Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Minicikfzt .!.:

Selam kızlar bugün çok kötü bir gün geçirdim moralim 0 sadece menü yazıp çıkacağım hemen
Kahvaltı iki yumurta domates peynir yarım dilim peynir yarım dilim ekmek
Ara kahve ve kurabiye bir tane hazır kurabiye hastanede şekerim düşünce eşim aldı
Akşam bir tabak fırında köfte patates yemeği 5 köfte 3 elma dilim patates
Su 2 litre civarı
Spor 6000 adım 600 puan
Elhan Cordelia uranus35

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Afiyet olsun canım , tavuk 2ye çıkarmakla iyi etmişsin protein candır....

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Menüm
Sahur yok sadece 1 lt su 1 maden suyu
İftar
2 tk mantı 2yk kuru fasulye
2 YK pilav 2 YK et kavurma
Biraz salata
Yoğurtlu havuç sote
Elhan Cordelia zeyneppk

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Canım nohut fasulye hasla at buzluğa salatası filan güzel ve doyurucu oluyor. Benim pratik yemekten anladığım ton balıklı salata.
Elinin altına acil durum çantaları hazırla bu şekilde

Pişman olma keskelerle ömür geçmiyor. Vücudum onu sağlıklı bir şekilde kullanıp harcayacak de

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Evet , amaaa sebze daha çok seviyorum

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Menüm
Sahur yok sadece 1 lt su 1 maden suyu
İftar
2 tk mantı 2yk kuru fasulye
2 YK pilav 2 YK et kavurma
Biraz salata
Yoğurtlu havuç sote
Elhan Cordelia zeyneppk

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Dün ki menüm
Sahur 1 yumurta salatası 1dlm ekmek 2 tam ceviz
İftar
1 karnıyarık 4 YK pilav 2 YK yayla çorbası
Su 1lt var sanırım
Adım 6500
Elhan Cordelia zeyneppk arke

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

21 Mart perş

Sahur yok

İftar : sucuklu çılbır (3 yumurta ve 70 gr sucuk ile)
1 lokma pide
2 hurma topu

Su: henüz 1 lt devam ediyor..
Egzersiz: temizlik yaptım 3 saat

Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

İftar yapmışsın işte
Suyun çok az yavruuu, adımların güzel.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

İbresi yeşil olanlarda o ayrıntılar görünmüyor kuzu

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Hepinize İyi Günler
Buraya pek bakamıyorum
Ama girmeye çalışıyorum
Moralim sıfır
İçimden hiçbir şey yapmak gelmiyor
Ben çabaladıkça sanki hiçbir şey olmuyor
Bugün Andulasyon günümdü gitmedim
Gidemedim
20.03.2024 ÇARŞAMBA
Beslenme Listem
Elhan uranus35

SAHUR 04:50
Yeşillik
2 dl.peynir
5 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
2 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay

İFTAR 19:23
2 bardak su
Köfte patates yemeği (Kızartmadan)
3 köfte
2 dl.patates
Roka salatası
Avuç içinden küçük pide
1 tatlı kaşığı tulum peyniri

21:30 Türk kahvesi şekersiz
2 litre su içildi

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

İyi Akşamlar Arkadaşlar
20:00/08:00 NÖBETTEYİM
21.03.2024 Perşembe
Beslenme Listem
Elhan uranus35

SAHUR 04:50
Yeşillik
2 yumurtadan yapılmış peynirli
yağsız omlet
3 Ceviz
1dl.tam buğday ekmeği
1 kupa sapı çayı

İFTAR 19:24
2 Bardak su
1 çatal tahin helvası (tadına baktım)
1 kase zeytinyağlı pırasa
1 kase yoğurt

22:30 gibi: 1 kupa yeşil çay

1.5 litre su içildi
2 lt.suyu geçer sahura kadar

Genişletmek için tıkla...

Mutlu1anne .!.:

İyi akşamlar herkese

21 mart menüm

10.35 kahvaltı
1 tane yumurta
1 yemek kaşığı zeytinyağı
60 gr ezine peyniri
10 zeytin
Çeyrek avokado
Domates salatalık
1 dilim karabuğday ekmeği
1 dilim ananas

14.45 ara
2 yemek kaşığı kuru yaban mersini
1 kapalı avuç çiğ kuruyemiş

19.00 akşam
2 kepçe ezogelin çorbası
5 tane fırında ev yapımı köfte
Salata

30 dk leslie+10.000 adım+ 4 lt su

Elhan Cordelia zeyneppk

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Yok canım dün çok kabızlık çekiyordum ondan 4 5 kaşık yerdim faydada etti şükür

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Selam kızlar bugün çok kötü bir gün geçirdim moralim 0 sadece menü yazıp çıkacağım hemen
Kahvaltı iki yumurta domates peynir yarım dilim peynir yarım dilim ekmek
Ara kahve ve kurabiye bir tane hazır kurabiye hastanede şekerim düşünce eşim aldı
Akşam bir tabak fırında köfte patates yemeği 5 köfte 3 elma dilim patates
Su 2 litre civarı
Spor 6000 adım 600 puan
Elhan Cordelia uranus35

Genişletmek için tıkla...