Afiyet olsun canim19 Eylül menü ve spor
Sabah 11.00
4 kaşık menemen
5 zeytin
50 gram peynir
3 dilim sucuk
1 dilim ekmek
Ara 15.30
3 kuru incir 4 erik 1 sütlü kahve
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 küçük kase yoğurt
Tavuklu bol salata
2 litre su
Spor 15.633 adım.1536 puan
@Zipzip- @Filiz16askrhpozitif
Teşekkürler canım inşallah uyabilirim yeme sorunumu düzeltebilirimKarbonhidrat tatli kizartma vs biraz uzak durursan menum cok guzel olur
Sebze ve et tercih edebilirsin yanina salata yada cacik
Kizartma tatli gibi seyleri cuma tartidan sonra abartmadan yiyebilirsin canim tabi senin tercihin yiyenler var
Zararin neresinden donersen kar canim sen diyete devam et gerisi gelirYaa çok stresliyim kilo veremeyip iki takiminda istemedigi üye olmak gibi korkum var ama gec aciklandi cuma haberimiz olsaydi daha iyi olurdu neyse onumuzdeki gunlerde daha iyi olur inşallah ama baksana mavi takimda buraya ugramayanlar varmis sanirim sansimiz var ne dersin
inşallah banliyim diye cok yememistir 
Maksat eğlence olsun canımCocuklarla ugrasiyordum uyuttum
iki dakika gitmeye gelmiyor kiz ortagi karışırmışsın
İlk evlendigimiz zaman eşimde almiyordu yıllardır hep 67 kiloydu bu sene 75 kilolarda ama hala incecikGeçmiş olsun canım, benim eşim kilo almıyor adam 2 bütün ekmeği yer diyor bi maşallah de lokmalarimi sayıyorsun korkuyor garibiminşallah canım istediğimiz hedeflere varırız bir an önce
Bir anlık biseydi geçti gitti tam hayallere dalmistim Nutella yiyordum bi takirtiyla rüyama sictilar eşim çay bardagindaki artığı dökmüş yanlışlıkla halıya fırladım gittim bu bi kosusturuyor ben görmeden halıyı silecek gittim yanına birakirmiyim
O bende de var hele halılar yeni yıkandıysa daha fena oluyorum gün geçtikçe daha da azalıyor tâbi Tarti durumun nasil canim afiyet olsun yarin biraz daha hafif olabilirŞimdi geleyim iki günün menüsüne
18.09.2021 cumartesi menüsü
Kahvaltı öncesi bir bardak sade kefir sabahları içiyorum
Ve sonrası tarçınlı turk kahvesi
Kahvaltı saat 09.00
Domates salata Ezine peyniri bir dilim 4 zeytin
2 dilim tam tahıllı ekmek
Öğlen yok
Akşam 1 tane pide salata
2 litre su
19.09.2021 pazar menüsü
Kahvaltı aynı rutin
Oglen 15.00
4 çatal patates salatası
4 kaşık yoğurt
Ara 17.00
2 kayısı turk kahvesi
Akşam
Salata
Köfteli patates yemeği ama iki köftesini yedim sadece patatesin yemedim.
1.5 litre su
@Zipzip- @Filiz16 F Frozen01Cordelia iki gundur yürüyüş yok firsatyomtu çıkmaya
Hoş geldin canım . İnşaallah istediğin hedefe ulaşırsın .
Sağol birtanem
Zipzip anlattı sanırsam. Yarış cuma bitecek. Haftanın MasterFiti ( En çok kilo vereni) kırmızı takım kaptanı olacak.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun Maviş kaptan.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Yok canım o kadar da değil ,Birlikte ölmeye ne dersin canım
Benim eşim almıyor keşke ben onun gibi olsaydım o da benim yerime domdonMaksat eğlence olsun canım
İlk evlendigimiz zaman eşimde almiyordu yıllardır hep 67 kiloydu bu sene 75 kilolarda ama hala incecik
. Kız halılar daha 1 ay olmamıştır yıkamadan geleli her sabah lekelere karşılaşıyorum kriz
Yok kız yer mi hiç.zaten bir gün yemese 3 kilo verir.Zararin neresinden donersen kar canim sen diyete devam et gerisi gelir
Bizim takimdanda gelmeyen var biriside banli
Bugun olduysan cumaya gider sislik bol su ic canimBen regl oldum kaptan kizmassan @Elisa83Daha vardı hap bozdu düzenimi galiba
cumaya atarım şişliği ama asayiş Berkkemal
Aynen Allah korusunHoş geldin canım . İnşaallah istediğin hedefe ulaşırsın .
Sağol birtanem
Yok canım o kadar da değil ,
Buda kırmızı takimdan size
O zaman dogru kisiyi seçmişimYok kız yer mi hiç.zaten bir gün yemese 3 kilo verir.
