ara öğün diye okudum bu kız akşam yemeyerek mi diye düşündüm sonra birdaha okuyunca ayy bu akşam menüsüymus dedim meğersem ben ara öğün sandiydim oysaki
nese nese senden güzel ekşi bekliyorum bu cumartesi 
- 23 Haziran 2015
- 1.208
- 4.114
Kuzu 1 avuç kuruyemişi görmüyor musunKız sen her akşam 3tane misket köfte deyince ben acikiyorum senin yerinee
Geçmiş olsun kaptanım
Bugün çok yedim bence. Kuruyemiş fazla kaçtı.Dur sana köftenin fotosunu atıcam. Googledan da almadım. Aha da kendim çektim.
Bu arada ben bu hafta veremeyecek gibi hissediyorum yarın detoks mu yapsam diye düşünüyorum. Aşırı kiloluymuşum gibi. Az önce bacağıma bi dokundum iz oluşuyor öyle şişmiş.
- 30 Kasım 2014
- 28.030
- 123.161
Tutku44 LenaG Mthn83 29 Ağustos 2024
sabah 1 asrın tandırı lavaş, 45 gr keçi peyniri, domates
öğlen 90 gr hindi göğüs, 7 yk zeytinyağlı taze fasulye, 1/2 paket altınbaşak
ara 2 yk activia yoğurt, tarçın, birkaç tahıl cipsi, 15 kuruyemiş, 1/2 şeftali
akşam patlıcanlı antep kebabı, salata, 2 yk yoğurt, 3-4 yk kızıl pirinç pilavı
2 lt su
11.000 adım
