- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 4 Eylül 2011
- 19.174
- 67.646
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.784
Bu liste 77 kg için mi verildi. Ekmek oranı fazla gibi geldi ama ekmek azaltılarak yapılabilir bence
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
Birileri için değil kendimiz için zayiflayacagiz kuzum. Tamamen kendi tercihimiz.Haddini bilsin onu diyen kendi hayatına baksın. Takmiyoruz takilmiyoruz tamam mı defnecim.
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
İyi aksamlar
Sabah 1 saat eliptik sonrasi sade filtre kahve ictim
13:30 da yaban mersini ilaveli yogurtlu yulaf
15:40 da 1 taze kayısı 10-15 tane badem
18:30 da airfryde enginar,kabak,3 kofte kadar tavuk,2 yk yogurt yedim
2.5 litre su ictim
3 fincan yesilcay
Simdi sahilde yürüyüş yapacağım
Dün sporsuz gecti acısını cikarayim
Sabah 1 saat eliptik sonrasi sade filtre kahve ictim
13:30 da yaban mersini ilaveli yogurtlu yulaf
15:40 da 1 taze kayısı 10-15 tane badem
18:30 da airfryde enginar,kabak,3 kofte kadar tavuk,2 yk yogurt yedim
2.5 litre su ictim
3 fincan yesilcay
Simdi sahilde yürüyüş yapacağım
Dün sporsuz gecti acısını cikarayim
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
Oooo birileri sıkı çalışıyorMenüm
Öğlen yayla çorbası 2 tane kadın budu köfte
Arada 1 salatalık
Akşam ton balıklı salata(büyük boy)
Adım 8700
Su 600 ml
Elhan
LenaG
Asenr snmz
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
3 defa okudum galiba sicaktan algim zayıfladıBazen beden aynı olsada sunum güzel olunca herşey yakışıyor. Kendini bosverme bak. Limonata düşün. Düz bir bardakta sunum edensin
Yada Ağıllı bir bardak taze nane limon dilimi ile süsleyerek.
Süsle kendini düz bardaktaki aynı limonata olma
Ama kendin için. Kimse için değil
Tüm bardaklarda limonata var sadece bardağı ve makyajı farklı
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
Yapmam gereken menü,,,Oooo birileri sıkı çalışıyor
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
Yerken lezzetli sonra vucuduna depolanan bir yağ kutlesi...
Onu yerken aslinda basenine gobegine yapisacak olan bir yağ yediğini düşün
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
O dönem 72 idim
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
- 4 Eylül 2011
- 19.174
- 67.646
Evde tatlı var marketten kireçli kabak tatlısı aldımOooo birileri sıkı çalışıyor
Off sınav büyük bayram da kullanacağım hakkımı
- 4 Eylül 2011
- 19.174
- 67.646
Yemek aynı olsada sunum önemli diyorum3 defa okudum galiba sicaktan algim zayıfladı
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
O tatlinin sonu karalarin cigerde biter o da basene yollar ona göre shjkl,Evde tatlı var marketten kireçli kabak tatlısı aldım
Off sınav büyük bayram da kullanacağım hakkımı
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.784
Afiyet olsun canım çok güzel menü ve adımlarMenüm
Öğlen yayla çorbası 2 tane kadın budu köfte
Arada 1 salatalık
Akşam ton balıklı salata
Adım 8700
Su 600 ml
da bu su işini ne yapacağız
