Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Mutlu1anne .!.:

İyi akşmlar canlar,

Bugün diyetisyen günümdü serbest öğün yapalım dedi ama benimki biraz serbest gün oldu:)
Sabah kefirli smoothimi içtim 3 gibi tavuk döner dürüm yedim. 5 gibi bir dilim güllaç yedim . Günü kapattım.
7000 adımım var 4.5 lt su içildi. Cumartesiye Allah kerim artı çıkabilirim yol ödemi vs olabilir

Elhan Cordelia LenaG

Genişletmek için tıkla...

Çok da abartı olmamış bence canım güllaç o kadar kalorili bir tatlı değil çoğu diyetisyen veriyo güllaç burda gördüğüm kadarıylatavuk döner dürüm de serbest öğün olur oldu bitti işte bugün ben de dışardaydım bütün gün ben de lahmacun yedim ama pişman değilim

Mutlu1anne .!.:

İyi akşmlar canlar,

Bugün diyetisyen günümdü serbest öğün yapalım dedi ama benimki biraz serbest gün oldu:)
Sabah kefirli smoothimi içtim 3 gibi tavuk döner dürüm yedim. 5 gibi bir dilim güllaç yedim . Günü kapattım.
7000 adımım var 4.5 lt su içildi. Cumartesiye Allah kerim artı çıkabilirim yol ödemi vs olabilir

Elhan Cordelia LenaG

Genişletmek için tıkla...

Canım güzel menü zaten diyetisyenin sana onay vermiş güllaç hafif bir tatlı üstelik erken kapatmışsın günü afiyet olsun adımlar ve su da güzel.
Sahi sen İst.e geliyordun değil mi ? Hayırlı yolculuklar

Kızlar siz doğum sonrası göbeğinizi nasıl verdiniz? Ben hamile kalmadan önceki kiloma indim ama vücudum eskisi gibi değil hala göbeğim varbugün bir heves tam hamile kaldığım ay aldığım şort etek vardı onu giydim denemek için fermuar kapandı ama görünüşü beni mutlu etmedi baya dar geldi en az 4 5 kilo vermem lazım gibi duruyo düzgün görünmesi için pantolonlar düzgün olunca oldu bu iş demiştim ama olmamış daha

serap911 .!.:

İstersen etme rakibem

Genişletmek için tıkla...

Etmeyeceğim çünkü vermedim

Cordelia .!.:

Kinoalihatun @Tesnim1903 @60kiloyum @ada81 @kumsal68 @ffestinalente Jasminium84 @pastelfit @tomrs @HuzuRRR
Bildirimlerinizi bekliyoruz

Kızlar oruç tutan çalışan olabilir sadece hatırlatmak amacıyla yazıyorum

Genişletmek için tıkla...

_200 gr cordeliam

Minicikfzt .!.:

Çok da abartı olmamış bence canım güllaç o kadar kalorili bir tatlı değil çoğu diyetisyen veriyo güllaç burda gördüğüm kadarıylatavuk döner dürüm de serbest öğün olur oldu bitti işte bugün ben de dışardaydım bütün gün ben de lahmacun yedim ama pişman değilim

Genişletmek için tıkla...

2 aydır diyetteyim ya küçük bi ödülü hakettim bence :) ama midem çok şişti bulandı alışmışım hafif yemeye.
Ama arada bunu yapmazsak saldırma psşkolojisi devre girer. Yaşam stili oluşturmak gerek

LenaG .!.:

Canım güzel menü zaten diyetisyenin sana onay vermiş güllaç hafif bir tatlı üstelik erken kapatmışsın günü afiyet olsun adımlar ve su da güzel.
Sahi sen İst.e geliyordun değil mi ? Hayırlı yolculuklar

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler kaptan:)
Aynen Allah izin verirse sabah 11’de uçağımız inşallah Ege ağlamadan inebiliriz :)

Cordelia .!.:

Kinoalihatun @Tesnim1903 @60kiloyum @ada81 @kumsal68 @ffestinalente Jasminium84 @pastelfit @tomrs @HuzuRRR
Bildirimlerinizi bekliyoruz

Kızlar oruç tutan çalışan olabilir sadece hatırlatmak amacıyla yazıyorum

Genişletmek için tıkla...

Şimdi yazıyordum, yeni girebildim eve kusura bakmayın

Cumartesi: 58,30
Bugün: 59
Fark: +700

Reglim ha geldi ha gelecek sanırım şişlik var vücudumda yoksa yediklerimde bir ekstralık olmadı

Elhan LenaG

Jasminium84 .!.:

Şimdi yazıyordum, yeni girebildim eve kusura bakmayın

Cumartesi: 58,30
Bugün: 59
Fark: +700

Reglim ha geldi ha gelecek sanırım şişlik var vücudumda yoksa yediklerimde bir ekstralık olmadı

Elhan LenaG

Genişletmek için tıkla...

