Popüler Konu LenaG ile MasterFit

İyi Akşamlar
Bugün uzun bir yolculuğumuz olduğu için düzenli menü olmadı
Öğlen 4 yudum börek ( toplam yarım dilim gibi)
Gün boyu 2 büyük bardak kefir
1 adet mini browni
1 adet mini kek
1adet lokum
1 adet mini mercimek ekmeği
2 türk kahvesi şekersiz
Az önce duble nescafe şekersiz sade
Takviye ve gün boyu yolda 3.5 litre su
Elhan

defneefe17 .!.:

Elhan LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun aslında gün içinde fena değil akşamdan hiç bahsetmeyeyim kaza olmuş diyelim.
Yemek yapmanın günün yorgunluğundan sonra zor gelmesi normal seni anlıyorum. Sadece seçimi daha sağlıklı alternatiflerden yana kullanabiliriz.
Dışarıdan yemek durumunda kaldığımız günler tabii ki olacak ama mesela tavuk şiş,ızgara köfte de bir seçenek hepimizin bazı yiyeceklere zaafı var ama onları ödül gibi değerlendirmek daha doğrusu bence. Hayatımızdan hepsini çıkaramayız çıkarmayalım da zaten ama kazanılmış bir başarının ardından yemek daha keyifli.
Yarın dengeleme yapabilirsin akşam ızgara tavuklu salata tercih edebilirsin örneğin. Balığı da h.sonu yaparsın istersen.

defneefe17 .!.:

Çok mantıklı. Önerilerinize açığım. Airfrye olsa mücver yapardım ama kendi evim değil ki alayım annem istemez zaten. Sağlıklı yemek pratik yemek önerilerinize açığım haftasonu için kolestrol çıkarmayan trigliserid mi ne kan yaglari o çok yüksek benim

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun çok dikkat etmek gerek trigliserit yüksekliği çok önemli ilaç verdi mi dr

defneefe17 .!.:

Makarna mecbur yeşil mercimek ve düğün çorbası et suyu kokuyordu sagah bir heves başlıyorum ama akşam aclktan gözüm donuyo. Hatta evi bekkeyemeden dışarda yiyorum. Bı de 8000 adım iyi aslnda yakmam.lazim ama?

Genişletmek için tıkla...

Duygusal açlık mi yoksa kan değerleri ile ilgili bir durummu acaba ? doktorunuz ne diyor
Devlet hastanesi nde dahiliye ye gidip kilo vermek istediğinizi söyleyin testlerin sonucunda sizi diyetisyen e yönlendirir
Yeni mi boşandıniz

Asya89 .!.:

Canım seninki de değişikmiş

Genişletmek için tıkla...

Ödem sorunum var bir süredir

Mthn83 .!.:

Senin tartı bozuk degilmiydi
Yaşlıyım karıştırıyorum

Genişletmek için tıkla...

Yok canım ne yaşlısı
Valla bozuk bence
Canı nasıl istiyorsa öyle tartıyor
Sabah tartıldım sonra bir yudum su içtim direk + 1 kilo oldum

Asenr snmz .!.:

İyi akşamlar kızlar çok fena hastayım kac gundur düzelemiyorum o yüzden pek giremiyorum
Sabah
10.30
Yeşil çay
2 adet Salatalık
5 adet zeytin
12. 00
Türk kahvesi
1 tane un kurabiyesi
17.00
Ekmeksiz pidesiz servis döner
Ayran
3.5 lt su spor yapamadım halsizlikten bebekte olunca
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun
Afiyet olsun çok az olmuş ama sanırım hasta olduğun için böyle

Asya89 .!.:

Yok canım ne yaşlısı
Valla bozuk bence
Canı nasıl istiyorsa öyle tartıyor
Sabah tartıldım sonra bir yudum su içtim direk + 1 kilo oldum

Genişletmek için tıkla...

Nefes alsam yarıyor diyorsun

Herkes uyudu mu menü atayım kimse görmeden
Sabah yok
Öğlen 2 YK tavuk 1 tabak zeytinyağlı fasulye
Akşam tatlı (3 kaşık tatlisiymis )
2 kıymalı pide 1 peynirli pide
Gün boyu 3 şişe maden suyu
1 lt su 6 bin adım
Elhan LenaG Asenr snmz

12 Haziran Çarşamba

Kahvaltı 11.45
2 yumurtali kaşarlı omlet domates zeytin çavdar ekmeği

Ara13.00
15 kiraz

Ara 15.00
2 ceviz 15 fındık kahve soda

Akşam 17.30
5 yk yoğurt 2 salatalık

21.00
Az cips az çekirdek cay. Aslında bu yoktu parka gittik dayanamadim yedim

Su 2. Litre
30 dk egzersiz
5 bin adım

Elhan Asenr snmz

Asya89 .!.:

Yok canım ne yaşlısı
Valla bozuk bence
Canı nasıl istiyorsa öyle tartıyor
Sabah tartıldım sonra bir yudum su içtim direk + 1 kilo oldum

Genişletmek için tıkla...

