- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Afiyet olsun canım çok güzel menü.Menüm
Sabah 12.00
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 parça peynir
1 çarliston biber
1 galeta
Ara: 1 hurma
Sıcak pide almıştı babam 2 parmak kadar pide
Aksam: resimde ek olarak bir tane daha tavuk budu yedim.
Cordelia
Elhan
uranus35 kaptanım bugün yedim
Eki Görüntüle 3404619
Afiyet olsun canım, menün gayet güzel. Tatlı için pişmanlık yaşama, çok geç bir saatte yememişsin zaten. Ayrıca sporların çok güzel, tatlıyı yaktığına eminim.Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta yağda (1 tk zeytinyağı)
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
Domates
Salatalık
Dereotu
Ara 15.20
4 yk yoğurt
5 fındık
5 badem
Akşam 16.45
2 yk haşlanmış makarna
6 yk patlıcan kebap
1 kase cacık
3 çatal revani.. (tadına baktım komşulara verecektim güzel olmuş mu diye ) pişmanım
2 lt su içildi.
Spor
30 dk eliptik
60 dk yürüyüş bandı
10 dk bölgesel hareketler ....
Afiyet olsun canım, güzel menü olmuş. Hiçbir şeyde gözün kalmadan ama abartmadan yemişsin.
Hastane lafı geçmiş inşallah sağlıkla ilgili bir sıkıntı yoktur canım.Selam kızlar bugün çok kötü bir gün geçirdim moralim 0 sadece menü yazıp çıkacağım hemen
Kahvaltı iki yumurta domates peynir yarım dilim peynir yarım dilim ekmek
Ara kahve ve kurabiye bir tane hazır kurabiye hastanede şekerim düşünce eşim aldı
Akşam bir tabak fırında köfte patates yemeği 5 köfte 3 elma dilim patates
Su 2 litre civarı
Spor 6000 adım 600 puan
Afiyet olsun sporun ve menün güzel.
Afiyet olsun canım, menün de sporun da çok güzel.İyi akşamlar herkese
21 mart menüm
10.35 kahvaltı
1 tane yumurta
1 yemek kaşığı zeytinyağı
60 gr ezine peyniri
10 zeytin
Çeyrek avokado
Domates salatalık
1 dilim karabuğday ekmeği
1 dilim ananas
14.45 ara
2 yemek kaşığı kuru yaban mersini
1 kapalı avuç çiğ kuruyemiş
19.00 akşam
2 kepçe ezogelin çorbası
5 tane fırında ev yapımı köfte
Salata
30 dk leslie+10.000 adım+ 4 lt su
Afiyet olsun canım yediklerin az olmuş bence.
Afiyet olsun canım çok güzel menü.İyi Akşamlar Arkadaşlar
20:00/08:00 NÖBETTEYİM
21.03.2024 Perşembe
Beslenme Listem
SAHUR 04:50
Yeşillik
2 yumurtadan yapılmış peynirli
yağsız omlet
3 Ceviz
1dl.tam buğday ekmeği
1 kupasapı çayı
İFTAR 19:24
2 Bardak su
1 çatal tahin helvası (tadına baktım)
1 kase zeytinyağlı pırasa
1 kase yoğurt
22:30 gibi: 1 kupa yeşil çay
1.5 litre su içildi
2 lt.suyu geçer sahura kadar
Afiyet olsun canım, menün gayet güzel.
Afiyet olsun canım, iftarda çeşit çok olduğu için çok gibi gelmiş sana ama sıkıntılı bir şey yememişsin.
Afiyet olsun canım, güzel menü.
Kahvaltı yok
Ara filtre kahve 1 avuç kuru dut
Saat 16:00 çok acıktım ayak üstü 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 çeri domates
iftarda eşimle yedim bostan patlıcandan karnı yarık 1 tane 3 yk yoğurt 2 dilim pide
Ara kahve bitter çikolata 2 küçük kare
1 adet maden suyu içeceğim
Su 2 litre oldu
hayırlı sı ile
bu klavye öldürecek beni
