- 8 Şubat 2017
- 1.069
- 4.188
Afiyet olsun canımMenümü de yazıp yatayım. Kahvaltı
3 çatal yağda yumurta
1dilim tam buğday ekmeği
Bolca yeşillik tere-roka
Domates salatalık.
1 dilim beyaz peynir
1bardak çay
Ara öğün
Bir fincan türk kahvesi
1 maden suyu
Ara öğün
1 avuç fındık
Akşam
1 porsiyon tavuk.kanat
3 kaşık bulgur pilavı
Fırınlanmış sebze domates biber
Küçük bir bardak ayran
Ara öğün
13 adet kiraz
2 adet kayısı
Elhan Mthn83 LenaG Cakinin Gelini
Rabbim şafi ismiyle şifa versin inşallahÖlçüde fazla çıkar canım, irileştim farkındayım, neyseki büyük beden bikaç pantolon atmamıştım, şimdi onları giyiyorum
Beslenme bozuk, bazen ağrıdan, bazen vakit bulamıyorum kendime özel bişeyler yapamıyorum, yumurta kaynatmak bile bazen işkence gibi oluyor, 6,7 merdiven insem bahçeden yeşillik toplayacağım, merdivenler gözüme büyüyor
Ne zaman tartı sonucunu atayım buraya mi yollayacağımCanım takımda olduğun için yarın sorun olmaz tabi ama c.tesi tartı takım sonucunu etkiliyor. Atabilirsen tartı fotosu çok iyi olur
Günaydinnnn
Masterfit 123. Etap KIRMIZI TAKIM 13.07. Cakinin Gelini Kırmızı Kaptan 94 93.30 @_ASTRAL_ 77.50 77.10 @Azmet5255 64.45 65.15 @tomrs 63.60 63.80 @Nergis 35 67.90 67.70 @trueliving_ 69.80 69.25 @Asya89 84.30 83.60 @sibel_84 74.25 73.50 @Ellssa 72.40 71.30 MAVİ TAKIM unutmabenicicegi Mavi Kaptan 80.85 82.60 @medine66 76.50 76.20 @Jasminium84 62.45 62.45 @Asenr snmz 67.25 66.90 M Makaron23 65.30 66 Lotus1234 101.8 * zensim 71.50 71.30 defneefe17 75.15 74.90 HAZIRLIK @gezegenfeza 77.70 79 @Leyl35 56.70 56.20 @60kiloyum 88.90 89.50 Mthn83 72.40 72.90 LenaG 95.50 97 malahit 64.40 64.10 @Lonely single girl 67.20 * @Hallederiz 87.80 86.80
Merhaba canım aramıza bir öğretmen daha geldiİyi aksamlar herkese. Buraya yazıp yazmama konusunda cok düşündüm, yazmaya karar verdim. Ben 4 sene önce 5 aylik evliyken 6.takima katilmistim. O hesabimin sifresini va unuttuğum icin yeni hesap açtım. O dönemde 10 günlük kampa katılmıştım online diyetisyenin organize ettiği. 10 günde 2 kilo vermiştim. Hamile olduğumu öğrenince bıraktım diyeti sporu. Siteye de girmedim oyle. Simdi kizim 3 yaşında.
65le hamile kalip 82-83 civarıyken sezaryen oldum. İlk sy 6 kilo gitti, sonra onu tekrar aldim. 2 sene önce de fazla çaba gostermeden 3 haftada 82den 78'e düşmüştüm. O kiloyu korudum. Geçen sene temmuz ayında tekrar kafaya koydum. Bu arada ogretmenim, okul donemi de kacamaklsr olsa bile çaba gosterdim. Ams 1 yılda giden sadece 4-5 kilo oldu. Ben tam adapte olamadim deyip burda bir başlık açtım 11 martta, ramazanin ilk günü.kafaya koymuştum artık.76-77 kilodan 73-74 arası gidip geliyorum şimdi.
Kan tahlili verdim ama yorgunluk şikayetiyle gitmistim. Magnezyum, b12 falan bakmamis sanirim. Şimdi doktor kontrolü olmadan takviyeye başladım faydasi olur mu bilemiyorum. Okullar kapanınca daha ciddi devam edeceğim dedim. Arada bazi aksilikler vs oldu ama sporu düzenli yapsam bile eksileri goremedigimi fark ettim. Şu an ne yapacağımı, nasil bir yol izleyecegimi bilmiyorum. Benim yasadiklarimi yaşayan var mi aranızda? Nasıl çözüme ulaştınız?
