Popüler Konu LenaG ile MasterFit

ben de menümü yazayım.
Ay kaptan olacağımı bilsem daha az yerdim utandım şimdi

Sabah 4 kaşık patatesli omlet 1 kk peynir, domates salatalık 2 dlm ekmek1 tk bal

Öğlen 15.00 2 tabak taze fasulye 2 dilim ekmek

Akşam 20 gibi ... millet tost istedi 2 dlm ekmekten kaşarlı tost de ben yedim ve 2 kaşık makarna

Her seferinde bundan sonra ekmek yemem dedim yine yedim. Yedikçe yediriyor karbonhidrat evet, bir kez daha test ettik onayladık...

Cordelia Elhan sibel_84
 
04.05.2024

12:00 1 fincan kahve

13:30 kahvaltı
3 köz biber
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir 5 zeytin

16:00
1 fincan Yeşilçay
Yarım avuç az kuru dut
2 ceviz

19:00
1 tabak yeşil mercimekli salata
1 bardak ayran

2 litre su

Adım 5182- 518 puan
30 dk chloe ting 300 puan
818 puan
Elhan Cordelia badem000
 

Eklentiler

  • IMG_3951.jpeg
    42,6 KB · Görüntüleme: 20
Afiyet olsun canım. Ama CIS larla dolu bir menü olmuş. Dikkat edelim. Yoksa salı günü alırım elinden en çok kilo vereni.
 
Sen de farketmişsin ki kh bir kuyu gibi. Gün içinde Toplam 6 dilim ekmek çok fazla kilona göre üstüne makarna mesela patatesli yumurta yaptığımda ben ekmek yemem. Taze fasulyenin yanında belki bir ufak turşu bir bol salata bir kase de yoğurt olsaydı daha iyi olurdu. Ekmek yerine salata ve yoğurt dene. Daha çok tok tutar. Bir de illa ekmek yiyeeksen tam buğday ekmeği tercih etsen daha güzel olur canım kaptanım
 
sibel_84 badem000 hayırlı olsun başarılar dilerim.
şimdi bakacağım takımlara kaptanlarımız liste yapmış ellerinize sağlık. Mthn83 Elhan

Yetişmeye çalışıyorum ama sabah annemlerde listelere baktım gece spor listesi yaptım. Öğleden sonra yeğenimle ders çalıştık sonra halamıza gittim yeğenim geldi dondurma yaptık ona film izledik kuşlar kediler anca aldım telefonu. Hakkınızı helal edin menülere birçok şeye bakamadım
 

Ellerine sağlık
 
Çok geçmiş olsun canım
 
Bu hafta hedefim zensim seni geçmek
 
Daha nereye yetişecektin, hakkınızı siz helal edin
 
Bugunun sporu 9753 adim
Cordelia
Menu yazmayacagim iki gundur yine motivasyon yerlerde kotu bir haber aldim ve kendimi tatli yerken buldum sonra toparlayamadim insallah yarin daha iyi olur
sibel_84
Rabbim iyi haberlerde almayı nasip etsin canım, bugün bende saçmaladım, önümüzde 6 gün var, düzeltiriz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…