Popüler Konu LenaG ile MasterFit

serap911 · 7 Nisan 2024

uranus35 .!.:
Kızlar mutluluktan uçuyorum çünkü hayatımda ilk kez 28 günde adet oldum. Bende pco( kadın hastalığı) var adetlerim çok düzensizdi 40-50 günde bi adet oluyodm diyet ve spora başladığımdan beri 35 e düşmüştü bu ay tam 28 gün sonra adet oldum. Herkes için normal sıradan olan bu durum benim mucizem o yüzden çok mutluyum. Demekki sağlıklı beslenme ve yürüyüşle hastalıkların bile üstesinden gelinebiliyor. Az önce yanlış hatırlamıyorsam arke nin de benzer bi mesajını gördüm değerleri düzelmiş çok mutlu oldum. Burda hep birlikte kendi sağlığımıza yatırım yapıyoruz iyileşiyoruz yenileniyoruz bu muhteşemm

Bendede pcos var bende geç oluyordum birkaç aydır düzensiz yine ama eskiden olmuyordum çok fazla şimdi noemal insanalr gibi oluyorum çok mutluyum

arke · 7 Nisan 2024

Ece Didem .!.:
Canım çok teşekkür ederim
Güzel dileklerinle bana hep destek oldun sağol

Canım benim keşke daha fazlası elimden gelseydi :KK200:

serap911 · 7 Nisan 2024

uranus35 .!.:
serap911 güle güle kullan canım.
Sen de herkesi 50 kiloya düşürmeden durmayacaksın galiba Serap millete tatilde bile diyet gazı veriyon dur ben seni @Elhan ablaya şikayet edeyim de seni diskalifiye etsin
İmdaaaattt zorla kadın zayıflatıyolaaaarr

Ya hahaha

hadi diyelim hicbirsey anlamadınız az ye demektende mi anlamadiniz

Kendim için başta olmak üzere hepinizin çıtır çıtır olmasını o kadar çok istiyorum ki. Hayat zaman geçiyor bir daha bu zamanlari yasamicaz istediğimiz bedende sağlıkta yaşayalım

arke · 7 Nisan 2024

Mthn83 .!.:
bunu mu kast ettin

Ta kendisini :KK70:

arke · 7 Nisan 2024

uranus35 .!.:
Serap resmini paylaşmış ya o tartının aynısı canım.

Tamam canım çok sağol.

uranus35 .!.:
Ben de kahvaltı yapmayı çok özledim o yüzden bayram kahvaltısını sınırsız yapmayı düşünüyorum

Ben de aynı şeyi düşünüyorum açıkçası canım, ama akşamı çok hafif geçirip günü dengelemeyi de planlıyorum.

arke · 7 Nisan 2024

uranus35 .!.:
Selam güzeller
Bizim azimli hatunlar yine yerinde duramamış bayramda da devam ediyor diyete helal olsun size

Sen katılmıyor musun canım.

arke · 7 Nisan 2024

uranus35 .!.:
Kızlar mutluluktan uçuyorum çünkü hayatımda ilk kez 28 günde adet oldum. Bende pco( kadın hastalığı) var adetlerim çok düzensizdi 40-50 günde bi adet oluyodm diyet ve spora başladığımdan beri 35 e düşmüştü bu ay tam 28 gün sonra adet oldum. Herkes için normal sıradan olan bu durum benim mucizem o yüzden çok mutluyum. Demekki sağlıklı beslenme ve yürüyüşle hastalıkların bile üstesinden gelinebiliyor. Az önce yanlış hatırlamıyorsam arke nin de benzer bi mesajını gördüm değerleri düzelmiş çok mutlu oldum. Burda hep birlikte kendi sağlığımıza yatırım yapıyoruz iyileşiyoruz yenileniyoruz bu muhteşemm

Canım çok sevindim. Kesinlikle sağlıklı ve düzenli beslenmenin büyük etkisi var vücudumuza. Bundan sonrası daha da iyi olsun senin için. Benim hayatımda hiç bu kadar güzel sonuçlar olmamıştı desem yeridir yani.

