Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sabah
1 k cokelek
Omlet
1 tk cilek receli
1 tk tereyag
1 dilim ekmek

Ara
3 grissini
3 ceviz

Ara
Sut + 2 hurma + kakao = sicak fit cikolata

Aksam
2 kepce ezo gelin
Yesil mercimek salatasi

Ara
3 yk yogurt
1 mandalina
Su 2,5l

Z zipzip E Elif_Eylul Cordelia Cordelia F Frozen01
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210919_214221_com.huawei.health.jpg
    Screenshot_20210919_214221_com.huawei.health.jpg
    44,7 KB · Görüntüleme: 20
Adımın çok az olmuş onun dışında güzel menü akşamı hem erken kapatmissin hem hafif olmuş 💙
Aslında yemeğe zamanım yok. Her pazar 17 de araba tepesinde olmam gerekiyor o yüzden yemeklerim saçma sapan olabilir. Zaten ne zaman düzene girdi ki. Bu konuda kendime çok kızıyorum. Ama neyse,😒Hafta sonları kendimi çocuklarıma adadım😆 ne kadar saçma bir cümle gibi geliyor kulağa ama bundan sonra öyle . 🙂hafta içi bakacağım artık ne gelirse bahtıma 😁ama şimdi kalkıp yarım saat Eva yapayım miram üzülmesin sonra yazarım puanımı 🙂
Peki bugünlük tamam. Birşey demiyorum
💋💋💋💙💙💙
Yok tatlım kalkıp yapayım ben .
 
Merhabalar Bende sizinle olmak istiyorum. Daha önce @Zipzip- ile 6. Takıma girmiştim sürdüremedim😒 simdi diyetisyene de gidiyorum fakat tek başıma motive olmak ta zorlanıyorum. Ben uygulama üzerinden giriyorum buraya tsrti resmi burdan yüklenebilir mi? Siteden mi girmek gerekiyor
Hoşgeldin canım 🥰
Sağol tatlım zeytinin kilosundan haberin var mı? Sen beni Koç grubunun gelini sandın herhal.😂😂😂
Yok ben ne bileyim zeytin kaç 💸 💸💸
 
💖💗🌸💗💖🌸💗💖🌸🍀💗💖🌸💗💖🌸💗💖🌸🍀
Günayyydınnnn herkeseeeee💗💖💗💖💗💖💗💖💗💖🌸🍀💗💖💗💖💗💖💗💖💗💖🌸🍀💗💖💗💖💗💖💗💖🌸🍀
:KK60:
Günaydin kızlar hayırlı hafta sonlari. Hastalara cok gecmis olsun bizde sabah 6 bucukta kucuk kizimin kusmasiyla uyandik
:KK60:
:KK60:

kaç senedir kk deyim hatta zayıflama gurupların da takımdaydım bile ilk defa taraflardan birindeyim kendimi tuhaf hissettim
💙💙💙
Günaydın mavişim 💙💙💙💙💙
:KK60:
Yarın kazanan deyince aklim karıştı...biz kaç gün yarışıyoruz biraz anlatsan tatlım o_O
Zipzip anlattı sanırsam. Yarış cuma bitecek. Haftanın MasterFiti ( En çok kilo vereni) kırmızı takım kaptanı olacak. 💋🌺
Menu
Sabah(10:00)
2 pankek
2 kk peynir
Domaates salatalik
3 zsytin

Ogle
1 kepce yayla corbasi
2 kare bitter kahve

Aksam(16:00)
4firinda mucver
1 bardak ayran
Salata

Ara(18:00)simdi yapacagim
Sutlu kahve
10 badem

Su: 1 lt henuz @Zipzip- Cordelia Cordelia E Elif_Eylul F Frozen01
Afiyet olsun.♥️


Kizlarcımmmmm bugünki menüm

Sabah 1/4 simit 1 parca peynir 1/2 domates 1/2 salatalik 4 zeytin çay

Ara 1 elma 3 ceviz
Ara kış çayı

Öğle etli türlü yoğurt 1 dilim ekmek

Ara 1 incir 1 bardak ayran

Aksam kafeinsiz türk kahvesi 5 ceviz 2grisini

3litre su
@Zipzip- F Frozen01
Cordelia Cordelia E Elif_Eylul
Afiyet olsun.♥️
Menüm
Kahvaltı 11.oo
1kase menemen
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Domates salatalık biber
1dilim ekmek
1 tk tereyağıbal



18.oo
6 tane ızgara köfte 4 tane ızgara kanat
3 kaşık kadar bulgur pilavı
Salata ayran ezme haydari

Suyu saymadım 2 lt olmamıştır spor yok

@Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia Cordelia
F Frozen01
Afiyet olsun.♥️
Menum
10.00
2 d ekmek 2 d sucukla karisik tost
3 yk menemen
Salatalık
Yarım armut
1 d peynir

13.00
1 avuç kabak çekirdegi

17.30
Firinda 1 balik+sebze
Salata
1 d tahıllı ekmek

Su 2.5 lt
Spor 4200 adim maalesef
Afiyet olsun.💙

Geçmişi bitirdim menümü yazayım sonrada alıntılara bakayım

11:00
3 dilim sucukla yumurta
Domates
Salatalık
Sivri biber
1 parça peynir
5-6 tane zeytin


17:00(planda yokken dışarı çıktık yemek dışarıda oldu)

1 porsiyon Urfa (¼ unu kızım yedi)
Porsiyonun içinde ne vardı

1 köz domates
1 köz biber
3yk bulgur pilavı
Söğüş


Sivi 1 lt Dukan birasi. 1,5 lt su ,1 kupa detox çayı


AdimEki Görüntüle 2918974
Afiyet olsun Maviş kaptan.💙
Şimdi geleyim iki günün menüsüne
18.09.2021 cumartesi menüsü
Kahvaltı öncesi bir bardak sade kefir sabahları içiyorum
Ve sonrası tarçınlı turk kahvesi
Kahvaltı saat 09.00
Domates salata Ezine peyniri bir dilim 4 zeytin
2 dilim tam tahıllı ekmek
Öğlen yok
Akşam 1 tane pide salata
2 litre su
19.09.2021 pazar menüsü
Kahvaltı aynı rutin
Oglen 15.00
4 çatal patates salatası
4 kaşık yoğurt
Ara 17.00
2 kayısı turk kahvesi
Akşam
Salata
Köfteli patates yemeği ama iki köftesini yedim sadece patatesin yemedim.
1.5 litre su
@Zipzip- E Elif_Eylul F Frozen01 Cordelia Cordelia iki gundur yürüyüş yok firsatyomtu çıkmaya
Afiyet olsun.♥️

9 :30
2 tahta kaşık menemen , salatalık, 2 dilim tb ekmek, 1 dilim beyaz peynir. Çay
14 :30
1 tbk sulu köfte 1 bardak ayran
16 30
Yarım muz yarım elma üzüm yoğurt. dan yapılmış meyve salatası.
2lt su
E Elif_Eylul @Zipzip- Cordelia Cordelia askrhpozitif askrhpozitif
2416 =241
Afiyet olsun.💙

Sabah
1 k cokelek
Omlet
1 tk cilek receli
1 tk tereyag
1 dilim ekmek

Ara
3 grissini
3 ceviz

Ara
Sut + 2 hurma + kakao = sicak fit cikolata

Aksam
2 kepce ezo gelin
Yesil mercimek salatasi

Ara
3 yk yogurt
1 mandalina
Su 2,5l

Z zipzip E Elif_Eylul Cordelia Cordelia F Frozen01
Afiyet olsun. ♥️
 
X