Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bugün acayip bir iştah açıklığı var üzerimde herşeyi yiyesim var aç hissediyorum ama dişlerim olmadığından birşey de yiyemiyorum sanki yeterli beslenemiyor gibi hissediyorum birazcık yürüsem ya da ayakta kalsam bacaklarım titriyor ve ağrıyor yorgun hissediyorum 😞
Havalar da etkiliyor sanırım bende yürüyüş yapamaz oldum süt veya ayran ic bari dişlerin takılana kadar muzlu süt yulaflı sut tok tutar iştah desen Bugün aşırı bendede
Muzlu süt falan içsen canım tok tutacak şekilde seni bugün benim iştahım da açık
😕😕
Benim de sıcaktan hiç iştahım yok habire su içiyorum canım hiçbir şey yemek istemiyor
Ay ne güzel çok şanslısın beni ne sıcak ne hastalık ne yorgunluk hiç bir şey kesmez iştahımı
Hayırlı gunler hanımlar

Bugun oğlumun ilkokul veda pikniği vardı. Bir sürü karbonhidrat tükettim malesef.

10. 00 gibi kahvaltı yaptık ara ara cayın yanına yedim saat değişiyor
1 poğaca
2 dolma
7,8 patates kızartma
Bir dilim kek
Bir top dondurma
Cay

Aksam çok midem kazınırsa Bi kase yoğurt yerim

2 lt su daha içerim
Bayağı Bi dolaştık spor olarak
Arada istisnalar oluyor yarın dengelersin afiyet olsun
 
Elhan Elhan Nergis 35 Nergis 35
12 Haziran menüm

Sabah 10:15
1 kahve
1 kuru kayısı bir ısırık muz


Öğlen 12:45
3 yk Nohut yemeği
Salata
3 kaşık yoğurt


16:30
5/6 küçük çilek

Akşam 17:55 bitti
öğünüm geç oldu alışverişe çıktık eve gelene kadar anca

2 yk kıymalı harç
1 domates
3/4 tane haşlanmış karnabahar

Su 2 litre olur yatana kadar

3 bin adım attım IMG_5451.jpeg
 
Elhan Elhan Nergis 35 Nergis 35
12 Haziran menüm

Sabah 10:15
1 kahve
1 kuru kayısı bir ısırık muz


Öğlen 12:45
3 yk Nohut yemeği
Salata
3 kaşık yoğurt


16:30
5/6 küçük çilek

Akşam 17:55 bitti
öğünüm geç oldu alışverişe çıktık eve gelene kadar anca

2 yk kıymalı harç
1 domates
3/4 tane haşlanmış karnabahar

Su 2 litre olur yatana kadar

3 bin adım attımEki Görüntüle 3440321
Afiyet olsun bu mevsimde karnabahar bulmak zor oluyor
 
Kızlar bakıyorum da bukadar suyu nasıl tuketıyorsunuz yanı ben 1 lt zor ıcıyorum. 1 lıtre bıle degıl. masa bası clısıyorum. sızler evde veya dısardsa mı terleyıp ıcıyosunuz. veya ıcmeye mı zorluyorsunuz nasıl basarıcam? pazartesi 1.5 lt koydum masama hala yarısında bılıyormusunuz?
Susuzluk benimde sorunum zorluyorum gerçektenten ona rağmen 1 lt zor oluyor
Günaydın kuzucum ❤️ Denize gidip cup cup yaptim. :KK37:
Yaa ama yaaa 😍😍😍
 
İyi akşamlar kızlar
12.06.2024 Çarşamba

Sabah 2 büyük bardak buzlu filtre kahve

Kahvaltı 11:30 2 dilim tbe arası 30 gr beyaz peynir, (yeşillik domates salatalık falan da yemem gerekiyordu ama bunu bile zor yedim)

Ara yok

Akşam 19:30 4 yk z.yağlı bezelye yemeği,2 kepçe soğuk ayranaşı

4 lt su
8500 adım (bu havada çok zor oldu 😕)

