Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG Mthn83

İyi akşamlar
Kahvaltı 9.20
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
Yesillik
4 zeytin
1 ince dilim peynir

Öğlen 13.30
8 yk taze fasulye
1 dilim ekmek
1 kepçe çorba
Yağsız salata
1 bardak ayran

Ara öğün 15.30
3-4 yk yogurt
1 seftali
3-4 kuruyemis(listede yoktu ama bayilacaktim artık, yedim o yüzden)

Akşamı yiyince yazarım.
2 litreden fazla su içtim. 3e tamamlayacagim insallah.
Sabahtan beri oturmuyorum. Bir şeyleri kutulamaya çalışıyorum, bir yandan kızıma ayri, kendime ayri yemek yapmaya ugrasiyorum, akşam yemeğini hazırliyorum. Kızım cok huysuz bugün. Neyi kutuluyorsam düzeni bozuyir. Tahammül edemiyorum ya
Ayak tabanlarim da sızlıyor

Ama hepsine rağmen şu egzersizi yaptım



Leslie vs bu kadar terletmiyordu açıkçası yarın da evde yürüyüş yapacağım. Bakalım pazartesi sonuç ne olacak

Slm bnm oğlumda da safra kesesi taşı war 6 yaşında 5mm doktor ilaç verdi kullancaz geçmezse ameliyat dedi siz n’aptınız süreç nasıl geçti yardımcı olursanız içime su serperseniz sevinirim

Basım aşırı ağrıyor iki gündür par.l içiyorum ödem yapar mı

LenaG Sitare55
6 Ağustos menüm

11:00
2 kahve
1 yaş incir


13:30
5/6 peynir
Salata
2 çatal yumurta
Şekersiz çay

Akşam yemeği 16:30 bitti
1 tabak etli taze fasülye
Yarım salatalık

Su 2.5 litre olur.
Spor 5/6 bim adım yapmaya çalışacağım

LenaG 6 Ağustos menü

Kahvaltı 4,5 tane biber sütlü kaşarlı 2 dilim tbe

Ara kahve 1 avuç içi fındık

Akşam 1 kase çorba 2 adet biber dolması 2 yk yoğurt

Su 2 litre

yosunlupapatya .!.:

Kız bende senin ekmek yememene bayılmıştım baze bi dilim de olsa yiyorum işte bende bundan kurtulsam yoksa pilav makarna aramıyorum zaten artık :)

Genişletmek için tıkla...

İnsanın bazen menemene banası geliyor ama. Benim zaaflarım patates kızartması ve hamurişi gözüm dönüyor görünce

trueliving_ .!.:

LenaG 6 Ağustos menü

Kahvaltı 4,5 tane biber sütlü kaşarlı 2 dilim tbe

Ara kahve 1 avuç içi fındık

Akşam 1 kase çorba 2 adet biber dolması 2 yk yoğurt

Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

Saatler yazmayı unutmuşum kahvaltı 11 gibi
Akşam 17:00

LenaG .!.:

Sevgili Masterfit ailesi en çok kilo verme oranıyla salı transfer hakkını kazanan kaptan Sitare55 kaptanım oldu. tebrik ediyorum kaptanım.

Salı tartısı için yapılan 2. anket de tamamlandı ve kalkmasın kazandı. Dolayısıyla salı kontrol tartılarımız devam edecek.

LenaG
Cumartesi 92.75
Salı 92.75
Fark 0
Oran 0
Eki Görüntüle 3461952


Sitare55
Cumartesi
79.10
Salı 78.10
Fark -1.00
Oran 1.264
Eki Görüntüle 3461948

Masterfit 127. Etap	03.08.​	06.08.​	Fark​
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 KIRMIZI TAKIM KAPTANI	79.10	78.10	-1.00
yosunlupapatya	54.05	54.30	+0.250
A Asya89	85.60	83.60	-2.00
Begonya2	90.50	90.20	-0.200
bilgeyogii	89	89.50	+0.500
Mthn83	74.80	73.60	-1.200
Cakinin Gelini	89.90	89.90	0
@FitVenus	62.60	62.70	+0.100
@60kiloyum	86.40	85.70	-0.700
@Ellssa	71.90	72.30	+0.400
@defneefe17	74.10	-	-
MAVİ TAKIM
LenaG	92.75	92.75	0
@unutmabenicicegi	82.20	81.80	-0.400
@Nergis 35	67.60	67.10	-0.500
L leyl76	73	73.10	+0.100
@Boncuklarhajsl	72.30	71.85	-0.450
@tomrs	64	64.40	+0.400
@Lotus1234	95.50	96.10	+0.600
@Goklerce	73.90	73.60	-0.300
trueliving_	69.80	-	-
sibel_84	74.25	72.55	-1.700
HAZIRLIK
gezegenfeza	76.70	-	-
patimsilizm	56.20	57.50	+1.500
malahit	62
@Makaron23	64.80	-	-
@irmaknehirgol	-	-	-
@Asenr snmz	-	-	-
@Minicikfzt	66.55	-	-
@uranus35	59.40	-	-
@Tesnim1903	74.10	-	-
@Samara96	-	-	-
@bluegreeneyes	78.80	78.50	-0.300
@Diyet Salata (başlangıç 06.08.)	-	74

Genişletmek için tıkla...

