Popüler Konu LenaG ile MasterFit

uranus35 · 17 Mart 2024

Selam kızlar ben de

Elhan ablama özendim döktüm bütün mutfağı temizliğe giriştim muhteşem bi pazar günü etkinliği oldu

Yaklaşık 6 saat boyunca mutfak temizledim dip bucak valla yorucuydu ama güzel oldu mis gibi mutfak. Kapısı olsa kilitlerdim kimse girmesin diye o derece
Zaman geçmiş baya iftar yaklaşıyor akşamki menüm kuru fasülye hiç sevmem o yüzden az yicem günü kurtarmış olacağım.

uranus35 · 17 Mart 2024

serap911 .!.:
Evet doyuyorum. Daha az yemeye başladım evet ama daha az kilo veriyorum artık anlamadım. Çok uzun zamandır ilk kez tatlı yedim bı şaşırtayim dedim kendimi

Çok iyi yapmışsın. Sen kendi kendinin diyetisyeni olmuşsun he
Az kilo veriyorsan bu kilon kalıcı oluyor demektir yani mesela sen diyetini bozsan bile şu an bu senin oturmuş kilon bunun üstüne çıkmazsın. Dirençte bi yerde kırılıyor zaten hızlı bi şekilde düşüş görmeye başlıcaksın inşallah

serap911 · 17 Mart 2024

uranus35 .!.:
Çok iyi yapmışsın. Sen kendi kendinin diyetisyeni olmuşsun he
Az kilo veriyorsan bu kilon kalıcı oluyor demektir yani mesela sen diyetini bozsan bile şu an bu senin oturmuş kilon bunun üstüne çıkmazsın. Dirençte bi yerde kırılıyor zaten hızlı bi şekilde düşüş görmeye başlıcaksın inşallah

Az verince motivasyonum kirilmiyor değil bazen ama bakalım inşallah şu direnç kırılır devam durmak yok o kadar aç kaldım sonunu görmeden asla bırakmam. Yazın istediğim herşeyi giymek istiyorum elbiseler etekler şortlar

yazarhanim35 · 17 Mart 2024

60kiloyum .!.:
teşekkür ederim canım.

teşekkür ederim canım. bir bakayım. sağ tarafa doğru ağrıyor.

Terleyip üşüttüysen tutulmuş olabilir canım boyun ağrısı kötü oluyor ne yazık ki

arke · 17 Mart 2024

Tünaydın demek için bile çok geç olmuş, bütün gün evle uğraştım. Şimdi size bakayım birazcık.

arke · 17 Mart 2024

Mthn83 .!.:

Bunu sana batırırsam tüm gaz söner kuzucum, ben seni öperek devam ederim

arke · 17 Mart 2024

serap911 .!.:
Korktun mu

Korktum

arke · 17 Mart 2024

Mthn83 .!.:
Elhan kaptanım
kırmızı
uranus35
@Cordelia
serap911
@Ece Didem
@Lavinia_98
@tomrs
@minerva1988
@pastelfit
@sara_28
@HuzuRRR
@Jasminium84
@LESA76
@sibel_84
@Tesnim1903
@Kinoalihatun
@TemelinSafinazi

mavi
@zeyneppk
Mthn83
arke
@fesang
@Minicikfzt
@Akrrep
@Papatyamaviss
@trueliving_
@Ceeeeeeeeeeee
@Mutlu1anne
yazarhanim35
@seyrulsefer
@aypare ackerman
@Keira-
@freejourney

Maviş kızlar, bu hafta işi sıkı tutup ortalığın tozunu attırıyoruz tamam mı

arke · 17 Mart 2024

LenaG .!.:
Afiyet olsun hayret ettim şişkinlik yapmadı bu kimyon gerçekten işe yarıyor. Turşu da yiyecektim elim gitti geldi kendimi zor durdurdum

Ben senin pazartesi gününden sonraki durumunu çok merakla bekliyorum canım. Bakalım yeni listenle neler olacak, şahsen ben çok umutluyum. senin için çok güzel olacak.

arke · 17 Mart 2024

Mthn83 .!.:
Günaydın
Tembellik mi yorgunlukmu bilmiyorum. Sürekli yatsam hicbirsey yapmasam
Yaşlılığım kötü olur benim.
Bugün sorun yasamazsam omad yapıyorum. Dün mideme çöp kabı muamelesi yaptım çünkü

Bak canım benim tam ensendeyim. Yok öyle çöp kabı falan, bu hafta rekor gelecek senden yine. Dünü hemen unutuyoruz, bugün bomba gibi devam ediyoruz.

