Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sitare55 .!.:

gezegenfeza tavsan kac tazı tut

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

25 dk eliptik ysptim yurumedim hava yagmurluydu ama eliptik çok zor ya yürümeyi tercih ederim elim ayagim titriyor yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Diyet Salata .!.:

21 Ağustos menü

*8.30 5 YK lifalif granola , süt
*11.30 kepekli ekmeğe beyaz peynir tost, söğüş limonlu yeşil çay

• 14.00 zuber bar türk kahvesi
• 17.00 mantarlı bulgur pilavı 5 YK,ayran

6 bin adım,2.5litre su

LenaG yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menüm (bugun piknikteydik)
LenaG Mthn83 yosunlupapatya

Sabah 9.00 : yarım kupa ikisi birarada

Kahvalti 10.30 : 1 çöp sisten daha az ciger şiş
Bir kucuk salatalik

Öğle 13.00: yulaf lapasi(200 ml sut, 2 kuru kayısı, 1 tatlu kasigi sekersiz fındık ezmesi ve tarçın )

Ara 14.30: turk kahvrsi 1 ceviz 3 badem
2 kuru kayısı

Ara:1 avuc bogurtlen toplarken yedim

Aksam 16.30: izgara et ekmeksiz
bir tane koz biber
1 dilim karpuz
Ara 22.00: sütlü kahve

Su 3 litre
Spor 12.500 adim total adim 20.000

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

21 Agustos Çarşamba Menum
12:00
2 yumurta ile peynirli omlet
(aslinda haslanmis yumurta yemegi çok istiyorum hem tok tutuyor hem ekmeğe gerek yok hem de kalorisi düşük ama agzima atar atmaz rengim atiyor midem bulaniyor çok degisik bir durum ya bu yuzden yumurtayi biberle ,kiymayla ,peynirle birsekilde tarlandirip yemege calisiyorum)
1 dilim ekmek
3 ceviz
Bol yesillikli tabak

Ara 00
1 kupa sütlü filtre kahve (sütü çok az)
2 hurma

17:00 Aksam (Henüz yemedim)
Kucuk bir tabak kiymali hard var onu ne yapacagimi dusunuyorum mecbur kalirsam 1 dilim ekmekler yerim
Su :1 litre oldu (2 yapacagim)
Saat 6 gibi yuruyuse cikacagim inşallah ben de fotoyu atarim
yosunlupapatya LenaG @mthn

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Uyku molası bitmiştir

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Ne kaçasım ne tutasım var
Niden böyleyim bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Afiyet olsun cnm bnm yine harika bir gün sonu Z raporu verdin bize. Ben bugün bisey denedim cok zorlanmadim aslında ama yarın bi tartı sonucuna bakıp karar vericem devam edip etmemeye şuan bu msji yazarken karnımın içi zil caliyorrrr

Glutene hassasiyetim var glutensiz yaptim ben ama tadı mükemmel oldu dene cnm yulaf varsa onu blendrdan gecirsende olur 3 yk

Genişletmek için tıkla...

Samara96 .!.:

Merhabalar geri dondum insAllahki grupdan atlmamismdir haber vermeye bile vaktim.olmadi giremedim annem ameliyat olunmustu cocuklar hastalandi anneme bakmak misafir karslamak dun biraz kendime geldim araniza katilmak istiyorum yeniden insAllah bugunden itubaren eksiksiz sizinle devam edcem insAllah kabul edersiniz@LenaG

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Günaydın kızlar,
Dün doğum günümdü. Dışarıda yiyince biraz geç saate kaldı yemeğim. Pastamın bile tadına bakmadım. Azıcık kaçamak oldu ama.

Sabah 10:00
Türk kahvesi
Eti lifalif kırmızı meyveli bar

Öğle 15:00
1 küçük kase çoban salata
2 galeta
1 tane de kekimsi çikolatalı doğum günü trüf kek

Akşam 20:20
Kızarmış dana eti 3 tane 2 parmak kalınlığında jülyen kesimdi
3 tane kuşbaşı dilim dana şaşlık
1 bardak da alkol

2 lt su
10000 adım

LenaG
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Samara96 .!.:

Merhabalar geri dondum insAllahki grupdan atlmamismdir haber vermeye bile vaktim.olmadi giremedim annem ameliyat olunmustu cocuklar hastalandi anneme bakmak misafir karslamak dun biraz kendime geldim araniza katilmak istiyorum yeniden insAllah bugunden itubaren eksiksiz sizinle devam edcem insAllah kabul edersiniz@LenaG

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Dogum günün kutlu olsun canım

Hoşgeldin canım geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Dogum günün kutlu olsun canım

Hoşgeldin canım geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Çok geçmiş olsun annen için

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Vuuuuuuuuu ne eetiimnn

Genişletmek için tıkla...

Samara96 .!.:

Merhabalar geri dondum insAllahki grupdan atlmamismdir haber vermeye bile vaktim.olmadi giremedim annem ameliyat olunmustu cocuklar hastalandi anneme bakmak misafir karslamak dun biraz kendime geldim araniza katilmak istiyorum yeniden insAllah bugunden itubaren eksiksiz sizinle devam edcem insAllah kabul edersiniz@LenaG

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Yaa bu manzara nede Sitare55 balimm bayıldımmmm manzaranaaa

Ayaklarına sağlık canımm

Afiyet şifa olsun canım

Afiyet şifa olsun bal olsun canımm

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Bravequeen .!.:

13.40:
2 yumurta | 3 yk yulaf | 2 yk lor | kabak ile omlet

15.00: türk kahvesi + 1 kare bitter

17.00:ice latte

700 ip
2.5lt su

Akşam yemeği daha yemedim spor falan derken saat şimdiye gelmiş yemek yiyesimde yok gerçi büyük ihtimalle yoğurt salatalıkla kuru cacık türevi bir şey yaparım metabolizma yavaşlamasın diye
LenaG Mthn83 yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Agıza fermuar çekildi
Sabah 11
Çeyrek den küçük simit
1 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
Ogle
Soda
Kefir
Kahve
1 minnak ev pogacasi
Havuç salatalık
Akşam 18.30
6 kasik barbunya yemeği
Bol salata
3 kaşık yogurt
Su 2.5 litre
Spor 13.bin adım yürüyüş
LenaG yosunlupapatya Sitare55 Eki Görüntüle 3469008

Genişletmek için tıkla...