- 21 Şubat 2013
- 8.297
- 16.445
Ben savaşıyorum köyde akşam yemehide geç vakte denk geldi oy oySelam kızlaaarrr nasıl gidiyor yeme listeleri
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 9 Temmuz 2024
- 391
- 2.000
- 23
Bugün ritmime geri döndüm çok şükür 
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği + 2 salatalık +1 tatlı kaşığı kadar çilek reçeli (evde hiçbir şey kalmamış, ne peynir ne yumurta)
Ara Öğün 14.00
2 kepekli galeta
Ara Öğün 16.00
1 kuruyemişli kuru üzümlü Yulaf bar
Ara Öğün 17-18.00 arası
1 şeftali
Akşam yemeği 19.00
2 kepçe Taze fasulye zeytinyağlı + 2 çatal yoğurtlu spagetti makarna + bolca salata
2 lt su (şimdilik) + 1 lt dukan (içeceğim daha)
45 dk eliptik bisiklet = 15km yol, 18-30 km/h, genelde 25 km/hız da.
LenaG Y yosunlupapatya D Deltavealfa
Ayyy böyle olunca ne kadar mutlu oluyorum anlatamam, içim çok rahatladı. Kaldığım yerden devam
Bu arada tartım bozulmuş ne yapacağım bilmiyorum
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği + 2 salatalık +1 tatlı kaşığı kadar çilek reçeli (evde hiçbir şey kalmamış, ne peynir ne yumurta)
Ara Öğün 14.00
2 kepekli galeta
Ara Öğün 16.00
1 kuruyemişli kuru üzümlü Yulaf bar
Ara Öğün 17-18.00 arası
1 şeftali
Akşam yemeği 19.00
2 kepçe Taze fasulye zeytinyağlı + 2 çatal yoğurtlu spagetti makarna + bolca salata
2 lt su (şimdilik) + 1 lt dukan (içeceğim daha)
45 dk eliptik bisiklet = 15km yol, 18-30 km/h, genelde 25 km/hız da.
LenaG Y yosunlupapatya D Deltavealfa Ayyy böyle olunca ne kadar mutlu oluyorum anlatamam, içim çok rahatladı. Kaldığım yerden devam
Bu arada tartım bozulmuş ne yapacağım bilmiyorum
Eklentiler
- 13 Şubat 2019
- 4.273
- 19.879
Merhaba kizlar karniyarik yaptim aksama bol yagli kizatma cinsinden yani ben yiyemem karniyarin iç harcindan kendime ayirdim aksam yemegine protein olsun diye ama bu harci ekmeksiz yiyecegim bir forma donusturmeliyim sizce 1 kisilik aksam ogunu olarak kiymali harc nasil degerlendirilir (oyle kasik kasik yiyemem midem bulsnir ekmek de aksamlari yemek istemiyorum)
- 21 Ekim 2019
- 5.032
- 24.666
Yumurta kır kıymalı Yumurta onuda yiyemesmisin ekmeksiz
Hayırlı akşamlar
Tüm gün piknikteydik
11.00
2incir, 10 tane fındık, bir avuç taze Antep fıstık
15.00
5 sıkım köfte, salata
16.00
Bir dilim karpuz, bir avuç çekirdek
19.00
El kadar tırnaklı ekmek çok güzel koktu
2 lt su
Bisiklet sürdüm, yürüyüş yaptım spor olarak
LenaG
D Deltavealfa
Tüm gün piknikteydik
11.00
2incir, 10 tane fındık, bir avuç taze Antep fıstık
15.00
5 sıkım köfte, salata
16.00
Bir dilim karpuz, bir avuç çekirdek
19.00
El kadar tırnaklı ekmek çok güzel koktu
2 lt su
Bisiklet sürdüm, yürüyüş yaptım spor olarak
LenaG D Deltavealfa
- 13 Şubat 2019
- 4.273
- 19.879
Yok katiksiz yumurta hic yiyemem bi sebze yemegine mi donustursem diye dusundum
- 25 Ağustos 2019
- 59.882
- 107.817
- 30
21 agustos çarşamba
Açkarna ; 1litre su - ananas surubu suyu
Kahvaltı : 11.30
Rezene kimyon çayı
Araöğün ; süt yulaf ceviz badem
Akşam
18.00
Kereviz yemeği
Bolca karışık yeşil salata
2.5 litre su
Efenin_Annesi 
Elhan LenaG Y yosunlupapatya
Açkarna ; 1litre su - ananas surubu suyu
Kahvaltı : 11.30
Rezene kimyon çayı
Araöğün ; süt yulaf ceviz badem
Akşam
18.00
Kereviz yemeği
Bolca karışık yeşil salata
2.5 litre su
Efenin_Annesi Elhan LenaG Y yosunlupapatya Son düzenleme:
- 30 Kasım 2014
- 28.013
- 123.134
afiyet olsun güzel menü