Afiyet olsun canım çok güzel menü olmuşHerkese iyi akşamlar
09.07.2024
7.00 sade kahve 2 bardak su
7.30 kepek ekmekli sandviç
13.00 1 avuç fıstık
16.00 1 fincan filtre kahve
18.00 lahana barbunya kavurması 1 kase cacık
2.5 litre su
Spor yok dinlendim
LenaG unutmabenicicegi
Afiyet olsunHayırlı geceler
12.30
1 üçgen peynir
3 zeytin
Dom salt
1tk bal
15.00
Bir nescafe
8 fındık 2badem, bir avuç çekirdek
16.00
1 nektarin 1 kayısı canım çekti
18.00
El. Kadar tırnaklı ekmek
Patlıcan kebabı 4 adet
Köz biber domates
2 b ayran
3 lt yakın su
Yarım saat yürüyüş
LenaG unutmabenicicegi
Afiyet olsunMenümü de yazıp yatayım. Kahvaltı
3 çatal yağda yumurta
1dilim tam buğday ekmeği
Bolca yeşillik tere-roka
Domates salatalık.
1 dilim beyaz peynir
1bardak çay
Ara öğün
Bir fincan türk kahvesi
1 maden suyu
Ara öğün
1 avuç fındık
Akşam
1 porsiyon tavuk.kanat
3 kaşık bulgur pilavı
Fırınlanmış sebze domates biber
Küçük bir bardak ayran
Ara öğün
13 adet kiraz
2 adet kayısı
Elhan Mthn83 LenaG Cakinin Gelini
MaşallahLenaG caniimm ben akşamı kapatmıştım ama o tatlıdan sonra yürüyüşe diye anneme geçtim yarimbsaat yürümüş oldum peşine ordan bı akrabamiza gittik yine yürüdüm bı yarım saat orda bir top dondurma ve bir orta şeker türk kahvesi içtim bunun vicdan azabıyla da 40dk Leslie yaptım dönüşte anneme geri gelir gelmez ama sucuk yanında az kalır suyum çıktı suyum
Afiyet olsun biraz daha esnek güzel menü olmuş9 temmuz menü
2 haşlanmış ymrta 3 çeri domates salatalık 30 Gr peynir 3 küçük pankek
15.00
2 kayısı 10 kiraz 1 elma
1 yk pilav 1 kase patatesli et yemeği karpuz
Su 2.5 litre
5 bin adım
LenaG Cakinin Gelini
İnşallahStres yaptık canım, o bi kenara çok saçma sakak yiyorum
Çocuğun değerler düşüyoruçak biletlerini iptal ettik, buradayız, sebep bulamıyorlar
Hergün meyve tabağı hazırlıyorum oğluma, ömründe yemediği kadar meyve yedi, kalan ve bozulacak gibi olanları ben yiyorum
Neyse son 2 gün azami dikkat edersem, cuma ödem ve kabızlığı çözersem süper olacak
Günaydın canım hayırlı sabahlar senin dinlenme günün olsun bugün bir şey yapma yat dinlen. Geçmiş olsunGünaydın hayırlı sabahlar
Ağrılar hayatımı zorluyor hicbirseye yetemiyorum
Eşim ise gidince uyuyacağım gece uyuyamadım
Kalkınca yaparım kahvaltıyi inşallah uyuyabilirsem
Bedenimin dinlenmeye ihtiyacı var
Dün ki menüyü nasıl yazsam bilmiyorum o kadar yoğun ve karışıktı ki bir taraftan misafirlere hizmet ağrılara rağmen ev işi yemek vs
Ne yediğimi ne içtiğimi bilemedim ağrılar sıcak
Hiç keyfim yok
Günaydın canımGünaydın canlar
Günaydın öğretmenimHerkese günaydın. Bol sporlu ve bol eksili bir gün olsun inşallah
GünaydıııınnnCümleten günaydınlar hanımlar
Günaydın afiyet olsunGünaydın canlar
9 temmuz menüsü çok çok abarttım ama psikolojik cogu
Sabah 9.30
Tam buğday ekmeği ile tost
Saat 14 de
1 tabak meyve
Şeftali kayısı armut
Aksam 18
2 kaşık.pilav
2 baget tavuk firinda
Köz patlıcan salatası
Yarım kase corba
Saat 9 da 2 top dondurma
Su2 litre Spor 8.bin adım yürüdüm
Cakinin Gelini LenaG
Günaydın kaptanımGünaydın Şeker Kızlar
Günaydın canımGünaydın güzellikler
Cumartesi öğlen 2 ye kadar tartı foto buraya atabilirsin canımNe zaman tartı sonucunu atayım buraya mi yollayacağım
GünaydınlarMerhaba canım aramıza bir öğretmen daha geldihoşgeldiiii
Endokronojiye gidip kilo veremiyorum,kapsamlı bir test istiyorum dersen yaparlar canım. Ben de d vit.kullanıyorum ve tiroid ilacı bazen hızlanıyor,bazen yavaşlıyor kilo vermem ama çok yol kat ettim burdaHâttâ birkaç arkadaşım da tiroid,menapoz,vit.eksiliği ve kansızlıkla,ağrılarla uğraşıyor ama beslenmemize dikkat ettiğimiz ve hareket ettiğimiz zaman az da olsa kilolar illa ki düşmeye başlıyor. Önemli olan kafada bitirmek ve bir ucundan başlamak.