Elhan Elhan Nergis 35 Nergis 35
 
Kizlar yeni üye ilk gunumde sanieim yuz karasiyim

12 haziran çarşamba
Sabah 0800
bır tk tahınpekmez 1 mınık kepek ekmegı bes altı prca cornflakes
5 zeytin, 3 parça kaşar peynir. uc cherry domates
Salatalık
1 dilim kek

oglen 1230
bır dılım fırın makarna bır yk yesıl mercımek bol salat ıkı uc yk yogurtlu semızotu

Ara.ogun elma bir avuç kuruyemis

Akşam 1900
Hamburger menü cola😪

Su: 1 lt

Adım 8000
 
Kizlar yeni üye ilk gunumde sanieim yuz karasiyim

12 haziran çarşamba
Sabah 0800
bır tk tahınpekmez 1 mınık kepek ekmegı bes altı prca cornflakes
5 zeytin, 3 parça kaşar peynir. uc cherry domates
Salatalık
1 dilim kek

oglen 1230
bır dılım fırın makarna bır yk yesıl mercımek bol salat ıkı uc yk yogurtlu semızotu

Ara.ogun elma bir avuç kuruyemis

Akşam 1900
Hamburger menü cola😪

Su: 1 lt

Adım 8000
Sabah guzel olmus ama sonra bozmussun
Ogle bi tik iyi makarna dilimi buyuk degilse
Amaa aksam olmamis:KK43:
 
Elhan Elhan @Asenr snmz 12 Mart

Kahvaltı dışarda olduğum için 1 tane peynirli poğaça

Ara soğuk kahve +dondurma

Akşam tavuklu nohutlu salata 1 tabak 🩷

Su 2,5 olmuştur ama yatana kadar içiyorum ben 🧿
Gun ici deki menunle pogcayi telafi etmissin gibi bence
Elhan Elhan Nergis 35 Nergis 35
12 Haziran menüm

Sabah 10:15
1 kahve
1 kuru kayısı bir ısırık muz


Öğlen 12:45
3 yk Nohut yemeği
Salata
3 kaşık yoğurt


16:30
5/6 küçük çilek

Akşam 17:55 bitti
öğünüm geç oldu alışverişe çıktık eve gelene kadar anca

2 yk kıymalı harç
1 domates
3/4 tane haşlanmış karnabahar

Su 2 litre olur yatana kadar

3 bin adım attımEki Görüntüle 3440321
Guzel canim afiyet olsun
Selam kızlar bugünkü menum
Kahvaltı 3 yk yulaf bir bardak süt yarım muz
Öğle 1 yk granola 50 ml kadar süt bir tane tutku
Akşam tavuk baget fırında patates
Elhan Elhan Nergis 35 Nergis 35
Guzel menu afiyet olsun canim
Merhaba kızlar bugün yine yoğundu giremedim. Akşamda hastalanıyor gibi oldum. Uykuya vurdum sürekli. Yatsam sabaha kadar uyurum ortalıkta ser sefil uyumuşum 🙄
Gecmis olsun canim

İyi akşamlar kızlar
12.06.2024 Çarşamba

Sabah 2 büyük bardak buzlu filtre kahve

Kahvaltı 11:30 2 dilim tbe arası 30 gr beyaz peynir, (yeşillik domates salatalık falan da yemem gerekiyordu ama bunu bile zor yedim)

Ara yok

Akşam 19:30 4 yk z.yağlı bezelye yemeği,2 kepçe soğuk ayranaşı

4 lt su
8500 adım (bu havada çok zor oldu 😕)

Elhan Elhan Nergis 35 Nergis 35
Afiyet olsun guzel menu canim
 
Arkadaş balık tarifi vermişti eve geldiimse işten geç oluyor acliktan oluyorum. Bir de balık patates soğan hazırla.yagla sosla fırında 40 dk.bekle. dayanamadim
40 dk çok ta uzun değil ki o 40 dk da dinlenebilir veya balığın yanına salata yapabilirsiniz
Ama kilo vermek diyet vs çok zor sizi anlıyorum bir anda diyete girmek yeme düzenini değiştirmek çok zor heleki çocuklar eş vs varsa
İnşallah başarırsınız
 
X