Canım asma suratını regl şişkinliğine yapacak bir şey yok

Mutlu1anne .!.:

2 aydır diyetteyim ya küçük bi ödülü hakettim bence :) ama midem çok şişti bulandı alışmışım hafif yemeye.
Ama arada bunu yapmazsak saldırma psşkolojisi devre girer. Yaşam stili oluşturmak gerek

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle canım ben de o yüzden ara ara yiyorum sevdiğim şeyleri benim diyetisyenim her hafta bir ödül öğünü veriyo o şekilde daha kalıcı oluyo

Jasminium84 .!.:

Şimdi yazıyordum, yeni girebildim eve kusura bakmayın

Cumartesi: 58,30
Bugün: 59
Fark: +700

Reglim ha geldi ha gelecek sanırım şişlik var vücudumda yoksa yediklerimde bir ekstralık olmadı

Elhan LenaG

Genişletmek için tıkla...

Regl yüzünden çok normal canım ödem geçici birşey hiç canını sıkma

Mutlu1anne .!.:

İyi akşmlar canlar,

Bugün diyetisyen günümdü serbest öğün yapalım dedi ama benimki biraz serbest gün oldu:)
Sabah kefirli smoothimi içtim 3 gibi tavuk döner dürüm yedim. 5 gibi bir dilim güllaç yedim . Günü kapattım.
7000 adımım var 4.5 lt su içildi. Cumartesiye Allah kerim artı çıkabilirim yol ödemi vs olabilir

Elhan Cordelia LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

İyi akşamlar canlar
02.04.2023
Sabah 7.00 sade kahve limonlu su
7.30 kepek ekmekli peynirli tost
14.00 bir avuç çiğ badem
19.00 bir lokma pide bol salata 3 parça tavuk ızgara
1 litre su yatana kadar 2.5 olur
Sade kahve ictim şimdi
Yediklerimi sindirince cardio spor yapicam
Adım sayim 8424
Elhan Cordelia Ece Didem

badem000 .!.:

Cumartesi 68.9
Bugün 69.8
+900

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Eve yeni geldim kusura bakmayın
Cumartesi 69.7
Salı 69.3
Fark -400 gr

Genişletmek için tıkla...

Kinoalihatun .!.:

_200 gr cordeliam

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Şimdi yazıyordum, yeni girebildim eve kusura bakmayın

Cumartesi: 58,30
Bugün: 59
Fark: +700

Reglim ha geldi ha gelecek sanırım şişlik var vücudumda yoksa yediklerimde bir ekstralık olmadı

Elhan LenaG

Genişletmek için tıkla...

Elhan Ece Didem 2 Nisan

Sahur patates haşlanmış 3 yk 2,3 lokma menemenden aldım çay

İftar 1 kepçe çorba 4,5 yk kıymalı patlıcanlı fırın yemeği 2 dilim pide 1 bardak şalgam suyu

Emzirdiğim için baya kötü oldum ama tatlı istiyor canım

serap911 .!.:

Abla şimdi evde resmen 30 kişi olcaz hatta daha fazla menüler vallaha çok güzel

Genişletmek için tıkla...

Allah kolaylık versin canım, kişi sayısı çokmuş. Mutlaka bolca meze ve salata çeşidi yap. Hem dolu görünür, hem de doyurur. Yapması da kolay olur.

zensim .!.:

Tanıştırayım Doçka hanım

Genişletmek için tıkla...

Maşallah ikinize de canım, güzel bir ömrü olsun inşallah. Çok mutlu olacağı bir yuvası olsun..

Selam kızlar bugünkü menüm
Kahvaltı 2 yumurtadan sebzeli omlet domates salatalık
Akşam 1.5 lahmacun bir bardak ayran
Spor 11bin adım 1100 puan
Cordelia Elhan LenaG

serap911 .!.:

Simdi karşı tarafın yemeklerinde hep böyle değişik otlar vs oluyor nerden bulunur bile bilmiyorum birde baya yemek yapınca olmazsa boşa gider diye korkuyorum sarma dolma olsa ooo hemen ama çok hoş ince birşey bence de

Genişletmek için tıkla...

Nereliler canım, ot falan deyince merak ettim.

Minicikfzt .!.:

Selam kızlar bugünkü menüm
Kahvaltı 2 yumurtadan sebzeli omlet domates salatalık
Akşam 1.5 lahmacun bir bardak ayran
Spor 11bin adım 1100 puan
Cordelia Elhan LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım çok güzel menü lahmacun çok severim (ay dur bu hafta ödül alırsam söyleyeyim diyetisyenime )
Ayrıca ayaklarına sağlık