Hayırlı olsun canım güle güle kullan güzel güzel ciciler dik
Annemin ölçü kalıpları vardı eskiden
Şimdi beğendiği birsey olunca büyük bir kağıt ile üstüne ölçü alıp kumaşı ona göre kesiyor.
Fikir olsun sanada
Çay bardağı koydum kaptanimmAfiyet olsun karabuğday kaç yk koyuldu bakiiimm
Günaydın kaptaaannn
Günaydın canım
Günaydıııınnn
Güüüünnnaaaayyyyddııııınnn
Günaydın canım geçmiş olsun
Çok geçmişler olsun canimm
Lotus umarım ciddi bir şey yoktur sana da çok geçmiş olsun canimmCnm geçen 2 güne göre biraz daha iyi ama başımın ağrısı doluluk gitmedi pert etti beni yarın kbbye gidecem sinüzit oldum muhtemelen kafamı kaldiramiyorum çünkü sağolasın
Ama inan yeme isteği yok canım. Aciksam yiyeceğim. Hatta o 3 zeytini attım ağzıma midem bulandı. Keşke atmasaydim dedim. Yeşil zeytin gelmiş annemlere Hatay'dan kırma canım istedi attım. Midem kötü oldu.Sen çok kisiyorsun sanki anı açlık patlaması gelecek gibi
LenaG
Afiyet olsun canım,akşama yoğurt da ekleseydin keşke
Afiyet olsun canım, baya baya yurumussunHayırlı akşamlar arkadaşlar
Sitare55
Öğlen 12// yarım kase ayran aşı çorbası
Bir kase salata
İki adet karabuğday patlağı
Ara yeşil çay iki âdet karabuğday patlağı
Aksam18.30// 200gr döner
Bir koca kase havuç tarator
Bir dilim tam buğday ekmeği (cokk acıktım bugün sebebi aşağıda)
Spor/
3lt su bitti
Sabah 20dk tempolu başka isim vardı durağa en uzak yere gidevildigim kadar yürüyüş yaptım
Sonra bı 20dk işim bitince yürüdüm tempolu ise geldim
Öğleden sonra saat 2 gibi elektrik kesildi işyerinde dışarı çıkıp 40dk tempolu yürüyüş
Ayaklarım sızlıyor hala ama yapabilrsem bir mile Leslie veya yürüyüş gene yazarım kaptanlarimMthn83
Afiyet olsun canımMenüm
Kahvalti 9.00 : 1 tam, bir beyaz haslanmis yumurta
5 zeytin, 1 wasa
25-30 gr peynir
salatalik domates bolca
Ara 12.30: Türk kahvesi
2 hurma 2 tam ceviz 14 badem
Aksam 16.45:
7 kasik kabakli tavuklu cevizli salata(yogurtlu) 1, 5 kasik semizotu salatasi
Ara 18. 30: turk kahvesi 1 kuru kayısı
5 fındık
Su 2.5 litre
Spor 11. 500 adim
Afiyet olsun canım
Çok teşekkür ederim canımÇok geçmişler olsun canimm
Lotus umarım ciddi bir şey yoktur sana da çok geçmiş olsun canimm
Afiyet olsun canım çok güzel
Bide akşam eve gelince iki mile yaptım 30dk kesmedi sanki yürüyüş diye ama çok yedim gibi de bugün sanki hem ekmek hem 200gr döner akşamına fazla gibi geldi de bilemedim işteAfiyet olsun canım,akşama yoğurt da ekleseydin keşke
Afiyet olsun canım, baya baya yurumussun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Çok teşekkür ederim canım
Afiyet olsun canım çok güzel
Geçmiş olsun canım duymustum ama çok bilmiyorum açıkçası umarım çabucak geçer dinlenmen lazım
LenaG Mthn83 Sitare55 Teşekkür ederim canım valla ben de gördüm başkasında ama ilk defa başıma geldi yatıyorum bakalım
Olsun canım yediklernden pişman olmana gerek yok, o an öyle gelişti diye düşün kaldığın yerden devam et
İhmal etme canimİyi akşamlar
patimsilizm
Yarın sinüzit için gitmeyi düşünüyorum en ufak hava akımı baş ağrısı yapıyor ben evde üşüyorum ya İstanbul'da pencereleri kapatıp oturuyorum bu normal mi?
Sabah aç karna elma.sirkesi
11.30 kahvaltı
1 tbe
Peynir
3zeytin
Çoban salata
2 hindi füme
Ara öğün
Portakal
3 ceviz
10 çiğ badem
Kekik ve ebegümeci çayı
14.45 öğle
Tavuk çorbası
18.30 akşam
100gr tonbalik
Roka salatası
Sarımsak
Maden suyu
2 dilim ekşi mayalı ekmek
20.00 ara öğün
Bitki çayı
Yoğurt zencefilli
Meyve
2.5 lt su
biran önce toparlan artik
Menun harika reddettiklerin muhteşemMerhaba menüm
Sabah 2 YK menemen (yumurtalı) 1.5 dlm çavdar ekmeği 2 parça ceviz
Arada filtre kahve maden suyu
Öğlen 2 kabak 2 patlıcan 2 patates fırınlanmış kızartma yarım kase yoğurt yarım kase tavuk çorbası
Arada 6 Badem 1 kasen az şekerli sütlaç (annem yaptı)
Akşam ton balıklı salata
Şuan yaklaşık 9 bin adım
Annemelere durum aldım onu reddettim
Öğlen profiterol çıktı reddettim
sabah ilk arada çikolatalı gofret aldılar reddettim (bazen arkadaşlarda reddedilebiliyor
Zafer bende umarım
