Ben hiçbirinizinkini görmüyordum, dediğim gibi bunun varlığından bile haberdar değildim. Dün biri alıntılarda gösterip sorunca farkettim, onların bahsettiği gibi ayarları açınca da herkesinki görünmeye başladı canım.Aaa kapatınca başkalarınkide mi görünmüyor ilk defa duydum
Çalışılan günler menüler biraz sıkıntılı oluyor haklısın, hele de nöbetli bir işse daha zor, bir de ikizler varsa çifte kavrulmuş.:
Hepiniz haklisiniz katiliyorum
Ama calisyorum ve bugun nobetciydim erken gidip gec ciktim
Evde olsam aksama kadar her seyi en sagliklisini yaparim
Ve ikizlerim var bos kalinca da dinleniyorum gunlerim boyle geciyor.
Afiyet olsunMenüm
Sabah 12.00
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 parça peynir
1 çarliston biber
1 galeta
Ara: 1 hurma
Sıcak pide almıştı babam 2 parmak kadar pide
Aksam: resimde ek olarak bir tane daha tavuk budu yedim.
Cordelia
Elhan @uranus35 kaptanım bugün yedim
Eki Görüntüle 3404619
Elhan Cordelia 
zeyneppk
Canım tarih yazdığın teşekkürler iyi ki buradasın.Hepinize İyi Günler
Buraya pek bakamıyorum
Ama girmeye çalışıyorum
Moralim sıfır
İçimden hiçbir şey yapmak gelmiyor
Ben çabaladıkça sanki hiçbir şey olmuyor
Bugün Andulasyon günümdü gitmedim
Gidemedim
20.03.2024 ÇARŞAMBA
Beslenme Listem
SAHUR 04:50
Yeşillik
2 dl.peynir
5 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
2 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay
İFTAR 19:23
2 bardak su
Köfte patates yemeği (Kızartmadan)
3 köfte
2 dl.patates
Roka salatası
Avuç içinden küçük pide
1 tatlı kaşığı tulum peyniri
21:30 Türk kahvesi şekersiz
2 litre su içildi
Harika spor Afiyet olsun ayaklarına sağlık21 Mart Perşembe menüsü
16.00 tek öğün
2 parça ızgara tavuk pirzola (büyük değillerdi), 1er kaşık ezme ve haydari, biraz salata, 1 balon ekmek. Banka işlerinden sonra eve dönmeyi bekleyemedim dışarda yedim.
Su 2 lt olacak
Spor 6000 adım 600 puan
Yüzme 1 saat 300 puan
Toplam 900 puan
Haklısın aslında canım, ramazanda su miktarı çok azalıyor. Yine de elimizden geldiğince dikkat edelim.Suyu sahurda içtim kuzum iftar sonrası uyumuşum
İçemiyorum yemekle arasında en az 30-40 dk birakmak zorundayım
Midem almıyor
Amin canım çok sağolAfiyet olsun canım cumartesi bol eksiler gelsin sağlıkla beraber
Elhan zeyneppk 21 Mart menü 
Teşekkür ederim canım, eve geleli 1 saat olmadı daha, yüzmeye şimdi gideceğim. Peşin peşin yazdımHarika spor Afiyet olsun ayaklarına sağlık
Ev konusuna mı canını sıkıyorsun, gönlüne göre bir yer bulamadın mı.Sağol canım benim
Ben özel sebeblerden dolayı moralim
Çok bozuk bu aralar.
Kilom çok şükür iyi gidiyor
Dursada vericem yavaş yavaş.
Zaten hedefim az az ama kalıcı inşallah olucak.
Afiyet olsun
Kahvaltı yok
Ara filtre kahve 1 avuç kuru dut
Saat 16:00 çok acıktım ayak üstü 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 çeri domates
iftarda eşimle yedim bostan patlıcandan karnı yarık 1 tane 3 yk yoğurt 2 dilim pide
Ara kahve bitter çikolata 2 küçük kare
1 adet maden suyu içeceğim
Su 2 litre oldu
Canım benim sağolasınCanım tarih yazdığın teşekkürler iyi ki buradasın.
