- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Hayırlı olsun kaptanım.Diğer arkadaşlar bildirim yapmayacaklar sanırım onları beklemek istedim ama geç saate kalabilir. O yüzden @zeyneppk üzülerek uğurluyor mavişlere ve @gezegenfeza takımımıza davet ediyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Bu gidişle ben de deneyeceğim, acaba ben de verir miyim kiBende döner ekmek yedim ertesi gün kilo vermişimne alakaysa
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Ramazandan sonra ben de öğün artırmayı deniycem bakalım canım. Hep 2 öğün yapıyorum, diyet yapmadan da öyleydi. Yıllardır vücudum buna alıştı galiba, azıcık şaşırtalım bakalım.Demekki aç kalinca metabolizma yavaşlıyor yüksek kalorili birşey yiyincede asiri çalışıyor
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Teşekkür ederim canım kaptanım.Güle güle git güle güle gel
- 15 Temmuz 2015
- 18.664
- 31.153
Eklentiler
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Bence çok abartılacak bir şey yok canım, sabah zaten yememişsin. Ramazanda birçok diyetisyen iftardan sonra güllaç veriyor demek ki yenilebilir. Sen sadece öğle yemeği yiyip akşamı da güllaçla kapatmışsın bu yüzden sorun varmış gibi gelmedi bana. Yol ödem yapabilir tabi ki.İyi akşmlar canlar,
Bugün diyetisyen günümdü serbest öğün yapalım dedi ama benimki biraz serbest gün oldu:)
Sabah kefirli smoothimi içtim 3 gibi tavuk döner dürüm yedim. 5 gibi bir dilim güllaç yedim . Günü kapattım.
7000 adımım var 4.5 lt su içildi. Cumartesiye Allah kerim artı çıkabilirim yol ödemi vs olabilir
Elhan
Cordelia
LenaG
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Sana da afiyet olsun canım.Çok da abartı olmamış bence canım güllaç o kadar kalorili bir tatlı değil çoğu diyetisyen veriyo güllaç burda gördüğüm kadarıylatavuk döner dürüm de serbest öğün olur oldu bitti işte bugün ben de dışardaydım bütün gün ben de lahmacun yedim ama pişman değilim
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Afiyet olsun papatyacım.
Harika bir menü 
Bu fasulya yedi buçuk liraaaa
Geçen hafta kilosunu 140 TL den yarım kilo aldım.
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Canım bölgesel hareketlere yönelmen gerekir. Kilo verirken sıkılaşmayı da sağlamak zorundayız. Sen istediğin kiloya düşsen de özellikle göbek bölgesinde bazı sarkmalar olabiliyor (bende var maalesef ve toparlanacak gibi durmuyor. Zayıfladığımda deri sarkması olacak). Sporla o kısımları toparlayabilirsin bence.Kızlar siz doğum sonrası göbeğinizi nasıl verdiniz? Ben hamile kalmadan önceki kiloma indim ama vücudum eskisi gibi değil hala göbeğim varbugün bir heves tam hamile kaldığım ay aldığım şort etek vardı onu giydim denemek için fermuar kapandı ama görünüşü beni mutlu etmedi baya dar geldi en az 4 5 kilo vermem lazım gibi duruyo düzgün görünmesi için
pantolonlar düzgün olunca oldu bu iş demiştim ama olmamış daha
- 23 Haziran 2019
- 7.885
- 32.356
Hayırlı yolculuklar kaptanımMutluannecim istersen cuma günü bildirim yapabilirsin.
Ben de cumartesi yola çıkacağım bildirimimi cuma iftardan önce yapmayı planlıyorum.
- 5 Haziran 2021
- 4.433
- 19.039
Aynn canım bu seferde inşallah çok yemekten kilo almam
Teşekkür ederim canım evet geçen hafta çok ödem atıcı içtim.
Tebrikler canım
Evet canım teşekkür ederim bakalım inşallah bu hafta iyi giderSeni o kadar iyi anlıyorum ki aynısını ben de yaptımdirek ödem olarak kaldı vücudumda
sonra yavaş yavaş yemeyi arttırdım çok şükür normale döndü. Birden toptan bırakmak yerine porsiyonlarını hafiften arttırırsan daha verimli olabilir
hep birlikte umarım - 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Çok artı değilsin canım, hemen verirsin bunu da.
