- 8 Şubat 2017
- 1.646
- 7.156
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 4 Eylül 2011
- 19.174
- 67.646
Afiyet olsun canımMenümü de yazıp yatayım. Kahvaltı
3 çatal yağda yumurta
1dilim tam buğday ekmeği
Bolca yeşillik tere-roka
Domates salatalık.
1 dilim beyaz peynir
1bardak çay
Ara öğün
Bir fincan türk kahvesi
1 maden suyu
Ara öğün
1 avuç fındık
Akşam
1 porsiyon tavuk.kanat
3 kaşık bulgur pilavı
Fırınlanmış sebze domates biber
Küçük bir bardak ayran
Ara öğün
13 adet kiraz
2 adet kayısı
Elhan
Mthn83
LenaG
Cakinin Gelini
Rabbim şafi ismiyle şifa versin inşallah
- 8 Ağustos 2011
- 2.753
- 7.569
Ne zaman tartı sonucunu atayım buraya mi yollayacağımCanım takımda olduğun için yarın sorun olmaz tabi ama c.tesi tartı takım sonucunu etkiliyor. Atabilirsen tartı fotosu çok iyi olur
- 8 Ağustos 2011
- 2.753
- 7.569
Günaydinnnn
Masterfit 123. Etap KIRMIZI TAKIM 13.07. 94 93.30 @_ASTRAL_ 77.50 77.10 @Azmet5255 64.45 65.15 @tomrs 63.60 63.80 @Nergis 35 67.90 67.70 @trueliving_ 69.80 69.25 @Asya89 84.30 83.60 @sibel_84 74.25 73.50 @Ellssa 72.40 71.30 MAVİ TAKIM unutmabenicicegi Mavi Kaptan
80.85 82.60 @medine66 76.50 76.20 @Jasminium84 62.45 62.45 @Asenr snmz 67.25 66.90 M Makaron23 65.30 66 Lotus1234
101.8 * zensim
71.50 71.30 defneefe17
75.15 74.90 HAZIRLIK @gezegenfeza 77.70 79 @Leyl35 56.70 56.20 @60kiloyum 88.90 89.50 72.40 72.90 95.50 97 malahit
64.40 64.10 @Lonely single girl 67.20 * @Hallederiz 87.80 86.80
LenaG Cakinin Gelini Ayyy yeni gördüm özür dilerim.islerim.vardi girememistjm şimdi 99.5kg düşmüşüm ben kırmızı takımda değil miyim öyle olduğum söylenmişti daha önce
Eklentiler
- 8 Ağustos 2011
- 2.753
- 7.569
Dünkü beslenme planım 
Sabah kahvalti
2 ceviz
Maydanoz
Domates
2 YK
or peyniri
Salatalik
Domates
Kapya biber
Ara öğün kahve ve 10 çiğ badem
Öğle yemeği
Döner ve marul domates sumaklı limonlu soğan
Akşam yemeği
1 kase kabak detoks çorbası
2 hindi füme
1salatalik
2-3 dilim kaşar.peyniri
Sabah kahvalti
2 ceviz
Maydanoz
Domates
2 YK
or peyniri
Salatalik
Domates
Kapya biber
Ara öğün kahve ve 10 çiğ badem
Öğle yemeği
Döner ve marul domates sumaklı limonlu soğan
Akşam yemeği
1 kase kabak detoks çorbası
2 hindi füme
1salatalik
2-3 dilim kaşar.peyniri
Eklentiler
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
Günaydın
9 temmuz salı
sabah yarım sımıt kasar peynır bıkac kare, domates salatalık az , 1 çay
öğlen 1 adet bıber dolması yogurt ıkı yk sade spagetti 1 baklava
yarım bardak amerıcano
ara altınbasak dıyet bıskıvu 5 badem
akşam nohut yemegıo yanına pırınc pılawı
gece 1 cornetto bırkac rıuffles dorıtos
((((((((
16 bın adım
2lt su LenaG Elhan unutmabenicicegi
9 temmuz salı
sabah yarım sımıt kasar peynır bıkac kare, domates salatalık az , 1 çay
öğlen 1 adet bıber dolması yogurt ıkı yk sade spagetti 1 baklava
yarım bardak amerıcano
ara altınbasak dıyet bıskıvu 5 badem
akşam nohut yemegıo yanına pırınc pılawı
gece 1 cornetto bırkac rıuffles dorıtos
