- 31 Ekim 2013
- 20.721
- 67.830
- 40
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2019
- 8.710
- 37.665
Sıcak da etkilemiş olabiliryaa senin çok masum bir sebebin varmış yine, benimki tamamen pisboğazlık
günaydın çiçeğimmsabah kötüydü canım, epey halsizdi, şimdi de babamlarda henüz aramadım
Acil şifalar diliyorum canım
- 31 Ekim 2013
- 20.721
- 67.830
- 40
aminn canım, sağolSıcak da etkilemiş olabilir
Acil şifalar diliyorum canım
olabilir, havalar o kadar çabuk değişti ki, vücudumuz da şaşırdı
- 23 Haziran 2019
- 8.710
- 37.665
Akşamdan bir kavanoza 4 yk yoğurt,2 yk yulaf,1yk chi tohumu karıştırıp koy buzdolabına sabah çıkmadan 1 küçük muz doğra ya da hangi meyve seviyorsan ekle kapat kapağını işyerine götür mümkünse hem doyurucu hem de tatlı isteğini de bastırır
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
tamam cok tesekkurler cnm:) su an coook acıktım ılk gun . 1230 yemek . su ıcıcem acıktıkca bakalm doyurucak mıAkşamdan bir kavanoza 4 yk yoğurt,2 yk yulaf,1yk chi tohumu karıştırıp koy buzdolabına sabah çıkmadan 1 küçük muz doğra ya da hangi meyve seviyorsan ekle kapat kapağını işyerine götür mümkünse hem doyurucu hem de tatlı isteğini de bastırır
- 14 Ocak 2022
- 2.469
- 13.590
Günaydın kızlar. Dün çocuğumu uyutmaya cebelleşirken ben uyuyakalmışım 
geçmiş paylaşımları yapayım hemen;
11 haziran çarşamba
Sabah 11.00
2 yumurta ve 1 kabakla omlet,
5 zeytin, 2 kk peynir.
Salatalık
Akşam 18.00
5-6 yk makarna + 3 yk yoğurt,
1 çöp şiş,
Saat 20.00 gibi
3 yk granola + 1 bardak süt
Su:3 lt
Adımlar
11.922 adım
Elhan 
Asenr snmz
geçmiş paylaşımları yapayım hemen;11 haziran çarşamba
Sabah 11.00
2 yumurta ve 1 kabakla omlet,
5 zeytin, 2 kk peynir.
Salatalık
Akşam 18.00
5-6 yk makarna + 3 yk yoğurt,
1 çöp şiş,
Saat 20.00 gibi
3 yk granola + 1 bardak süt
Su:3 lt
Adımlar
11.922 adım
Elhan Asenr snmz
- 8 Şubat 2017
- 1.638
- 7.097
Günaydın
Biber yemeği şöyle
Kırmızı, yeşil fark etmez közlenmiş olursa daha harika olur, yada biberli baş paş parmağının yarısı büyüklüğünde bol tereyağ, zeytinyağ yada ayçiçek yağında kavuruyoruz kızartıyoruz sonra altını çok kısıp (kesilmemesi için) süt yoksa suda olur ve bol süzme yoğurt ekliyoruz kova yoğurtlada olur birde kaymak varsa iki kaşık onuda ekleyin efsane tuzunu yine kesilmemesi için sonra ekleyin soğuk yada ılık yenebilir yüksek ateşte kesililiyor şimdiden afiyet olsun diyette olunca 2 kaşık yedim Bulgaristan göçmen yemeği 
Nergis 35
Biber yemeği şöyle
Kırmızı, yeşil fark etmez közlenmiş olursa daha harika olur, yada biberli baş paş parmağının yarısı büyüklüğünde bol tereyağ, zeytinyağ yada ayçiçek yağında kavuruyoruz kızartıyoruz sonra altını çok kısıp (kesilmemesi için) süt yoksa suda olur ve bol süzme yoğurt ekliyoruz kova yoğurtlada olur birde kaymak varsa iki kaşık onuda ekleyin efsane tuzunu yine kesilmemesi için sonra ekleyin soğuk yada ılık yenebilir yüksek ateşte kesililiyor şimdiden afiyet olsun diyette olunca 2 kaşık yedim Bulgaristan göçmen yemeği