60kiloyum · 7 Nisan 2024

LenaG .!.:
Kızlar göbek kısmım yumuşamaya başladı sanırım sarkacak belimdeki fıtıktan mekik çekemiyorum cidden sorun yaratıyor şöyle bir şey aldım umarım işe yarar

bir dönem ben de almıştım böyle birşey. ama sarkmaya en güzel çözüm bel korsası. aklında olsun.

arke · 7 Nisan 2024

zensim .!.:
Canım ben anneme geldim Perşembe dönmeyi planlıyorum cumartesi başlarım inşallah tekrar

öyleyse seni dahil etmiyorum canım, annenle güzel vakitleriniz olsun inşallah.

arke · 7 Nisan 2024

serap911

Cordelia

Bu saate kadar katılacağını bildiren isimler şöyle.

Cordelia

serap911

arke

LenaG

gezegenfeza

Kinoalihatun

Ellssa

tomrs

Lavinia_98

İkiye bölüp başlayalım bence, yarın gelenler olursa teker teker onları da dahil ederiz ne dersiniz. Sizin için uygunsa kaptanlar da siz olursunuz.

arke · 7 Nisan 2024

serap911 .!.:
Menü
Sabah 13.00
1 salatalık soyacakla ince ince soyup içine yoğurt koyup yedim

Ara yok

Aksam 16.30
2 kaşık sebzeli bulgur pilavı
1 kase cacık
4 kaşık kabak yemeği
@Elhan Cordelia

Afiyet olsun canım, inanılmaz hafif yemişsin.

serap911 .!.:
Şimdi ayın 20 sine kadar nasıl devam edeceğim kaptanım takım halinde mi yoksa 2serli grup şekilde mi

Bence takım olsun, daha güzel oluyor.

LenaG .!.:
İyi akşamlar
07.04.2024 Pazar

Sabah 11:00 1 çay bardağı leblebi,2 kupa y.sütlü filtre kahve

Öğle 13:00 4 yk yoğurt,4 yk yulaf,8 çilek,1 çk bal

Ara 16:30 2 mısır patlağı arası 20 gr süzük peynir,3 küçük salatalık

Aralarda y.sütlü filtre kahve 3 kupa

Akşam 20:00 6 yk bakla,3 yk yoğurt,30 gr tam buğday lavaş

4 lt su
8000 adım

Cordelia

Afiyet olsun canım, çok güzel olmuş.

Cordelia .!.:
7 Nisan Menüm
Sahur yok

İftar
1 kase mercimek çorbası
100 gram bonfile 2 kaşık makarna
5 yk taze taze fasülye
1 avuç içi kadar pide
Salata

Ara 1 paket nogger dondurma

2 litre su
@Elhan

arke

Mthn83

Afiyet olsun canım, sahur olmadığı için dondurma sıkıntı olmaz.

arke · 7 Nisan 2024

7 Nisan Pazar menüsü
Sahur yok

İftar
1 kase erişteli tavuk çorbası, 2 parça haşlanmış tavuk, yarım patates, bir büyük kase çoban salata.

İftarın üzerine 1 çay, 1 dilim esmer ekmek üstü 3 tatlı kaşığı tahin pekmez, 3 ceviz.

Su 2 lt olur.
Spor yok.

Cordelia

serap911

Tatilde elhan kaptanımı rahatsız etmemek için etiketlemedim. Sizleri de bu haftanın kaptanları ilan ettim (kendi kendime gelin güvey oldum bakalım) :KK70:

LenaG · 7 Nisan 2024

uranus35 .!.:
Kızlar mutluluktan uçuyorum çünkü hayatımda ilk kez 28 günde adet oldum. Bende pco( kadın hastalığı) var adetlerim çok düzensizdi 40-50 günde bi adet oluyodm diyet ve spora başladığımdan beri 35 e düşmüştü bu ay tam 28 gün sonra adet oldum. Herkes için normal sıradan olan bu durum benim mucizem o yüzden çok mutluyum. Demekki sağlıklı beslenme ve yürüyüşle hastalıkların bile üstesinden gelinebiliyor. Az önce yanlış hatırlamıyorsam arke nin de benzer bi mesajını gördüm değerleri düzelmiş çok mutlu oldum. Burda hep birlikte kendi sağlığımıza yatırım yapıyoruz iyileşiyoruz yenileniyoruz bu muhteşemm

Gözünaydın

Senin adına çok sevindim

Bundan sonra da hep böyle düzenli olur inşallah

serap911 · 7 Nisan 2024

arke .!.:
serap911 Cordelia

Bu saate kadar katılacağını bildiren isimler şöyle.
Cordelia
serap911
arke
LenaG
gezegenfeza
Kinoalihatun
Ellssa
tomrs
Lavinia_98

İkiye bölüp başlayalım bence, yarın gelenler olursa teker teker onları da dahil ederiz ne dersiniz. Sizin için uygunsa kaptanlar da siz olursunuz.