((((((((16 bın adım
2lt su
LenaG Elhan unutmabenicicegi
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.788
Merhaba canım aramıza bir öğretmen daha geldi
hoşgeldiiiiEndokronojiye gidip kilo veremiyorum,kapsamlı bir test istiyorum dersen yaparlar canım. Ben de d vit.kullanıyorum ve tiroid ilacı bazen hızlanıyor,bazen yavaşlıyor kilo vermem ama çok yol kat ettim burda
Hâttâ birkaç arkadaşım da tiroid,menapoz,vit.eksiliği ve kansızlıkla,ağrılarla uğraşıyor ama beslenmemize dikkat ettiğimiz ve hareket ettiğimiz zaman az da olsa kilolar illa ki düşmeye başlıyor. Önemli olan kafada bitirmek ve bir ucundan başlamak. Tartı fotosu atmanı rica ediyorum tarihli ve nickli.Hazırlıkta başlarsın daha sonra da takımlara geçersin istersen
günlük menü takibi yapıp yorumluyoruz istersen hemen başla bak burası sana iyi gelecek ben inanıyorum 
Afiyet olsun canım çok güzel menü olmuşHerkese iyi akşamlar
09.07.2024
7.00 sade kahve 2 bardak su
7.30 kepek ekmekli sandviç
13.00 1 avuç fıstık
16.00 1 fincan filtre kahve
18.00 lahana barbunya kavurması 1 kase cacık
2.5 litre su
Spor yok dinlendim
lahana ve barbunyayı beraber mi kavuruyorsun hiç duymamıştım bu yemeği 
Afiyet olsunHayırlı geceler
12.30
1 üçgen peynir
3 zeytin
Dom salt
1tk bal
15.00
Bir nescafe
8 fındık 2badem, bir avuç çekirdek
16.00
1 nektarin 1 kayısı canım çekti
18.00
El. Kadar tırnaklı ekmek
Patlıcan kebabı 4 adet
Köz biber domates
2 b ayran
3 lt yakın su
Yarım saat yürüyüş
Afiyet olsunMenümü de yazıp yatayım. Kahvaltı
3 çatal yağda yumurta
1dilim tam buğday ekmeği
Bolca yeşillik tere-roka
Domates salatalık.
1 dilim beyaz peynir
1bardak çay
Ara öğün
Bir fincan türk kahvesi
1 maden suyu
Ara öğün
1 avuç fındık
Akşam
1 porsiyon tavuk.kanat
3 kaşık bulgur pilavı
Fırınlanmış sebze domates biber
Küçük bir bardak ayran
Ara öğün
13 adet kiraz
2 adet kayısı
Maşallah
ama canım bu ceza olayından vazgeç canın istedi yedin ertesi gün dengelersin haftada 1 normal bence tatlı yemen 1 porsiyon. Kendine bir gün belirle o gün istediğin tatlıyı bir porsiyon ye ama vicdan azabı çekmeden gönül rahatlığıyla Afiyet olsun biraz daha esnek güzel menü olmuş9 temmuz menü
2 haşlanmış ymrta 3 çeri domates salatalık 30 Gr peynir 3 küçük pankek
15.00
2 kayısı 10 kiraz 1 elma
1 yk pilav 1 kase patatesli et yemeği karpuz
Su 2.5 litre
5 bin adım
İnşallahStres yaptık canım, o bi kenara çok saçma sakak yiyorum
Çocuğun değerler düşüyoruçak biletlerini iptal ettik, buradayız, sebep bulamıyorlar
Hergün meyve tabağı hazırlıyorum oğluma, ömründe yemediği kadar meyve yedi, kalan ve bozulacak gibi olanları ben yiyorum
Neyse son 2 gün azami dikkat edersem, cuma ödem ve kabızlığı çözersem süper olacak
yeşil mercimek trombosit dengelemede çok iyi diye okudum şöyle yazıyor:
Haftda en az üç-dört kez çok az sıvı yağ ve az su kullanarak yapılmış yeşil mercimek tüketiniz.Bir aylık mercimek çorbası, trombositlerin normal seviyelerine gelmesinde mükemmel bir takviye oluşturacaktır.