Nergis 35 - 23 Haziran 2019
- 8.710
- 37.665
Günaydın afiyet olsun ben de çok severim eskiden sık sık yapardımGünaydın
Biber yemeği şöyle
Kırmızı, yeşil fark etmez közlenmiş olursa daha harika olur, yada biberli baş paş parmağının yarısı büyüklüğünde bol tereyağ, zeytinyağ yada ayçiçek yağında kavuruyoruz kızartıyoruz sonra altını çok kısıp (kesilmemesi için) süt yoksa suda olur ve bol süzme yoğurt ekliyoruz kova yoğurtlada olur birde kaymak varsa iki kaşık onuda ekleyin efsane tuzunu yine kesilmemesi için sonra ekleyin soğuk yada ılık yenebilir yüksek ateşte kesililiyor şimdiden afiyet olsun diyette olunca 2 kaşık yedim Bulgaristan göçmen yemeği
Canım Ben tam anlamadım sen 1240 kalori miGünaydın kızlar. Dün çocuğumu uyutmaya cebelleşirken ben uyuyakalmışım
11 haziran çarşamba
Sabah 11.00
2 yumurta ve 1 kabakla omlet,
5 zeytin, 2 kk peynir.
Salatalık
Akşam 18.00
5-6 yk makarna + 3 yk yoğurt,
1 çöp şiş,
Saat 20.00 gibi
3 yk granola + 1 bardak süt
Su:3 lt
Adımlar
Eki Görüntüle 3440156
11.922 adım
yakmışsın
Ben 14 bin adım atmışım 446 kalori yakmışım öyle görünüyor benim programımda yanlışlık mı var acaba
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.229
1240 /500 yazıyor ya 500 kalori yakmış oluyor galiba
Çünkü tempolu ve hızlı ritimde ki bir saatlik yürüyüş te bile en fazla 350 400 kalori yakılabiliyor diye biliyorum
Ama spor egzersiz vs de varsa bu değişebiliyor
Olabilir ben 250 kaydetmişim aslında onu biraz yükseltsem iyi olacak gibi
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.229
Birde her insanın vücut yapısı vs farklı olduğu için kalori yakımı vs değişebiliyor
Misal iki kişi aynı tempoda aynı şekilde aynı zamanda yürüyor diğeri daha fazla yakabiliyor
- 21 Ekim 2019
- 5.161
- 25.510
Kankişim sefan olsun yerimize de 2 kulaç at yüzGünaydın kuzucumDenize gidip cup cup yaptim.
Bu grup sana iyi motivasyon olur canım
- 16 Mart 2008
- 45.398
- 220.511
Teşekkür ederim bitanem
Yürüyüş çok zorlaştı kuzum o yüzden denize indim. Bir dahakine bir tur yuzerim senin için. 
- 16 Mart 2008
- 45.398
- 220.511
Menü bildirimi sağlıksız gıdalar için caydırıcı oluyor defnecim. Seçimin çok sağlıklı. Şimdiden afiyet olsun.
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.229
- 26 Temmuz 2017
- 4.175
- 8.815
- 31
Muzlu süt falan içsen canım tok tutacak şekilde seni bugün benim iştahım da açıkBugün acayip bir iştah açıklığı var üzerimde herşeyi yiyesim var aç hissediyorum ama dişlerim olmadığından birşey de yiyemiyorum sanki yeterli beslenemiyor gibi hissediyorum birazcık yürüsem ya da ayakta kalsam bacaklarım titriyor ve ağrıyor yorgun hissediyorum
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.229
Süt alıp deneyeyim olmazsa şuan da çok zorlanmama rağmen birşey yemedim
- 23 Haziran 2019
- 8.710
- 37.665
Canım çalışıyor musun evde misin? Evdeysen soğuk süt,1 muz,2 yk yulaf blendırdan geçir öyle iç tok tutar ve besleyici
