Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Ece Didem .!.:

Hepinize İyi Günler
Buraya pek bakamıyorum
Ama girmeye çalışıyorum
Moralim sıfır
İçimden hiçbir şey yapmak gelmiyor
Ben çabaladıkça sanki hiçbir şey olmuyor
Bugün Andulasyon günümdü gitmedim
Gidemedim
20.03.2024 ÇARŞAMBA
Beslenme Listem
Elhan uranus35

SAHUR 04:50
Yeşillik
2 dl.peynir
5 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
2 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay

İFTAR 19:23
2 bardak su
Köfte patates yemeği (Kızartmadan)
3 köfte
2 dl.patates
Roka salatası
Avuç içinden küçük pide
1 tatlı kaşığı tulum peyniri

21:30 Türk kahvesi şekersiz
2 litre su içildi

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Sonunda sıra menü yorumlarına geldi.

Afiyet olsun canım, karbonhidrat yoğun bir gün olmuş.

afiyet olsun canım, çok güzel menü.

Afiyet olsun canım, menün güzel, sporun şahane.

Evet canım iyi olmamış ama farkındasın. Bence de daha güzel olacak.

Afiyet olsun canım, güzel menü.

Afiyet olsun canım menündeki o küçük kadayıfı sorun olarak görmedim ben ama sonradan incir uyutması yemesen iyi olurdu (emzirme falan içinse ona da ok)

Afiyet olsun canım, çok güzel menü.

afiyet olsun canım. iftar yok mu?

Afiyet olsun canım, menün güzel olmuş.

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Teşekkür ederim canım, bende sizinkiler de görünmüyordu. Dün birileri bahsedince ayarları açtım öyle göründü. Varlığından haberdar olmadığım bir şeydi.

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

İftar etmemismiyim

Hayırla sağlıkla ulaş hedefine canım

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Sağlıkla tekrar buluşma ümidiyle
Müjdeli haberlerle gel inşallah.

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Menüm
Sabah 12.00
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 parça peynir
1 çarliston biber
1 galeta


Ara: 1 hurma
Sıcak pide almıştı babam 2 parmak kadar pide


Aksam: resimde ek olarak bir tane daha tavuk budu yedim.
Cordelia Elhan uranus35 kaptanım bugün yedim
Eki Görüntüle 3404619

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Afiyet olsun canm menü harika

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Menüm
Sabah 12.00
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 parça peynir
1 çarliston biber
1 galeta


Ara: 1 hurma
Sıcak pide almıştı babam 2 parmak kadar pide


Aksam: resimde ek olarak bir tane daha tavuk budu yedim.
Cordelia Elhan uranus35 kaptanım bugün yedim
Eki Görüntüle 3404619

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Bu hafta çok başarılıyız hanımlar menüler uçuyor maşallah cumartesiye bol eksiler inşallah hepimize

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Herşeye rağmen menün yine çok güzel ve hedefine giden yolda güzel bir adım daha atmışsın önemli olan bu. Moral bozukluğunun yerini neşe ve mutluluk alması dileğiyle..

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Afiyet olsun canım, mühteşem menü.

Afiyet olsun canım, menün güzel.

Afiyet olsun canım, menün de sporun da çok güzel.

Afiyet olsun canım spor ve menü çok güzel.

Afiyet olsun canım, menün güzel, tatlı da fazla değil. Cumartesi kadar tatlısız devam edersen eksin de güzel olur bence.

Afiyet olsun canım.

Afiyet olsun canım güzel menü. Sabahı görmezden gelebiliriz.

Afiyet olsun canım, sabahki cipsi diğer öğünlerle dengelemişsin.

Afiyet olsun canım güzel menü.

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Kahvaltılık yerine yemek yemen mümkün değil mi canım.

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Yumurta olur peynir olur. Yada kabak soteleyip yoğurtla yiyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Tok tutması için ayrıca 4 yk bakliyat haşlayabilirsin nohut,yeşil mercimek vs

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Menüm
Sabah dünkü gibi yerim içerim akşama yemem diyordum eşim nöbetçi diye
Eşim yarın nöbetçi olunca hiç iyi olmadı...

Bahaneye gerek yok bugün beceremedim. Yarına güzel olacak inşallah.

Sabah öğle 1dolma 3 sarma 1/2 porsiyon tatlı

Akşama fırın tavuk yanında patates ve sebze , 3 kepçe mercimek çorbası, 10 sarma yarım porsiyon tatlı

Su1.5 lt Spor 1.saat yürüyüş

Elhan
zeyneppk

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

İyi geceler arkadaşlar

20.03.2024

Sahur 3 hurma + 1 bardak süt

İftar 1 kase yoğurtlu kabak kavurma
1 tabak taze fasülye
1 kase çoban salata

1 litre su

Adım 6233- 623 puan

Elhan Cordelia zeyneppk

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Dün ki menüm
Sahur 1 yumurta salatası 1dlm ekmek 2 tam ceviz
İftar
1 karnıyarık 4 YK pilav 2 YK yayla çorbası
Su 1lt var sanırım
Adım 6500
Elhan Cordelia zeyneppk @arke

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Menüm
Sabah 12.00
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 parça peynir
1 çarliston biber
1 galeta


Ara: 1 hurma
Sıcak pide almıştı babam 2 parmak kadar pide


Aksam: resimde ek olarak bir tane daha tavuk budu yedim.
Cordelia Elhan uranus35 kaptanım bugün yedim
Eki Görüntüle 3404619

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

:








Hepiniz haklisiniz katiliyorum
Ama calisyorum ve bugun nobetciydim erken gidip gec ciktim
Evde olsam aksama kadar her seyi en sagliklisini yaparim
Ve ikizlerim var bos kalinca da dinleniyorum gunlerim boyle geciyor.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta yağda (1 tk zeytinyağı)
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
Domates
Salatalık
Dereotu

Ara 15.20
4 yk yoğurt
5 fındık
5 badem

Akşam 16.45
2 yk haşlanmış makarna
6 yk patlıcan kebap
1 kase cacık
3 çatal revani.. (tadına baktım komşulara verecektim güzel olmuş mu diye ) pişmanım Elhan

2 lt su içildi.

Spor Cordelia
30 dk eliptik
60 dk yürüyüş bandı
10 dk bölgesel hareketler ....

Genişletmek için tıkla...