Popüler Konu LenaG ile MasterFit

yosunlupapatya .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar ben de menümü yazayım
Öğlen 11//
4 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
4 adet patates kızartması
bolca salatalık
2 dilim tam buğday ekmeğin az da menemen yedim
Bir küçük kare kaşar ve yine bir cat kaşığı krem peynir

Akşam 16.16//
5 adet karabuğday patlağı
Üç adet üçgen peynir


Bugün bütün gün dışarıdaydık olabilecek en hafif şeyleri yemeye çalıştım yani peynire abandım dışarıda olduğumuz için yumurta protein sebze tarzı yapamadım maalesef en azından peynirli günü kapatayım dedim yine akşam da dışarıda olduğumuz için marketten aklıma karabuğday patlağı alıp arasına arasına krem peynir koymak geldi kaptanlarım

Spor//
3 lt su biter
Akşam 3 mile yapacağım yapınca tekrar etiket yaparım
Şuan yürüyüş yapıyorum yarım saattir
LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Annemelre gidiyorum annem patile yapmış

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG Mthn83
11 Ağustos menüm

10:30
2 kahve

13:30
5/6 dilim peynir
1 çay
14:00 salata

Akşam yemeği 16:20 bitti
2 içli köfte
Bol baharatsız salata
1 haşlanmış mısır
5/6 üzüm
Adetliyken kaptan olmamak gerek hep ödem oldum yainşallah salıya kadar güzel eksiye geçerim

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

ye yee patile ne bilmiyorum ama sabah saati nolcak sankim eritirsin akşamacaa ahahahah hem bikerem 52 olamasam da 49u görene kadar bırakmak yoohh dermişim buhar olup uçacamm ahaha

Genişletmek için tıkla...

Mina45 .!.:

11 Ağustos Menü
8.40: 1 dilim peynir
3 tane el boyutu kadar krep
11 zeytin
1 yemek kaşığı bal

18.25: 1 büyük bardak kefir
1 şeftali

2 lt su
30 dk eliptik
30 dk Leslie
LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

11 Ağustos menüm
Mthn83 LenaG

Kahvaltı
Kepek ekmeğine tost
1 haşlanmış yumurta
1 cezerye
Biber + salatalık

Öğle
1 bardak ayran
1 kaşık salçasız makarna
Salata
2 küçük sosis

Akşam
Sütlü Kahve + 2 parça çikolata


30 dk Leslie
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Oh maşallah sana ben biraz geç kaldım bugün

İyiyim canım benim sen nasılsın

Duyduk duyduk

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

He bir bilgi daha var

gecen hafta ben kazandim duymayan kalmasin diye dedim LenaG

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi Geceler Kızlar
11.08.2024 Pazar
10:40 2haşlanmış yumurta, 1çatal tava yumurta, 6zeytin, 45gr.lor peyniri, 1tk.büyüklüğünde yağlı peynir, yarım kase kadar köz biber,domates 2tk.şekersiz kiraz marmelatı, 2dilim karpuz

Ara, 300ml.filtre kahve sade şekersiz

18:30 Akşam yemeği
Yarım kase taze fasülye, yarım kase gelecek şekilde fırında patates tavuk, 1kase domates azda köz biber

Spor yok işim şimdi bitti uzandım anca yazıyorum sırtım koptu bütün gün ayakta yarın kardeşim gelicek onada yatacak yer hazırladım çook yorgunum 1güncük kalıcak.

Su 3.5 litre
LenaG A Asya89 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

Bugün sabah sekizde İzmirden Balıkesire geldim baba evime. Ailemle vakit geçirirken buraya uğrama fırsatım olmadı.
Menümü yazayım biraz karışık ama yarın düzene sokacağım.
Kahvaltı 08.20
Yarım simit
Öğle yemeği 12.00
Dört parça börek (Sarıyer böreği diye geçiyor,iki santimetreye iki santimetre boyutunda küçük küçük kesilmiş börekler. Ben seviyorum diye babam sabahın köründe gitmiş almış biraz yedim. )
Kibrit kutusundan bir tık fazla peynir.
Ara Öğün 15.00
2 adet küçük tuzlu kurabiye (ev yapımı)
Akşam yemeği 19.00
3 köfte (işaret parmağı boyutunda) +2 kaşık pilav + 3 yk Taze fasulye +1 yk yoğurt
2,5 lt su + 20 dk düz yol +10 dk dik yokuş yürüyüş yaptım halam Toki evlerinde oturuyor. (100er metreden dört tane yokuş vardı) Oraya gidene kadar dışında 4000 adım attım. Daha sonra 10 dk parktaki eliptik bisiklet+ 25 mekik (80 saniyede çekmeye çalıştım) +20 dk da kalan spor aletleri yaptım. Hareketsiz kalmamak için bir şeyler yaptım ama adımsayar kol saati olmadığı için düzgün hesaplanmadı.
LenaG Mthn83 A Asya89

