Popüler Konu LenaG ile MasterFit

huzurunmeraklisi .!.:

ben sinsi sinsi gelip okuyup gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun Zeynepcim.

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

freejourney .!.:

İyi geceler kızlar

serap911 Elhan

14 mart menüümm

Sabah
Kırmızı biberli, tek yumurtalı menemen
Yarım avokado, 2 dilim süzme peynir
1 dilim ekmek

Öğlen
Yoğurtlu salata
4 grissin
2 ceviz

Akşam
1 tabak kıymalı patatesli kabak yemeği
1 sb kefir

Ara 22:00 civarı
Yarım armut, yarım portakal, yeşil çay

7500 adım, 3 lt su

Genişletmek için tıkla...

freejourney .!.:

İyi geceler kızlar

serap911 Elhan

14 mart menüümm

Sabah
Kırmızı biberli, tek yumurtalı menemen
Yarım avokado, 2 dilim süzme peynir
1 dilim ekmek

Öğlen
Yoğurtlu salata
4 grissin
2 ceviz

Akşam
1 tabak kıymalı patatesli kabak yemeği
1 sb kefir

Ara 22:00 civarı
Yarım armut, yarım portakal, yeşil çay

7500 adım, 3 lt su

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Çok güzel menü afiyet olsun kefir çok sağlıklı bak aklıma geldi yarın alayim

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım Patatesli , kabaklı yemek oturtma gibi bir şey sanırım. Menün gayet güzel.

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

14 Mart

Şahur

Smoothie 1 armut 5 çilek 4 kaşık yoğurt 1 tk keten tohumu zencefil zerdeçal
2 dilim tbe
2 hurma
2 gün kurusu

İftar
Yarım kase kabak çorbası
4 kaşık yoğurtlu kabak
100 gram tavuk
1 çatal pirinç pilavı
35 gram pide 1 çatal peynir 3 zeytin
Biraz salata

Ara 21
turk kahvesi 2 lokum
2 litre su daha fazla da olabilir
Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Hastalığın kusuru mu olur tatlışım çok geçmiş olsun. Sağlığın önceliğimiz. Allah şifa versin çabucak iyiles inşallah endoskopi yapılmadan midede iltihap gastrit nasıl teşhis koydular , belirtiler o yönde olduğu için mi acaba

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Çok kısık ateşte çabucak yumusuyor canım. Kabağın cinsiyle de alakalı olabilir şeker miktarı çoksa olabilir bilemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Aklıma bir tek öğretmenden gelsen iyi oooo bana her şey seni hatırlatıyor
Bilinç üstü yetmiyor bir de altı ile uğraşacağız desene
Meslek grubumuz yelpazeli olsa da en çok öğretmenler yarışıyor bu iyi mi kötü mü Aslında ben ev hanımıyım artık
niye kendimi dahil ediyorum öğretmenliğe
7/24 çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Mthn83
serap911
@Minicikfzt

Bir nefes sıhhat kadar değerli bir şey olmadığını aklımızdan çıkarmama ümidiyle Tıp Bayramınız kutlu olsun canım arkadaşlarım.

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

@Minicikfzt Mthn83 serap911 vectim sağlık çalışanlarının Tıp Bayramını kutlarım. İyi ki varsınız.

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Canım çok üzüldüm. Kaçıncı sınıfta oğlun. Başka okul şansınız yok mu peki.

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Çok üzüldüm Allah yardımcınız olsun Aynı okulda olunca sınıf değişikliği çare olacak mı? Dertleri neymiş ? Neye istinaden yapıyorlarmış ? Bir çocuk psikoloğuyla görüşmek de iyi gelebilir .

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Selamlar Arkadaşlar
Bugün Diyetisyen kontrol günümdü
Andulasyona girdim
Diyetim değişti Ramazana uygun verildi
Bugün tam 1 ay oldu Diyete başlıyalı
Çok şükür güzel geçti
İnşallah sağlıkla zayıflamaya devam ederim
Tartıldım ölçümlerim yapıldı

Başlangıç
14 Şubat 2024 :116
14 Mart 2024:108.7
Toplam 7kilo 300 gram gitmiş
5 kilo 800 gram yağdan
Ödem dağılmaya başlamış
Sıvı dağılımı oluşuyor vücutta dedi.
Hedefimiz 108 di yaklaşmışız çok şükür
Yeni hedefimiz 106 .

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Sağlıkçı arkadaşlarım birşey soracağım izninizle Dün kan tahlili verdim.Görüntüdeki değerim biraz düşük çıkmış Google baktım böbrek ile ilgili diyor korkmam lazım mı? Doktora yarın gidicem ama kafama takıldı Diğer değerlerim hep normal bu değer böyle olunca biraz evhamlandım ben

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Aynı duygularla, bende kutlarım kızlar
Kopye çektim, sorun olmaz umarım
hemde öğretmenden çekmişim, ne büyük cesaret

Genişletmek için tıkla...