LenaG · 17 Mart 2024

minerva1988 .!.:
Ay benim de ders çalışmam lazım , nasıl planlıyorsun? O kadar uzak kalmışım ki

Mat ve Geometri son 2 aya bıraktım sözelleri bitirmeye çalışıyorum sırayla coğrafya tarih ve türkçe konu tekrarları bitmek üzere vatandaşlık kaldı her konudan sonra da olabildiğince soru çözmeye çalışıyorum. Her ne kadar iktisat mezunu olsam da sayısalım kötü ya

Mthn83 · 17 Mart 2024

arke .!.:
Maviş kızlar, bu hafta işi sıkı tutup ortalığın tozunu attırıyoruz tamam mı

Misafirlikteyim
Şuan beni endişelendiren tek şey tatlı. Omad yaptım. Dün akşamdan beri sadece su soda ve kahve içtim. Biraz egzersiz yaptım ama öyle aman aman değil. Kafayı koysam uyurum

serap911 · 17 Mart 2024

arke .!.:
Korktum

Mthn83 · 17 Mart 2024

LenaG .!.:
Mat ve Geometri son 2 aya bıraktım sözelleri bitirmeye çalışıyorum sırayla coğrafya tarih ve türkçe konu tekrarları bitmek üzere vatandaşlık kaldı her konudan sonra da olabildiğince soru çözmeye çalışıyorum. Her ne kadar iktisat mezunu olsam da sayısalım kötü ya

Benim büyük oğlum tarih aşığı istediğin konuyu anlatsın sana

LenaG · 17 Mart 2024

Mthn83 .!.:
Ne zaman başlıyorsun diyetisyenle

Pazartesi sabahtan bilgilerimi göndereceğim umarım aynı gün listemi verir

LenaG · 17 Mart 2024

60kiloyum .!.:
boynum ağrıyor bugün bir de kırgınlık var üzerimde. dün biraz üşüttüm galiba. akşam iftardan sonra adaçayı demleyeyim bari.

Ben de adaçayı içiyorum regl söktürücü olarak ama biraz fazla kaynatmışım bu sefer biraz acı oldu

arke · 17 Mart 2024

60kiloyum .!.:
Elhan

16 Mart 2024 Cumartesi

sahur;
peynirli 1 tk yulaf kepekli omlet
7 zeytin, 2,5 ceviz
domates salatalık biber

iftar;
kıymalı ıspanaklı el açması börek
peynirli su böreği
domates salatalık biber
çay
1 adet hurma fındık bitterden küp (ben yapmıştım)

wc sıkıntı diye çay faslından sonra 1 kupa açlık otu içtim.

1,5 lt su

Canım afiyet olsun ama akşamki böreklerin miktarını yazmamışsın. İkisi birlikte fazla olmuş bence.

trueliving_ .!.:
Elhan 16 Mart menü
Kahvaltı 4 yk kuymak 2 dilim tbe

Ara kahve 1 avuç kuru dur

Akşam 18;50 karnabahar graten küçük servis tabağı 3 yk yoğurt
Su 1,5 litre

Afiyet olsun canım, çok güzel menü.

Minicikfzt .!.:
Selam kızlar tebrik ederim kaptanım @zeyneppk
bugünkü menüm
Kahvaltı 2 yumurta bir dilim peynir bir dilim ekmek domates biber
Ara bir activia bir kuru kayısı
Akşam 200 Gr tavuk ızgara kabaklı yoğurt
Su 2.5 litre
Spor 3900 adım 390 puan 40 dk zumba 400puan toplam 790 puan
Elhan @Cordelia @zeyneppk

Afiyet olsun canım menün de sporun da çok güzel.

