Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Cakinin Gelini .!.:

Youtube'da patili çocuklara bakıyorum haberlerde bazen patili çocuklarla ilgili bir şey çıkınca kumandaya uçup kanalı değiştiriyorum sonra günlerce unutamıyorum olay her ne ise dün gecede istemediğim videolar çıkıyor karşıma yinede hemen geçiyorum ama dün gece 3 e kadar durduramadım çok ağladım benim kızımda hamdolsun iyi oldu ama bende üzüntüden ritim bozukluğu başlattı çok ağlattı sıpa beni şimdi güldürüyor hamdolsun

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Gunaydın kizlar ben yuruyuse

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Günaydınlar hanımlar

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Günaydınlaar canım kızlaarr

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Gunaydiiin

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Canim bildigin kek tarifi herseyi goz ve kivam karari koydum
1 yumurta
Biraz şeker (damak tadina gore)
Biraz sut(kutudan doktum direk yaa gozkarari)
Kakao
Vanilin k.tozu
Biraz sıvıyağ
Kivam ayarlamasi yaparak un sonra icine donuk visne koydum
Süt seker ve kakaoyu isitip bagdastirdim üzerine döktüm aicakken
Birde findik kremasi gezdirdim

Nasil tarif ama

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Günaydın kızlaaaarrr

Çok şükür bu sabah iyi uyandım Güzel bir gün diliyorum hepinizeeee

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Ay o konuya hiç girmiyorum bile çok fena çok

Günaydın ayaklarına sağlık

Günaydın canım

Güüünnnaayyddııınnnn

Günaydın canım

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG Y yosunlupapatya
23 Temmuz
Menüm
12:00
1 dilim pizza
3/4 yk menemen
Domates salatalık
Kahve çay


14:30/15:45 bitti
Salata baharatsız
3 dolma 4 sarma harcını çok az koymuştum kendim için toplamda 3 yk falan vardı.


Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

Azmet5255 .!.:

23 temmuz salı

11.00
Soğuk sütlü kahve
13.00
10 çilek
15.00
10 kiraz
16.45
1 kase etli kuru fasulye 3 yk pilav 1 dilim tb ekmeği 4 acı biber turşusu
Su 2 litre
LenaG @Asya89

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Selamlar

11.50 kahvaltı
1 dilim.peynir
Menemen
1 dilim tbe

16.00 öğle
ödem atıcı içecek+1 paket corekotlu altınbaşak light biskuvi

19.00 aksam
Fırın Sebze 1 tabak
4yk zerdeçalli yoğurt

1lt ödem atıcı içecek
1.5 litre normal su

15 dk leslie

İki günlük aralıklı oruç denemeye başladım etiket yapmayı unutmuşum
LenaG patimsilizm Y yosunlupapatya Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Kan değerlerimde çok şükür bir sıkıntı çıkmadı
Hormonlarim sekerim troidim kanim hepsi normal. Sadece d vitamini düşük cinko takviyesi onerdi tirnak kirilmasi ve sac dokulmesi icin. Bir de demir deposu biraz dusukmus ona takviye alacam

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

10.30
5,6 çatal köy peynir
1 tabak kavun karpuz

13.00
Bir küçük kase( 5,6 fındık, 5 badem. Yarım avuç kadar çekirdek

14.30
Bir salatalık

16.00
Bir ufak armut

18.30
4 adet patlıcan kebabı
2 dolma (komsu getirdi dayanamadım)
1b ayran
Yarım tırnaklı fırın ekmek

En az yarım saat yürüyüş
2.5 lt su
LenaG

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi akşamlar kızlar
23.07.2024 Salı

Sabah 2 büyük bardak buzlu filtre kahve

Kahvaltı 11:30 2 yumurtadan omlet,40 gr beyaz peynir,7 zeytin,1 domates,çay

Ara 15:30 yarım çay bardağı leblebi,6 badem

Aralarda bol su ve soğuk kahve

Akşam 19:00 2 biber dolması,3 yk yoğurt,söğüş domates salatalık

Su 2.5 lt
Spor yok dün 45 dk pilates yapmıştım bugün dinlenmeeee

Y yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

LenaG Y yosunlupapatya
İyi Akşamlar Kızlar
23.07.2024 Salı
Kahvaltı öncesi 1litre su, 1 sb.elma sirkeli su
10:00 2kabak, 2büyük yeşil biber, 2yumurta,2tepeleme yk.yulaf, ıslamak için az yağlı süt,(omletten 2yk.akşama kaldı) 1kk.den büyük yağlı peynir, 8zeytin
Yağ, tuz sıfır ama yanında tuza bandırarak acı biber yedim sodyum alayım diye,

