Popüler Konu LenaG ile MasterFit

uranus35 .!.:

Kızlar mutluluktan uçuyorum çünkü hayatımda ilk kez 28 günde adet oldum. Bende pco( kadın hastalığı) var adetlerim çok düzensizdi 40-50 günde bi adet oluyodm diyet ve spora başladığımdan beri 35 e düşmüştü bu ay tam 28 gün sonra adet oldum. Herkes için normal sıradan olan bu durum benim mucizem o yüzden çok mutluyum. Demekki sağlıklı beslenme ve yürüyüşle hastalıkların bile üstesinden gelinebiliyor. Az önce yanlış hatırlamıyorsam arke nin de benzer bi mesajını gördüm değerleri düzelmiş çok mutlu oldum. Burda hep birlikte kendi sağlığımıza yatırım yapıyoruz iyileşiyoruz yenileniyoruz bu muhteşemm

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Canım çok teşekkür ederim
Güzel dileklerinle bana hep destek oldun sağol

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

serap911 güle güle kullan canım.
Sen de herkesi 50 kiloya düşürmeden durmayacaksın galiba Serap millete tatilde bile diyet gazı veriyon dur ben seni @Elhan ablaya şikayet edeyim de seni diskalifiye etsin
İmdaaaattt zorla kadın zayıflatıyolaaaarr

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

bunu mu kast ettin

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Serap resmini paylaşmış ya o tartının aynısı canım.

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Ben de kahvaltı yapmayı çok özledim o yüzden bayram kahvaltısını sınırsız yapmayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Selam güzeller
Bizim azimli hatunlar yine yerinde duramamış bayramda da devam ediyor diyete helal olsun size

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Kızlar mutluluktan uçuyorum çünkü hayatımda ilk kez 28 günde adet oldum. Bende pco( kadın hastalığı) var adetlerim çok düzensizdi 40-50 günde bi adet oluyodm diyet ve spora başladığımdan beri 35 e düşmüştü bu ay tam 28 gün sonra adet oldum. Herkes için normal sıradan olan bu durum benim mucizem o yüzden çok mutluyum. Demekki sağlıklı beslenme ve yürüyüşle hastalıkların bile üstesinden gelinebiliyor. Az önce yanlış hatırlamıyorsam arke nin de benzer bi mesajını gördüm değerleri düzelmiş çok mutlu oldum. Burda hep birlikte kendi sağlığımıza yatırım yapıyoruz iyileşiyoruz yenileniyoruz bu muhteşemm

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Kızlar göbek kısmım yumuşamaya başladı sanırım sarkacak belimdeki fıtıktan mekik çekemiyorum cidden sorun yaratıyor şöyle bir şey aldım umarım işe yarar

Genişletmek için tıkla...

zensim .!.:

Canım ben anneme geldim Perşembe dönmeyi planlıyorum cumartesi başlarım inşallah tekrar

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Menü
Sabah 13.00
1 salatalık soyacakla ince ince soyup içine yoğurt koyup yedim


Ara yok


Aksam 16.30
2 kaşık sebzeli bulgur pilavı
1 kase cacık
4 kaşık kabak yemeği
@Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Şimdi ayın 20 sine kadar nasıl devam edeceğim kaptanım takım halinde mi yoksa 2serli grup şekilde mi

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi akşamlar
07.04.2024 Pazar

Sabah 11:00 1 çay bardağı leblebi,2 kupa y.sütlü filtre kahve

Öğle 13:00 4 yk yoğurt,4 yk yulaf,8 çilek,1 çk bal

Ara 16:30 2 mısır patlağı arası 20 gr süzük peynir,3 küçük salatalık

Aralarda y.sütlü filtre kahve 3 kupa

Akşam 20:00 6 yk bakla,3 yk yoğurt,30 gr tam buğday lavaş

4 lt su
8000 adım

Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

7 Nisan Menüm
Sahur yok

İftar
1 kase mercimek çorbası
100 gram bonfile 2 kaşık makarna
5 yk taze taze fasülye
1 avuç içi kadar pide
Salata

Ara 1 paket nogger dondurma

2 litre su
@Elhan

arke

Mthn83

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Kızlar mutluluktan uçuyorum çünkü hayatımda ilk kez 28 günde adet oldum. Bende pco( kadın hastalığı) var adetlerim çok düzensizdi 40-50 günde bi adet oluyodm diyet ve spora başladığımdan beri 35 e düşmüştü bu ay tam 28 gün sonra adet oldum. Herkes için normal sıradan olan bu durum benim mucizem o yüzden çok mutluyum. Demekki sağlıklı beslenme ve yürüyüşle hastalıkların bile üstesinden gelinebiliyor. Az önce yanlış hatırlamıyorsam arke nin de benzer bi mesajını gördüm değerleri düzelmiş çok mutlu oldum. Burda hep birlikte kendi sağlığımıza yatırım yapıyoruz iyileşiyoruz yenileniyoruz bu muhteşemm

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

serap911 Cordelia

Bu saate kadar katılacağını bildiren isimler şöyle.
Cordelia
serap911
arke
LenaG
gezegenfeza
Kinoalihatun
Ellssa
tomrs
Lavinia_98


İkiye bölüp başlayalım bence, yarın gelenler olursa teker teker onları da dahil ederiz ne dersiniz. Sizin için uygunsa kaptanlar da siz olursunuz.

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

7 Nisan Pazar menüsü
Sahur yok

İftar
1 kase erişteli tavuk çorbası, 2 parça haşlanmış tavuk, yarım patates, bir büyük kase çoban salata.

İftarın üzerine 1 çay, 1 dilim esmer ekmek üstü 3 tatlı kaşığı tahin pekmez, 3 ceviz.

Su 2 lt olur.
Spor yok.

Cordelia serap911

Tatilde elhan kaptanımı rahatsız etmemek için etiketlemedim. Sizleri de bu haftanın kaptanları ilan ettim (kendi kendime gelin güvey oldum bakalım)

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

7 Nisan Pazar menüsü
Sahur yok

İftar
1 kase erişteli tavuk çorbası, 2 parça haşlanmış tavuk, yarım patates, bir büyük kase çoban salata.

İftarın üzerine 1 çay, 1 dilim esmer ekmek üstü 3 tatlı kaşığı tahin pekmez, 3 ceviz.

Su 2 lt olur.
Spor yok.

Cordelia serap911

Tatilde elhan kaptanımı rahatsız etmemek için etiketlemedim. Sizleri de bu haftanın kaptanları ilan ettim (kendi kendime gelin güvey oldum bakalım)

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Kızlar bugün artık 3.kez oldu sorayım dedim serap911 Mthn83 ben aralık vermeden 1 saat falan yürüyüş yaparsam sonlara doğru burnum kanamaya başlıyor. Baş ağrısı yok burnum yanıyor sadece ama kanama kısa sürüyor. Endişelenmeli miyim ki ?

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Çok geçmiş olsun. 1.cisi spor yaparken vs yürürken kendini çok fazla zorlamamani öneririm bu zorlamadan dolayı olabilir. Burundaki kılcal damarlarla ilgili olabilir. Yüksek tansiyon varmı?

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Kızlar bugün artık 3.kez oldu sorayım dedim serap911 Mthn83 ben aralık vermeden 1 saat falan yürüyüş yaparsam sonlara doğru burnum kanamaya başlıyor. Baş ağrısı yok burnum yanıyor sadece ama kanama kısa sürüyor. Endişelenmeli miyim ki ?

Genişletmek için tıkla...