Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sitare55 .!.:

Bozma moralini her vücut kendi sistemine göre eriyor. Ben kol bolgesinden omuzdan hızlı veririm mesela. Kimisine bakıyorum bacaklari çöp gibi üstü zor veriyor. Giden yaglar bu sefer basenden gidecek canim

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

11.30
Kahvaltı
Yeşil biber
Salatalık
2 dilim peynir
5 zeytin
2 ceviz

14.30 4 sarma yoğurt

17.00
Sadece çocuk menüsü hamburger patates içecek yok
sadece minnacık hamburger eti
6 tane çeri domates
1 magnum +1 eti Karam gurme
1 tahıl cipsi


Ne olduysa saat5 ten sonra oldu

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Kaptaninuza söylerim demiştim sen yorgunsun bak gorememissindir Lotus1234 Nergis 35 iyi iyi kaptanicem bu hafta zafer bizde inşallah Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Bir sene tatile gitmiştim.orda biriyle tanıştım.cok fazla kilosu vardı neden bu kadar kilo aldığını sordum eski fotoğraflarini gösterdi şoka girdim dedim kendini bitirmissin bu niye yaptın, çocuğu görsen Varya kartpostal yakışıklısi kaslı üçgen vücut gençlik o biçim inanamazsin geldiği duruma 130 kg falandı dedim bir an önce toparla kendini bu ne hal nasıl yaptın böyle dedi her gün aynı şeyleri yedim her gün pizza kola hamburger kola böyle böyle aylarca sadece bunlari yemiş online siparişler mental olarak intiharda aslında. bir döngü içinde banada diyor ki konfor alanına girdim buna alıştım böylede gitti 1.5 senenin.icinde bu hale.geldim dedi sevgilisi aldatmış ondan sonra olmuş. ama çocuk bı içim su dersin kıvanç yanında halt etmiş. Sonra bende bunun yaşadığı gibi sürekli aynı şeylerle günün yükünü sadece çekip online siparişle yattigim yerden kalkmayarak 100 kg çıktım kimseyi kinamiyorum ama çok zor bir durum

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

listemi mizacıma göre ayarlayacağım. mizaçla ilgili şeylere baktım. şu an tam zıt besleniyorum. sanırım ondan kilo gitmiyor. salı 85.7 ydim bugün 85.9

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Kızce sen ne ettin anamm korkuyom sizdenn Pazar diye salmayin sakinn kaptanlar nerelerdesiniz huu nergis bak seni kaptanına şikayet ederim sende bı Leslie yap evdeysem hadi yürüyüşe çık yada kizcem sende

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Aynı beeeen durdugun yerde dürtüyor.

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Yasin suresi açtım onu dinliyorum, birde diğer sûrelerden şu uzerimdeki ağırlık kalksın sağı solu düzelteyim evdede hareket olsun

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Aynı ben evde eşime abur cubur aldırmıyordum ben de yemeyeyim diye ama bir yere kadar sabretti sabretti sonra evi abur cuburla doldurdu aldıkları abur cuburdan Bir tane bisküvi yemedim o abur cuburlar bitti üstüne almaya devam etti ama yemedim yemeyeceğim de Allah'ın izniyle

Genişletmek için tıkla...

Mina45 .!.:

11 Ağustos Menü
8.40: 1 dilim peynir
3 tane el boyutu kadar krep
11 zeytin
1 yemek kaşığı bal
18.25: 1 büyük bardak kefir
1 şeftali
2 lt su
30 dk eliptik
30 dk Leslie
LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Kaptaninuza söylerim demiştim sen yorgunsun bak gorememissindir Lotus1234 Nergis 35 iyi iyi kaptanicem bu hafta zafer bizde inşallah Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Canım sürekli diyet kafasında olmak metabolizmayı yavaşlatıyor