Eşin yeni tartı almıştı sanırım kısa zamanda gelir inşallah sen mevcut tartıyla tartılma artık bence. Diyetisyenim sinir hastası olmak istemiyorsan sürekli tartılma der hep bana

11 Haziran menüm
Sabah taze nohut dalindan 4 kök kadar vardı
Öğlen bir tabak kabak yemeği

Öğleden sonra 3 de
Bir boydan bir dilim kavun
Bir dilim karpuz, 1yk tahin oekmez bir dilim ekmek 3ceviz ,bir salatalık
Akşam küçük kase erişte corbasi
12 Haziran menüm
Et kavurma 2yk bir dilim ekmek
Öğle sonrası 2 de
Küçük kâse mercimek çorbası, bir dilim karpuz bir dilim kavun,bir ciltim üzüm
Aksam arkadaslarla park partisindeydim
Çiğ köfte 8 sıkım kadar,slata, çekirdek, Kuru tarhana bı miktar bir tane gofret
Akşam iyi geçmedi malesef
Elhan Nergis 35 Cordelia

Mthn83 .!.:

Herkes uyudu mu menü atayım kimse görmeden
Sabah yok
Öğlen 2 YK tavuk 1 tabak zeytinyağlı fasulye
Akşam tatlı (3 kaşık tatlisiymis )
2 kıymalı pide 1 peynirli pide
Gün boyu 3 şişe maden suyu
1 lt su 6 bin adım
Elhan LenaG Asenr snmz

Genişletmek için tıkla...

Sizin orda pideler ne kadar büyüklükte küçük kır pidesi gibi birşey mi

LenaG .!.:

Eşin yeni tartı almıştı sanırım kısa zamanda gelir inşallah sen mevcut tartıyla tartılma artık bence. Diyetisyenim sinir hastası olmak istemiyorsan sürekli tartılma der hep bana

Genişletmek için tıkla...

İnşallah ya 4 gözle gelmesini bekliyorum

Zaten beni sinir hastası edecek en son

Diyete başlamadan önce benim 46 beden elbisem fermuarı kapanmıyordu şimdi çok rahat kapanıyor hatta 2 parmak kadar bol olmuş. Ama benim tartı ısrarla olmaz diyor ben ne dersem o diyoraz kaldı çöpe gitmesine

Mthn83 .!.:

Herkes uyudu mu menü atayım kimse görmeden
Sabah yok
Öğlen 2 YK tavuk 1 tabak zeytinyağlı fasulye
Akşam tatlı (3 kaşık tatlisiymis )
2 kıymalı pide 1 peynirli pide
Gün boyu 3 şişe maden suyu
1 lt su 6 bin adım
Elhan LenaG Asenr snmz

Genişletmek için tıkla...

Öğlen iyiymiş ama akşam hep karbonhidrat olmuş canım

Asya89 .!.:

İnşallah ya 4 gözle gelmesini bekliyorum

Zaten beni sinir hastası edecek en son

Diyete başlamadan önce benim 46 beden elbisem fermuarı kapanmıyordu şimdi çok rahat kapanıyor hatta 2 parmak kadar bol olmuş. Ama benim tartı ısrarla olmaz diyor ben ne dersem o diyoraz kaldı çöpe gitmesine

Genişletmek için tıkla...

mezura ile ölçüyor musun kendini. Ölçmüyorsan kesin başla çok motive edici

Mthn83 .!.:

Herkes uyudu mu menü atayım kimse görmeden
Sabah yok
Öğlen 2 YK tavuk 1 tabak zeytinyağlı fasulye
Akşam tatlı (3 kaşık tatlisiymis )
2 kıymalı pide 1 peynirli pide
Gün boyu 3 şişe maden suyu
1 lt su 6 bin adım
Elhan LenaG Asenr snmz

Genişletmek için tıkla...

Herhalde akşam için battı balık yan gider diye mi düşündün
3 şişe soda çok değil mi acaba 1 gün için

LenaG .!.:

mezura ile ölçüyor musun kendini. Ölçmüyorsan kesin başla çok motive edici

Genişletmek için tıkla...

