Senin adına çok sevindim canım. Hakkında hayırlısı olsun inşallah. Umarım çok güzel bi hayatın başlangıcı olur bu kararların senin için.
Diyetisyenine harfiyen uy
Sağlıklı beslenme düzenine geç
Kilo ver ( sadece kendin için)
Kilo verdikçe, sağlığın düzeldikçe, aynada fit görüntü oluştukça çok daha mutlu çok daha pozitif bir insan olacaksın tecrübeyle sabit.
diğer yapmak istediklerini hayatına yavaş yavaş ekle( kitap kuran vs)
haftada en az 1 gün kendine ayır çocuğuna ayır kaliteli vakit geçirin
Bir de tavsiyem eşinin borçlarını ödemek yerine gidip kendine kendi bedeninden 1 beden düşük çok güzel bi kıyafet al. Bir dahaki ay bunun içine gireceğim de odana as o kıyafeti. Her ay bu hedefi güncellersin.
Zaten aşırı kilon yok 15 kg versen fıstık gibi olursun kendinle barışık olursun mutlu olursun bunları düşün hedefine odaklan hiçbişey seni yolundan çevirmesin.
Şimdiye kadar sayısız hamburger, pizza vs yedin sana kalıcı olarak kilodan başka ne getirdi ?! Hiçbişey. O yüzden artık kalıcı mutluluklar arama vakti. Çok çok iradeli ve başarılı bir süreç diliyorum sana
Ben de aynı öyleyim bulaşıkları topladım tezgahı sildim geldim halsizlik çöktü
Lotus1234 canım şimdi genel herkesin yediklerinden aslında sabah yumurta pişmiş domats salatalık haftasonu hafta içi ise o gün ne yemek çıkarsa yanına bir iki dim tam buüday ekmeği tatlı neredeyse hiç yok bi piknik bi gezme olmadıkça yemiyorum akşamları fix köfte salata veya o gün ne yemek varsa mesela kuru fasulye bi dilim ekmek az yoğurt bitti pilav makarna neredeyse hiç yok karbonhidrat tam buğday ekmeği harici yok yani ama patates yemeği vardı bugün mesela az ondan yedim yanına bir dilim ekmek ve bir kase cacık pilav gene yemedim bu şekilde özetlemeye çalıştım canım benim umarım anlatabilmişimdir kendimi cidden tatlıda istesem yemiyorum bu arada pilav makarna beyaz ekmek soğudum olmasa hiç aramam öyle diyeyim :)
Hayırlı yolculuklar dilerim hasret gider memleketinle havasını kucakla 
)
