Cakinin Gelini 
LenaG 
Elhan LenaG Cakinin Gelini LenaG 
unutmabenicicegi
Afiyet olsun canımKahvaltı 10.00
4 zeytin
Yarım dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay
İki yumurtadan menemen yapmıştım, birazini yedim. Miktar da diyemiyorum şimdi, ayni tabagi paylaştık eşimle.
12 gibi kızımı uyutmaya çalıştım başaramadımbir seyler yedirip 14.00 gibi tekrar uyuttum. Onla birlikte ben de ikinci bir öğün yapmış oldum.
1 kepçe yayla çorbası
Yarım dilim ekmek
Sabahtan kalan menemenle dünden kalan mantarli yumurtayi karistirdim. 3 yemek kaşığı kadardı. Yarım kase zencefillu yoğurt yedim. Bvir de taze soğan yaprakları vardı 4-5 tane.
Eşim akşama ciğer kebabı ve köfte olacak muhtemelen. Ve biraz da geç yiyeceğiz sanırım
1.5 litre su bitti. Bugün spor yapmayabilirim veya halim kalırsa akşam yaparım. Foşur foşur bir temizlik yapacağım birazdan
keşke geç olmasaydı akşam yemeği ve lavaşları pideleri es geçelim 
Merhaba tekrar hoşgeldin evet tartı günü cumartesiMerhabaaa kızlar düğünler misafirler derken yarın başlayacağım tekrarAlmadım da vermedim de diye hatrlıyorum ama tartı zamanımız c.tesi mi olmuştu bi yüzleşmem lazım galiba
@Jasminium84 sen naptın kilodaşım
Afiyet olsunMerhabalar
Sabah 11.10
2 dilim.kasar peyniri
10 yeşil zeytin
1 tam haşlanmış yumurta
üzerine kimyon
13.45
Sade türk kahvesi
15.10
Közlenmiş biber
Közlenmiş patlıcan
Közlenmiş domates
Çeyrek soğan
3_4 yk yogurt
Son 1 saattir diyare oldum rüzgar önünde yatıyordum omu carpti yedim birşey mi mideme dokundu bilmiyorum
Diyetisyen kabak detoks çorbası yeter dedi ama ben halsizlikten yapamadım menüyü buna çevirdim
İnşallah geçer
bu listede patates pirinç vade yasak ondan herhalde bir şey yapmayın yürüyün üst üste çok su içmeyin yağı azaltın geçin dedi
Başka fikri olan varmı ne yapsam .?
unutmabenicicegi LenaG Merhaba hoşgeldinizMerhabalar ben de başlamak istiyorum artık bir yerinden diyet işine. Birkaç defadır yapıyorum ama kat kat geri alıyorum. Bir dur deme zamanım geldi. Hamilelikte aldığım yirmi kiloyu tam olarak veremedim on kilo yapıştı üstüme gitmem diyor
Afiyet olsun canım yoğurt faşan yiyebilirsin hiç yemeden durmaKahvaltı saat 08.30
Ara öğün
2 buğday patlağı
7 tane badem
Resim çekmeyi unutmuşum
10.560 adım
2 lt su
Akşam yemeyeceğim
Eki Görüntüle 3450663
Afiyet olsun gayet başarılı
11 Temmuz menü
Kahvaltı 12:30 2 adet yumurta yeşil soğan ile sahanda 1 dilim tbe 1 küçük domates
Ara kahve 1 minik kurabiye
Akşam 17:30 1 kase lahana çorbası 1 tabak zeytinyağlı taze fasülye 2 dilim tbe
Su 2 lt civarı içiyorum ama devam
Afiyet olsun canım akşam 8 gibi bir ara öğün yapabilirsin bence çok erken kapatmışsın
11 Temmuz menüm
9:30
1 kahve
Öğlen 12:00
2 yk kavurma
1 haşlanmış yumurta
Avuç içi kadar yufka ekmek
Domates salatalık
1 çay kaşığı yarısı reçel yarısı krem peynir
1 kahve
Ara yok
Akşam 16:20 bitti
1 kase yoğurtlu pul biberli karnabahar
3 yemek kaşığı fırında tavuk
10 üzüm
Su 2.5 litre olur.