Tebrik ederim fezacım, güzel eksi. Bak burda olman hemen nasıl yaradı.
Tebrik ederim kaptanım.
Tebrikler canım, güzel eksi görmüşsün.
Sabit olman da güzel canım.
Artı olmamak iyidir canım.
Şişkinlik gibi bir durum var galiba canım.
Bak işte vücudun değişikliğe ihtiyacı varmış, çok sevindim canım tebrikler.
Kızlar ikinizi de tebrik ederim,Kaptanlarin Bildirimleri
Cumartesi 107.25
Salı 106.45
Fark : 0.8
Eki Görüntüle 3410439
Ece Didem
Cumartesi 107.10
Salı 107.10
Fark : 0
Eki Görüntüle 3410441
Salı transfer hakkınıTebrikler kaptanım.
LenaG canım güzel eksi görmüşsün yine. Ece Didem artı gelmemen de iyi olmuş canım. Zaten rahatsızsın bu halde bu sonuç gayet iyi. Tebrik ederim canım güzel eksi.Eve yeni geldim kusura bakmayın
Cumartesi 69.7
Salı 69.3
Fark -400 gr
Tebrikler canım.
Regl yüzündendir canım, kısa sürede gider.
- 5 Haziran 2021
- 4.433
- 19.039
Dönerden sonra eksi gelmek te nimettirBend hep 2 öğün yiyorum genelde hep böyleydi. 3 öğün çok gelir bana ya
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
- 5 Haziran 2021
- 4.433
- 19.039
Teşekkür ler canım 67 kırarsam direnç kilo kırmış olcmÇok artı değilsin canım, hemen verirsin bunu da.
Tebrik ederim fezacım, güzel eksi. Bak burda olman hemen nasıl yaradı.
Tebrik ederim kaptanım.
Tebrikler canım, güzel eksi görmüşsün.
Sabit olman da güzel canım.
Artı olmamak iyidir canım.
Şişkinlik gibi bir durum var galiba canım.
Bak işte vücudun değişikliğe ihtiyacı varmış, çok sevindim canım tebrikler.
Kızlar ikinizi de tebrik ederim,
Tebrik ederim canım güzel eksi.
Tebrikler canım.
Regl yüzündendir canım, kısa sürede gider.
bu hafta - 5 Haziran 2021
- 4.433
- 19.039
Afiyet olsun canım güzel menü
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Sonunu izlemedim canım, düştüğü yere baktım çok üzüldüm. Sonunun güzel olmasına çok sevindim.Sonu güzel olunca seviyorum
- 23 Haziran 2019
- 7.885
- 32.356
İyi akşamlar
02.04.2024 Salı
Sabah 11:00 2 kupa y.sütlü filtre kahve,yarım çay bardağı leblebi
Öğle 13:00 2 dilim tbe ekmek ve 45 gr süzük peynirli tost,1 salatalık,2 ceviz,10 zeytin,çay şekersiz
Ara 16:30 1 magnum dondurma, 2 kupa y.sütlü kafeinsiz filtre kahve
Akşam 20:00 7 yk tavuklu mantar sote,3 yk yoğurt,1 dilim tbe
3 lt su
8000 adım
Elhan Ece Didem Cordelia
02.04.2024 Salı
Sabah 11:00 2 kupa y.sütlü filtre kahve,yarım çay bardağı leblebi
Öğle 13:00 2 dilim tbe ekmek ve 45 gr süzük peynirli tost,1 salatalık,2 ceviz,10 zeytin,çay şekersiz
Ara 16:30 1 magnum dondurma, 2 kupa y.sütlü kafeinsiz filtre kahve
Akşam 20:00 7 yk tavuklu mantar sote,3 yk yoğurt,1 dilim tbe
3 lt su
8000 adım
Elhan Ece Didem Cordelia - 5 Haziran 2021
- 4.433
- 19.039