Cordelia kaptanım ne diyor bakalım

serap911 · 7 Nisan 2024

arke .!.:
7 Nisan Pazar menüsü
Sahur yok

İftar
1 kase erişteli tavuk çorbası, 2 parça haşlanmış tavuk, yarım patates, bir büyük kase çoban salata.

İftarın üzerine 1 çay, 1 dilim esmer ekmek üstü 3 tatlı kaşığı tahin pekmez, 3 ceviz.

Su 2 lt olur.
Spor yok.

Cordelia serap911

Tatilde elhan kaptanımı rahatsız etmemek için etiketlemedim. Sizleri de bu haftanın kaptanları ilan ettim (kendi kendime gelin güvey oldum bakalım)

Menü güzel beğendim

LenaG · 7 Nisan 2024

Kızlar bugün artık 3.kez oldu sorayım dedim

serap911

Mthn83 ben aralık vermeden 1 saat falan yürüyüş yaparsam sonlara doğru burnum kanamaya başlıyor. Baş ağrısı yok burnum yanıyor sadece ama kanama kısa sürüyor. Endişelenmeli miyim ki ?

LenaG · 7 Nisan 2024

arke .!.:
7 Nisan Pazar menüsü
Sahur yok

İftar
1 kase erişteli tavuk çorbası, 2 parça haşlanmış tavuk, yarım patates, bir büyük kase çoban salata.

İftarın üzerine 1 çay, 1 dilim esmer ekmek üstü 3 tatlı kaşığı tahin pekmez, 3 ceviz.

Su 2 lt olur.
Spor yok.

Cordelia serap911

Tatilde elhan kaptanımı rahatsız etmemek için etiketlemedim. Sizleri de bu haftanın kaptanları ilan ettim (kendi kendime gelin güvey oldum bakalım)

Afiyet olsun

güzel menü olmuş

serap911 · 7 Nisan 2024

LenaG .!.:
Kızlar bugün artık 3.kez oldu sorayım dedim serap911 Mthn83 ben aralık vermeden 1 saat falan yürüyüş yaparsam sonlara doğru burnum kanamaya başlıyor. Baş ağrısı yok burnum yanıyor sadece ama kanama kısa sürüyor. Endişelenmeli miyim ki ?

Çok geçmiş olsun. 1.cisi spor yaparken vs yürürken kendini çok fazla zorlamamani öneririm bu zorlamadan dolayı olabilir. Burundaki kılcal damarlarla ilgili olabilir. Yüksek tansiyon varmı?

LenaG · 7 Nisan 2024

serap911 .!.:
Çok geçmiş olsun. 1.cisi spor yaparken vs yürürken kendini çok fazla zorlamamani öneririm bu zorlamadan dolayı olabilir. Burundaki kılcal damarlarla ilgili olabilir. Yüksek tansiyon varmı?

Yok canım düşüktür hep tansiyonum ama azıcık yükselsin hemen başım döner

En iyisi yarım saat yapıp biraz dinlenmek sanırım

yapabiliyorum artık diye biraz fazla gaza getiriyorum kendimi galiba

zeyneppk · 7 Nisan 2024

LenaG .!.:
Kızlar bugün artık 3.kez oldu sorayım dedim serap911 Mthn83 ben aralık vermeden 1 saat falan yürüyüş yaparsam sonlara doğru burnum kanamaya başlıyor. Baş ağrısı yok burnum yanıyor sadece ama kanama kısa sürüyor. Endişelenmeli miyim ki ?

Canim benim diyetisyenim belli bir kiloya inene kadar 6 bin adimdan fazla onermedi dizlerine yuklenme dedi sende dikkat et istersen .Seninki ne tavsiye etti havalarda isindi sicaktan olmusmudur bilemedim .Gecmis olsun

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Popüler Üye

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

Popüler Üye

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Popüler Üye

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Nirvana

Benzer Konular