Genişletmek için tıkla...

bilgeyogii .!.:

12 ağustos 2024
Öğlen
1 yumurta haşlama
1 dilim peynir
5 zeytin
1 domates
1 Salata
1 dilim mercimek ekmek
2 bardak yeşil cay

ikindi
Hindiba kahvesi
2 minik kare bitter

Akşam
İzmir köfte (4 köfte yanında patates 4 dilim fırında)
1 bardak ayran
3 litre su
Spor: 7000 adım
LenaG A Asya89 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Hayırlı sabahlar kızlar

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Gunaydinlar

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Günaydın kızlarr

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Günaydın
Dün pek bakamadım. Keyifler yerindedir inşallah. Dün resmen kendimle savaştım
Aç hissettim sürekli
Çok spor yapamadım ama o sıcakta ütü yaptım
Bence en büyük spor buydu

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Dünkü menüm
Saat 11 de haşlanmış yumurta 3-4 dal patates kızartması yuvarlak bisküviler kadar ev böreği domates salatalık maydanoz 2 dlm (oğlumla birazını bölüştüm) çavdar ekmeği
Akşam 17.30 da 2 YK et sote 2 YK pilav bol salata
İki öğün arası 1 avuç badem fındık ceviz(hepsi çiğ) (farklı zamanlarda) bide kahve
Şu 1.5 lt
Spor ütü
LenaG A Asya89

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

11 Ağustos menüm
Sabah erken saatlerde üzüm ve incir yedim gün boyu aç hissettirdi hep birşeyler atıştırma isteğimi arttırdı malesef
İki çıktım üzüm 2 yeşil incir
Kahvaltı 11
Kk peynir
Bir dilim ekmek
3yk melemen
2yk kavurma 10 yeşil zeytin

Öğle sonrası
Bir dilim karpuz yine 2 yeşil incir ve yine üzüm atistirdim ,10 fıstık
Akşam 6 da
bir buçuk kase mercimekli dogmeli otlu çorba
Mthn83 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Güno

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Efsaneeee geri döndüüü tartı yarın dı herhalde yarınmı atiyoruz kızlarrr bi anlatıverin loo unuttum yeni gelişmeler olmuş burdaa haydee anlatı verin baaaa

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Mthn83 LenaG

11 Ağustos 2024

sabah 12.00
kabaklı mozzarellalı omlet, 7 zeytin, domates kapya salatalık, 1/2 asrın tandırı yulaf lavaşı

ara 14.30
2 parmak kadar karışık tost, 1 madensuyu

ara 17.00
2 yk tarçınlı yoğurt, 1 kırmızı erik, 2 yk basmati pilavı, az peynirle 2 altınbaşak

akşam 19.30
10 yk zeytinyağlı taze fasulye, 2 yk basmati pilavı, 2 yk yoğurt, az domates salatalık, 1 küçük salatalık turşusu

ara 21.30
biraz kabak çekirdeği yerim

2 lt su

5500 adım

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun akşam yemeği dışında pek olmamış ama su ve spor güzel

Afiyet olsun canım güzel olmuş sadece akşama biraz salata istermiş

Günaydın canım hayırlı sabahlar

Günaydın

Günaydın canım

Günaydın ha ütü yapmışsın ha saunada ter atmışsın

Afiyet olsun canım azar azar tadına bakmışsın kahvaltıda ölçülü olmuş akşam da güzel

Afiyet olsun canım biraz meyve kaçmış

Günaydın Lotuscum

Hoşgeldiiin

Genişletmek için tıkla...

Bravequeen .!.:

09.00: türk kahvesi

11.00: 3 yk yoğurt +2yk yulaf + 1 şeftali

14.30: 10 fındık

16.00: 1 tabak az suda haşlanmış taze fasülye ve sade soda

20.00: 3 dilim haşlanmış tavuk göğsü + 3 yk kabak yemeği

2.5 lt
Spor yok

LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

LenaG Efenin_Annesi Eki Görüntüle 3464555 12 ağustos başlangıç kilo 106.8 kg

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Hala dışarıdayım eve daha geçemedim. Dışarıdayken de yemek bulamadım düzgün bi de zamanım yoktu. Hiç oturmadan mağaza mağaza gezdim. Akşam yemeği yok o yüzden. Eve gidince yiyeyim mi yemeyeyim mi diye düşünüyorum. Yesem de ne yemeliyim bu saatte?

Sabah 12:00
2.5 yemek kaşığı kaşarlı menemen
2 tutam yağsız çeçil peynir hatta kuru oluyor
3 zeytin
3/4 domates
3/4 salatalık

Ara 13:00
7 küçük parça karpuz

Ara 14:20
1 avuç ay çekirdeği

2 lt suya tamamlıcam
10000 adım

LenaG
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Hoşbuldum şekerr
Buhaftaki 2 kaptan kim ona göre etiket ederim

Genişletmek için tıkla...