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Evettttt gelelim menüye
Biraz ara ogunlerini abarttım evet
Sabah 10
Yarimdan az simit
Lor peyniri
Salatalık zeytin Domates
Aralarda
1 şeftali
3 adet kahveli kurabiye küçük idi tek lokmalık
2 dilim kavun
1 avuç tuzsuz çekirdek bu son olsun birdaha yemem
Akşam 18.30
3 kaşık kıymalı patates yemeği
2 kaşık Bulgur pilavi
Salata
Su 3 u geçti şimdi soda içiyorum spor olarak da Yürüyüş 22.bin adım
LenaG A Asya89 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menüm
LenaG Mthn83 A Asya89

Sabah 10.30 : turk kahvesi 1 hurma 1 kuru kayısı

Kahvalti 13. 00 : 1 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek, 5 zeytin. Kk kadar peynir
Domates salatalik

Ara 17.30 : 200 ml sutten sütlü kahve
2 hurma 13 cig badem 2 tam ceviz

Aksam 19.45 :8 kasik zeytinyağlı susuz kabak yemeği , 4 kasik yogurt (keten tohumlu, çörek otlu)
Bir dilim ekmek

Su 3 litre
Spor 14.000 adim

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Hala dışarıdayım eve daha geçemedim. Dışarıdayken de yemek bulamadım düzgün bi de zamanım yoktu. Hiç oturmadan mağaza mağaza gezdim. Akşam yemeği yok o yüzden. Eve gidince yiyeyim mi yemeyeyim mi diye düşünüyorum. Yesem de ne yemeliyim bu saatte?

Sabah 12:00
2.5 yemek kaşığı kaşarlı menemen
2 tutam yağsız çeçil peynir hatta kuru oluyor
3 zeytin
3/4 domates
3/4 salatalık

Ara 13:00
7 küçük parça karpuz

Ara 14:20
1 avuç ay çekirdeği

2 lt suya tamamlıcam
10000 adım

LenaG
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Hala dışarıdayım eve daha geçemedim. Dışarıdayken de yemek bulamadım düzgün bi de zamanım yoktu. Hiç oturmadan mağaza mağaza gezdim. Akşam yemeği yok o yüzden. Eve gidince yiyeyim mi yemeyeyim mi diye düşünüyorum. Yesem de ne yemeliyim bu saatte?

Sabah 12:00
2.5 yemek kaşığı kaşarlı menemen
2 tutam yağsız çeçil peynir hatta kuru oluyor
3 zeytin
3/4 domates
3/4 salatalık

Ara 13:00
7 küçük parça karpuz

Ara 14:20
1 avuç ay çekirdeği

2 lt suya tamamlıcam
10000 adım

LenaG
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Evettttt gelelim menüye
Biraz ara ogunlerini abarttım evet
Sabah 10
Yarimdan az simit
Lor peyniri
Salatalık zeytin Domates
Aralarda
1 şeftali
3 adet kahveli kurabiye küçük idi tek lokmalık
2 dilim kavun
1 avuç tuzsuz çekirdek bu son olsun birdaha yemem
Akşam 18.30
3 kaşık kıymalı patates yemeği
2 kaşık Bulgur pilavi
Salata
Su 3 u geçti şimdi soda içiyorum spor olarak da Yürüyüş 22.bin adım
LenaG A Asya89 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Birazcık fazla cıss olmuş. Magnumla karam biraz tatlı krizi gibi duruyor. Bozma moralini canım yarın dengelersin. İyice dağıtmamız lazım.

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Benim kızlar kendilerini bilirler
Bu hafta inşallah biz alıyoruz.
Adet oldum için biraz haksızlık oluyor bana ama neyse inşallah hallederiz

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

A Asya89 LenaG
11 Ağustos menü

Sabah 9 Türk kahvesi

Öğlen 1 kase işkembe çorbası 1 dilim ekmek

Ara Türk kahvesi 1 hurma

Akşam 17:00 6,7 adet sömelek 1 maden suyu

Su 2 litre olmuştur içmeye devam

Genişletmek için tıkla...