Günaydın canım hayırlı sabahlar senin dinlenme günün olsun bugün bir şey yapma yat dinlen. Geçmiş olsun
Günaydın canımGünaydın canlar
Günaydın öğretmenim
inşallah GünaydıııınnnCümleten günaydınlar hanımlar
Günaydın afiyet olsunGünaydın canlar
9 temmuz menüsü çok çok abarttım ama psikolojik cogu
Sabah 9.30
Tam buğday ekmeği ile tost
Saat 14 de
1 tabak meyve
Şeftali kayısı armut
Aksam 18
2 kaşık.pilav
2 baget tavuk firinda
Köz patlıcan salatası
Yarım kase corba
Saat 9 da 2 top dondurma
Su2 litre Spor 8.bin adım yürüdüm
Günaydın kaptanımGünaydın Şeker Kızlar
Günaydın canımGünaydın güzellikler
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.788
Cumartesi öğlen 2 ye kadar tartı foto buraya atabilirsin canım
- 20 Mart 2008
- 140.571
- 210.672
- 60
GünaydınlarMerhaba canım aramıza bir öğretmen daha geldi
Endokronojiye gidip kilo veremiyorum,kapsamlı bir test istiyorum dersen yaparlar canım. Ben de d vit.kullanıyorum ve tiroid ilacı bazen hızlanıyor,bazen yavaşlıyor kilo vermem ama çok yol kat ettim burda
Tartı fotosu atmanı rica ediyorum tarihli ve nickli.Hazırlıkta başlarsın daha sonra da takımlara geçersin istersen
Afiyet olsun canım çok güzel menü olmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Maşallah
Afiyet olsun biraz daha esnek güzel menü olmuş
İnşallah
yeşil mercimek trombosit dengelemede çok iyi diye okudum şöyle yazıyor:
Haftda en az üç-dört kez çok az sıvı yağ ve az su kullanarak yapılmış yeşil mercimek tüketiniz.Bir aylık mercimek çorbası, trombositlerin normal seviyelerine gelmesinde mükemmel bir takviye oluşturacaktır.