HuzuRRR .!.:

Dünki menüm misafirlikteydik akşam
Sahur 04.30 1 tb ekmek 1 sosis 1 dilim kaşar az deri ğeyniri domates salatalık 1 siyah zeytin bal kaymak ceviz
İftar 18.47 2 lokma beyaz ekmek 1 kase toyga çorbası 1 tabak bezelye tavası
20.30 1 dilim güllaç
Su 1.5 lt
Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Perşembe
Saat 12.00
1 yumurta
Peynir zeytin ceviz

Saat 17.30
Yarım porsiyon etli ekmek
Yeşillik ayran
1 çatal çilekli pastanın çilek kısmından

Karbonhidrat fazla oldu bugün
Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Bugün pek aktif olamadım özür dilerim yakın bir köylümüzün babası vefat etti oraya gittik Cook iyi bir insandı. Sabah kahvaltısı yok malesef. Cenaze yerinde de 2 kaşık bulgur pilavı sulu et 2 kaşık 1 ayran 1 catalda un helvası aldım bugunlluk bu kadar
Cordelia Mthn83 Elhan

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Kacamak günüm kaptanım bugün eşimin doğum günü o yüzden onun sevdiği şeyleri yapıp kendimi de serbest bıraktım

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

14 Mart Perşembe menüsü
Sabah yok

12.45 öğle
1 kepçe ezogelin çorbası, 1 kepçe cacık, fırında 1 tavuk but, 2 kaşık erişte.

17.30 ara
5 adet hurma

19.00 akşam
Fırında zeytinyağlı karışık sebze (küçük bir pancar, 1 küçük havuç, çeyrek kereviz, yarım kabak), üzerine 3 kaşık yoğurt.

Su 2 lt
3000 adım 300 puan

Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Menü
Sahur
1haşlanmış yum. 7 zeytin 3 çatal peynir
Avuç içi kadar peynirli börek

İftar
2 kepçe kuru fasulye
1kaşık pilav
1 tane çiğköfte
Avuç içi kadar pide
5 kaşık Ot kavurması
1 biber turşusu

Yarım elma

Elhan
Mthn83

Spor 30 dk yürüyüş 30.3 90
Spor dün 60 dk yürüyüş 180 p.
Spor bir önceki gün 60 dk yürüyüş 180 p. Cordelia yazmayı unutmuşum canım .

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi akşamlar
14.03.2024

Sabah yok
Öğle 12:00 5 yk probiyotik yoğurt,1 yk chia tohumu,2 dilim ananas,1 tutam kırmızı meyve,tarçın

1. Ara 15:00 2 dilim ananas,30 gr leblebi,20 gr badem

2.Ara 17:00 20 gr badem,sütlü filtre kahve

17:30 500 ml ananas çayı

Akşam 20:00 5 yk tam buğday ton balıklı makarna,kırmızı lahana salatası

Şu an 500 ml ananas çayı içiyorum

2.5 lt su
5131 adım

Elhan Mthn83 Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Herkese İyi Akşamlar Arkadaşlar
Gece tüm mesajlarınızı okuyacam
Hiç birinize dönüş yapamadım kusuruma bakmayın
Çok bakamadım buralara
Kızım hasta ateşlenmiş kuzum çok halsiz
Doktoruna yarına randevu aldım götürücem

Elhan Mthn83

14.03.2024 Perşembe Beslenme Listem
Sahur 05:00
3 dilim peynir
1 kase göbek salata
5 çiğ fındık
2 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay
1 litre su içildi

İftar 19:20
2 bardak su(Oruç Açma)
2 kuru kayısı
10 dakika ara verildi
4 köfte
Bol yeşillik salatası (Limonlu)
1 çorba kaşığı pilav

22:00 gibi Ara: Diyetisyenim kendini mutlaka ödüllendir dedi bakalım
1 Türk kahvesi eşliğinde
Yarım dilim sütlü tatlı
(Yersem size Yazarım )

00:00 gibi 1 kupa yeşil çay

8 Bardak su içildi
Devamı gelir suyun.

Cordelia 5000 adım atıldı
20 dak.andulasyona girildi.

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

Elhan Mthn83
Kahvaltı 11
Ikı yumurta peynir çeyrek Avokado
2 lokma ekmek
Ara
Türk kahvesi 3 kayısı fıstık ezme bır tatlı kaşığı
Akşam
Yayla çorbası 1 kepçe
Bir adet dolma
Yoğurt
Su 1.5 lıtre

Genişletmek için tıkla...

