Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Ah ah Cordelia ne spor listesi tutardı yaa heyecanlı olurdu

Elhan .!.:

Birazcık ben de senin gibiyim kuzum. Heyecanimizi kim caldiysa getirip yerine koysun

Genişletmek için tıkla...

Beni de alın aranıza

Mthn83 .!.:

@74FRIDA buralarda mi
Biraz kosturmacasi vardı geldi mi
Hastalığı ne durumda bileniniz varmı

Genişletmek için tıkla...

sahi nerede o? ben kaçırmışım

Mthn83 .!.:

Beni de alın aranıza

Genişletmek için tıkla...

Sen sağlam kalaydin kuzucum

Mthn83 .!.:

Çok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

Bende çay delisiyimo kadar içiyordum kilo vermek şöyle dursun üstüne hep aldım

kaç gündür yorgun geliyorum eve. ona bak buna bak derken hiç birşey yapamıyorum.

Cordelia Elhan Mthn83 Kinoalihatun
30 Mayıs menüm

Sabah 2 kahve



12 de
Kabak yemeği
3 çatal peynir

14:30 kahve
İnce bir dilim kavun
8/9 tane fıstık


Akşam 17:35 bitti
3 küçük mercimek köftesi
Yarım tas öğleden kalan kabak yemeği
Salata


Su yatana kadar 2 litre olur

7 bin adım attım

Kızlar diyet yaparken sizede bazen bıkkınlık geliyor mu?

Kinoalihatun Elhan

29 Mayıs

Menü
Kahvaltı (8.30)
Salata (Haşlanmış yumurta, beyaz peynir, domates, salatalık, kapya, marul, zeytin)
2 dilim ekmek
Çay
1 dilim karpuz

Ara (12.30)
Sütlü kahve


Akşam (19)
Levrek (fırında)
Salata

Su: 3 litre

30 Mayıs

Menü
Kahvaltı (8)
Yağda yumurta
Beyaz peynir
Domates, salatalık, kapya
2 dilim ekmek
Çay
1 şeftali

Ara (13)
Çay


Akşam (19)
Lahmavun (2)
Köz patlıcan ve biber
Maydanoz
Ayran

Su: 3 litre

Mthn83 .!.:

Yarın tartı yok turşu sorun olmaz
Onun dışında güzel görünüyor
2 ana yemek olması değişik olmuş. Diyetisyen penceresiyle doğru mu bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

2 Kaşık fasulye kalmıştı oğlum yemedi, yemesem çöp olucaktı ondan böyle oldu

Asya89 .!.:

Kızlar diyet yaparken sizede bazen bıkkınlık geliyor mu?

Genişletmek için tıkla...

Gelmez mi hiç ara atak dönemler özellikle çok oluyor , ama bu süreç oyle bir ay yapayım kapatayım defterı gibi değil burdaki çoğu kişinin kilo ve hedeflerine bakarsak yani.
Bıkkınlık zamanlarında sağolsun burda herkes cok yardımcı oldu hep yazdım içimi döktüm
Şuan da da zorlanıyorum yani son bir ayım bir öyle bir böyle geçti hedefede yakın olmak etkiliyor tabiki bunu

Papatyamaviss .!.:

Gelmez mi hiç ara atak dönemler özellikle çok oluyor , ama bu süreç oyle bir ay yapayım kapatayım defterı gibi değil burdaki çoğu kişinin kilo ve hedeflerine bakarsak yani.
Bıkkınlık zamanlarında sağolsun burda herkes cok yardımcı oldu hep yazdım içimi döktüm
Şuan da da zorlanıyorum yani son bir ayım bir öyle bir böyle geçti hedefede yakın olmak etkiliyor tabiki bunu

Genişletmek için tıkla...

Bazen düşünüyorum niye benim bünyem bu kadar almaya müsait. Vermeye hiç yanaşmıyor zor bela gram gram veriyorum

Gün içinde doğru düzgün oturmam paketli gıdaları 2017 den beri neredeyse hiç yemem ayda yılda bir tane yerdim. Şekeri yine 2017 de bırakmıştım. Ama dikkat etmezsem aldıkça alıyorum hiç bir sınırı yok


Benim hem D vitamin eksikliği hemde pcos çok dirençli kilo vermemde

İnşallah hepimiz sağlıklı bir şekilde hedeflerimize ulaşırız

İyi geceler canlar
Sabah 7.00 sade kahve iki bardak su
7.30 kepek ekmekli tost
13.00 1 avuç fıstık fitre kahve
18.00 1 dilim somon 4 çatal domates 1 lokma kepek ekmeği
40 dk yüzdüm
17734 adım attım
Elhan Cordelia A Asya89

Önümüzdeki hafta Salı günü duruşmam var şimdiden çok gerginim adapte olmaya disiplini bozmamaya çalışıyorum ama zor gerçekten

trueliving_ .!.:

Kahvaltı yok 11.30 Türk kahvesi 1 hurma arasına fıstık ezmesi

Saat 15: bugün misafirliğe gittim orada 3,4 yk makarna salatası 3 yk patates salatası 1 ince dilim kek 3 mercimek köftesi 1 adet poğaça

Sade Türk kahvesi

Bugünü böyle kapattım çay içtiğim için su baya az içtim 1.500 lt ama yatana kadar içmeye devam ederim
Elhan A Asya89

Genişletmek için tıkla...

Maalesef baya acıktım bunlara ek saat 8 civarı tbe ile tost yaptım yağsız kaşarlı bi kaç zeytinle

Asya89 .!.:

Cordelia Elhan Mthn83 Kinoalihatun
30 Mayıs menüm

Sabah 2 kahve



12 de
Kabak yemeği
3 çatal peynir

14:30 kahve
İnce bir dilim kavun
8/9 tane fıstık


Akşam 17:35 bitti
3 küçük mercimek köftesi
Yarım tas öğleden kalan kabak yemeği
Salata


Su yatana kadar 2 litre olur

7 bin adım attım

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kaptanım. Bugün gördüğüm ikinci mercimekli köfte digerinin yanında makarna ve patates salatası vardı neyse seninki masummuş

zensim .!.:

İyi geceler canlar
Sabah 7.00 sade kahve iki bardak su
7.30 kepek ekmekli tost
13.00 1 avuç fıstık fitre kahve
18.00 1 dilim somon 4 çatal domates 1 lokma kepek ekmeği
40 dk yüzdüm
17734 adım attım
Elhan Cordelia A Asya89

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

zensim .!.:

Önümüzdeki hafta Salı günü duruşmam var şimdiden çok gerginim adapte olmaya disiplini bozmamaya çalışıyorum ama zor gerçekten

Genişletmek için tıkla...

Huzurunu kacirmayan bir duruşma olmasını dilerim kuzum. Allah yardımcın olsun.