Günaydın canım hayırlı sabahlar senin dinlenme günün olsun bugün bir şey yapma yat dinlen. Geçmiş olsun
Günaydın canım
Günaydın öğretmenim
Günaydıııınnn
Günaydın afiyet olsun
Günaydın kaptanım
Günaydın canım
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.788
Evet canım ama salı günü en kilo veren kaptan takımdan bir arkadaşını diğer takıma verip bir arkadaşını kendi takımına verebiliyor. Dün itibariyle mavi takımdasın artıkGünaydinnnn
Ayyy yeni gördüm özür dilerim.islerim.vardi girememistjm şimdi 99.5kg düşmüşüm ben kırmızı takımda değil miyim öyle olduğum söylenmişti daha önce
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.788
Afiyet olsunDünkü beslenme planım
Sabah kahvalti
2 ceviz
Maydanoz
Domates
2 YK
or peyniri
Salatalik
Domates
Kapya biber
Ara öğün kahve ve 10 çiğ badem
Öğle yemeği
Döner ve marul domates sumaklı limonlu soğan
Akşam yemeği
1 kase kabak detoks çorbası
2 hindi füme
1salatalik
2-3 dilim kaşar.peyniri
Eki Görüntüle 3449925
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.788
Afiyet olsun söyleyecek bir şey bulamıyorum emeklerini düşünGünaydın
9 temmuz salı
sabah yarım sımıt kasar peynır bıkac kare, domates salatalık az , 1 çay
öğlen 1 adet bıber dolması yogurt ıkı yk sade spagetti 1 baklava
yarım bardak amerıcano
ara altınbasak dıyet bıskıvu 5 badem
akşam nohut yemegıo yanına pırınc pılawı
gece 1 cornetto bırkac rıuffles dorıtos
16 bın adım
2lt su
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.788
Günaydın canımGünaydınn kızlarrrr
- 8 Ağustos 2011
- 2.753
- 7.569
Canım tartı fotosu attim yukarlarda atmıştımCumartesi öğlen 2 ye kadar tartı foto buraya atabilirsin canım
99.5 kg
Eklentiler
- 8 Şubat 2017
- 1.646
- 7.156
Günaydın KaptanımMerhaba canım aramıza bir öğretmen daha geldi
Endokronojiye gidip kilo veremiyorum,kapsamlı bir test istiyorum dersen yaparlar canım. Ben de d vit.kullanıyorum ve tiroid ilacı bazen hızlanıyor,bazen yavaşlıyor kilo vermem ama çok yol kat ettim burda
Tartı fotosu atmanı rica ediyorum tarihli ve nickli.Hazırlıkta başlarsın daha sonra da takımlara geçersin istersen
Afiyet olsun canım çok güzel menü olmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Maşallah
Afiyet olsun biraz daha esnek güzel menü olmuş
İnşallah
yeşil mercimek trombosit dengelemede çok iyi diye okudum şöyle yazıyor:
Haftda en az üç-dört kez çok az sıvı yağ ve az su kullanarak yapılmış yeşil mercimek tüketiniz.Bir aylık mercimek çorbası, trombositlerin normal seviyelerine gelmesinde mükemmel bir takviye oluşturacaktır.
Günaydın canım hayırlı sabahlar senin dinlenme günün olsun bugün bir şey yapma yat dinlen. Geçmiş olsun
Günaydın canım
Günaydın öğretmenim
Günaydıııınnn
Günaydın afiyet olsun
Günaydın kaptanım
Günaydın canım
- 30 Aralık 2022
- 2.827
- 10.899
- 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 46
Evet canım karadanize özgü bir yemek teşekkür ederimMerhaba canım aramıza bir öğretmen daha geldi
Endokronojiye gidip kilo veremiyorum,kapsamlı bir test istiyorum dersen yaparlar canım. Ben de d vit.kullanıyorum ve tiroid ilacı bazen hızlanıyor,bazen yavaşlıyor kilo vermem ama çok yol kat ettim burda
Tartı fotosu atmanı rica ediyorum tarihli ve nickli.Hazırlıkta başlarsın daha sonra da takımlara geçersin istersen
Afiyet olsun canım çok güzel menü olmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Maşallah
Afiyet olsun biraz daha esnek güzel menü olmuş
İnşallah
yeşil mercimek trombosit dengelemede çok iyi diye okudum şöyle yazıyor:
Haftda en az üç-dört kez çok az sıvı yağ ve az su kullanarak yapılmış yeşil mercimek tüketiniz.Bir aylık mercimek çorbası, trombositlerin normal seviyelerine gelmesinde mükemmel bir takviye oluşturacaktır.
Günaydın canım hayırlı sabahlar senin dinlenme günün olsun bugün bir şey yapma yat dinlen. Geçmiş olsun
Günaydın canım
Günaydın öğretmenim
Günaydıııınnn
Günaydın afiyet olsun
Günaydın kaptanım
Günaydın canım