Yok ya hiç ölçmüyorum bari öyle ölçeyim

LenaG .!.:

mezura ile ölçüyor musun kendini. Ölçmüyorsan kesin başla çok motive edici

Genişletmek için tıkla...

Ben de bunun motive ettiğini duyup ölçülerimi yazdım bakalım 1 ay sonra değişim olacak mi

defneefe17 .!.:

Makarna mecbur yeşil mercimek ve düğün çorbası et suyu kokuyordu sagah bir heves başlıyorum ama akşam aclktan gözüm donuyo. Hatta evi bekkeyemeden dışarda yiyorum. Bı de 8000 adım iyi aslnda yakmam.lazim ama?

Genişletmek için tıkla...

Disarda yiyceksen kizlarin dedigi gibi cop sis veya kofte yiyebilirsin canim bol salata yesillikle beraber olmadi yaninda bi kac kasik bulgur pilavida yiyebilirsin bence

Asenr snmz .!.:

İyi akşamlar kızlar çok fena hastayım kac gundur düzelemiyorum o yüzden pek giremiyorum
Sabah
10.30
Yeşil çay
2 adet Salatalık
5 adet zeytin
12. 00
Türk kahvesi
1 tane un kurabiyesi
17.00
Ekmeksiz pidesiz servis döner
Ayran
3.5 lt su spor yapamadım halsizlikten bebekte olunca
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Canim hatirladigim kadariyla emziriyosun
Menun cok az degilmi?sutun oluyo mu boyle

Asya89 .!.:

Evet Su bazen 3 litreyi geçiyor
2/3 kupa çay içiyorum
2 /3 fincan kahve içiyorum 200ml olanlardan

Genişletmek için tıkla...

Bence sivi cok ictigin icinde aksam cok oluyodur
Ama bence sen surekli tartilma
Guruptaki tarti gunleri disinda

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar
Bugün uzun bir yolculuğumuz olduğu için düzenli menü olmadı
Öğlen 4 yudum börek ( toplam yarım dilim gibi)
Gün boyu 2 büyük bardak kefir
1 adet mini browni
1 adet mini kek
1adet lokum
1 adet mini mercimek ekmeği
2 türk kahvesi şekersiz
Az önce duble nescafe şekersiz sade
Takviye ve gün boyu yolda 3.5 litre su
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Yolculuk uzunmu cnm
kek browni yerine yanina meyve kuruyemis alsaydin keske

Mthn83 .!.:

Herkes uyudu mu menü atayım kimse görmeden
Sabah yok
Öğlen 2 YK tavuk 1 tabak zeytinyağlı fasulye
Akşam tatlı (3 kaşık tatlisiymis )
2 kıymalı pide 1 peynirli pide
Gün boyu 3 şişe maden suyu
1 lt su 6 bin adım
Elhan LenaG Asenr snmz

Genişletmek için tıkla...

3tane pide cok fazla

Azmet5255 .!.:

12 Haziran Çarşamba

Kahvaltı 11.45
2 yumurtali kaşarlı omlet domates zeytin çavdar ekmeği

Ara13.00
15 kiraz

Ara 15.00
2 ceviz 15 fındık kahve soda

Akşam 17.30
5 yk yoğurt 2 salatalık

21.00
Az cips az çekirdek cay. Aslında bu yoktu parka gittik dayanamadim yedim

Su 2. Litre
30 dk egzersiz
5 bin adım

Elhan Asenr snmz

Genişletmek için tıkla...

gunu cok guzel kapatmissin aslinda ama cekirdek ve cips bozmus canim

tomrs .!.:

11 Haziran menüm
Sabah taze nohut dalindan 4 kök kadar vardı
Öğlen bir tabak kabak yemeği

Öğleden sonra 3 de
Bir boydan bir dilim kavun
Bir dilim karpuz, 1yk tahin oekmez bir dilim ekmek 3ceviz ,bir salatalık
Akşam küçük kase erişte corbasi
12 Haziran menüm
Et kavurma 2yk bir dilim ekmek
Öğle sonrası 2 de
Küçük kâse mercimek çorbası, bir dilim karpuz bir dilim kavun,bir ciltim üzüm
Aksam arkadaslarla park partisindeydim
Çiğ köfte 8 sıkım kadar,slata, çekirdek, Kuru tarhana bı miktar bir tane gofret
Akşam iyi geçmedi malesef
Elhan Nergis 35 Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Bende taze yesil nohutu cok severim en so 15 sene once felan yemisimdir
Menun guzel ama sanki meyve fazla olmus gibi geldi