Sali tartisina göre transfer hakkımı sibel_84 den yana kullanıyorum hos geldin canim
Karsi takima ise maalesef bilgeyogii arkadaşımı yolluyorum. Emeklerin icin tesekkurler canim cumartesi ye eksileceginden hic kuşkum yok
LenaG Mthn83

Asya89 .!.:

LenaG Sitare55
6 Ağustos menüm

11:00
2 kahve
1 yaş incir


13:30
5/6 peynir
Salata
2 çatal yumurta
Şekersiz çay

Akşam yemeği 16:30 bitti
1 tabak etli taze fasülye
Yarım salatalık

Su 2.5 litre olur.
Spor 5/6 bim adım yapmaya çalışacağım

Genişletmek için tıkla...

Baya az geldi canim ama doyduysan sıkıntı yok afiyet olsun

defneefe17 .!.:

73.

73.8 ühü

Genişletmek için tıkla...

Cumartesiye gore - 300 eksidesin tebrik ederim ama lutfen menu paylasimi bekliyorum senden. Bir de tarti bildirimini vaktinde tamam mi canim

yosunlupapatya .!.:

Basım aşırı ağrıyor iki gündür par.l içiyorum ödem yapar mı

Genişletmek için tıkla...

Sanmam canim basit bir agri kesici o. Cok gecmis olsun

Menum ödül gunu oldu LenaG isin özü saymadim yediklerimi de. Ama yeme isini 5 de kapattim ve su saat itibari ile de bol su ve bitki cayi icecegim.
Spor 14 000 adim
Su 2.5 litre

Lotus1234 .!.:

6 Ağustos
LenaG patimsilizm
Bazı değişikliklerle buda benim hasta menüm oldu.Her halimize şükür

9.00
Çorba limon

11.30 Kahvaltı
Peynir
Domates
2 hindi füme
Haşlanmış yumurta
2 ceviz
1 dilim ekmek

12.45
Kekik çayı limon
Portakal

14.00
Zencefilli 1 fincan süt

15.10 öğle
Zerdeçallı yoğurt +sarimsak
2 kepçe mercimek çorbası
4_ 5 catal tavuk eti
2_3lokma ekmek

16.10Ara öğün bitki çayı
Kekik çayi- limon
Portakal

18.30-19.00
Tavuk eti 4_5 çatal
Salata
2.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Allah sifa versin canim
Çorba iyi gelmistir midene bedenine

Mthn83 .!.:

Bugün çok sıcak dikkat et

Genişletmek için tıkla...

Döndük canım, sınıfı geçtim.
Bol su, bol spor önerdi,
Koyun sakadatları önerdi

Selam

6 Ağustos beslenme listem

10:00
2 dilim tb ekmek arasi tam yağlı Beyaz peynir
Donates ve 4 zeytin
Yesilcay

13:00
Patatesli omlet
5 zeytin ve 2 çatal qvokado ezmesi
2 salatalik

15-16:30
1 kupa sütlü filtre kahve
1 nektarin uzerind 1 tk fistik ezmesi
2 yk kabak çekirdeği

18:00
6 yk kabak yemegi
2 adet firin köfte
2 yk yogurt
2 wasa

2 l su ictim
Spor yok

Sitare55 .!.:

Baya az geldi canim ama doyduysan sıkıntı yok afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım doydum

İyi Akşamlar Kızlar
Sabah su ve elma sirkeli su
10:30 yarım zurna tavuk lavaşlı, 1kase menemen, 12 zeytin, salatalık, domates, acı biber

Ara, 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve, 2 büyük sb. dukan birası

18:30 Akşam yemeği bitti.
1sb.az yağlı süt, 4 yk.yulaf ezmesi, 1şeftali, 1muz, 2 çk.chia tohumu, 1 yk. kadar ceviz
Akşam yine sade şekersiz filtre kahve içebilirim az bişeyde dukan kaldı onuda içerim

3.5 litre su, spor yok.
LenaG Sitare55

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar Kızlar
Sabah su ve elma sirkeli su
10:30 yarım zurna tavuk lavaşlı, 1kase menemen, 12 zeytin, salatalık, domates, acı biber

Ara, 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve, 2 büyük sb. dukan birası

18:30 Akşam yemeği bitti.
1sb.az yağlı süt, 4 yk.yulaf ezmesi, 1şeftali, 1muz, 2 çk.chia tohumu, 1 yk. kadar ceviz
Akşam yine sade şekersiz filtre kahve içebilirim az bişeyde dukan kaldı onuda içerim

3.5 litre su, spor yok.
LenaG Sitare55

Genişletmek için tıkla...

En sonunda zurnanın zırt dedigi delige gelecem aksam guzel dengelemissin afiyet olsun canim

Sitare55 .!.:

En sonunda zurnanın zırt dedigi delige gelecem aksam guzel dengelemissin afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Ayyy şu halde güldürdün ya kaptanım çok yaşa emii
Yarında menü aynı gibi perşembe ve cuma herşey daha güzel olacak

Sabah 12.00
2 sahanda yumurta
Büyük kase semizotu
Çay

Ara
1 avuç üzüm

Akşam 18.30
7 kaşık kıymalı kabak yemeği
4 kaşık yoğurt

Su 2.5 lt
Spor 4500 adım
Sitare55 LenaG