Mutlu1anne .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar

14 mart menüm

11.30 kahvaltı
3 tane diyetisyenimin tarifiyle yulaflı poğaça
1 elma
Mantar ıspanak sote

16.30 ara
1 hurma
6 fındık

18.45 akşam
1.5 kepçe et suyuna şehriye çorbası
170 gr fırında tavuk
Salata

3.5 lt su
30 dk leslie 10.000 adım

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

Elhan Mthn83
Kusura bakmayın bugün tüm günüm hastanede geçti sahur yaptım normal yumurta poğaça zeytin
Sabah mide ağrısıyla kalktım daha sonra kusma ishal devam etti hastaneye gittim sabahtan beri iğne serum daha yeni kendime geldim bağırsaklarda gaz birikmesi midede iltihap gastirit denildi akşamda yiyemedim saat 10 da vişne suyu eti kepekli bisküvi birazda tuzlu kraker kusura bakmayın tekrar

Genişletmek için tıkla...

huzurunmeraklisi .!.:

ben sinsi sinsi gelip okuyup gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Aynı duygularla, bende kutlarım kızlar
Kopye çektim, sorun olmaz umarım
hemde öğretmenden çekmişim, ne büyük cesaret

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Sen hala bize öğretiyorsun

Teşekkür ederim

Canımsın

7. Sınıf okulumuzu seviyorum. Öğretmenler çok verici sen yeterki almak iste. Evede yakın. 2 yıldır sorun yaşadığımız bir çocuk var. Artık oğlumu takıntı haline getirdi. En son sınıf öğretmeni tavsiye etti. Oğlum sınıf birincisi. Son denemede yarı yarıya yanlısı çıktı. Oturdu ağladı. Hem sonuca hem benle dalga geçecekler diye. Sınıf öğretmeni de destek çıkınca müdürle konuşmaya gittik. Biz dedik 2 yıldır idare ettik artık siz bizi idare edin. Oğlunuz çok hassas o yüzden sorun yaşıyor diyor bana. Hassasligin ilacı yok ne yapayım
Dedim rehberlikle konuşun hocalarıyla konuşun. Şu sınıf demiyoruz. Ama bize yeni bir kapı açın dedik. Bakalım hayırlısı olsun. Siz özel çocuğunuz olduğu için çok yukleniyorsunuz diyor. Mecbur yuklenecegim hem ayaklarının üstünde duracak hemde gelecekte bırakacağım yatlar katlar yok. Kendi hayatiini kuracak. Bu bir yarış yapacak hicbirsey yok. Haftaya konuşulacak bakalım.
sara_28

Canım aile hiç adım atmıyor. Hatta oglumuzun arkasına düşmedik başta her sıkıştığında bize gelmesin kendi çözümünü bulsun diye. Bu müdüre 3. Gidisimiz bizim. Telefonda hocalarıyla konuştuğumuz ayrı

Maşallah canım daim olsun inşallah

Canım her değer tek başına anlamlı olmuyor. Susuz kalmissan o bile etkiliyor. Çok yönlü bakmak gerekir

Sağol canım

Afiyet olsun gece gece sosisli susatmadimi

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun basınız sağolsun

Barış muslu geldi aklıma serbest bırakıyorum

Afiyet olsun hurma yanına yoğurt ekleseydin 5 çok olmuş sanki

Afiyet olsun spora gel

Afiyet olsun

Afiyet olsun canım
Çok geçmiş olsun yavruya

Afiyet olsun
Hafifim hafifsin hafif

Harika afiyet olsun

Çok geçmiş olsun rabbim şifa versin

Hoşgeldin canım
Bebiş ne kadarlik oldu. Döndün mü işe

Genişletmek için tıkla...

seyrulsefer .!.:

Herkese hayırlı geceler
14 Mart Perşembe
Sahur 3 hurma 1 bardak tarçınlı süt
İftar
2 avuç içi kadar pide
2 dilim eski kaşar
1 kase köz patlıcanlı yoğurtlu salata
1 kase mercimek çorbası
7 zeytin
5 kaşık pilav üstü et kavurma
Bir önceki gün mesai vardı eve geç geldim menümü paylaşamadım affola
Herkese hayırlı sahurlar

Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Kinoalihatun .!.:

Oh sonunda gelebildim. Özledim hepinizi canlarım nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

freejourney .!.:

Teşekkürler kaptancım
Evet evet ben günde bir bardak tüketmeye çalışıyorum. Bağırsak florasını çok güzel düzenliyor.

Yani aslında oturtma da diyemeyiz
Arkadaşım gelmişti dün öğlene doğru. Akşama kadar bizdeydi. Ben de kıymalı kabak yapacaktım. Baktım kabak az, yemeği çoğaltayım diye içine patates de doğradım güzel de oldu bence bugüne de yetti mis.

Genişletmek için tıkla...