- 18 Mart 2018
- 29.392
- 115.063
- 34
Benim de
Benim deBenim salidan beri WC yok
Sağol Kaptanım Sanada Afiyet olsun Menün güzeldiHarika afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Al benden de o kadarBendede durum aynı , 6 7 yıldır hep 110 ile 115 gibi sayıların arasında gidip geliyorum, lastik gibi ben 110 un altına çekmeye çalıştıkça bir türlü şu 110 belasından kurtulamadım. karabasan gibi oldu
Süper süper süper azim hırs budur
Başa dön canım açlık oyunları 1 i izle önceBaşta söyleseydin, ben galiba sondan bakmaya başladım
Bilim kurgu severim, asker, polisiye daha çok severim
İnşallah veririz doktor kontrolündeyim.Bendede durum aynı , 6 7 yıldır hep 110 ile 115 gibi sayıların arasında gidip geliyorum, lastik gibi ben 110 un altına çekmeye çalıştıkça bir türlü şu 110 belasından kurtulamadım. karabasan gibi oldu
Bugün iyi geçti kaptanım dün biraz geç yemiştim hem kahvaltı hep akşam yemeği ekmekli olunca iyi olmadı. yarında yürüyüşlerime geri döneceğim geçen cumartesi çok artı bildirdim iyi olmadıSüper süper süper azim hırs budurhafta sonu müthiş eksi olacak
Afiyet olsun canım, güzel menü.
Afiyet olsun canım, menün güzel olmuş.
Afiyet olsun canım kaptanım, her şey mükemmel.Menümü yazıyım hemen kızlar daha da birşeyler yemeden
Kahvaltı 2 yumurtadan menemen bir minik dilim peynir bir dilim ekmek
Öğle 5 6 kaşık zeytinyağlı meze yağ hiçbirine koymadım
Ara filtre kahve 2 hurma bir detoks suyu
Akşam 100 gram balık salata
Su 3ü bulmuştur
Spor 6600 adım 660 puan 40 dk zumba 40 puan toplam 1060 puan
Elhan Cordelia serap911
Afiyet olsun canım, bu menün de çok güzel.Neyle ilgili video kız
Menüm
Saat 10 da 1 tane hurma
Saat 13.30 da 1 tost 3 halka sucuklu domates salatalık marul 1 dlm ekstra peynir
Saat 17 de cay tabagindan biraz fazla tavuk sote
(Aslında metabolizma çorbam vardı)
Su 2 lt ye yakın
Spor dip köşe sil süpür cam sil filan
Yorgunum
Cordelia
Afiyet olsun canım, menü de spor da güzel.Ben de menümü yazayım
10.03.2024
Sabah yok
Öğle 13:00 2 yumurtadan 1 yk z.yağıyla omlet,30 gr süzük peynir,7 zeytin,roka salatası ve çay
Akşam 17:30 1 kabak,1 havuç,1 soğan,1 patates fırında yağsız kızarttım 3 yk ev yoğurduyla yedim.
Filtre kahve yaptım içiyorum. Başka bir şey yemem artık.
2 lt su
6771 adım
Elhan Mthn83 Cordelia
Çok geçmiş olsun canım. Aft için karadut özü öneririm, çok iyi geliyor.Selamlar 3 gündür dilimde aft çıktı ve inanilmaz acıyordün ateşte yaptı . Herhalde bağışıklık düştü önerileriniz varsa alırım .
Afiyet olsun canım çok güzel menüSelamm bugün misafir telaşından hiç giremedim az önce gitti misafirlerim
10 mart menüm
Sabah 10.00
1 dilim karabuğday ekmeği
60 gr keçi peyniri
3 ceviz
10 zeytin
Domates salatalık biber
1 elma üstüne 1 tatlı kaşığı tahin
Ara 15.00
3 hurma
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
6 badem
Akşam 18.00
6 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
1 yemek kaşığı havuç tarator
Su:4 lt
6000 adım
Elhan Mthn83
Gün içi biraz karışık olmuş ama finali toplamissinElhan Mthn83 10 Mart menüsü
Kahvaltı 12:40 tarhanadan tost yaptım 6 adet zeytin
Ara 1 küçük kurabiye 1 k.patlağı üzerine f.ezmesi 1çk bal
17:00 misafirim geldiği için popaça yaptım tadına baktım ikisininde yarım poğaça toplamı
Akşam 19;30 yoğurtlu kırmızı pancar salatası nohut kapya biber 1 adet kornişon mısır
Kahve yanına küçük lokum
(Tost ve salata resmini ekliyorum)
Su 2 lt
Afiyet olsun canım fıstık ezmesi ve hurma yeterliydi aslında demiSelamm bugün misafir telaşından hiç giremedim az önce gitti misafirlerim
10 mart menüm
Sabah 10.00
1 dilim karabuğday ekmeği
60 gr keçi peyniri
3 ceviz
10 zeytin
Domates salatalık biber
1 elma üstüne 1 tatlı kaşığı tahin
Ara 15.00
3 hurma
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
6 badem
Akşam 18.00
6 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
1 yemek kaşığı havuç tarator
Su:4 lt
6000 adım
Elhan Mthn83
Sabah aç karnına kuru kayısı ye bol su iç canım çok işe yarıyor bende bir de kabak ye akşam yemeği olarakBenim salidan beri WC yok
Ben hiç krema koymam masum aslında haklısın ama yine de tatlı ya cıs gibi geliyo insanacok masum bir tatli bazilari yaparken icine kremada koyuyor eger koyulmazsa yenilebilir
Afiyet olsun canım, yine çok hafif yemişsin.İyi Akşamlar Arkadaşlar
Takım Kaptanlarım
Elhan Mthn83
Yoğun Bir Pazar Günüydü
08:00/20:00 Nöbetindeyim
10.03.2024 Beslenme Listem
Sabah 08:30
3 dl.peynir
5 zeytin (2 yeşil,3 siyah)
8 fındık
Yarım muz
1 tatlı kaşığı keten tohumu
2 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay
Saat 11:00 Sade Türk Kahvesi
Öğlen 14:00
1 kase Ayran çorbası (karabuğday)
Akşam 18:30
1 kase kabak yemeği (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
1 bardak Ayran
22:30 gibi 1 fincan çay
2 litre suyu tamamladım.