Tartı fotosu atmanı rica ediyorum tarihli ve nickli.Hazırlıkta başlarsın daha sonra da takımlara geçersin istersengünlük menü takibi yapıp yorumluyoruz istersen hemen başla bak burası sana iyi gelecek ben inanıyorum
Afiyet olsun canım çok güzel menü olmuşlahana ve barbunyayı beraber mi kavuruyorsun hiç duymamıştım bu yemeği
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Maşallahama canım bu ceza olayından vazgeç canın istedi yedin ertesi gün dengelersin haftada 1 normal bence tatlı yemen 1 porsiyon. Kendine bir gün belirle o gün istediğin tatlıyı bir porsiyon ye ama vicdan azabı çekmeden gönül rahatlığıyla
Afiyet olsun biraz daha esnek güzel menü olmuş
İnşallah
yeşil mercimek trombosit dengelemede çok iyi diye okudum şöyle yazıyor:
Haftda en az üç-dört kez çok az sıvı yağ ve az su kullanarak yapılmış yeşil mercimek tüketiniz.Bir aylık mercimek çorbası, trombositlerin normal seviyelerine gelmesinde mükemmel bir takviye oluşturacaktır.
Günaydın canım hayırlı sabahlar senin dinlenme günün olsun bugün bir şey yapma yat dinlen. Geçmiş olsun
Günaydın canım
Günaydın öğretmeniminşallah
Günaydıııınnn
Günaydın afiyet olsun
Günaydın kaptanım
Günaydın canım
Evet canım ama salı günü en kilo veren kaptan takımdan bir arkadaşını diğer takıma verip bir arkadaşını kendi takımına verebiliyor. Dün itibariyle mavi takımdasın artıkGünaydinnnn
LenaG
Cakinin Gelini
Ayyy yeni gördüm özür dilerim.islerim.vardi girememistjm şimdi 99.5kg düşmüşüm ben kırmızı takımda değil miyim öyle olduğum söylenmişti daha önce
Afiyet olsunDünkü beslenme planım
Sabah kahvalti
2 ceviz
Maydanoz
Domates
2 YK
or peyniri
Salatalik
Domates
Kapya biber
Ara öğün kahve ve 10 çiğ badem
Öğle yemeği
Döner ve marul domates sumaklı limonlu soğan
Akşam yemeği
1 kase kabak detoks çorbası
2 hindi füme
1salatalik
2-3 dilim kaşar.peyniri
Eki Görüntüle 3449925
Afiyet olsun söyleyecek bir şey bulamıyorum emeklerini düşünGünaydın
9 temmuz salı
sabah yarım sımıt kasar peynır bıkac kare, domates salatalık az , 1 çay
öğlen 1 adet bıber dolması yogurt ıkı yk sade spagetti 1 baklava
yarım bardak amerıcano
ara altınbasak dıyet bıskıvu 5 badem
akşam nohut yemegıo yanına pırınc pılawı
gece 1 cornetto bırkac rıuffles dorıtos((((((((
16 bın adım
2lt suLenaG Elhan unutmabenicicegi
Günaydın canımGünaydınn kızlarrrr
Canım tartı fotosu attim yukarlarda atmıştımCumartesi öğlen 2 ye kadar tartı foto buraya atabilirsin canım
Günaydın KaptanımMerhaba canım aramıza bir öğretmen daha geldihoşgeldiiii
Endokronojiye gidip kilo veremiyorum,kapsamlı bir test istiyorum dersen yaparlar canım. Ben de d vit.kullanıyorum ve tiroid ilacı bazen hızlanıyor,bazen yavaşlıyor kilo vermem ama çok yol kat ettim burdaHâttâ birkaç arkadaşım da tiroid,menapoz,vit.eksiliği ve kansızlıkla,ağrılarla uğraşıyor ama beslenmemize dikkat ettiğimiz ve hareket ettiğimiz zaman az da olsa kilolar illa ki düşmeye başlıyor. Önemli olan kafada bitirmek ve bir ucundan başlamak.