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
13.40:
2 yumurta | 3 yk yulaf | 2 yk lor | kabak ile omlet
15.00: türk kahvesi + 1 kare bitter
17.00:ice latte
700 ip
2.5lt su
Akşam yemeği daha yemedim spor falan derken saat şimdiye gelmiş yemek yiyesimde yok gerçi büyük ihtimalle yoğurt salatalıkla kuru cacık türevi bir şey yaparım metabolizma yavaşlamasın diye
LenaG 
Mthn83 Y yosunlupapatya
2 yumurta | 3 yk yulaf | 2 yk lor | kabak ile omlet
15.00: türk kahvesi + 1 kare bitter
17.00:ice latte
700 ip
2.5lt su
Akşam yemeği daha yemedim spor falan derken saat şimdiye gelmiş yemek yiyesimde yok gerçi büyük ihtimalle yoğurt salatalıkla kuru cacık türevi bir şey yaparım metabolizma yavaşlamasın diye
LenaG Mthn83 Y yosunlupapatya
- 23 Haziran 2019
- 7.775
- 31.713
Afiyet olsun canım bir süre yemedikten sonra dondurma bile çok tatlı geliyor dimi
21 Ağustos menüm
8:00 ile 9:00 arası
3 kahve 1 avuç fındık(dün en son yediğim öğün saat 15:00 di)
10:00 ile 12:00 arası
2 biber dolması
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık
Akşam yemeği 15:30 bitti
2 sarma
1 tas cacık
2 ısırık dondurma(sonradan midem bulandı pişman oldum yediğime)
Su 2 litre olur
Spor şimdilik 8.500 adım olmuş.
Afiyet olsun tek öğün ve erken olmuşİyi Akşamlar Kızlar
21.08.2024 Çarşamba
Bugün tek öğün yedim bu saate kadar bir lokma birşey yemedim her sabah olduğu gibi sadece tiroid hapım ve gün boyu su okadar
17:30 Akşam yemeği
Yağsız patlıcanla 1 karnıyarık, 1.5 yk.zeytinyağla kavurduğum 1tabak domatesli biber yemeği, 1kase yoğurt,salatalık, 1büyük dilim karpuz,
4 hurma
Ananas çayı kaynattım içinede karanfil attım 500ml.gece onu içerim belki sade şekersiz filtre kahvede içebilirim.
Bromelain takviyemde 10 günlük falan kaldı her gece 22 de içiyorum. Yatarken de elma sirkeli su içerim.
Toplam su 3.5 litre
Spor yok keyfimde yok bugün hep yattım.
neden keyfin yok bir şeye canın mı sıkıldı Afiyet olsunİyi akşamlar
21 Ağustos
10.25 kahvaltı
Domates
Salatalık
Peynir
Yeşil biber
yarım dilim ekmek
12.30
Kahve su
2 hurma
14.00 öğle yemeği
1 kepçe tarhana çorbası
1 kase yeşil salata
15.30 ara öğün
1 hurma
1 activia
18.30
3 köfte
Yeşil salata
3lt su
Afiyet olsun güzel olmuşY yosunlupapatya
21 Ağustos menü
Kahvaltı 1 yumurta sahanda üzerine biraz kaşar
Öğlen 14:30 gibi 3 yk pilav 2 dilim domates soğan
Ara Türk kahvesi protein bar
Akşam 18:10 1 kepçe nohut 1 adet kabak az zeytinyağı ile soteledim 2,3 yk yoğurt
Su 2,5 litre oldu
Afiyet olsunAgıza fermuar çekildi
Sabah 11
Çeyrek den küçük simit
1 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
Ogle
Soda
Kefir
Kahve
1 minnak ev pogacasi
Havuç salatalık
Akşam 18.30
6 kasik barbunya yemeği
Bol salata
3 kaşık yogurt
Su 2.5 litre
Spor 13.bin adım yürüyüş
öyle güzel yerde yürüyünce keyifli oluyordur yorulmaz da insan. Ben evde koşu bandında yürüyorum pek iç açıcı değil Afiyet olsun canım spor da güzelBugün ritmime geri döndüm çok şükür
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği + 2 salatalık +1 tatlı kaşığı kadar çilek reçeli (evde hiçbir şey kalmamış, ne peynir ne yumurta)
Ara Öğün 14.00
2 kepekli galeta
Ara Öğün 16.00
1 kuruyemişli kuru üzümlü Yulaf bar
Ara Öğün 17-18.00 arası
1 şeftali
Akşam yemeği 19.00
2 kepçe Taze fasulye zeytinyağlı + 2 çatal yoğurtlu spagetti makarna + bolca salata
2 lt su (şimdilik) + 1 lt dukan (içeceğim daha)
45 dk eliptik bisiklet = 15km yol, 18-30 km/h, genelde 25 km/hız da.