Alışverişe çıktım zamanım olursa sonra yürüyüşe çıkacağım
Afiyet olsun canım çok iyi geçirmişsin günüMenümü paylaşayım sonra valizi toplayayim.
Kahvaltı
2 adet yumurta
2 dilim kaşar
2 küçük dilim tam buğday ekmeği
Yeşil soğan, tere,roka
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi+2 kayısı
Ara öğün
1 bardak kefir (meyveli idi şekerli geldi)
Kapattı iştahımı
Akşam
Fırında sebze diyeyim
Biber domates
Ve bir kase salata
Son ara öğünde de bir avuç kuruyemiş alırım.
Çay alırım büyük bir ihtimal.
Dukan yaptım. Gün içinde bitti. Şu 3 e yakın olmuştur. Adım sayım yine 10 bin civarı.
Afiyet olsun canım gün güzel geçmişHayırlı akşamlar
14.00
5 sıkım köfte
Bir avuç çekirdek
6,7 çiğ fınfık
8 yer fistiği
18.00
İki kasık basmati pilav
3kasık kuru fasulye
19.00
Bir dondurma
2.5 lt su
Yürüyüş yapıcam inşallah
Menü yine çok güzel olmuş canımMenümü paylaşayım sonra valizi toplayayim.
Kahvaltı
2 adet yumurta
2 dilim kaşar
2 küçük dilim tam buğday ekmeği
Yeşil soğan, tere,roka
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi+2 kayısı
Ara öğün
1 bardak kefir (meyveli idi şekerli geldi)
Kapattı iştahımı
Akşam
Fırında sebze diyeyim
Biber domates
Ve bir kase salata
Son ara öğünde de bir avuç kuruyemiş alırım.
Çay alırım büyük bir ihtimal.
Dukan yaptım. Gün içinde bitti. Şu 3 e yakın olmuştur. Adım sayım yine 10 bin civarı.
Hayırlı yolculuklar. Artık güzel söz kalmadı
11 Temmuz menüm
9:30
1 kahve
Öğlen 12:00
2 yk kavurma
1 haşlanmış yumurta
Avuç içi kadar yufka ekmek
Domates salatalık
1 çay kaşığı yarısı reçel yarısı krem peynir
1 kahve
Ara yok
Akşam 16:20 bitti
1 kase yoğurtlu pul biberli karnabahar
3 yemek kaşığı fırında tavuk
10 üzüm
Su 2.5 litre olur.
Alışverişe çıktım zamanım olursa sonra yürüyüşe çıkacağım
Tebrik ederimm
Tamam canım çok açlık hissedersem yerim inşallahAfiyet olsun canım yoğurt faşan yiyebilirsin hiç yemeden durma
Afiyet bal şeker olsun canım
11 Temmuz menü
Kahvaltı 12:30 2 adet yumurta yeşil soğan ile sahanda 1 dilim tbe 1 küçük domates
Ara kahve 1 minik kurabiye
Akşam 17:30 1 kase lahana çorbası 1 tabak zeytinyağlı taze fasülye 2 dilim tbe
Su 2 lt civarı içiyorum ama devam
Hayırlı akşamlar
14.00
5 sıkım köfte
Bir avuç çekirdek
6,7 çiğ fınfık
8 yer fistiği
18.00
İki kasık basmati pilav
3kasık kuru fasulye
19.00
Bir dondurma
2.5 lt su
Yürüyüş yapıcam inşallah
Afiyet bal şeker şifa olsunMerhabalar
Sabah 11.10
2 dilim.kasar peyniri
10 yeşil zeytin
1 tam haşlanmış yumurta
üzerine kimyon
13.45
Sade türk kahvesi
15.10
Közlenmiş biber
Közlenmiş patlıcan
Közlenmiş domates
Çeyrek soğan
3_4 yk yogurt
17.10
Nane çayı 10 çiğ badem
19.20
Közlenmiş patlıcan 2 dilim
Domates salatalık
2 hindi füme
1 kase yoğurt