Tartı fotosu atmanı rica ediyorum tarihli ve nickli.Hazırlıkta başlarsın daha sonra da takımlara geçersin istersengünlük menü takibi yapıp yorumluyoruz istersen hemen başla bak burası sana iyi gelecek ben inanıyorum
Afiyet olsun canım çok güzel menü olmuşlahana ve barbunyayı beraber mi kavuruyorsun hiç duymamıştım bu yemeği
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Maşallahama canım bu ceza olayından vazgeç canın istedi yedin ertesi gün dengelersin haftada 1 normal bence tatlı yemen 1 porsiyon. Kendine bir gün belirle o gün istediğin tatlıyı bir porsiyon ye ama vicdan azabı çekmeden gönül rahatlığıyla
Afiyet olsun biraz daha esnek güzel menü olmuş
İnşallah
yeşil mercimek trombosit dengelemede çok iyi diye okudum şöyle yazıyor:
Haftda en az üç-dört kez çok az sıvı yağ ve az su kullanarak yapılmış yeşil mercimek tüketiniz.Bir aylık mercimek çorbası, trombositlerin normal seviyelerine gelmesinde mükemmel bir takviye oluşturacaktır.
Günaydın canım hayırlı sabahlar senin dinlenme günün olsun bugün bir şey yapma yat dinlen. Geçmiş olsun
Günaydın canım
Günaydın öğretmeniminşallah
Günaydıııınnn
Günaydın afiyet olsun
Günaydın kaptanım
Günaydın canım
Evet canım karadanize özgü bir yemek teşekkür ederimMerhaba canım aramıza bir öğretmen daha geldihoşgeldiiii
Endokronojiye gidip kilo veremiyorum,kapsamlı bir test istiyorum dersen yaparlar canım. Ben de d vit.kullanıyorum ve tiroid ilacı bazen hızlanıyor,bazen yavaşlıyor kilo vermem ama çok yol kat ettim burdaHâttâ birkaç arkadaşım da tiroid,menapoz,vit.eksiliği ve kansızlıkla,ağrılarla uğraşıyor ama beslenmemize dikkat ettiğimiz ve hareket ettiğimiz zaman az da olsa kilolar illa ki düşmeye başlıyor. Önemli olan kafada bitirmek ve bir ucundan başlamak.
Tartı fotosu atmanı rica ediyorum tarihli ve nickli.Hazırlıkta başlarsın daha sonra da takımlara geçersin istersengünlük menü takibi yapıp yorumluyoruz istersen hemen başla bak burası sana iyi gelecek ben inanıyorum
Afiyet olsun canım çok güzel menü olmuşlahana ve barbunyayı beraber mi kavuruyorsun hiç duymamıştım bu yemeği
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Maşallahama canım bu ceza olayından vazgeç canın istedi yedin ertesi gün dengelersin haftada 1 normal bence tatlı yemen 1 porsiyon. Kendine bir gün belirle o gün istediğin tatlıyı bir porsiyon ye ama vicdan azabı çekmeden gönül rahatlığıyla
Afiyet olsun biraz daha esnek güzel menü olmuş
İnşallah
yeşil mercimek trombosit dengelemede çok iyi diye okudum şöyle yazıyor:
Haftda en az üç-dört kez çok az sıvı yağ ve az su kullanarak yapılmış yeşil mercimek tüketiniz.Bir aylık mercimek çorbası, trombositlerin normal seviyelerine gelmesinde mükemmel bir takviye oluşturacaktır.
Günaydın canım hayırlı sabahlar senin dinlenme günün olsun bugün bir şey yapma yat dinlen. Geçmiş olsun
Günaydın canım
Günaydın öğretmeniminşallah
Günaydıııınnn
Günaydın afiyet olsun
Günaydın kaptanım
Günaydın canım