Ayyy böyle olunca ne kadar mutlu oluyorum anlatamam, içim çok rahatladı. Kaldığım yerden devam
Bu arada tartım bozulmuş ne yapacağım bilmiyorum
Afiyet olsun dengeli olmamış sanki biraz kuruyemiş ve meyve fazla kaçmış başka bişi de yokHayırlı akşamlar
Tüm gün piknikteydik
11.00
2incir, 10 tane fındık, bir avuç taze Antep fıstık
15.00
5 sıkım köfte, salata
16.00
Bir dilim karpuz, bir avuç çekirdek
19.00
El kadar tırnaklı ekmek çok güzel koktu
2 lt su
Bisiklet sürdüm, yürüyüş yaptım spor olarak
D Deltavealfa
Afiyet olsun çok güzel21 agustos çarşamba
Açkarna ; 1litre su - ananas surubu suyu
Kahvaltı : 11.30
Eki Görüntüle 3469043
Rezene kimyon çayı
Araöğün ; süt yulaf ceviz badem
Akşam
18.00
Kereviz yemeği
Bolca karışık yeşil salata
2.5 litre su
- 23 Haziran 2019
- 7.775
- 31.713
İyi akşamlar
21.08.2024 Çarşamba
Sabah yarım çay bardağı leblebi,sütlü çay
Kahvaltı 12:15 gibi 1 tam buğday lavaşla 45 gr kaşarlı tost,1 domates,8 zeytin
Ara 15:30 15 fındık,kahve
Akşam 18:45 1 lahmacun,1 bardak ayran
Su 2.5 lt
16.600 adım
15 dk dumbell egzersiz
15 dk sıkılaştırıcı pilates
Y yosunlupapatya
21.08.2024 Çarşamba
Sabah yarım çay bardağı leblebi,sütlü çay
Kahvaltı 12:15 gibi 1 tam buğday lavaşla 45 gr kaşarlı tost,1 domates,8 zeytin
Ara 15:30 15 fındık,kahve
Akşam 18:45 1 lahmacun,1 bardak ayran
Su 2.5 lt
16.600 adım
15 dk dumbell egzersiz
15 dk sıkılaştırıcı pilates
Y yosunlupapatya
- 30 Kasım 2014
- 28.013
- 123.134
D Deltavealfa LenaG Mthn83
21 Ağustos 2024
sabah 5 zeytin, 30 gr peynir, domates, 2 mısır-pirinç patlağı
öğlen 60 gr tavuk, 5 yk taze börülce, 1 tahıl lavaşı
ara 1 pişi, 1 küçük tahinli kurabiye
ara 1,5 acur
akşam 8 yk etli patlıcan yemeği, semizotu salatası, 2 yk yoğurt, 1 dilim tahıl ekmeği
ara 1/2 çb kabak çekirdeği
1,5 lt su
10.000 e yakın yürüyüş
LenaG Mthn83 21 Ağustos 2024
sabah 5 zeytin, 30 gr peynir, domates, 2 mısır-pirinç patlağı
öğlen 60 gr tavuk, 5 yk taze börülce, 1 tahıl lavaşı
ara 1 pişi, 1 küçük tahinli kurabiye
ara 1,5 acur
akşam 8 yk etli patlıcan yemeği, semizotu salatası, 2 yk yoğurt, 1 dilim tahıl ekmeği
ara 1/2 çb kabak çekirdeği
1,5 lt su
10.000 e yakın yürüyüş
- 21 Ekim 2019
- 5.032
- 24.666
Aynenn anlamiyorsun gerçekten birde orada belediyenin ücretsiz platesi vardı biraz ona katıldım cumada zumba ya katilicamAfiyet olsun
Afiyet olsun adımlar egzersizler süper olmuş kaptanım
- 8 Şubat 2017
- 1.069
- 4.188
Ne deyim kaptaniçem ev halleri bazen oluyo işte böyle prensesime sarılınca geçiyoAfiyet olsun canım bir süre yemedikten sonra dondurma bile çok tatlı geliyor dimi
Afiyet olsun tek öğün ve erken olmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun güzel olmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım spor da güzel
