Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Test yaptım negatif çıktı tek çizgi bile zorla çıktı, şimdilik içim rahatladı.
Menümü yazayım. 6 ağustos
Kahvaltı 12.00
2 çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet ve az peynir +1 domates +2salatalık
Ara Öğün 15.00
2 dilim karpuz
Ara Öğün 17.00
2 küçük kırmızı erik
Akşam yemeği 19.00
2 kepçe kuru fasulye (kemik suyu koydum içine)+ 3 yk bezelyeli pirinç pilavı +1 büyük bardak ayran(yarım yağlı yoğurttan)
2lt su (şimdilik) spor şu anlık yok ama ağrılarım azaldı birazdan yapacağım eklerim onu da.
LenaG Mthn83 Sitare55
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-08-06-19-31-50-19_24b6870bfa372acc53ff0e0d1d676681.jpg
    41,3 KB · Görüntüleme: 9
6 ağustos menüsü
bugün baya abarttım Neden oldu bilmiyorum desem yalan ben sıķıldımmı yemeğe saldiriyorum gözü dönmüş gibi
Sabah 10
Öncesi ılık limonlu su
Filtre kahve
1.5 haslanmis yumurta
2 yemek kaşık Lor
Salatalık
Az domates 4 zeytin
Ogle
1 şeftali ufak salkım üzüm
2 adet ev pogacasi
1 avuç tuzsuz fıstık ve çekirdek karışımı
Saat 18.30
1 servis kaşığı patates salatasi
3 kaşık yogurt
Su 3.5 lt
Spor yok
LenaG Mthn83
 
Hadi gözün aydın canım
 
Bende menümü yazayım ilave birşey olursa eklerim
Kahvaltı
Tbe ile kaşarlı tost
2 biber maydanoz dereotu
Öğle
1 kase çorba
2 çatal patates kızartması
2 çatal karpuz aldım dilimler ince idi
Az önce küçük bir parca bir isirimlik diyeyim hatta sarelleli ekmek attım ağzıma
Canım hiç birşey istemiyor
Akşam yemem büyük bir ihtimal
Canım kahve istiyor bugünde içmedim kalkıp kahve yaparım.
LenaG Mthn83
Acayip su içtim bugün halen daha da sanki içmemiş gibiyim. Ama kesin üç litreyi geçmiştir.
Adım sayım 8000
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-08-06-19-38-32-737_com.android.chrome.jpg
    26,7 KB · Görüntüleme: 9
trueliving_ .!.:
LenaG
Cumartesi 69:80
Salı 69:50
Fark -300
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim canım
Afiyet olsun canım açıkçası hem ara öğün hem öğlen yapmışsın akşama da yiyeceksin(bu saate yemişsindir) fazla geldi bana
Kızın mevcut düzen bozuluyor diye huzursuz olmuş olabilir kızma annesi
Afiyet olsun az olmuş baya
trueliving_ .!.:
LenaG 6 Ağustos menü

Kahvaltı 4,5 tane biber sütlü kaşarlı 2 dilim tbe

Ara kahve 1 avuç içi fındık

Akşam 1 kase çorba 2 adet biber dolması 2 yk yoğurt

Su 2 litre
Genişletmek için tıkla...
Güzel olmuş canım afiyet olsun
sibel_84 bilgeyogii hoşgeldin canım
Afiyet olsun normalde yediklerinden biraz fazla mı bana mı öyle geldi ama gayet dengeli olmuş
Afiyet olsun ne güzel menü o zurna dürümün ne işi var ordaaa
Begonya2 .!.:
Sabah 12.00
2 sahanda yumurta
Büyük kase semizotu
Çay

Ara
1 avuç üzüm

Akşam 18.30
7 kaşık kıymalı kabak yemeği
4 kaşık yoğurt

Su 2.5 lt
Spor 4500 adım
Sitare55 LenaG
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun çok güzel canım
Afiyet olsun güzel olmuş bu sıcakta kurufasulye hiç yiyemiyoruz biz
 
Nergis 35 .!.:
Hadi gözün aydın canım
Genişletmek için tıkla...
Ayy çok teşekkür ederim daha gelmedi kör olasıca ama en azından test negatif çıktı
Canım çekti benim çok uzun zamandır yemiyordum kaptanım
 
