- 18 Mart 2018
- 29.224
- 114.326
- 34
Teşekkür ederim, dün ağrılıydı, bugün henüz kalkmadım
Teşekkür ederim, dün ağrılıydı, bugün henüz kalkmadımÇok geçmiş olsun canımsen nasılsın ?
WC varda bu ara çok düzensiz beslendimhepsi artı değildir bence. içinde ödem ve wc falan da vardır değil mi?
Yaptım canım buldumBen bunu paylaşmıştım canım
Çok geçmiş olsunHayırlı geceler kızlar
Büyük torun salıncaktan düşüp kolunu incitmiş, onun küçüğü kızıl olmuş, geçmiş olsun için gittik, geç geldik
Bulaşıcı hastalık sırayla yokluyor bizi aynı dar boğazdan geçtim kuzum seni çok anlıyorum. Anlayarak mealden Kur'an okudum , okuyorum hâlâ. Rabbimin öyle güzel hitaplari geldi ki inanılmaz rahatladım . Naçizane aklında olsun. Bizi bilen , gözeten, yardım eden yaradicimiz var sen de ona teslim et yüreğini şifa olacağına eminim.Hiçbirşeyden keyif alamıyorum, sebebini de bilmiyorum kaptanım, bu haftayı tamamlasaydım haftaya izin alacağım, torunlar bende kalacak, kızım Türkiye ye gidecek
Canım ya senin adına çoook sevindim.Kızlar hepinize çok çok teşekkür ederim. Bu grup olmasa bırakmış gibiydim önceMthn83 tuttu elimden sonra hepiniz destek verip kaldırdınız beni
Ben bu kiloyu o kadar zamandır görmemiştim ki.
Oram ağrıyor buram tutuluyor diye hiç adım atmıyordum sayenizde gaza gelip artık 10 bin adım atıyorum daha az yanıyor canım
İyi ki varsınız
Tebrikler canım
Cumartesi düzeltirsin canım
Teşekkürler canım
Çok üzülerekgezegenfeza mavi takıma veriyorum cumartesi için güzel eksilerin olsun inşallah canım yürekten istiyorum
LenaG seni alamadığım için çok üzülmüştüm kısmet bugünmüş buyur gel canım kırmızı takıma
ben teşekkür ederim bitaneemm güzel yol arkadaşlığın içinMerhaba kırmızı takımCeeeeeeeeeeee kaptanım inşallah mahcup olmam
Jasminium84 çiçek kaptanım harika kaptanlığın için çok teşekkür ederim.
afiyet olsun canımElhan Jasminium84 14 Mayıs menü
Kahvaltı yok
Saat 15:0 1 kase bol yeşillikli kısır
Saat 16:40 yarım kase çorba
Saat 19:30 rezene çayı züber protein bar
Su 1,8 litre 3 fincan sade kahve 1 küçük kutu ice tea
canım çok karbanhidratlı bir menü olmuş, bugünü biraz sebze ağırlıklı geçirirsen dengelersin, afiyet olsunSelam kızlar bugünkü menum
Kahvaltı bir yumurta bir dilim peynir yarım dilim ekmek domates biber
Akşam bir içli köfte 2 kaşık mantı 6 7 tane patates kızartması salata misafirlikteydim mecbur kaldım başka birsey yoktu
Su 2 litre
Spor 7600 adım 760 puan
Elhan Cordelia Jasminium84
yemeklerine hayran olduğumu daha önce 456211578433 kere söylemiştim sanırım bir daha demenin zararı yok di mi14 Mayıs beslenme listem ve sporum
Mayısta yarilandi vay bee
Jasminium84
10:00
Sütlü filtre kahve
Badem fındık 12 adet
13:00
3 yk yogurt icinde 2 yk yulaf ezmesi,1er tk keten ve chia tohumu
Ustunde ananas ve yaban mersini
16:00
20 adet badem findik
Hibiskus yesilcay maden suyu karisimi
17:30
Yesil salata icinde 3 yk bulgur
2 kofte buyuklugunde tavuk
Uzerinde 2 yk yogurt kimyon köri ve kekik karisimi gezdirdim
21:00
Ananasli yesilcay ve kiraz sapı cayi
14 Mayis spor puanim 2100Cordelia
Eki Görüntüle 3427463 Eki Görüntüle 3427464
hpşgeldiiiinnnn canımmmmVay bana vaylar bana
Cee eeee cumartesi gösteririm sana
Kendim ettim kendim buldum
Jasminium84 ben geldim
ahhh kuzular yaa çok çok geçmiş olsunHayırlı geceler kızlar
Büyük torun salıncaktan düşüp kolunu incitmiş, onun küçüğü kızıl olmuş, geçmiş olsun için gittik, geç geldik
canım sebze hiç yok, lif almazsan wc sıkıntısı yaşarsın bu da kilo verimini etkiler, bugün kahvaltına yeşillik, öğle ve akşam öğünlerine sebze yemeği koy olur mu, afiyet olsunBugğnki menüm
Sabah11.30 1 tb ekmek 2 dilim beyaz peynir 5 yeşil zeytin tahşn pekmez
Ara15.00 1 poğaça çay
Akşam 20.00 1 tabak(küçük) tavuklu mantarlı makarna ayran
Su 2 lt
Elhan Cordelia Jasminium84
aslında sabahki 3 dilim ekmek olmasa akşam öğününde abartı birşey yok geneli sebze canım, ama sabaaahhhh olalalaaaaDünkü menüm
Sabah 08.15 3 dlm ekmek1 sahanda yumurta....domates peynir zeytin ...yine başladı ekmek zaafiyetim ay... Sıcak olunca eşimin gazına geldim ...onunla kahvaltı yapmıycam hafta içi bir daha.