seyrulsefer .!.:
Ayy mavi takımdayım hayırlısı bakalım. Bu hafta gelsin bol eksiler keşke msj ları daha önce görseydim o kadar lokma tatlısı yemezdim bu hafta bol spor yapılacak kendime söz. gelelim menüye ,şimdiden özür dilerim bol cıslı menü
16 Mart cumartesi
Sahur sadece su içildi
İftar
1 kase tavuk suyu çorba
1 kase mevsim salata
2 dilim çemensiz pastırma
1 kase cacık
Ara 10:00
Çayın yanına
5 adet lokma tatlısı
1 adet kıymalı börek
00:00
1 dilim ananas yanına şekersiz türk kahvesi
2 lt su spor yok
Elhan Mthn83 arke

Neyse ki aşırı kötü değil canım, başını okurken daha kötüsünü hayal ettim. Bugünden itibaren sağlıklı devam ettin mi cumartesi çok güzel sonuçlar alırsın. Bu arada Elhan, Zepnep ve spor varsa cordelia etiketliyorsun. Ama seni sıkıştırmamı istersen beni de etiketleyebilirsin tabi ('işte bu çatal buraya güzel oldu.)

tomrs .!.:
16 Mart menü Elhan @Cordelia uranus35
Sahur da
Yarım kk peynir
Yarım dilim tb ekmek
Sahanda yumurta 1 adet

İftar
1 âdet Bağdat hurmasi
Yarım döner,2bucuk bardak ayran
Cin biber turşusu bolca
6 sarma ,(içinde bolsoganli havuc az pirincve bulgur ekli)
Çay yanina 2 ceviz,6 badem çok az Maraş tarhanası , greyfurt bir adet
11 bin adım 1100 puan Eki Görüntüle 3401894

Afiyet olsun canım, yarım ekmek döner sanırım oradaki. Eğer öyleyse sarmayla beraber karbonhidrat birazcık fazla olmuş olabilir ama adımların mükemmel.

pastelfit .!.:
16 mart cumartesi
uranus35 Elhan @Cordelia

Kahvaltı 12.00
1 h yumurta
Kapta ve yeşil biber sote
Peynir 2 zeytin
1 d ekmek

Akşam 17.00
1 porsiyon döner
fasülye piyazı
1 d ekmek

Su 2.5 lt

Adım 3.963

Afiyet olsun canım güzel menü.

LenaG · 17 Mart 2024

60kiloyum .!.:
boynum ağrıyor bugün bir de kırgınlık var üzerimde. dün biraz üşüttüm galiba. akşam iftardan sonra adaçayı demleyeyim bari.

Geçmiş olsun biraz acıtır ama boynunu geriye doğru çek çok yavaşça sağa sola çevir 10 kere yap sonra da viks sürüp eşarp bağla iyi gelir

arke · 17 Mart 2024

Akrrep .!.:
Dilimlenmiş kurutulmuş. Bikaçtane dediğim dilim sadece

süper öyleyse canım. Ben tüm kurutulanlardan zannettim.

arke · 17 Mart 2024

Kinoalihatun .!.:
Geçen hafta ayağıma gaz sıkıldı. Spor yapamadım. Ramazan'a adapte olamadım şanslıydın. Üzerine bir de larenjit oldum.babamın hastane işleri falan. Bu hafta Allah'ın izniyle geçme şansın yok. @Cordelia bilir spor yapmaya başlarsam tozunu attırırım buraların. Yani bu hafta tadını çıkar bir daha olmaz

Öncelikle sana ve babana geçmiş olsun canım. Acil şifalar dilerim ikinize de. Ben aşırı spor yapamam ama güzel kilo veririm canım Cumartesiyi sabırsızlıkla bekleyeceğim.

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

🎯58

🎯58

Popüler Üye

Yazar Hanım

Bşlngç 92.0 (29.02) Güncel: 88.5

Bşlngç 92.0 (29.02) Güncel: 88.5

Bşlngç 92.0 (29.02) Güncel: 88.5

Bşlngç 92.0 (29.02) Güncel: 88.5

Bşlngç 92.0 (29.02) Güncel: 88.5

Bşlngç 92.0 (29.02) Güncel: 88.5

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Güncel 72.7

Popüler Üye

Güncel 72.7

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Bşlngç 92.0 (29.02) Güncel: 88.5

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Bşlngç 92.0 (29.02) Güncel: 88.5

Bşlngç 92.0 (29.02) Güncel: 88.5

Benzer Konular