Afiyet olsunGünaydın kızlar dünkü menum
Kahvaltı 1 yumurtadan omlet yarım dilim ekmek bir dilim peynir domates salatalık biber
Akşam 100 gr kadar ızgara et fırında patates
Su 2 litre
Spor 7100 adım 710 puan
Elhan Cordelia Kinoalihatun
Eline emeğine sağlık canımLİG SIRALAMASI 25.05.2024
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO Papatyamaviss 60.05 @Asenr snmz 70.25 @uranus35 60.20 Mthn83 70.90 @FitVenus 63.10 @Akrrep 71.10 tomrs 63.40 @Papatyamelo 71.20 @Beth18 63.70 @badem000 71.40 Elhan 64.90 @sibel_84 71.75 @Minicikfzt 65.35 @trueliving_ 72.05 @Makaron23 66.70 Cordelia 74.50 @Azmet5255 66.90 @gezegenfeza 75.50 @Lonely single girl 67.80 @yazarhanim35 78.50 @serap911 68.55 @zensim 69.90 @Tesnim1903 69.90
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO @_ASTRAL_ 81.80 @sara_28 95.60 @medine66 82.50 LenaG 97.20 Kinoalihatun 87.40 A Asya89 88.60 @60kiloyum 89.20
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO @p u d r a 123.30 @Satilucky 54.20 @freejourney 55.80 @Leyl35 58.80 @Keira- 59.20
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim.
Lig tablosu etap sonunda (25. 05. 2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.
Afiyet olsunKinoalihatun Elhan Mthn83
26 Mayıs menüm
Sabah
2 kahve
11:00 de
Nohut yemeği
Yanına bol salata
3/1 tam buğday ekmeğine krem peynir
Çay
14:00
Yeşil çay
15:00
Çilek tarlasına gittim 7/8 çilek yedim
16:30
1 tabak etli taze fasülye
2 yeşil biber
3 dilim turp
Su içiyorum daha muhtemelen yatana kadar
3 litre olur
Afiyet olsun
5026 ADIM 2.5 LİTRE SU Sabah Kahvaltı 11.00
1 DEFA SPOR
⏺1 Yumurta
⏺4 Zeytin
⏺1 dilim peynir
⏺Yeşil Çay
2 DEFA SPOR
Öğlen Atıştırmalık yok
Akşam Yemeği 18.00
⏺4 Kaşık yoğurtlu soslu makarna
⏺Salata
2 DEFA SPOR
Akşam Atıştırmalık 19.30
⏺1 Tane Sade Bol Mineralli Soda
Bugün gerçekten zor geçti, adımlar spor anca bu kadar olabildiyarın telafisini yapacağım inşallah
Kinoalihatun Elhan Mthn83
Gel dombilim gel hoşgeldinİstemez miyim, çok iyi olur. Ben zaten her halükarda başlayacaktım da, kaptanla daha iyi olur. Kinoalı dediğin bizimKinoalihatun mu?
Tamamdır elhanımEvet kuzum o...
Kinoalihatun dombilikuşum senin takımında bilgin olsun.
Yarın fotoğrafli bir tartı bildirimi yap olur mu
Afiyet olsunSelam güzel hatunlar
Elhan Mthn83 Cordelia
Kinoalihatun
26 Mayıs pazar
Kahvaltı: zeytin peynir salatalık omlet 1 incir reçeli 1 çk kaymak yarım dilim ekmek
Akşam: 1 kase yeşil fasülye, 100 gram kadar haşlama tavuk göğsü
Su 2
Egzersiz 10 bin adım
Afiyet olsun26 Mayıs pazar
Kahvaltı 11.45
1.5 haşlanmış yumurta domates salatalik 2 zeytin 1 kase yeşillik salatası 2 küçük kepekli kızarmış ekmek
Ara 14.30
5 yeni dünya büyük bir dilim4 kaju 1 küçük ısırık çikolata türk kahvesi
Akşam 17.00
300 ml kefir 1 tatlı kaşığı chia tohumu
2.5 litre su
4 bin adım
Kinoalihatun Mthn83 Elhan
Günaydınlar. Bana henüz bir tanı konmadı canım ama ben ve danıştığım hekim arkadaşlarım bundan şüphelendik. Fizik tedavi hareketleri gösterdiler, onların çok iyi geldiğini söylediler. Bende son mr sonuçlarımı bekliyorum dizlerimden, onu gösterirken bunu da aradan çıkartacağım.Geçmiş olsunbenim topuk dikeni başlangıcı vardı topuktan kortizon iğne vurdular rahatladı bir de şunlardan kullanıyorum tavsiye ederim
Günaydın kaptanım. Gittim geldim yine halay başı sensinGünaydın kızlar
Günaydın kuşum.Günaydınlar. Bana henüz bir tanı konmadı canım ama ben ve danıştığım hekim arkadaşlarım bundan şüphelendik. Fizik tedavi hareketleri gösterdiler, onların çok iyi geldiğini söylediler. Bende son mr sonuçlarımı bekliyorum dizlerimden, onu gösterirken bunu da aradan çıkartacağım.
Çok şükür elhanımGünaydın kaptanım
Asayiş berkemal mi
Günaydın kaptanım. Gittim geldim yine halay başı sensin
Günaydın güzel annem.Günaydın
Sendromlara kafa atan hatunlar olarak uykusuzluğuna çare bulmani dilerimGünaydınlarrr kızlaarrr. Hala gözlerimden akan uykusuzluk yaşlarını silerken herkese sendromsuz bir pazartesi ve güzel bir hafta diliyorum
Kalbine milyon öpücük gelsin
Vekil kaptanım ne güzel bir menü listesiSelam güzel hatunlar
Elhan Mthn83 Cordelia
Kinoalihatun
26 Mayıs pazar
Kahvaltı: zeytin peynir salatalık omlet 1 incir reçeli 1 çk kaymak yarım dilim ekmek
Akşam: 1 kase yeşil fasülye, 100 gram kadar haşlama tavuk göğsü
Su 2
Egzersiz 10 bin adım
Canım izinli olmak istediğin için listeye almamıştım. Çok özür dilerim mesajını görmedimElhan herhangi bir takıma verdin mi beni cok yazdım ama hıc cevap vermedin
Neyse sorun degıl etiket için soruyorum sadece
Bugun evde kahvaltı hazırlarken anlık sekılde piknik çağrısında bulunuldu oraya gittik
Kahvaltı
Ikı yk Menemen , yumurtalı patates salatası 2 yk , zeytin peynir 1 dilim ekmek
Ara kahve sade lilalif kuruyemişli
Akşam
Mangal 1 tavuk pırzola 4 adet kanat
Salata ve bır ıkı dılım karpuz
Su muhtemelen cok az içtim 1 lt
Harıcınde piknikte 50 ip atlama
Kız uyusun dıye 30 dk yürüyüş
İkna olmada kal kuzum beni de affet olur muİlk izin istediğimi soyledım almasan daha ıyı dedi bende hemen ıkna oldum haklısın yaz beni listelere dedim uranusle konuşurken de ayrıca etıketledım ama cevap alamadım lig listesinin etiketi geldi sadece
Olabilir dünkü yediklerimi bilseniz bu kadın diyet yapmıyor muydu dersiniz