Afiyet olsun neye sıkıldın böyle
Afiyet olsun gece çok acıkmamak için bence biraz yemelisin
ballikayfe .!.:
merhabalar aranıza katılmak mümkün mü? bu aralar diyet ve spor konusunda sohbet etmek istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Tabiiki hoşgeldiniz ama tam anlayamadım kusura bakmayın kilo vermek değil sadece sohbet etmek istiyorsunuz doğru mu anladım
 
Yarında olucak gibiydi yok kaptanım birdaha olmucak takii nasip olurda görürsem 86 yı görünce yerim biricik daha
 
merhaba hali hazırda diyet yapıyorum , şöyle biraz göz attım disiplin ve paylaşımlar çok iyi, dahil olmak isterim
 
Hayırlı akşamlar menümü yazayım bende
Sitare55 LenaG

Öğlen 12//
Bir kase salâta/ bir dilim tam buğday ekmeği/
Bir servis kaşığının biraz daha az olarak fırında etli türlü yedim(patlıcan biber patates domats)

Aksam18.30//dışarıda yedim umarım sağlıklı olmuştur ozellikle yorum istiyorum akşam için *bir porsiyon köfte (150-170gr) 5 adet
*Bir kase göbekli havuçlu mor lahanalı salata
*4 5yemek kaşığı mercimek çorbası
4 adet patates kızartması

3lt su bitti
Öğlen 25dk tempolu yürüyüş yaptım
Akşam 20dk yürüdüm
Yatmadan 3mile Leslie yaparım inşallah yaprsam yaptım diye eklerim iki gündür saatimi takmıyorum bı yüzden yürüyüş dk yazıyorum
 
Eş kişisi nin tuttu yine damarı
Afiyet olsun sağlıklı görünüyor
 
Bugün yoğunluktan düzgüncene akşam yemeği yiyemedim. Atıştırıp kapattım.
Sabah 9:00
7 siyah zeytin
6 yeşil zeytin
4 yuvarlak ince dilim domates
1 üçgen dilim kaşar
Biraz çeçil peynir
1 küçük dilim lor gibi peynirdi
1 tatlı kaşığı acılı kahvaltılık sos
Çatalın ucunu bala ve vişne reçeline batırdım tadına baktım.
2 küçük lokma pişi(2 ısırık bile değildir)
Ara 15:00
1 türk kahvesi
Çatalın ucuyla ev keki yapmışlardı onun tadına baktım.

Akşam 19:30 (bunları da yolda atıştırdım)
1 çilekli züber bar
300ml ayran
(züberin şekerine yedikten sonra baktım bayağı kaloriliymiş yemeden önce baksaydım yemezdim)

Şu an 1.5 lt su 2’ye çıkaramam herhalde
5500 adım ama bugün full ayaktaydım. Sürekli hareket halindeydim.

LenaG
Mthn83
 
LenaG Mthn83
Akşama 1 dilim ekmek
Çeyrek dolma
8 yk nohut yemeği
Kuru soğan yedim.
Şimdi açık bie çay içtim. Eşimin yediği gofretten de bir ısırık aldım.
 
Teşekkür ederim kaptanım. Bana da fazla geliyor açıkçası. Akşam normalde çorba ve salata da vardı ama yapmadım.
Diyetisyen listesi bu. Daha önce diyetisyenle çalıştın mi dedi. Hamileligimde danismanlik aldim dedim. Gün içinde ne kadar ekmek yediğimi falan sormadan böyle bir liste verdi. Bana biraz ezber gibi geldi. Bugün denedim gördüm ama yarından sonra her öğünde ekmeği 1 dilimden fazla yemeyecegim. Yemekleri de 1-2 kaşık az koyarım.
Haftaya da dile getireceğim. Yulaf, fıstık ezmesi, karabuğday patlağı vs de koymasını rica edeceğim
 
Ben kırmızı takıma mi geçtim
 
Yok kaç gecedir uykusuzum kafayı vurup yatacağım. Anneme dedim bu gece huzursuzlanirsa ufaklık sendedir diye
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
110K
Chocolita
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
217K
FitVenus
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
20K
Zeytur
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
179K
sebbo
S
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…