2,5 3 litre olur.
Sahura kadar ne kadar içerim
Belli olmaz
Afiyet olsun canım. Geçmiş olsun.
Afiyet olsun.10 Mart 2024 menğ
09.30
Sade Türk kahvesi
11.00 kahvaltı
Eki Görüntüle 3399122
13.00
Sade filtre kahve
16.00
Karidesli noodle
19.00
Bir kase kıymalı terbiyeli düğün çorbası
3 yk tavuklu kereviz
Su:2.5 lt
Mthn83 Elhan
Aralarda yediklerin çok sağlıksız hem de fazla canım, aslında söylemeye gerek yok. Ama diyorsan ki benim düzenim bu ben de ona göre değerlendiririm. Onun haricindekiler güzel.Menü bildirimi için geldimserap911 Elhan
Kahvaltı 10.30
3 dilim beyaz ekmek
1 yumurtadan menemen
Yeşil zeytin, kuru peynir, bal kaymak, tahin pekmez
Ara 15.00
2 çokoprens
Yarım paket saklıköy
4 kare çikolata
(Dizi izlerken yeyivermişim hiç farkında değilim)
Akşam 18.30
3 köfte
4 yemek kaşığı makarna
** Sahura kalkmadan tutmayı düşünüyoruz haftaiçi, haftasonu belki sahur yaparız bakalım hayırlısı
Afiyet olsun canım, güzel menü.
GÜzel menü kaptanım, afiyet olsun.10 Mart
7.30 Kahve
11.00 Smoothie ( limon, kivi, salatalık, yeşil elma bzzzzzzt)
12.00 Kahve
15.00 Minik bir kase kuruyemiş( dut, yerfıstığı , badem, bir hurma ) , kahve
18.30 Bir parça ızgara tavuk , bir kaşık pilav , brokoli salatası, ayran
İki litre su
serap911
Afiyet olsun, çok az yemişsin.
Canım Süper menü Afiyet olsunSelamm bugün misafir telaşından hiç giremedim az önce gitti misafirlerim
10 mart menüm
Sabah 10.00
1 dilim karabuğday ekmeği
60 gr keçi peyniri
3 ceviz
10 zeytin
Domates salatalık biber
1 elma üstüne 1 tatlı kaşığı tahin
Ara 15.00
3 hurma
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
6 badem
Akşam 18.00
6 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
1 yemek kaşığı havuç tarator
Su:4 lt
6000 adım
Elhan Mthn83
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım çok güzel menü
Afiyet olsun canım öyle içine sinmeyecek bir menü yok şu an senin için özel bir dönem hiç kafana takma bence yorgunluklar geçince şişkinlik de gider10 Mart Pazar menüsü
13.00 kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta, 1 yeşil zeytin, 1 dilim peynir, 3 halka sucuk, domates salatalık biber, 2 dilim ekmek.
14.00 ara
20 siirt fıstığı, avuç içi kadar kabak çekirdeği
18.00 ara
2 kuru kayısı, 8 çiğ badem
19.45 akşam
1.5 parça haşlanmış et, 4 kaşık pirinç pilavı, 1 kaseye yakın çoban salata
2.5 litre su
Spor yok.
Akşam yemeği çok geç oldu, bugünkü menüm içime sinmedi. Gündüz işlerle uğraştım sonra yorgunluktan uyuyakalmışım, yemek o yüzden geç kaldı. Spor da yapamadım çok şişkin hissediyorum.
Elhan Mthn83