Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Nisan Sonu HedefleriYaşBoy02.04.2406.04.2409.04.24Bayram Hedefi13.04.2420.04.2427.04.24Hedef
Mthn83 Mthn83 4017269.769.9-69---68.5
Ellssa Ellssa 271646967.6-68---67
@Keira-3616058.8------58.8
@Jasminium83916458.458.7-----
@Nergis 3555153-------
@Tesnim190333160-------
@sibel_8439158-------
@Beth183616866.365-----
@60kiloyum4916088.689.8-----
gezegenfeza gezegenfeza 4816373.873.2-73---71
Busra196 Busra196 31168------
@Elhan5416063.763.7-63.95---61.95
@Leyl354016058.857.5-----
Cordelia Cordelia -16974.974.5-74---71
@s i d e l y a29166-------
serap911 serap911 2517271.45--70.5---68.5
Lavinia_98 Lavinia_98 25-68.367.3-----
zeyneppk zeyneppk 4215873.973.5-----
@inci-zehram31160-------
@arwengsd-167-------
@ffestinalente31176114.9------
@Papatyamaviss2816362.7561.9-61.9---62.75
@aypare ackerman-170------
@uranus352915860.960.75-59.9---58.9
tomrs tomrs 4015864.463.5-----
LenaG LenaG 43160107.25105.1-----102
@Tutku4434168-------
@ZincirKirma---------
@Ceeeeeeeeeeee36169-------
@trueliving_-17072.772.65-72.3---71
@badem0003915868.9------70.3
@deli bir dombili-156-------
@LESA7647160-------
@74FRIDA49173109.3107.4-----
@yazarhanim353016078.578.2-----
@minerva1988-16065.465-65.4---60
@sara_28--96.496.7-----87
@Ece Didem41170107.1--106---104
@Minicikfzt3017468.968.65-66.9---64.9
arke arke 4016086.487.7-85---83
@Mutlu1anne3317191--88---65
@zensim4616074.974.1-72.5---69.9
@_ASTRAL_8785
eksiklikleri dolduralım kızlar
@Mutlu1anne canım ay sonuna kadar 20 kg çok değilmi
Şu ara cok gevşedim regl olmak iyi gelmedi yoksa 72 yi gormustum .Nisan sonu hedefim 70 diyim insallah 🤲🤩
 
Kızlar bugün artık 3.kez oldu sorayım dedim serap911 serap911 Mthn83 Mthn83 ben aralık vermeden 1 saat falan yürüyüş yaparsam sonlara doğru burnum kanamaya başlıyor. Baş ağrısı yok burnum yanıyor sadece ama kanama kısa sürüyor. Endişelenmeli miyim ki ?
Sağlıkçı değilim ama benzer bir şeyler yaşadığım için yazayım dedim. Benim de bir süre öncesine kadar sık sık kanıyordu. Böyle dışarı akar tarzda, birkaç dakika falan. Burun içi damarlarda çatlama sebebiyle oluyormuş. Büyük ihtimalle öyle bir şey olabilir, bir yerden sonra zorlanıyorsundur o da kanama yapıyordur diye düşündüm.
 
Canim benim diyetisyenim belli bir kiloya inene kadar 6 bin adimdan fazla onermedi dizlerine yuklenme dedi sende dikkat et istersen .Seninki ne tavsiye etti havalarda isindi sicaktan olmusmudur bilemedim .Gecmis olsun
Sağol canım 😘 1 hafta içinde toplamda 4 kere 8 bin adım görüntüsü istiyor ama ben zaten hiçbir şey yapmasam da 2500 civarı oluyor aslında çok yüklenmiyorum ama bir kaç kere tek seferde yapınca gaza geldim sanırım. Dinlenerek yaparım bundan sonra
 
Şu ara cok gevşedim regl olmak iyi gelmedi yoksa 72 yi gormustum .Nisan sonu hedefim 70 diyim insallah 🤲🤩
Canım tatile gitmeyenler burada olanlarla yarışmaya devam edeceğiz. Şu an 9 kişiyiz, katılmak ister misin. Seni de etiketleyip mesaj atmıştım ama görmemiş olabilirsin.
 
Kızlar bugün artık 3.kez oldu sorayım dedim serap911 serap911 Mthn83 Mthn83 ben aralık vermeden 1 saat falan yürüyüş yaparsam sonlara doğru burnum kanamaya başlıyor. Baş ağrısı yok burnum yanıyor sadece ama kanama kısa sürüyor. Endişelenmeli miyim ki ?
Burun damarlarinda genişleme olmuş olabilir canım. Yürüyüş nefes alışverişi etkilediği için yürüyüş zamanlarında aktif olabilir.
Bide soğuk havalarda etkileyebilir
 
Sağlıkçı değilim ama benzer bir şeyler yaşadığım için yazayım dedim. Benim de bir süre öncesine kadar sık sık kanıyordu. Böyle dışarı akar tarzda, birkaç dakika falan. Burun içi damarlarda çatlama sebebiyle oluyormuş. Büyük ihtimalle öyle bir şey olabilir, bir yerden sonra zorlanıyorsundur o da kanama yapıyordur diye düşündüm.
Herhalde ondan oluyor. Dinlenerek 2-3 seferde tamamlarım 😘
 
Burun damarlarinda genişleme olmuş olabilir canım. Yürüyüş nefes alışverişi etkilediği için yürüyüş zamanlarında aktif olabilir.
Bide soğuk havalarda etkileyebilir
Anladım canım biraz dikkat edeyim. Bir tıkçık eski hoplayıp zıpladığım günlere özenmiş olabilirim 🤣
 
Son düzenleme:
Yok canım düşüktür hep tansiyonum ama azıcık yükselsin hemen başım döner 🤷‍♀️ En iyisi yarım saat yapıp biraz dinlenmek sanırım 😘 yapabiliyorum artık diye biraz fazla gaza getiriyorum kendimi galiba 😄
Bende öyleyim spor yaparken gaza geliyorum geçen omuzum çok ağırdı 2 gün aslında çok yanlış zorlamamak gerekiyor. Sürekli ve yoğun olursa bı doktora görun ama
 
X