11:00 Türk kahvesi şekersiz, 3 büyük kayısı
12:00 1kupa filtre kahve şekersiz
Akşam yemeğine kadar, 2 sb.nane sapı ve zencefil kiraz sapı çayı

18:45 Akşam yemeği bitti.
1buçuk kase yoğurtlu sebze çorbası, 1yk.tavuk, mantar, biber sote, yarım kase yoğurt, sabahtan kalan 2yk.kabaklı omlet, bolca salatalık ve acı süs biberi


Akşam 1 sb. Dukan birası
Sabahkiyle birlikte diğer içecekler hariç
Su 3.5 litre
Spor yok.

Genişletmek için tıkla...

Begonya2 .!.:

23.07.2024
Sabah 10.40
2 haş yumurta
Biraz sürme beyaz peynir
2 mini börek

Ara 14.30
3 hurma

Ara 17.00
10 badem

Akşam 19.30
6 kaşık bamya
6 kaşık makarna
3 taze yeşil biber
1 sb ayran
2 tb ekmek

Su 2.5 lt
45 dk leslie
LenaG
Emzirdiğim için çok kısmadan denemek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

23 temmuz menüm
Sabah erkn saatlerde bir ceviz

Öğlen 12 buçuk
2 süt mısır
Bir tabak bamya yemeği

Akşam 7 buçuk
Bir ceviz 5 fistik,avuç içi kadar Tarhana firik
LenaG @Asya89
Şuan parktayim eve gectigimde bir bardak kefir icerim

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menüm LenaG Mthn83 Y yosunlupapatya

Sabah 9.00 : sütlü kahve(200 ml sut) 2 hurma

Ogle 12.30: 2 dilim t b ekm
2 yumurta haslanmis
yarim kk peynir
5 zeytin salatalik domates maydanoz
Yesil cay

Ara: Türk kahvesi 1 hurma 2 salatalik

Ara: Türk kahvesi 2 hurma 2 ceviz ici 8 badem

Aksam 20.30 : 8 yemek kasigi susuz türlü
2 kepce cacık

Spor 12 bin adim yürüyüş
su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

23 Temmuz
Kahvaltı : yulaf lapası

Ara: 2 kb patlağı, 1 kaşık labne, 1 kaşık köz sebze sos

Ara2 : ceviz çiğ badem bikaç tane

Akşam: 2 tabak nohut yemeği, sumaklı soğan

Su: 2,5 oldu
Spor 5 bin adım

Bugün çook açlık hissettim nedense doyamadım bi türlü

Fazla oldu kalori olarak yediklerim ama yapacak bir şey yok yarın az yiyip telafi ederim inşallah
9. Gün
LenaG

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Geçmiş olsun canım
Afiyet olsun olsun menün güzel ah bu aşureler

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Günaydın arkadaşlar,dün akşam alintilara birşeyler ekledim uyumuşum, bugün yazdım

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Afiyet olsun canım, erken kapatmak şahane

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun çok iyi

Geçmiş olsun canım, çinko için kabak çekirdeği çok iyi geliyor

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun, emzirme döneminde bol protein almaya çalış, karbonhidrat azaltıp protein ve sağlıklı yağları arttir

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun,hergun aynı olmaz vicdan azabı duymana gerek yok

Çok şükür bitti aşure

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Günaydın canlar

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Kızlar bugün kızım çiğ köfte isywdi komsularimida eve davet ediyor findigim

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Güno

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Günaydın arkadaşlar,dün akşam alintilara birşeyler ekledim uyumuşum, bugün yazdım

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Dünkü menüm

10:10
2 kase sıcak aşure

10:30
Bir avuç karışık çerez

11:30
2 pişi
Peynir maraş
Zeytin
2 şam tatlısı
Domates salatalık

16:00
1 kase aşure
2 kaşık yoğurtlu makarna
1 porsiyon kabak kavurma

Su
3 litre

Spor
Tüm vücut hareketleri
Yoga

LenaG Y yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Bizde bitmiyor dün evde aşure yapıldı. Menümde anlaşılıyor zaten . Ben de çok severim.

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

kızz Ellssa naptınn tatlılarla pişilerle dolu dolu menüü diyet bugünlük iptal sanırımm

Genişletmek için tıkla...