Afiyet olsun dengeli olmamış sanki biraz kuruyemiş ve meyve fazla kaçmış başka bişi de yok
Afiyet olsun çok güzel
Aynen canımAfiyet olsun canım bir süre yemedikten sonra dondurma bile çok tatlı geliyor dimi
Afiyet olsun tek öğün ve erken olmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun güzel olmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım spor da güzel
Afiyet olsun dengeli olmamış sanki biraz kuruyemiş ve meyve fazla kaçmış başka bişi de yok
Afiyet olsun çok güzel
resmen tadını beğenmedim
çok ağır geldi- 23 Ağustos 2020
- 3.978
- 6.786
- 34
Yürüyüşün çok güzel ama küçük kurabiyeler bile direkt kilo vermeyi yavaşlatıyorD Deltavealfa
21 Ağustos 2024
sabah 5 zeytin, 30 gr peynir, domates, 2 mısır-pirinç patlağı
öğlen 60 gr tavuk, 5 yk taze börülce, 1 tahıl lavaşı
ara 1 pişi, 1 küçük tahinli kurabiye
ara 1,5 acur
akşam 8 yk etli patlıcan yemeği, semizotu salatası, 2 yk yoğurt, 1 dilim tahıl ekmeği
ara 1/2 çb kabak çekirdeği
1,5 lt su
10.000 e yakın yürüyüş
- 23 Ağustos 2020
- 3.978
- 6.786
- 34
Çok güzel menüİyi akşamlar
21 Ağustos
10.25 kahvaltı
Domates
Salatalık
Peynir
Yeşil biber
yarım dilim ekmek
12.30
Kahve su
2 hurma
14.00 öğle yemeği
1 kepçe tarhana çorbası
1 kase yeşil salata
15.30 ara öğün
1 hurma
1 activia
18.30
3 köfte
Yeşil salata
3lt su
- 23 Ağustos 2020
- 3.978
- 6.786
- 34
Piknikte bozmadan dikkatli olduysan tebrik ederim daha ne olsunHayırlı akşamlar
Tüm gün piknikteydik
11.00
2incir, 10 tane fındık, bir avuç taze Antep fıstık
15.00
5 sıkım köfte, salata
16.00
Bir dilim karpuz, bir avuç çekirdek
19.00
El kadar tırnaklı ekmek çok güzel koktu
2 lt su
Bisiklet sürdüm, yürüyüş yaptım spor olarak
D Deltavealfa
- 23 Ağustos 2020
- 3.978
- 6.786
- 34
Hasta mısın canım keyfin neden yokİyi Akşamlar Kızlar
21.08.2024 Çarşamba
Bugün tek öğün yedim bu saate kadar bir lokma birşey yemedim her sabah olduğu gibi sadece tiroid hapım ve gün boyu su okadar
17:30 Akşam yemeği
Yağsız patlıcanla 1 karnıyarık, 1.5 yk.zeytinyağla kavurduğum 1tabak domatesli biber yemeği, 1kase yoğurt,salatalık, 1büyük dilim karpuz,
4 hurma
Ananas çayı kaynattım içinede karanfil attım 500ml.gece onu içerim belki sade şekersiz filtre kahvede içebilirim.
Bromelain takviyemde 10 günlük falan kaldı her gece 22 de içiyorum. Yatarken de elma sirkeli su içerim.
Toplam su 3.5 litre
Spor yok keyfimde yok bugün hep yattım.
Tek öğün bir hafiflik verir arasıra iyi olur
Öneriyorlar ayda 2-3 gün tek öğün yapın gibi
- 23 Ağustos 2020
- 3.978
- 6.786
- 34
Böyle olmadı detoks filan çok zor
Akşam 5 hurma 1 kase yoğurt 3 köfte salata şeklinde kapattım
30 ip atladım
LenaG Y yosunlupapatya
