- 30 Aralık 2022
- 2.831
- 10.942
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
Baştan sona gururlanarak okudumKilo bildiriyorum
Gecen cumartesi :96.5kg
3 Ağustos ctesi : 95.5kg
Fark: -1 kg
LenaG
Mthn83
Bu ayın hedefini tutturdumşükür herkesin sayesinde ve mücadeleye devam tşkler
1 aylık değişimden de bahsedelim
Paketli gıdalar kaldırıldı
Aşırı kalorili beslenmeler
Günü 2 ogunle kapatıp kendini aç bırakıp birden çok fazla yeme alışkanlığı değiştirildi
Duygusal yeme ile bahsetmeye çalışıldı
Stresten uzak duruldu
Su tüketimi artti
Egzersiz ve hareket artti.
Dışardan yeme alışkanlığı aza indi
Fastfood elendi.
Bu ay içinde bunları yaparak ve düşük karbonhidratli diyet ve dengeli beslenme porsiyon kontrolü ile yaklaşık 7 kg gitti.
Maşallahhepsi sizlerin sayesinde aranızdaki en kilolu kişi olarak desteğiniz benim için çok kıymetli
Hepinizi çok seviyorum
Başta kaptanicelerimpatimsilizm
Tüm.diger kaptan ve destekçi arkadaşlarım
Herkesin dilek ve istekleri en kısa sürede olsun inşallah.
Eski Erkek arkadaşım sürekli evde durup yemek mi yiyorsun diyordu evet evde durup sürekli yemek yiyorum
Nasıl farkindalik kazanmaktir bu böyle
İşte en onemlisi kendini tanimak... Kendini kesfetm yolculugu bu
Sana iyi gelmiyormus belli ki eski olan
Kararliligin ve farkındalığın icin tebrik ederim iyi ki burdasin
- 4 Eylül 2011
- 19.175
- 67.647
Maşallah olsun kesinlikle kilo değil harikasinGünaydın herkese erken evden cikmak zorunda kaldım bu yüzden erken tartıldım üzerimdeki şişlik gitmemişti arti geldim ama vücut ölçülerim de eksi var gobek 105 de 102 . Kalça 104 den 102 .iç bacak 58 den 56 olmuş sanırım dün yaptığım fazla yürüyüş ve spor kaslari sisirdi
Geçen hafta 67
Bu hafta 67.6
Artı 600 grm
yosunlupapatya
Vavv birileri kupa mi kazanmis yoksaKilo bildiriyorum
Gecen cumartesi :96.5kg
3 Ağustos ctesi : 95.5kg
Fark: -1 kg
Bu ayın hedefini tutturdum
1 aylık değişimden de bahsedelim
Paketli gıdalar kaldırıldı
Aşırı kalorili beslenmeler
Günü 2 ogunle kapatıp kendini aç bırakıp birden çok fazla yeme alışkanlığı değiştirildi
Duygusal yeme ile bahsetmeye çalışıldı
Stresten uzak duruldu
Su tüketimi artti
Egzersiz ve hareket artti.
Dışardan yeme alışkanlığı aza indi
Fastfood elendi.
Bu ay içinde bunları yaparak ve düşük karbonhidratli diyet ve dengeli beslenme porsiyon kontrolü ile yaklaşık 7 kg gitti.
Maşallah
Hepinizi çok seviyorum
Başta kaptanicelerim
Tüm.diger kaptan ve destekçi arkadaşlarım
Herkesin dilek ve istekleri en kısa sürede olsun inşallah.
Eski Erkek arkadaşım sürekli evde durup yemek mi yiyorsun diyordu evet evde durup sürekli yemek yiyorum
Eskiye mazi derler. Hala saha laf edebilme cesaretini tebrik ediyorum. Ya senden vazgeçemiyor yada seni mutsuz etmekten zevk alıyor. Taş gibi olunca şaka yaptım demesine müsade etme lütfen. Kendini sev başkasının sevmesini bekleme
- 14 Temmuz 2024
- 2.106
- 12.068
- 38
Gunaydinlar 
bu hafta sonu annemlerde kalacagim icin dün geceden geldim.
Hattaaaa tartimi da aldim geldim annemlere.
Sabah buradan yürüyüşe gittim annem normalde buma laf eder ama etmedi çünkü araba ile yuruyecegim yere gitmek durumunda kaldim annemler yakin bir köyde oturuyorlar. 13.500 adim attim geldim.
Kahvalti oncesi tartilayim dedim bir de ne göreyim tartim cantada yok
Tabiki benim sakaci abim tartimi cantamda görmüş almis saklamis su an blöf yapiyorum biraz da duygu sömürüsü tartilmadan kahvalti yapamam diye. Annemin vicdanina oynadim hafif annem de abimi sıkıştırıyor
bu hafta sonu annemlerde kalacagim icin dün geceden geldim.
Hattaaaa tartimi da aldim geldim annemlere.
