- 30 Kasım 2014
- 28.014
- 123.138
listeye girmedim canım şimdilikBayram sonrası takımlardayım diyordun kuzum noldu
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 10 Aralık 2014
- 4.524
- 16.148
Hoşbulduk kaptanım
- 5 Haziran 2021
- 4.414
- 18.949
- 5 Haziran 2021
- 4.414
- 18.949
Yerleşmeden ver o iki kiloyu canım çok dikkat et ödem olup gider o hemen pes etmek yokİyi gidiyor bugün 1 hafta oldu ama 2 gün doğum günü izni yaptım bedelini ağır ödedim +2 kilo gördüm yani
Bugün yeni listeme başladım bırakmak yok başka şansımız yok
- 5 Haziran 2021
- 4.414
- 18.949
- 5 Haziran 2021
- 4.414
- 18.949
- 15 Temmuz 2015
- 18.659
- 31.142
- 4 Eylül 2011
- 18.833
- 65.665
Aynen aynen
Afiyet olsun canımSelamlar kızlar
Menümü yazayım ki bir daha başka bir sey yememek adina
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Yarım haşlanmış patates
Yesillik
Zeytin Salatalık Lor peyniri
Ogle ..14 de.
1 hurma 1 kuru kayısı
1 avuç kuru üzüm ile leblebi
17 ..de
2 çilek
Akşam 19.00 bulur
Kuru fasulye
3 kaşık Bulgur pilavı
Semizotu cacigi
Şu 2.litre yi bulur
Elhan
Mthn83
Cordelia
Canım artık ben işe yaramıyorum psikolojisi.Geçici, eminim, dönem dönem yaşıyorum bu durumu, bizden beklentisi kendi başımıza bazı işleri halledip onun yükünü hafifletelim, kendi başımıza yapıncada niye öyle yaptınız, niye böyle yaptınız. Hele birde aksilik çıkarsa vay halimize
Oğlum askerliği uzatmak için konsolosluğa gitti, dolaylı tanıdık biri yardımcı olacaktı, Türk kimliğinin değişmesi gerekiyordu, Türkiye de yapamadık, o yüzden işlem olmamış, kimlik değiştirmek için aileden birinin imzası lazımmış, oysa oğlum 23 yaşında reşit yani, oğlana söylendi, adama söylendi
Büyük ayağını sakatlayınca yakındaki hastaneler kalabalık olur diye uzaktakine gitti, yarın yine gitmesi gerekiyor, vay küçük işe nasıl yetişecek, niye uzaktakine gitmişler, söylendi de söylendi
Babam tüm vücut yara döktü senelerdir uğraşır. Doktor stresten dedi (bilmem kaçıncı doktor söyledi bunu) adam rahatladı. (Ne kadar sürerse
)Uyutma güzel oluyor canım
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
22.04.2024 Pazartesi
Sabah 3 ceviz, 2 kupa y.sütle filtre kahve
Kahvaltı 11:00 3 yk yulaf ve 1 yumurtayla omlet,30 gr süzük peynir,7 zeytin,çay şekersiz
Ara 16:00 1 küçük çay bardağı leblebi,2 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam 19:00 brokoli ve karnabahar haşlaması(z.yağ ve limonlu),1 küçük kase nohutlu,buğdaylı ayran çorbası
2.5 lt su
2500 adım (dinlenme günü)
Ayy bayılırım
İstanbuldan gelirken 2 torba (100tane) almıştım
Afiyet olsuncok acikmistim dayanamadimTesekkur ederim canim
Mutlaka deneHarika bir ekmekmis afiyet olsun canım
Üzümler çok hoş bir lezzet katıyor
Kuş kadarİyi akşamlar
22 Nisan Pazartesi menüm
10:30
12 adet findik badem karışımı
Sütlü filtre kahve
13:00
4 yk yogurt icinde 1 tk keten tohumu,1 tk chia,2 yk yulaf ezmesi üstünde karadut yaban mersini
15:30
3 ceviz
3 kuru erik
18:00
5 yk kereviz
2 yk yogurt
3 lt su icildi
2 fincan yeşilçay icildi
Yürüyüş yapildi
- 23 Haziran 2019
- 7.813
- 31.934
Afiyet olsun
Sen aralıklı oruç yapıyorsun değil mi ? ben çok yemeye alıştım galiba aralıklı oruç fikri bana korkutucu geliyor. - 4 Eylül 2011
- 18.833
- 65.665
Afiyet olsun canım
- 4 Eylül 2011
- 18.833
- 65.665
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
- 4 Eylül 2011
- 18.833
- 65.665
- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
Balıklı yumurta mi
tadini oturtamadim zihnimde
spora agirlik vermeye baslamisiz
- 13 Ağustos 2012
- 4.069
- 16.823
Yapmaya çalışıyorum canımAfiyetler olsun canım hurma diyeti mi yapiyorsun
Afiyet olsun canım güzel menü
- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
Benim de uykum geldi iyi gecelerBen gidiyorum az uykuda kilo vermeyim
Hepinize iyi geceler
- 4 Eylül 2011
- 18.833
- 65.665
Sarkmalar var canısıBalıklı yumurta mi
