Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Azmet5255 .!.:

11 temmuz menü

11.00
Eti karam kahve

15.00
3 dilim börek 1 kase şehriye salatası sufle

2 litre su
Spor yok

Bu hafta çok kötü geçti motivasyonumu kaybettim dikkat edemedim üzgünüm kaptanım Misafirim vardı bugünde yedim

LenaG Cakinin Gelini

Genişletmek için tıkla...

Sakın böyle deme motivasyonumu kaybettim ne demek pes etmek yok bugün olmazsa yarın
Yarın telafi edersin canım lütfen pes etme yarın sıvı tüketim günün olsun

Leyl35 .!.:

Selam kizlar

11 Temmuz şöyle gecti;

13 te
Seftali granola yogurt

15:30
Havuc,acur,badem
Anans kabugu cayi maden suyu karisimi

18:00
3 tavuk köfte
6 yk kabak yemegi
2 yk yogurt

Sabah 30 dk eliptik yapildi
Akşam 1 saat koşu agirlikli yürüyüş

2.5 lt su içildi

Eki Görüntüle 3450995
Eki Görüntüle 3450996

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım ben de şeftalileri airfryer da pişirip denemeyi düşünüyorum

Azmet5255 .!.:

11 temmuz menü

11.00
Eti karam kahve

15.00
3 dilim börek 1 kase şehriye salatası sufle

2 litre su
Spor yok

Bu hafta çok kötü geçti motivasyonumu kaybettim dikkat edemedim üzgünüm kaptanım Misafirim vardı bugünde yedim

LenaG Cakinin Gelini

Genişletmek için tıkla...

Canım afiyet olsun arada böyle şeyler olabilir hedef odaklı düşün düşersin kalkarsın ama sonunda bitiş çizgisini geçersin

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım ben de şeftalileri airfryer da pişirip denemeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Tost makinasinda da guzel oluyor

İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
5 adet yaprak sarması
1 poğaça
Yeşil çay buzlu
Ara
Soğuk kahve
19.30
Mevsim salatası 1 kase
1 kase yoğurt
Spor
1 saat yürüyüş
2.5 lt su
LenaG unutmabenicicegi

İyi geceler kızlar menümü yazayım bende yürüyüşten geldim az önce
Öğlen 12// 5yk. Pirinç pilavı
3y.k patates yemeği
2 bardak ayran
(aslında ikiside diyet dışı ama hem çok acıkmış tüm dün az yemişim hemde ablamiz onu yapmış yemesem aç kalacaktım)

Ara öğün 4de // iki avuç çiğ kuruyemiş

Akşam 7 // bir dolu tabak Kilis Tava kıyma
patates vardı ve içerisinde
2dilim tamm buğday ekmeği
Bir kâse salatası
Küçük bir ısırık haşlanmış mısır yedim
bir âdet de kiraz yedim

3lt su içtim
12000 adım Leslie de var içinde ama toplam adım oldu o şekilde
Öğlen 2 mile fast salı Leslie yaptım
Ve bugün Cook aç hissettim niye bilmiyorum aslında ekmek bayadir yemiyordum dayanamadım yedim
He birde o kadar tatlı alındı ki bugün eve şirkete geldi hiç birini yemedim geçen dondurma yedim ve yememem gerek diye sadece açlık biraz tuhaf oldu bugün bende alışmıştım aslında ama iki üç gündü akşama doğru ellerim titriyor neredeyse açlıktan eve zor atıyorum kendimi yemek yapipda yiyeyim diye neden olurki böyle LenaG

Cakinin Gelini .!.:

Afiyet bal şeker olsun canım
Menün yine muhteşem olmuş
Cumartesi günü eksi olarak dönsün inşallah

Genişletmek için tıkla...

Bu kiloyu kıramıyorum maalesef niyeyse baya bir kilo verdim ondan da olabilir bu duraksama

Cakinin Gelini .!.:

Bence de tadını çıkarmalısınız

Genişletmek için tıkla...

Geldik ama ayaklarım ağrıyor artık.

Cakinin Gelini .!.:

Sakın böyle deme motivasyonumu kaybettim ne demek pes etmek yok bugün olmazsa yarın
Yarın telafi edersin canım lütfen pes etme yarın sıvı tüketim günün olsun

Genişletmek için tıkla...

Öyle yapıcam kaptanım bu hafta genel olarak iyi geçmedi benm sürekli birşeyler yemek istiyorum

LenaG .!.:

Canım afiyet olsun arada böyle şeyler olabilir hedef odaklı düşün düşersin kalkarsın ama sonunda bitiş çizgisini geçersin

Genişletmek için tıkla...

İnşallah kaptanım Hepimiz geçelim o çizgiyi

İyi geceler herkese
Menüm

Sabah 10:00
Yarım simit ( biliyorum yememem gerekiyordu sabah dışarıda bi onu bulup yolculuğa devam ettim )
Limonlu soda

Öğle 13:00
Haşlanmış 2 tane tavuk but
Cacık

Ara 15:00
1 çatal maraş dondurma

2 lt su
14000 adım

LenaG
Elhan

LenaG .!.:

Merhaba hoşgeldiniz

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum canım teşekkür ederim

Nasıl başlıyoruz bir anlatın hele benim de motivasyona ihtiyacım var yalnız başına olmuyor

Boncuklarhajsl .!.:

Nasıl başlıyoruz bir anlatın hele benim de motivasyona ihtiyacım var yalnız başına olmuyor

Genişletmek için tıkla...

Öncelikle ilk sayfamızda bir form var onu doldurursanız sizi tanımış oluruz ardından tarihli ve nickli bir tartı fotosu rica ediyoruz ve başlamış olıyorsunuz. Düzenli olarak günlük menü yazıyoruz (menülere yorum ve olabildiğince aktif katılım rica ediyoruz)daha sonra dilerseniz takımlara girip kilo verme yarışmalarına dahil olabilirsiniz ‍
Salı (fotosuz) ve cumartesi (fotolu) tartı günlerimiz

Boncuklarhajsl .!.:

Nasıl başlıyoruz bir anlatın hele benim de motivasyona ihtiyacım var yalnız başına olmuyor

Genişletmek için tıkla...

Eklemeyi unutmuşum ilk etapta hazırlıkta oluyorsunuz daha sonra takımlara giriliyor

Günaydın

unutmabenicicegi .!.:

Kahvaltı saat 08.30

Ara öğün
2 buğday patlağı
7 tane badem
Resim çekmeyi unutmuşum
10.560 adım
2 lt su
Akşam yemeyeceğim
Elhan Mthn83 LenaG Cakinin Gelini @medine66

Eki Görüntüle 3450663

Genişletmek için tıkla...

Çok fazla kısma vücudun korumaya girmesin

Günaydın kızlar

Hiç uyumadan güne devam ediyorum son ders çalışma günüm bugün de bitsin yarın artık çalışmam yetti gari

Hepinize hayırlı cumalar olsun

LenaG .!.:

Günaydın kızlar

Hiç uyumadan güne devam ediyorum son ders çalışma günüm bugün de bitsin yarın artık çalışmam yetti gari

Hepinize hayırlı cumalar olsun

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin canim az kaldi diren kolaylikla gelio geçecek inşallah

Gunaydin kizlar hayirli Cumalar
Yarin tartı günü bugünü temiz gecirelim