Sabah buradan yürüyüşe gittim annem normalde buma laf eder ama etmedi çünkü araba ile yuruyecegim yere gitmek durumunda kaldim annemler yakin bir köyde oturuyorlar. 13.500 adim attim geldim.
Kahvalti oncesi tartilayim dedim bir de ne göreyim tartim cantada yok
Tabiki benim sakaci abim tartimi cantamda görmüş almis saklamis su an blöf yapiyorum biraz da duygu sömürüsü tartilmadan kahvalti yapamam diye. Annemin vicdanina oynadim hafif annem de abimi sıkıştırıyor
- 22 Mart 2019
- 10.426
- 21.670
- 27
Eklentiler
- 14 Temmuz 2024
- 2.106
- 12.068
- 38
Daha da guzel olacak insallah burada 80 lere inisini de beraber kutlayacagiz ne guzel yorumlamışsın kendini cok tebrik ederimKilo bildiriyorum
Gecen cumartesi :96.5kg
3 Ağustos ctesi : 95.5kg
Fark: -1 kg
Bu ayın hedefini tutturdum
1 aylık değişimden de bahsedelim
Paketli gıdalar kaldırıldı
Aşırı kalorili beslenmeler
Günü 2 ogunle kapatıp kendini aç bırakıp birden çok fazla yeme alışkanlığı değiştirildi
Duygusal yeme ile bahsetmeye çalışıldı
Stresten uzak duruldu
Su tüketimi artti
Egzersiz ve hareket artti.
Dışardan yeme alışkanlığı aza indi
Fastfood elendi.
Bu ay içinde bunları yaparak ve düşük karbonhidratli diyet ve dengeli beslenme porsiyon kontrolü ile yaklaşık 7 kg gitti.
Maşallah
Hepinizi çok seviyorum
Başta kaptanicelerim
Tüm.diger kaptan ve destekçi arkadaşlarım
Herkesin dilek ve istekleri en kısa sürede olsun inşallah.
Eski Erkek arkadaşım sürekli evde durup yemek mi yiyorsun diyordu evet evde durup sürekli yemek yiyorum
- 4 Eylül 2011
- 19.175
- 67.647
Madalya verecekler deme sakın alır ele çıkar yolaGunaydinlar
bu hafta sonu annemlerde kalacagim icin dün geceden geldim.
Hattaaaa tartimi da aldim geldim annemlere.
Sabah buradan yürüyüşe gittim annem normalde buma laf eder ama etmedi çünkü araba ile yuruyecegim yere gitmek durumunda kaldim annemler yakin bir köyde oturuyorlar. 13.500 adim attim geldim.
Kahvalti oncesi tartilayim dedim bir de ne göreyim tartim cantada yok
Tabiki benim sakaci abim tartimi cantamda görmüş almis saklamis su an blöf yapiyorum biraz da duygu sömürüsü tartilmadan kahvalti yapamam diye. Annemin vicdanina oynadim hafif annem de abimi sıkıştırıyor
- 4 Eylül 2011
- 19.175
- 67.647
Vay vay eriyor buradaki kızlar
Harikasiniz
- 13 Ağustos 2012
- 4.578
- 19.964
Kız bizim silkelenip kendimize gelmemiz lazım.
- 14 Temmuz 2024
- 2.106
- 12.068
- 38
Madalya nasil oluyor kiMadalya verecekler deme sakın alır ele çıkar yola
- 13 Ağustos 2012
- 4.578
- 19.964
- 18 Temmuz 2020
- 2.058
- 7.663
Tebrik ediyorum canım harikasın. İnsanın kendine bir hedef koyup karar alması ve o yolda emin adımlarla ilerlemesi kadar güzel bişey yok. Bu azimle önümüzdeki ay 80 ler ligindesinKilo bildiriyorum
Gecen cumartesi :96.5kg
3 Ağustos ctesi : 95.5kg
Fark: -1 kg
Bu ayın hedefini tutturdum
1 aylık değişimden de bahsedelim
Paketli gıdalar kaldırıldı
Aşırı kalorili beslenmeler
Günü 2 ogunle kapatıp kendini aç bırakıp birden çok fazla yeme alışkanlığı değiştirildi
Duygusal yeme ile bahsetmeye çalışıldı
Stresten uzak duruldu
Su tüketimi artti
Egzersiz ve hareket artti.
Dışardan yeme alışkanlığı aza indi
Fastfood elendi.
Bu ay içinde bunları yaparak ve düşük karbonhidratli diyet ve dengeli beslenme porsiyon kontrolü ile yaklaşık 7 kg gitti.
Maşallah
Hepinizi çok seviyorum
Başta kaptanicelerim
Tüm.diger kaptan ve destekçi arkadaşlarım
Herkesin dilek ve istekleri en kısa sürede olsun inşallah.
