Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Efenin_Annesi .!.:

Kaptan kim bilmiyorum işleyiş nasıl ilerliyor

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Kaptan LenaG canım Mthn83 de yardım ediyor elhan Gezmelerde izinde canım

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Kaptan kim bilmiyorum işleyiş nasıl ilerliyor

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Ben zayıflıyorum diye mutlu mutlu takılıyordum. Alışverişe çıkana kadar. Tüm moralim bozuldu kıyafetleri denerken. Yok tadına baktım ettim yapmıcam artık. Sadece özel günlerde bir şey varsa anca öyle. Tartıda vermişim ama yok bacaklar basen yerli yerinde duruyor. Bir insanda vücut orantısızlığı derken de ben yani. Bel ince basen dünya kadar

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

LenaG A Asya89 Mthn83 @Leyl35

11.30
Kahvaltı
Yeşil biber
Salatalık
2 dilim peynir
5 zeytin
2 ceviz

14.30 4 sarma yoğurt

17.00
Sadece çocuk menüsü hamburger patates içecek yok
sadece minnacık hamburger eti
6 tane çeri domates
1 magnum +1 eti Karam gurme
1 tahıl cips

19.30 maden suyu+ayran

21.30
1 yumurta
1 dilim peynir

2.5 lt su
Spor yok.dunku spordan kas agrilarim vardı.

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Selam kızlar bugun ne yaptım bilmiyorum ama acayip yoruldum, kafam Bir milyon oldu neyse menü yazayım
10.30
4 YK menemen, salatalık,peynir, 1 çk bal ve labne, 2 dilim ekmek

15.00 sade kahve, fındık
17.00 sade kahve fındık, yarım nektarı

19.30
4 köfte, salata, cacık, 1 küçük kurabiye

Şu:3 lt oldu belkide
2 büyük bardak Dukan birası.
A Asya89 LenaG

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

Kahraman Maraş’a aitmiş bende ilk kez denedim kıyma bulgur irmik yumurta var köfte gibi üzerine yoğurt

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun iddialı menü akşam acıkmadın mı

Regl dönemi normal canım hindiba kesti için mi

Afiyet olsun güzel olmuş

Afiyet olsun su ve spor yok muuuu sen çok spor yapıyordun

Afiyet oksun olabildiğince güzel idare etmişsin

Afiyet olsun magnum ve karam işi bozmuş ama yarın dengelenebilir

Afiyet olsun canım çok az yemişsin sömelek bulgur bazlı köfte diye okudum umarım ödem yapmaz

Afiyet olsun sabah ve öğle yetersiz kalmış canım akşam da erken kapatmışsın inşallah acıkmazsın

Afiyet olsun su ve spor çok iyi ama menü dengeli değil canım

Afiyet olsun akşam ve öğle yer değiştirse daha iyi olurmuş

Çok iyi canım afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun çok güzel

Afiyet olsun az geldi sanki bana




Afiyet olsun aşırı abartma yok bence

Afiyet olsun Altınbaşak tahıl cipsi bulundur yanında hem lezzetli hem az kalorili

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi akşamlar kızlar

Sabah sütlü çay 2 kupa

Kahvaltı 10:30 1 minik tam buğday sandviç ekmeğine (50 gr dı) 1 domates,30 gr peynir,1 yaprak marul koyup sandviç yedim,çay

Ara 15:00 2 karabuğday topu,çay sütlü,1 yk süt reçeli

Ara 2 17:00 2 karabuğday topu 2 kupa kahve sütlü (ilk ara öğünü yaptığımı tamamen unuttum )

18:45 sanırım 3 yk yoğurt,3 karabuğday patlağı bol pul biber,nane

Listem böyle değildi ara öğünü çift tapınca az yemek istedim

Su 2 lt
8500 adım

A Asya89 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi Geceler Kızlar
11.08.2024 Pazar
10:40 2haşlanmış yumurta, 1çatal tava yumurta, 6zeytin, 45gr.lor peyniri, 1tk.büyüklüğünde yağlı peynir, yarım kase kadar köz biber,domates 2tk.şekersiz kiraz marmelatı, 2dilim karpuz

Ara, 300ml.filtre kahve sade şekersiz

18:30 Akşam yemeği
Yarım kase taze fasülye, yarım kase gelecek şekilde fırında patates tavuk, 1kase domates azda köz biber

Spor yok işim şimdi bitti uzandım anca yazıyorum sırtım koptu bütün gün ayakta yarın kardeşim gelicek onada yatacak yer hazırladım çook yorgunum 1güncük kalıcak.

Su 3.5 litre
LenaG A Asya89 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

Bugün sabah sekizde İzmirden Balıkesire geldim baba evime. Ailemle vakit geçirirken buraya uğrama fırsatım olmadı.
Menümü yazayım biraz karışık ama yarın düzene sokacağım.
Kahvaltı 08.20
Yarım simit
Öğle yemeği 12.00
Dört parça börek (Sarıyer böreği diye geçiyor,iki santimetreye iki santimetre boyutunda küçük küçük kesilmiş börekler. Ben seviyorum diye babam sabahın köründe gitmiş almış biraz yedim. )
Kibrit kutusundan bir tık fazla peynir.
Ara Öğün 15.00
2 adet küçük tuzlu kurabiye (ev yapımı)
Akşam yemeği 19.00
3 köfte (işaret parmağı boyutunda) +2 kaşık pilav + 3 yk Taze fasulye +1 yk yoğurt
2,5 lt su + 20 dk düz yol +10 dk dik yokuş yürüyüş yaptım halam Toki evlerinde oturuyor. (100er metreden dört tane yokuş vardı) Oraya gidene kadar dışında 4000 adım attım. Daha sonra 10 dk parktaki eliptik bisiklet+ 25 mekik (80 saniyede çekmeye çalıştım) +20 dk da kalan spor aletleri yaptım. Hareketsiz kalmamak için bir şeyler yaptım ama adımsayar kol saati olmadığı için düzgün hesaplanmadı.
LenaG Mthn83 A Asya89

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Hala dışarıdayım eve daha geçemedim. Dışarıdayken de yemek bulamadım düzgün bi de zamanım yoktu. Hiç oturmadan mağaza mağaza gezdim. Akşam yemeği yok o yüzden. Eve gidince yiyeyim mi yemeyeyim mi diye düşünüyorum. Yesem de ne yemeliyim bu saatte?

Sabah 12:00
2.5 yemek kaşığı kaşarlı menemen
2 tutam yağsız çeçil peynir hatta kuru oluyor
3 zeytin
3/4 domates
3/4 salatalık

Ara 13:00
7 küçük parça karpuz

Ara 14:20
1 avuç ay çekirdeği

2 lt suya tamamlıcam
10000 adım

LenaG
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Günah kızlar
LenaG kaptanım dün akşam geç geldik cuma tartı resmini atamamistim Eki Görüntüle 3464539

Genişletmek için tıkla...