Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Sabah kahvaltısı 12.00: 1 yumurtalı omlet arasına 1 dilim peynir yarım domates ı, yeşil çay
Akşam yemeği 18.00: hamburger (ekmeğini falan kendim yaptım tam buğday unuyla) bol salata ve yağsız köfteli, sadece 1 porsiyon ufak bir kaçmak bu saatten sonra hep dışarıda yürüdüm spor aletlerinde spor yaptım BİR DAHA BUNDAN SONRA KAÇAMAK OLMUCAK :)
Günlük adım : 15615 günlük 2.5 litre su
Elhan _ASTRAL_
 
Sonunda kaptanım belli olduysa günah çıkarmaya başlasam iyi olur. Bugün yeme düzenim biraz karıştı başka planlar olunca.

1 haziran c.tesi
Sabah 09.30
3 parça sucuk,
2 çeri domates,
2 kk peynir,
2 yeşil biber,
Çeyrek ekmeğin yarısı kadar ekmek.

Öğlen 12.00
3 yk granola,
1 bardak süt.

Faaliyette 15.30
1 küçük poğaça,
1 küçük kurabiye.

Akşam 18.30
1 dilim somon,
1 kase lahana salatası.

Su: 2 lt

Adımlar

8.486 adım Elhan _ASTRAL_
 
60kiloyum .!.:
Maviş miyiz?
Genişletmek için tıkla...
Evet
Ödül günün olsun
 
Sevgili Masterfit Yarışmacıları,
Yeni etabimizda her iki takıma da başarılar dileriz.



Masterfit Yarışması 118. Etap01.0604.06.08.06FarkYüzde
KIRMIZI TAKIM
_ASTRAL_ KAPTAN79.40
Kinoalihatun 86.25
Hallederiz 87.70
Papatyamelo 70.30
M Makaron23 66.40
tomrs 63.10
60kiloyum 88.20
trueliving_ 70.90
FitVenus 62.80
Mthn83 71.90
p u d r a 121.40
Keira- 60.10
Lonely single girl 69.70
badem000 71.40
Ortalama
MAVİ TAKIM
A Asya89 KAPTAN86.0
Azmet5255 65.85
HuzuRRR 70.50
freejourney 55.30
Ellssa 70.80
zensim 69.70
Lavinia_98 64.70
Papatyamaviss 58.80
s i d e l y a 71.25
Nergis 35 69.0
Jasminium84 63.10
M medine66 81.60
Elhan 64.25
HAZIRLIK
@Leyl3558.40
LenaG 97.85
gezegenfeza 76.50
sibel_84 69.85
M Minicikfzt 65.70
 
Yine kırmızı
 
Afiyet olsun
 
_ASTRAL_ Elhan Mthn83

01 Haziran 2024 Cumartesi

sabah 10.00
peynirli omlet, 1/2 kk beyaz peynir, 3 zeytin, 1 çk muammara, 50 gr karakılçık tbe

ara 15.00
1 hurma, 2 ceviz

ara 18.00
10 kiraz, 5 erik

akşam 19.30
1 tk şekersiz fıstık ezmesi, 3 köfte, 6-7 yk fırında sebze, salata, 1 dilim çok tahıllı ekmek

ara 20.30
1 çb laktozsuz kefir, 10 kuruyemiş

1,5 lt su
 
Afiyet olsun. Benim için büyük bir bardak su içer misin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
109K
Chocolita
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
216K
FitVenus
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
20K
Zeytur
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
179K
sebbo
S
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…