Eski Erkek arkadaşım sürekli evde durup yemek mi yiyorsun diyordu evet evde durup sürekli yemek yiyorum
Muhteşem bir eksi tebrik ediyorum
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.799
Afiyet olsun canım akşam patates içinde 1 adetse ok2 ağustos 2024 menü
Sabah
2 yumurta haşlama
1 dilim peynir
5 zeytin
Öğle
Filtre kahve
2 kare bitter
Akşam
1 tabak bol sebzeli patates salatası
1 bardak ayran
Spor: 6000 adım
Kaptanım
İyi geceler kizlar
gün içinde güzelGünaydın canım kasların su tutmuştur. Verdiğin emek, yaptığın spor harika ki incelerek görmüşsün mükafatını devam devammGünaydın herkese erken evden cikmak zorunda kaldım bu yüzden erken tartıldım üzerimdeki şişlik gitmemişti arti geldim ama vücut ölçülerim de eksi var gobek 105 de 102 . Kalça 104 den 102 .iç bacak 58 den 56 olmuş sanırım dün yaptığım fazla yürüyüş ve spor kaslari sisirdi
Geçen hafta 67
Bu hafta 67.6
Artı 600 grm
Günaydın canım tamamdır hazırlık olarak not aldımGünaydın kızlar regl olcam galiba karnım çok ağrıyor hamile gibi şiştim
Bu arada bu hafta takımlarda olmak istemiyorum hazırlıkta kalabilirsem sevinirim
Geçen cumartesi 65.65
Bugün 66.55
Fark +900
Günaydın canım tebrik ederim geciken regle rağmen eksi harika bir sonuçGünaydın
3 Agustos kilo bildirimim
Gecen hafta 56.7
Bugün 56.2
Fark -500
Regl geri yumurtalasip yuvasina dönmüş olmali
. Keyfi gelmediyse gelmiyor çok nazlı bişiGünaydın canımGünaydın canlar
Günaydın canım tamamdır. İyi tatillerGünaydın kızlar
Tartı fotosu atamıyorum tatildeyim 2 hafta
İnşallah dönüşte takımlara katılıp başlıcam güzelce.
Umarım tatilden şişkin olarak dönmem
Kilo veren herkesi tebrik ederim
Günaydın canım sadece artı 100 gr o da ödemdir. Bırakmak yok sakın halledicez
Canım çoook tebrik ederim.Kilo bildiriyorum
Gecen cumartesi :96.5kg
3 Ağustos ctesi : 95.5kg
Fark: -1 kg
Bu ayın hedefini tutturdum
1 aylık değişimden de bahsedelim
Paketli gıdalar kaldırıldı
Aşırı kalorili beslenmeler
Günü 2 ogunle kapatıp kendini aç bırakıp birden çok fazla yeme alışkanlığı değiştirildi
Duygusal yeme ile bahsetmeye çalışıldı
Stresten uzak duruldu
Su tüketimi artti
Egzersiz ve hareket artti.
Dışardan yeme alışkanlığı aza indi
Fastfood elendi.
Bu ay içinde bunları yaparak ve düşük karbonhidratli diyet ve dengeli beslenme porsiyon kontrolü ile yaklaşık 7 kg gitti.
Maşallah
Hepinizi çok seviyorum
Başta kaptanicelerim
Tüm.diger kaptan ve destekçi arkadaşlarım
Herkesin dilek ve istekleri en kısa sürede olsun inşallah.
Eski Erkek arkadaşım sürekli evde durup yemek mi yiyorsun diyordu evet evde durup sürekli yemek yiyorum
Harika bir gelişme göstermişsin daha da güzeli olacak burdan istediğin forma kavuşmuş olarak mezun olacaksın çünkü en önemlisi kafada bitirmek ve sen bunu başardın 
Vaayy kaptanım tebrik ederim harika bir eksi
Günaydın canımGünaydınlar herkese
Tamam canım tekrar takımlara girmene çok sevindim.
- 4 Eylül 2011
- 19.175
- 67.647
Gel bebeğim el ele verip yenilere gösterelim. Dün geldiler eriyip gidiyorlar biz burada kaldık
- 4 Eylül 2011
- 19.175
- 67.647
En çok kilo verene kırmızı takım kaptanlığı veriliyor aylık hedef tutturanada kupa veriyoruz sanalMadalya nasil oluyor ki
- 13 Ağustos 2012
- 4.578
- 19.964
Aynen canım. Artık silkelenmemiz lazım. Başlayalım bismillah deyip.Gel bebeğim el ele verip yenilere gösterelim. Dün geldiler eriyip gidiyorlar biz burada kaldık
- 22 Mart 2019
- 10.426
- 21.670
- 27
Anaa bilmiyordum kaptanlığa hazır değilim küçük bebem var benden daha fazla veren vardır umarımEn çok kilo verene kırmızı takım kaptanlığı veriliyor aylık hedef tutturanada kupa veriyoruz sanal
- 18 Temmuz 2020
- 2.058
- 7.663
Temmuz ayı hedef tablomuzu paylaşır mısın canım bakalım tutturmuş muyuz bu seferEn çok kilo verene kırmızı takım kaptanlığı veriliyor aylık hedef tutturanada kupa veriyoruz sanal