Akşam 3 kaşık kadar fırında et 2 kaşık pilav 2 kepçe mercimek çorbası, 3 kaşık fırın sebze , salata, 3 kaşık patlıcan yemeği.
Herşeyden de yemişim...ne çok olmuşaz yedim sanıyordum...
Jasminium84
Elhan
günaydınn canımmGünaydın kaptanım
Çok geçmiş olsunHayırlı geceler kızlar
Büyük torun salıncaktan düşüp kolunu incitmiş, onun küçüğü kızıl olmuş, geçmiş olsun için gittik, geç geldik
Günayydııınnn
Günaydın canımHerkese kocaman bir günaydın. Bugün hava açık. Ve ben nobetciyim.
Günaydın canım gününüz güzel geçsinGünaydın
Küçüğün okul kahvaltısı var. Normallik adına atılmış bir adım
Pek yazamayabilirim
Günaydın afiyet olsunGünaydın herkese
Limonlu suyumu içtim
Sağol canım inşallah çıtır oliciiizzzCanım ya senin adına çoook sevindim.
Daha ne kilolar görücez beraber inşallah
Günaydın çiçekGünaydın kızlar
Günaydın canımGünaydın
Günaydın canım inşallahGünaydın kizlarrr
Dün kötü bir gündü beslenme anlamında
Bugun daha iyi olacak inşallahcumaya güzel bir eksi istiyorum
günaydın canımmGünaydın çiçek
Kuzum ben aynı kılodayım bu sabah tartıldım dun evden çıkınca sabah bırden hıc aklıma bıle gelmedı14 Mayıs Salı Tartı Bildirimleri
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 115.ETAP 11.05.2024 Cumartesi 14.05.2024 Salı 18.05.2024 Cumartesi Fark Oran Kırmızı Takım Ceeeeeeeeeeee transfer Kırmızı Kaptan 61,50 60,60 0,90 1,46 Cordelia Cordelia Kırmızı 73,65 73,90 -0,25 -0,34 _ASTRAL_ Kırmızı 80,70 80,50 0,20 0,25 @sibel_84 Kırmızı 71,90 71,85 0,05 0,07 @sara_28 Kırmızı 98,40 97,20 1,20 1,22 @Beth18 Kırmızı 63,70 63,90 -0,20 -0,31 gezegenfeza Kırmızı 71,90 74,00 -2,10 -2,92 @uranus35 Kırmızı 59,20 60,60 -1,40 -2,36 @Lavinia_98 Kırmızı 64,80 64,50 0,30 0,46 @minerva1988 Kırmızı 64,20 64,40 -0,20 -0,31 @Akrrep Kırmızı 71,90 71,00 0.90 1.25 @serap911 Kırmızı 70,25 70,00 0,25 0,36 Lonely single girl Kırmızı 69,65 68,65 1,00 1,44 @Makaron23 Kırmızı 67,50 68,00 -0,50 -0,74 Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI 200,63 Kırmızı Takım ortalama Sonuç 14,33 Mavi Takım Jasminium84 Mavi Kaptan 61,80 62,05 -0,25 -0,40 @zensim Mavi 71,10 70,60 0,50 0,70 @zeyneppk Mavi 74,10 74,10 100,00 LenaG Mavi 100,40 99,70 0,70 0,70 @tomrs Mavi 63,40 63,70 -0,30 -0,47 @Busra196 Mavi 72,60 72,60 100,00 @trueliving_ Mavi 73,95 74,00 -0,05 -0,07 badem000 Mavi 70,50 71,20 -0,70 -0,99 Mthn83 Mthn83 Mavi 70,40 72,10 -1,70 -2,41 @Minicikfzt Mavi 65,65 65,50 0,15 0,23 @Leyl35 Mavi 58,00 59,40 -1,40 -2,41 @HuzuRRR Mavi 69,70 70,20 -0,50 -0,72 @Keira- Mavi 59,90 60,40 -0,50 -0,83 Papatyamaviss Mavi 60,40 60,40 100,00 MAVİ Takım PUAN toplamı 293,31 MAVİ Takım ortalama Sonuç 20,95 HAZIRLIK @Tesnim1903 Hazırlık 70,10 70,10 0,00 @60kiloyum Hazırlık 91,50 90,70 0,80 0,87 @Azmet5255 Hazırlık 68,80 68,95 -0,15 -0,22 @Asya89 Hazırlık 91,70 91,30 0,40 0,44 @Mutluluki Hazırlık 73,40 73,40 100,00 @dermansizdertler Hazırlık 110,20 110,20 100,00 @ffestinalente Hazırlık 111,20 109,00 2,20 @Meryem1306 Cordelia tatlım teşekkürler.
Ceeeeeeeeeeee Kaptanım transferini yapabilirsin.